Ο εξαρθρωμένος ώμος είναι ένας επώδυνος τραυματισμός που συμβαίνει όταν το άκρο που μοιάζει με σφαίρα του οστού του βραχίονα (βραχίονας) ωθείται έξω από την άρθρωση που μοιάζει με την υποδοχή της ζώνης του ώμου. Μόλις μεταφερθεί η άρθρωση του ώμου, η ακινητοποίησή της με ιμάντες ή ταινία μπορεί να μειώσει τον πόνο, να παρέχει υποστήριξη και να βοηθήσει τους τεντωμένους τένοντες και τους συνδέσμους να επουλωθούν γρηγορότερα. Επιπλέον, οι ίδιες τεχνικές δέσμευσης που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των εξαρθρώσεων του ώμου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψή τους, γι 'αυτό και ορισμένοι αθλητές δένουν τους ώμους τους ως προληπτικό μέτρο.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία για λουράκι εξάρθρωσης ώμου
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε εξάρθρωση ώμου
Οι εξάρθρωση των ώμων συνήθως συμβαίνουν από αθλητικούς τραυματισμούς ή από πτώση σε τεντωμένο χέρι. Τα σημάδια και τα συμπτώματα ενός εξαρθρωμένου ώμου περιλαμβάνουν: έντονο πόνο στον ώμο, αδυναμία κίνησης του ώμου, άμεσο πρήξιμο ή/και μώλωπες και ορατή παραμόρφωση του ώμου (κρέμεται χαμηλότερα από τον άλλο ώμο, για παράδειγμα). Εάν υποψιάζεστε εξάρθρωση ώμου μετά από κάποιο είδος σωματικού τραύματος, επισκεφθείτε αμέσως έναν επαγγελματία υγείας (γιατρός, χειροπράκτης, αθλητικός θεραπευτής) για θεραπεία.
- Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ακτινογραφίες του ώμου σας για να επιβεβαιώσει το εξάρθρημα και να δει αν έχουν σπάσει οστά.
- Ο γιατρός σας είτε θα συστήσει είτε θα συνταγογραφήσει φάρμακα για την αντιμετώπιση του έντονου πόνου εξάρθρωσης ώμου.
- Θυμηθείτε ότι ένας εξαρθρωμένος ώμος είναι πολύ διαφορετικός από έναν διαχωρισμένο ώμο. Ο τελευταίος είναι ένας τραυματισμός συνδέσμου στην άρθρωση που συγκρατεί την κλείδα (κλείδα) στο μπροστινό μέρος της ζώνης ώμου - η άρθρωση ώμου "μπάλα και υποδοχή" δεν μετατοπίζεται, όπως με εξάρθρωση ώμου.
Βήμα 2. Μετακινήστε ή επαναφέρετε την άρθρωση του ώμου σας
Πριν σκεφτείτε να δέσετε ή να χτυπήσετε τον ώμο σας, η "μπάλα" του οστού του βραχίονα σας (βραχίονας) πρέπει να μεταφερθεί στην "υποδοχή" της ζώνης των ώμων σας. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται συνήθως κλειστή μείωση της άρθρωσης και περιλαμβάνει κάποια ήπια πρόσφυση (τράβηγμα) και περιστροφή του βραχίονα σας, προκειμένου να οδηγηθούν τα οστά πίσω στην ευθυγράμμιση εντός της άρθρωσης του ώμου. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του πόνου, μπορεί να χρειαστείτε τοπική αναισθητική ένεση ή ισχυρά χάπια για τον πόνο.
- Ποτέ μην αφήνετε κάποιον που δεν είναι εκπαιδευμένος (όπως ένας φίλος, μέλος της οικογένειας ή ένας παρευρισκόμενος) να προσπαθήσει να μεταφέρει τον ώμο σας - μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό.
- Όταν ο ώμος σας μετατοπιστεί, το επίπεδο του πόνου θα πρέπει να μειωθεί γρήγορα και σημαντικά.
- Η άμεση άχνη του μετατοπισμένου ώμου για περίπου 20 λεπτά θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου, αλλά πάντα τυλίξτε τον πάγο σε πλαστικό ή σε ένα λεπτό πανί πριν τον εφαρμόσετε στο δέρμα.
- Το να δέσεις έναν ώμο που εξακολουθεί να είναι εξαρθρωμένος είναι πάντα κακή ιδέα και δεν συνιστάται ποτέ.
Βήμα 3. Προετοιμάστε τον ώμο καθαρίζοντας και ξυρίζοντάς τον
Μόλις ο ώμος μετατοπιστεί και ο πόνος μειωθεί και τεθεί υπό έλεγχο, τότε ήρθε η ώρα να προετοιμάσετε την περιοχή του ώμου που θα δέσετε. Για να κολλήσουν οι ιμάντες και η ταινία στην περιοχή των ώμων, το δέρμα που καλύπτει την άρθρωση πρέπει να καθαριστεί και να ξυριστεί για να αφαιρέσει τυχόν τρίχες. Ως εκ τούτου, καθαρίστε απαλά το δέρμα γύρω από τον ώμο με σαπούνι και νερό, στη συνέχεια εφαρμόστε λίγη κρέμα ξυρίσματος και αφαιρέστε προσεκτικά τυχόν τρίχες (εάν υπάρχουν) με ξυράφι ασφαλείας.
