Ο καθένας γεννιέται μοναδικός και πρέπει να γιορτάζει τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που τον καθιστούν αυτό που είναι εσωτερικά και εξωτερικά. Είναι σημαντικό να μάθουμε ότι όλοι γεννιούνται όμορφοι και ότι το να έχουμε ένα όμορφο πρόσωπο δεν περιορίζεται μόνο σε συγκεκριμένους ανθρώπους. Είναι δυνατό για οποιονδήποτε να επιτύχει ένα λαμπερό, όμορφο πρόσωπο με φροντίδα και καθημερινή συντήρηση. Ακολουθώντας σταθερές ρουτίνες και εξασκώντας υγιεινές συνήθειες, είναι σίγουρο ότι θα ακολουθήσει ένα όμορφο πρόσωπο που θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας και θα σας κάνει να νιώσετε υπέροχα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα του δέρματός σας
Βήμα 1. Διατηρήστε το δέρμα σας καθαρό
Όταν το δέρμα σας δεν πλένεται σωστά, φράζει, αποκρύπτεται και εμφανίζει σκούρες κηλίδες. Πάντα αφαιρείτε τα μαύρα στίγματα, τη βρωμιά και το λάδι για να διατηρήσετε καθαρό δέρμα. Το δέρμα σας είναι το θεμέλιο για ένα όμορφο πρόσωπο, οπότε είναι σημαντικό να το φροντίζετε πολύ.
Χρησιμοποιήστε μια κρέμα καθαρισμού που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας και είναι για καθημερινή χρήση. Αποκτήστε τη συνήθεια να πλένετε το πρόσωπό σας κάθε πρωί και κάθε βράδυ
Βήμα 2. Εφαρμόστε εβδομαδιαίες θεραπείες απολέπισης για όμορφο δέρμα
Η απολέπιση αφαιρεί τα ξηρά, νεκρά κύτταρα του δέρματος που διατηρούν το πρόσωπό σας θαμπό και ανομοιόμορφο. Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος δεν αντανακλούν το φως όπως το φρέσκο δέρμα, αφήνοντάς σας χωρίς υγιή λάμψη. Είτε χρησιμοποιείτε καθαριστικό scrub, μάσκα ή πανί πλύσης, φροντίστε να κάνετε απολέπιση με συνέπεια.
- Να είστε ήπιοι όταν κάνετε απολέπιση εφαρμόζοντας ελαφριά πίεση και χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις. Επίσης, σταματάτε πάντα όταν το δέρμα σας αρχίζει να αισθάνεται άβολα.
- Είναι καλύτερο να περιορίσετε την απολέπιση μία φορά την εβδομάδα, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα για απολέπιση για επιπλέον απαλό δέρμα
Όταν αναμιγνύετε μαγειρική σόδα με ζεστό νερό, θα δημιουργήσετε μια εξαιρετική θεραπεία απολέπισης που είναι ασφαλής και απαλή στο δέρμα σας. Το μόνο που κάνετε είναι να αναμίξετε ίσα μέρη μαγειρικής σόδας και νερού και να το τρίψετε στο πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις. Συνεχίστε να κάνετε μασάζ για περίπου ένα λεπτό και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Ολοκληρώστε τη διαδικασία με μια υπέροχη ενυδατική κρέμα προσώπου για να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Το δέρμα μπορεί να στεγνώσει μετά τον καθαρισμό ή την απολέπιση, οπότε φροντίστε να αντικαταστήσετε τυχόν υγρασία που χάνεται πίσω στο δέρμα σας
Βήμα 4. Σταματήστε να αγγίζετε και να τραβάτε το πρόσωπό σας
Υπάρχουν ορισμένες στιγμές που είναι αδύνατο να μην αγγίξετε το πρόσωπό σας, αλλά είναι σημαντικό να περιορίσετε το πόσο πραγματικά συμβαίνει. Κάθε φορά που βάζετε το πηγούνι σας στην παλάμη σας, σπάζετε ένα σπυράκι ή ακόμα και τρίβετε τα κουρασμένα μάτια σας μετά από μια κουραστική μέρα, βλάπτετε το δέρμα σας. Τα χέρια μας φράζουν τους πόρους μας με βρωμιά και λάδι και όλα αυτά τα τρίψιμα και τα ρυμουλκά δημιουργούν λεπτές γραμμές, ρυτίδες και πολύ μικρά δάκρυα στα πρόσωπά μας.
