Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός μεταβάλλουν σημαντικά τα επίπεδα των ορμονών στο σώμα. Αυτές οι αλλαγές στις ορμόνες μπορούν με τη σειρά τους να προκαλέσουν αλλαγές στην ανάπτυξη των μαλλιών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα μαλλιά σας θα παραμείνουν σε αναπτυξιακά ή μεταβατικά στάδια, οπότε γίνονται πολύ πιο πυκνά με τρίχες που κανονικά θα είχαν σταματήσει να αναπτύσσονται ή θα πέφτουν. Περίπου τρεις μήνες μετά τον τοκετό, τα μαλλιά σας θα συνεχίσουν να πέφτουν και όλα τα μαλλιά που θα είχαν πέσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας μπορεί να πέσουν ξαφνικά. Να είστε σίγουροι ότι αυτό είναι φυσιολογικό και προσωρινό και ότι αυτός ο ρυθμός τριχόπτωσης δεν θα συνεχιστεί. Φροντίστε τα μαλλιά σας και φροντίστε τα απαλά ενώ περιμένετε να επανέλθει η φυσιολογική ανάπτυξη των μαλλιών σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Να είστε ευγενικοί με τα μαλλιά σας
Βήμα 1. Αποφύγετε τα σφιχτά χτενίσματα
Το τράβηγμα των μαλλιών σας ή το στυλ σφιχτό, μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Το στυλ ή το παιχνίδι με τα μαλλιά σας πολύ συχνά μπορεί επίσης να συμβάλει στην τριχόπτωση. Επιλέξτε χαλαρά χτενίσματα για να μειώσετε την καταπόνηση και τη ζημιά στα μαλλιά σας.
- Αποφύγετε τις σφιχτές πλεξούδες, χρησιμοποιώντας ρολά μαλλιών ή σφιχτά κλιπ και κορδόνια μαλλιών.
- Μην χρησιμοποιείτε θεραπείες με ζεστό λάδι ούτε στα μαλλιά σας, καθώς μπορεί να βλάψουν τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής.
- Αποφύγετε να παίζετε συχνά με τα μαλλιά σας, να τα στρίβετε ή να τα τραβάτε.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια χτένα με ευρύχωρα δόντια
Εάν η χτένα σας έχει στενά τοποθετημένα δόντια, μπορεί να τραβήξει τα μαλλιά σας περισσότερο από ένα πινέλο με πιο πλατιά δόντια. Αυτό το τράβηγμα μπορεί να προκαλέσει περισσότερη τριχόπτωση. Χρησιμοποιήστε μια χτένα με ευρύχωρα δόντια για έναν πιο ήπιο τρόπο να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας.
- Όταν βουρτσίζετε τα μαλλιά σας, βουρτσίζετε πάντα απαλά.
- Τα βρεγμένα μαλλιά είναι πιο εύθραυστα από τα ξηρά. Να είστε προσεκτικοί όταν χτενίζετε ή βουρτσίζετε βρεγμένα μαλλιά και μην τραβάτε ή τραβάτε μπερδέματα.
Βήμα 3. Να είστε προσεκτικοί με τη θερμότητα
Η χρήση οποιουδήποτε θερμαινόμενου εργαλείου στα μαλλιά σας μπορεί να προκαλέσει βλάβη και να αυξήσει την τριχόπτωση. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση οποιασδήποτε συσκευής όπως πιστολάκι για τα μαλλιά ή σίδερα για μπούκλες. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε στεγνωτήρα μαλλιών, ρυθμίστε το στην πιο δροσερή δυνατή ρύθμιση.
Μέθοδος 2 από 2: Εργασία με τα μαλλιά σας
Βήμα 1. Βρείτε τα σωστά προϊόντα μαλλιών
Ορισμένα προϊόντα μαλλιών, σαμπουάν και μαλακτικά, πιστεύεται ότι βοηθούν να διατηρηθούν τα μαλλιά γεμάτα και υγιή. Youσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά προϊόντα πριν βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για τα μαλλιά και το χτένισμά σας. Δοκιμάστε να αναζητήσετε μερικές από τις ακόλουθες ιδιότητες:
- Αναζητήστε προϊόντα με την ένδειξη "σαμπουάν όγκου".
