Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η ραχίτιδα μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί με συμπληρώματα βιταμίνης D και ασβεστίου, αν και είναι σημαντικό να μιλήσετε πρώτα με έναν γιατρό. Η ραχίτιδα είναι μια κατάσταση που τυπικά επηρεάζει την ανάπτυξη των οστών των παιδιών, καθιστώντας τα οστά τους μαλακά και αδύναμα. Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ραχίτιδα εάν δεν λαμβάνουν αρκετό ηλιακό φως ή δεν υποφέρουν από υποσιτισμό. Ενώ η ραχίτιδα είναι μια σοβαρή κατάσταση, είναι επίσης πολύ θεραπεύσιμη, οπότε επισκεφθείτε το γιατρό σας μόλις υποψιαστείτε ότι εσείς ή το παιδί σας μπορεί να το έχουν.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών
Βήμα 1. Πάρτε τα προβλεπόμενα συμπληρώματα
Εάν κάποιος διαγνωστεί με ραχίτιδα, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει συμπληρώματα για να αντικαταστήσει τις βιταμίνες που στερούνται του σώματός σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει συμπληρώματα βιταμίνης D, ασβεστίου και/ή φωσφόρου. Βεβαιωθείτε ότι εσείς ή το παιδί σας παίρνετε τα συμπληρώματα σύμφωνα με τις οδηγίες.
Η βιταμίνη D απορροφάται καλύτερα όταν λαμβάνεται με ένα γεύμα, οπότε σχεδιάστε να πάρετε τα συμπληρώματά σας με φαγητό
Βήμα 2. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D
Ένας τρόπος για να επιτευχθούν υγιή επίπεδα βιταμίνης D είναι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτό το θρεπτικό συστατικό. Οι καλύτερες διαιτητικές πηγές βιταμίνης D περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια όπως σολομό, τόνο και σκουμπρί, καθώς και συκώτι ψαριών. Το συκώτι του βοείου κρέατος, οι κρόκοι αυγών και το τυρί είναι επίσης καλές πηγές.
Βήμα 3. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο
Πρέπει να προσθέτετε τρόφιμα με ασβέστιο στη διατροφή σας όποτε είναι δυνατόν. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η έλλειψη ασβεστίου αποτελεί μέρος της διάγνωσης ραχίτιδας. Το γιαούρτι, το γάλα και το τυρί είναι όλα καλές πηγές ασβεστίου. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ασβέστιο στη διατροφή σας με τόφου, λάχανο ή λάχανο.
Μέρος 2 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Περάστε χρόνο στον ήλιο
Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να είναι μια από τις βασικές αιτίες της ραχίτιδας. Το φως του ήλιου αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα και μπορεί να αποτελέσει σημαντικό μέρος του προγράμματος θεραπείας για ραχίτιδα. Εάν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα, στοχεύστε για 3 έως 15 λεπτά μεσημεριανού ήλιου κάθε μέρα. Εάν έχετε σκούρο δέρμα, προσπαθήστε να κάνετε 15 με 30 λεπτά μεσημεριανή έκθεση στον ήλιο καθημερινά.
Βήμα 2. Φορέστε διορθωτικά σιδεράκια σύμφωνα με τις οδηγίες
Μερικές φορές ένας γιατρός θα ζητήσει από εσάς ή το παιδί σας να φορέσετε διορθωτικά σιδεράκια ως μέρος της θεραπείας για ραχίτιδα. Εάν ο γιατρός ζητήσει από εσάς ή το παιδί σας να φορέσετε διορθωτικές συσκευές, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε επακριβώς τις οδηγίες του γιατρού. Τα διορθωτικά σιδεράκια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία παραμορφώσεων που προκαλούνται από ραχίτιδα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε ήπια άσκηση
Η απαλή, τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει να κρατηθούν οι αρθρώσεις κινητές και να χτίσουν μυς. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει κάποιον με ραχίτιδα να παραμείνει κινητός. Ρωτήστε το γιατρό σας ποια είδη ήπιας άσκησης είναι κατάλληλα για εσάς ή το παιδί σας.