Βήμα 5. Να είστε συνεπείς με την ενυδατική κρέμα προσώπου
Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα προσώπου για να ενυδατώσετε και να θρέψετε το δέρμα σας. Όταν επιλέγετε την καλύτερη λοσιόν προσώπου, βρείτε προϊόντα με όλα τα φυσικά συστατικά που δεν περιέχουν λάδια. Αυτό θα δώσει στο δέρμα σας τα οφέλη από βασικά βοτανικά όπως η αλόη βέρα, αλλά δεν θα φράξει τους πόρους σας.
- Αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει υαλουρονικό οξύ ή κεραμίδια. Αυτά τα συστατικά είναι επιπλέον ενυδατικά.
- Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική λοσιόν μέσα σε δύο λεπτά μετά την έξοδο από το ντους ή το μπάνιο γιατί το δέρμα γίνεται πορώδες και απορροφά καλύτερα τη λοσιόν.
- Κατά την εφαρμογή, να είστε ευγενικοί και βεβαιωθείτε ότι έχετε τρίψει εντελώς τη λοσιόν. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε τη λοσιόν και στο λαιμό σας.
- Οι ξηροί χειμώνες, τα κλιματιστικά, το μακιγιάζ και ο άνεμος μπορούν να οδηγήσουν σε ξηρότητα του δέρματος, οπότε φροντίστε να γεμίζετε καθημερινά το πρόσωπό σας με ενυδατική κρέμα.
Βήμα 6. Φορέστε αντηλιακό κάθε μέρα
Εάν αφήσετε το δέρμα σας εκτεθειμένο και απροστάτευτο για πολύ καιρό, μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη λόγω των υπεριωδών ακτίνων που προέρχονται από τον ήλιο. Ο ήλιος προκαλεί ρυτίδες, σκούρες κηλίδες και καρκίνο του δέρματος που θα αναπτυχθούν αργά με την πάροδο του χρόνου. Ένας εύκολος τρόπος για να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα είναι να αγοράσετε μια λοσιόν προσώπου που περιέχει και αντηλιακό. Αναζητήστε ελαφριές λοσιόν που χρησιμοποιούν φυσικά συστατικά.
- Οι λοσιόν που περιέχουν αντηλιακό είναι εύκολο να φορεθούν κάτω από το κανονικό σας μακιγιάζ και θα σας δώσουν την προστασία που χρειάζεστε.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό που περιέχει τουλάχιστον SPF 30.
Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 1 Κουίζ
Γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσετε ενυδατική λοσιόν στο δέρμα σας αμέσως μετά την έξοδό σας από το ντους;
Για να αποκτήσετε τη συνήθεια να το χρησιμοποιείτε συχνά.
Προσπάθησε ξανά! Πρέπει να πλένετε και να ενυδατώνετε το πρόσωπό σας κάθε μέρα, είτε κάνετε ντους είτε όχι. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τη βρωμιά και να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό. Ακόμα, αν κάνετε ντους, είναι καλύτερο να ενυδατωθείτε αμέσως μετά. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
Οχι! Για να αφαιρέσετε σωστά τα ξηρά, νεκρά κύτταρα του δέρματος, θα θέλετε να κάνετε απολέπιση του δέρματός σας με καθαριστικό, μάσκα ή πανί. Μπορείτε να το κάνετε αυτό περίπου μία φορά την εβδομάδα. Μάντεψε ξανά!
Θα καθαρίσετε το πρόσωπό σας με καθαρά χέρια.