- Αποφύγετε τα «σαμπουάν κλιματισμού», καθώς αυτά μπορούν να κάνουν τα μαλλιά να φαίνονται λιγότερο γεμάτα ή βαριά.
- Αποφύγετε τα «εντατικά μαλακτικά». Αυτά μπορεί να είναι πολύ βαριά και να κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται λιγότερο γεμάτα.
- Προσπαθήστε να βρείτε μαλακτικά που έχουν σχεδιαστεί για λεπτά μαλλιά.
- Τα προϊόντα που περιέχουν βιοτίνη ή διοξείδιο του πυριτίου μπορεί επίσης να βοηθήσουν.
Βήμα 2. Αποφύγετε το άγχος
Η πίεση μπορεί να αυξήσει την τριχόπτωση. Το άγχος μπορεί να κάνει τα θυλάκια των μαλλιών σας να περάσουν σε φάση ανάπαυσης, με αποτέλεσμα λεπτότερη κάλυψη των μαλλιών. Η τριχόπτωση που προκαλείται από το στρες μπορεί να αντιστραφεί με τη μείωση αυτού του άγχους. Αυτό, φυσικά, μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει με ένα νέο μωρό. Βεβαιωθείτε ότι ζητάτε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε και ο σύντροφός σας σας βοηθά όσο το δυνατόν περισσότερο.
Βήμα 3. Δοκιμάστε ένα νέο κούρεμα
Ζητήστε από τον κομμωτή σας να κόψει τα μαλλιά σας με νέο στυλ, που τα κάνει να φαίνονται πιο γεμάτα. Θυμηθείτε ότι η τριχόπτωση που προκαλείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι προσωρινή και ότι μπορείτε πάντα να αναμορφώσετε τα μαλλιά σας μόλις αρχίσουν να αναρρώνουν.
Τα μακρύτερα χτενίσματα μπορούν να κάνουν την τριχόπτωση πιο αισθητή
Βήμα 4. Προσέξτε τη διατροφή σας
Η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία των μαλλιών σας. Τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα μπορείτε να διασφαλίσετε ότι έχετε υγιή μαλλιά. Προσπαθήστε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας για τις ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα:
- Πρωτεΐνη. Τα μαλλιά αποτελούνται από πρωτεΐνη. Η πρόσληψη αρκετών πρωτεϊνών στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα μαλλιά σας γερά.
- Σίδερο. Εάν τρώτε κρέας, δοκιμάστε να καταναλώσετε άπαχο κρέας για μια υγιή πηγή σιδήρου. Οι χορτοφαγικές πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν τη σόγια, τις φακές και το σπανάκι.
- Φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά. Τα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να περιέχουν φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των θυλάκων των τριχών.
Βήμα 5. Ξεκινήστε να παίρνετε συμπληρώματα
Ορισμένα συμπληρώματα συνιστώνται για να διατηρούν τα μαλλιά υγιή και δυνατά. Ενώ περιμένετε τα επίπεδα των ορμονών σας και η ανάπτυξη των μαλλιών σας να επιστρέψει στο φυσιολογικό, μπορείτε να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με ορισμένα συμπληρώματα.
- Δοκιμάστε βιταμίνες Β, C, E και ψευδάργυρο.
- Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η λήψη βιοτίνης σε στοματική μορφή, ψευδάργυρου και η τοπική εφαρμογή μιας κρέμας που περιέχει προπιονική κλοβεταζόλη, μπορεί να βοηθήσει στην τριχόπτωση.
- Η εφαρμογή ελαίου λεβάντας αναμεμειγμένου με λάδια θυμαριού, δεντρολίβανου και κέδρου, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ορισμένων μορφών τριχόπτωσης.
Βήμα 6. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων
Μετά την εγκυμοσύνη, τα επίπεδα οιστρογόνων σας θα είναι χαμηλότερα από το κανονικό. Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων, τα οποία με τη σειρά τους, μπορεί να βοηθήσουν στην τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη.
- Πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες μετά τον τοκετό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων. Η έναρξη πολύ νωρίς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
- Εάν θηλάζετε, πρέπει να περιμένετε έως ότου καθοριστεί η παροχή γάλακτος, καθώς ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να διαταράξει την παραγωγή γάλακτος.