Μέρος 3 από 3: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος που φροντίζετε έχει ραχίτιδα
Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να διαγνώσετε ή να θεραπεύσετε ραχίτιδα μόνοι σας. Θα χρειαστείτε τη φροντίδα και τη συμβουλή ενός ιατρού για να σας βοηθήσει να καθορίσετε την κατάλληλη θεραπεία για τη ραχίτιδα.
Βήμα 2. Αξιολογήστε τον κίνδυνο ραχίτιδας
Είναι επίσης καλή ιδέα να γνωρίζετε εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να κινδυνεύσετε να αναπτύξετε ραχίτιδα. Μερικοί συνηθισμένοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
- Έχοντας σκούρο δέρμα.
- Γεννήθηκε από μητέρα που είχε ανεπάρκεια βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Ζώντας σε βόρειο γεωγραφικό πλάτος ή σε περιοχή όπου υπάρχει λιγότερη ηλιοφάνεια.
- Να γεννηθεί πρόωρα.
- Λήψη φαρμάκου που παρεμποδίζει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά τη βιταμίνη D, όπως αντιεπιληπτικό ή αντιρετροϊκό φάρμακο.
- Λήψη μητρικού γάλακτος μόνο ως βρέφος.
Βήμα 3. Περιμένετε φυσική εξέταση
Ο γιατρός θα κάνει μια φυσική εξέταση στο πλαίσιο της προσπάθειάς του να διαπιστώσει εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε ραχίτιδα. Στο πλαίσιο της φυσικής εξέτασης, θα αξιολογήσουν εσάς ή το παιδί σας για ευαισθησία ή πόνο στα οστά σας.
Βήμα 4. Ζητήστε μια εξέταση αίματος
Οι γιατροί χρησιμοποιούν εξετάσεις αίματος για να καθορίσουν εάν ένα άτομο έχει ή όχι ραχίτιδα. Ένας γιατρός συνήθως θα εξετάσει για χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου. Θα δοκιμάσουν επίσης για υψηλά επίπεδα αλκαλικής φωσφατάσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί θα πραγματοποιήσουν γενετικές εξετάσεις για να διαπιστώσουν εάν η ραχίτιδα είναι κληρονομική διαταραχή.
Βήμα 5. Να είστε προετοιμασμένοι για ακτινογραφίες οστών
Εκτός από τις εξετάσεις αίματος, οι γιατροί θα κάνουν επίσης ακτινογραφίες σε εσάς ή στα οστά του παιδιού σας. Θα εξετάσουν τις ακτίνες Χ για σημάδια απώλειας ασβεστίου ή για αλλαγές στο σχήμα ενός οστού. Ζητήστε από το γιατρό να κάνει ακτινογραφίες εκτός από εξετάσεις αίματος, εάν νομίζετε ότι εσείς ή το παιδί σας έχετε ραχίτιδα.
Βήμα 6. Ζητήστε από το γιατρό ένα σχέδιο θεραπείας
Πριν επιχειρήσετε τη θεραπεία της ραχίτιδας, θα πρέπει να λάβετε ένα λεπτομερές σχέδιο θεραπείας από το γιατρό σας. Αυτό θα περιλαμβάνει τους τύπους και τις ποσότητες των συμπληρωμάτων που πρέπει να λαμβάνετε εσείς ή το παιδί σας, τρόφιμα που εσείς ή το παιδί σας πρέπει να τρώτε και πιθανώς τη χρήση διορθωτικών σιδεράκια.
Βήμα 7. Ακολουθήστε το γιατρό σας
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ασθένεια μέσω τακτικών ελέγχων, ακτινογραφιών και εξετάσεων αίματος. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσο συχνά εσείς ή το παιδί σας πρέπει να επανεκτιμηθείτε.
Βήμα 8. Να είστε προετοιμασμένοι για χειρουργείο
Μερικές φορές απαιτείται χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση της βλάβης των οστών που προκαλείται από ραχίτιδα. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει στη διόρθωση των οστικών παραμορφώσεων και στην πρόληψη μελλοντικής παραμόρφωσης. Ρωτήστε το γιατρό εάν η χειρουργική επέμβαση θα είναι μέρος του σχεδίου αποκατάστασης.