ΟΧΙ ακριβως! Είναι αλήθεια ότι τα χέρια μας περιέχουν πολλά μικρόβια και ρύπους που προκαλούν συσσώρευση ή θραύση στο πρόσωπό μας. Βάλτε τα δυνατά σας για να αποφύγετε να αγγίξετε το πρόσωπό σας, αλλά υπάρχει καλύτερος λόγος για να ενυδατώνεστε αμέσως μετά το ντους. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Το δέρμα απορροφά καλύτερα τη λοσιόν.
Ομορφη! Είναι έξυπνη ιδέα να ενυδατώνετε το πρόσωπό σας αμέσως μετά το μπάνιο ή το ντους, επειδή το δέρμα σας είναι πορώδες και θα απορροφήσει καλύτερα τη λοσιόν, οδηγώντας σε πιο απαλό, λείο και υγιές δέρμα. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση μακιγιάζ για βελτίωση της ομορφιάς
Βήμα 1. Μην πακετάρετε πολύ μακιγιάζ
Ορισμένα θεμέλια και μπρούτζες μπορεί να είναι πολύ παχιά, προκαλώντας ξηροδερμία και φραγμένους πόρους. Αυτά τα προϊόντα μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν αφύσικα συστατικά που επηρεάζουν τις φυσικές χημικές ισορροπίες του δέρματος, προκαλώντας άνιση χροιά.
- Η καλύτερη μέθοδος για να δημιουργήσετε έναν ομοιόμορφο τόνο δέρματος με το μακιγιάζ είναι χρησιμοποιώντας μια ελαφριά χρωματισμένη ενυδατική κρέμα. Θα σας δώσει τη φυσική κάλυψη που επιθυμείτε και ενυδατώνει επίσης το δέρμα σας.
- Θυμηθείτε να πλένετε πάντα το πρόσωπό σας τη νύχτα και να αφαιρείτε όλα τα ίχνη μακιγιάζ για να διατηρείτε το δέρμα καθαρό και καθαρό.
Βήμα 2. Προσθέστε μια υγιή λάμψη στα μάγουλά σας με ρουζ
Η εύρεση του σωστού ρουζ χρώματος για τον τύπο του δέρματός σας μπορεί να είναι πολύ κολακευτική. Προσθέτει ένα υγιές χρώμα στο δέρμα σας και βοηθά τα μήλα των μάγουλών σας να ξεχωρίζουν. Πάρτε μια μεγάλη στρογγυλή βούρτσα και βουτήξτε την στο αγαπημένο σας χρώμα ρουζ. Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις για να εφαρμόσετε το ρουζ στα μήλα των μάγουλών σας.
- Βρείτε τα μήλα των μάγουλών σας χαμογελώντας στον καθρέφτη και εφαρμόζοντας το ρουζ στο πιο στρογγυλό μέρος των μάγουλών σας. Προσθέστε μόνο αρκετό για να σας δώσει μια υγιή λάμψη.
- Εάν έχετε δροσερό δέρμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ρουζ με ροζ ή βακκίνιο. Για ζεστό δέρμα, τα ρουζ ροδάκινου και κόκκινου χρώματος θα σας φαίνονται καλύτερα.
Βήμα 3. Καλύψτε τους μαύρους κύκλους σας με ένα κονσίλερ κάτω από τα μάτια
Το δέρμα κάτω από τα μάτια σας είναι πολύ λεπτό και ευαίσθητο και αυτό συχνά οδηγεί σε μαύρους κύκλους που μπορεί να σας κάνουν να φαίνεστε κουρασμένοι. Για να τα συνδυάσετε με τον κανονικό τόνο του δέρματός σας, εφαρμόστε ελαφρά ένα κονσίλερ κάτω από τα μάτια για να αποκρύψετε τον αποχρωματισμό. Αυτά τα concealers περιέχουν πράσινες αποχρώσεις που βοηθούν στην ακύρωση των μοβ αποχρώσεων κάτω από τα μάτια σας.
- Τρίψτε το δάχτυλό σας στο concealer ματιών και τρίψτε το κάτω από τα μάτια σας. Ξεκινήστε πάντα από την εξωτερική γωνία του ματιού σας και προχωρήστε για να αποφύγετε τις ρυτίδες.
- Ποτέ μην τρίβετε το δέρμα κάτω από τα μάτια σας κατά την εφαρμογή. Αυτό θα οδηγήσει επίσης σε ρυτίδες και σπασμένα τριχοειδή αγγεία, γεγονός που προκαλεί ακόμη πιο σκοτεινούς κύκλους.
Βήμα 4. Πειραματιστείτε με το περίγραμμα προσώπου
Μπορείτε να παίξετε ή να αναπαραγάγετε ορισμένα χαρακτηριστικά στο πρόσωπό σας με ένα πινέλο, ένα καφέ μπρονζέ και ένα highlighter μακιγιάζ. Το περίγραμμα μπορεί να βοηθήσει τα ζυγωματικά σας να ξεχωρίσουν, να επαναπροσδιορίσουν τη γραμμή του σαγονιού σας ή ακόμα και να κάνουν τη μύτη σας να φαίνεται μικρότερη. Το περίγραμμα μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, οπότε για να σας βοηθήσουμε, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ένα σεμινάριο μακιγιάζ για να ξεκινήσετε.
- Οι επισημάνσεις μακιγιάζ χρησιμοποιούνται για να δώσουν προσοχή σε χαρακτηριστικά στα οποία θέλετε να εστιάσουν οι άνθρωποι, όπως τα ζυγωματικά ή η γραμμή του σαγονιού σας.
-
Τα μπρονζέρ βοηθούν να σχηματιστούν κάτω από τα ζυγωματικά σας για να αδυνατίσουν το πρόσωπο.
- Ξεκινήστε με ένα πινέλο που έχει βουρτσιστεί ελαφρά σε μπρονζέ. Ξεσκονίστε το επιπλέον μπρονζέ και ξεκινήστε εφαρμόζοντας το πινέλο στους κροτάφους σας και προχωρώντας μέχρι τα ζυγωματικά σας χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις.
- Συνεχίστε μέχρι να φτάσετε στη μέση της γραμμής του σαγονιού σας και στη συνέχεια σταματήστε. Αυτό είναι ένα εύκολο βήμα για να σου χαρίσουν όμορφα μάγουλα.
Βήμα 5. Φορέστε μάσκαρα για να ανοίξετε τα μάτια σας
Η μαύρη μάσκαρα είναι κολακευτική για όλους και είναι εύκολη στην εφαρμογή. Αντλεί λεπτές βλεφαρίδες και βοηθά στην επιμήκυνση των κοντών. Για πιο απαλή εμφάνιση, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μια καφέ μάσκαρα.
- Αφού εφαρμόσετε μάσκαρα, κουλουριάστε τις βλεφαρίδες σας με ένα μπούκλα βλεφαρίδων που θα σας ανοίξει ακόμη περισσότερο τα μάτια.
- Μην εφαρμόζετε περισσότερες από μία στρώσεις μάσκαρα γιατί θα αρχίσει να μαζεύεται και θα σας κάνει να φαίνεστε ατημέλητοι. Κρατήστε το απλό με ένα στρώμα και ξεπλύνετε τη μάσκαρα κάθε βράδυ.
Βήμα 6. Δοκιμάστε να διαμορφώσετε τα φρύδια σας σε ένα κολακευτικό τόξο
Τα περιποιημένα φρύδια θα ενισχύσουν το φυσικό σας μάγουλο και καμπυλότητα στα μάτια, που αναδεικνύει την ομορφιά και τη θηλυκότητα. Πηγαίνετε σε ένα σαλόνι, ώστε ένας επαγγελματίας να μπορεί να κάνει κερί στα φρύδια σας για να σας δώσει το καλύτερο σχήμα για το πρόσωπό σας.
- Δεν θέλετε να βγάζετε τα φρύδια σας πολύ λεπτά ή πολύ κοντά. Διατηρήστε τις φυσικές γραμμές των φρυδιών σας για να δημιουργήσετε ευκρίνεια στο πρόσωπό σας.
- Εάν πρέπει να προσθέσετε στα φρύδια σας, αγοράστε ένα μολύβι φρυδιών που θα γεμίσει ή θα σκουρύνει τις περιοχές του φρυδιού σας για να δώσει μια πιο γεμάτη εμφάνιση.
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 2
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να τρίβετε το δέρμα κάτω από τα μάτια σας όταν εφαρμόζετε μακιγιάζ;
Το δέρμα κάτω από τα μάτια σας είναι επιρρεπές σε ξηρότητα.
Οχι ακριβώς! Όταν εφαρμόζετε μακιγιάζ, είναι σημαντικό να διαλέξετε θεμέλια και μπρονζέ που δεν θα φράξουν τους πόρους σας ή δεν θα στεγνώσουν το δέρμα σας. Ωστόσο, θα θέλετε να είστε προσεκτικοί με το δέρμα κάτω από τα μάτια σας για έναν άλλο λόγο. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Το δέρμα κάτω από τα μάτια σας είναι πορώδες και επιρρεπές στο σχηματισμό.
Προσπάθησε ξανά! Είναι πραγματικά σημαντικό να πλένετε όλο το μακιγιάζ από το πρόσωπό σας κάθε βράδυ. Αν το αφήσετε επάνω, θα οδηγήσετε σε συσσώρευση, ξεσπάσματα και ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα. Το δέρμα κάτω από τα μάτια σας δεν είναι πιο πορώδες από το υπόλοιπο πρόσωπό σας, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Μπορείτε να δημιουργήσετε πιο σκοτεινούς κύκλους.
Σωστά! Το τρίψιμο του δέρματος κάτω από τα μάτια σας μπορεί πραγματικά να προκαλέσει σπασμένα τριχοειδή αγγεία, τα οποία μπορούν να κάνουν την περιοχή να φαίνεται ακόμη πιο σκοτεινή. Μπορείτε επίσης να προκαλέσετε ρυτίδες, οπότε χρησιμοποιήστε ένα απαλό πινέλο αντί να τρίψετε. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 3 από 3: Ξεκινώντας από μέσα
Βήμα 1. Κοιμηθείτε πολύ
Είναι πολύ σημαντικό για τη συνολική σας υγεία να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ έως εννέα ώρες κάθε βράδυ. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου θα μεταφραστεί στο πρόσωπό σας με θαμπό δέρμα και μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας. Επίσης, μόλις χάσετε μια νύχτα ύπνου, δεν μπορείτε να τον αναπληρώσετε με τον υπερβολικό ύπνο γιατί η ζημιά έχει ήδη γίνει. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας φρέσκο και λαμπερό, δημιουργήστε ένα κανονικό πρόγραμμα για ύπνο.
Προγραμματίστε το πρόγραμμα του ύπνου σας ανάλογα, ώστε να μπορείτε να χωρέσετε στη συνιστώμενη ποσότητα ύπνου κάθε βράδυ
Βήμα 2. Τρώτε τις κατάλληλες τροφές που χρειάζεται το δέρμα σας για να ευδοκιμήσει
Ακολουθώντας την πυραμίδα τροφίμων που ρυθμίζεται από τον FDA, δημιουργείτε τον εαυτό σας για ένα υγιές εσωτερικό καθώς και ένα υγιές, λαμπερό έξω. Αυτό που αποφασίζετε να βάλετε στο σώμα σας αντανακλάται εξωτερικά μέσω του δέρματος και του προσώπου σας. Το δέρμα μας τρέφεται από τις βιταμίνες και τα μέταλλα στα τρόφιμα που τρώμε, οπότε φροντίστε να τρώτε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και πρωτεΐνες, τα οποία είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για το δέρμα μας, επειδή είναι αυτό από το οποίο αποτελείται το δέρμα μας.
Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει το δέρμα σας να απομακρυνθεί από την ακμή και τα σπυράκια, ενώ η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει το δέρμα σας να ξεσπάσει
Βήμα 3. Πίνετε πολύ νερό
Το νερό βοηθά στη θεραπεία πολλών προβλημάτων που σχετίζονται με το δέρμα. Καθαρίζει τα σπασίματα, δημιουργεί πιο ζωντανό δέρμα, μαλακώνει και ενυδατώνει το δέρμα και βοηθά στην εξισορρόπηση του τόνου του δέρματος. Η ελάχιστη ποσότητα νερού που συνιστάται ημερησίως είναι οκτώ ποτήρια, αλλά αν μπορείτε, πιείτε ακόμη περισσότερο. Αυτό είναι ένα ζωτικό βήμα για να έχετε ένα όμορφο πρόσωπο.
- Να έχετε πάντα νερό δίπλα σας όλη την ημέρα. Αυτό θα σας ενθαρρύνει να πίνετε περισσότερο νερό.
- Το νερό βοηθά το δέρμα να γίνει ελαστικό και προάγει την υγιή αναζωογόνηση των κυττάρων.
Βήμα 4. Αντικατοπτρίστε την ομορφιά από μέσα με ένα χαμόγελο
Το χαμόγελο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε ένα όμορφο πρόσωπο. Το πρώτο πράγμα που βλέπουν οι άνθρωποι είναι το πρόσωπό σου και το πρώτο πράγμα που παρατηρούν είναι η έκφρασή σου. Αφήστε όλους να δουν την εσωτερική σας ομορφιά φορώντας ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας όσο το δυνατόν περισσότερο και γελάστε συχνά.
- Όταν χαιρετάτε κάποιον ή συζητάτε, χαμογελάστε τον για να δείξετε ότι είστε σίγουροι και χαρούμενοι.
- Η ευτυχία ακτινοβολεί και πολλές φορές η προσωπικότητα ενός ατόμου έρχεται ως φυσική ελκυστικότητα στους άλλους.
Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 3 Κουίζ
Πώς μπορείτε να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να πίνει περισσότερο νερό όλη την ημέρα;
Ρυθμίστε ξυπνητήρια στο τηλέφωνό σας.
Οχι ακριβώς! Αν και είναι καλή ιδέα να παρακολουθείτε την πρόσληψη νερού εάν το θυμάστε, δεν θέλετε να αισθάνεστε ότι είναι μια αγγαρεία. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στην αλλαγή του τρόπου ζωής που σας βοηθά να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Μάντεψε ξανά!
Έχετε έναν "φίλο νερού" που σας ενθαρρύνει να πίνετε περισσότερο νερό.
Προσπάθησε ξανά! Η εργασία για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής με έναν φίλο είναι μια εξαιρετική ιδέα, αλλά δεν θέλετε να τρελαίνετε ο ένας τον άλλον. Αντ 'αυτού, βρείτε έναν τρόπο να κάνετε την ενυδάτωση απλά μέρος του τρόπου ζωής σας. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Κρατήστε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας.
Ναί! Είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι τόσο απλό! Έχοντας ένα μπουκάλι νερό στο πλάι σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο να μείνετε ενυδατωμένοι. Βρείτε ένα διασκεδαστικό που σας αρέσει και ξεκινήστε στο δρόμο για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Σταθείτε όρθιοι για να δείχνετε σίγουροι.
- Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν πιο φυσικά προϊόντα ομορφιάς.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό, ανεξάρτητα από το σκοτάδι ή τη φωτεινότητα της επιδερμίδας σας. Ο χρόνος που περνάτε στον ήλιο προσθέτει και τελικά θα δείτε τη σωρευτική ζημιά.
- Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και λαμβάνετε καθημερινά βιταμίνες. Είστε αυτό που τρώτε.
- Μην χρησιμοποιείτε πολύ μακιγιάζ! Θέλετε οι άνθρωποι να πιστεύουν ότι είναι φυσικό.
- Κοιμηθείτε πολύ, περάστε χρόνο έξω (με αντηλιακό) και πάρτε καθαρό αέρα που κάνει καλό στους πόρους σας.