- Αφού τελειώσετε με το ξύρισμα του δέρματος, στεγνώστε καλά την περιοχή και περιμένετε τουλάχιστον μερικές ώρες για να φύγει τυχόν ερεθισμός του δέρματος. Στη συνέχεια, σκεφτείτε να εφαρμόσετε κάποιο κολλητικό σπρέι λίγο πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε ταινία ιμάντων - θα βοηθήσει τους ιμάντες ή/και την ταινία να κολλήσει καλύτερα στο δέρμα.
- Τα μαλλιά όχι μόνο εμποδίζουν την κόλληση της ταινίας, αλλά προκαλούν επίσης πόνο όταν αφαιρείται η ταινία και/ή ο επίδεσμος αργότερα.
- Ανάλογα με το πόσα μαλλιά υπάρχουν, μπορεί να χρειαστεί να ξυριστείτε γύρω από τον ώμο, την ωμοπλάτη, τις θηλές και τον κάτω λαιμό.
Βήμα 4. Συγκεντρώστε τα απαραίτητα υλικά σας
Συγκεντρώστε (ή αγοράστε από το τοπικό σας φαρμακείο ή κατάστημα ιατρικών ειδών) όλα τα υλικά που χρειάζεστε για να δέσετε σωστά και με ασφάλεια τον εξάρθρημα του ώμου. Εκτός από κάποια κόλλα ψεκασμού, θα χρειαστείτε επίσης κάποια ορθοπεδική επένδυση ή αφρό (τα στρώματα της γάζας λειτουργούν επίσης σε μια πρέζα). Αυτά θα βοηθήσουν στην προστασία της ευαίσθητης θηλής από την ταινία και τους ιμάντες. Θα χρειαστείτε επίσης κάποια άκαμπτη ταινία λουρί (ιδανικά 38 mm σε πλάτος) και έναν ελαστικό επίδεσμο (ιδανικά 75 mm σε πλάτος). Λάβετε υπόψη ότι πιθανότατα θα χρειαστείτε βοήθεια για να δέσετε / κολλήσετε τον ώμο σας, ακόμη και αν έχετε εκπαίδευση και εμπειρία με τη διαδικασία.
- Εάν βρίσκεστε ήδη στα γραφεία ενός ορθοπεδικού γιατρού, φυσικοθεραπευτή, αθλητικού προπονητή ή αθλητικοθεραπευτή, πιθανότατα θα έχουν όλα τα υλικά που χρειάζονται για να δέσουν τον ώμο σας. Οι οικογενειακοί γιατροί, οι βοηθοί γιατρών, οι χειροπράκτες και οι νοσηλευτές μπορεί να μην έχουν όλα τα απαραίτητα εφόδια, οπότε σκεφτείτε να τα φέρετε μαζί σας.
- Το να πάτε σε τμήμα επειγόντων περιστατικών ενός νοσοκομείου είναι καλή ιδέα να πάρετε φάρμακα και να μεταφέρετε τον ώμο σας, αλλά πιθανότατα δεν θα έχουν το χρόνο ή το κίνητρο να σας το δέσουν / κολλήσουν μετά. Πιθανότατα θα σας δώσουν μια σφεντόνα για να φορέσετε.
- Το δέσιμο / κτύπημα ενός μετατοπισμένου ώμου μπορεί να είναι επωφελές ή μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη ενός εξάρθρημα ώμου, αλλά δεν θεωρείται ιατρικά απαραίτητο, οπότε μην περιμένετε να είναι μέρος της τυπικής ιατρικής φροντίδας σας.
Μέρος 2 από 2: Δέσιμο / κτύπημα ενός μετατοπισμένου ώμου
Βήμα 1. Εφαρμόστε το ορθοπεδικό υπόστρωμα ή αφρό
Μετά τον καθαρισμό, το ξύρισμα και τον ψεκασμό κάποιου συγκολλητικού υλικού στο δέρμα της περιοχής των ώμων, εφαρμόστε λεπτό υπόστρωμα / αφρό σε ευαίσθητες περιοχές όπως η θηλή και τυχόν σπυράκια, βράσεις, επούλωση πληγών κ.λπ. Αυτό θα αποτρέψει τον πόνο και τον ερεθισμό μόλις κολλήσει η ταινία αφαιρείται αργότερα.
- Για εξοικονόμηση υλικού και χρόνου, κόψτε μικρά κομμάτια του υλικού του υποστρώματος και τοποθετήστε τα απευθείας πάνω από τη θηλή και άλλες ευαίσθητες περιοχές. Το υπόστρωμα θα κολλήσει στο αυτοκόλλητο σπρέι τουλάχιστον για μικρό χρονικό διάστημα.
- Συνειδητοποιήστε ότι αν και συνήθως φοράτε μια σφεντόνα πάνω από το πουκάμισό σας και τα εσώρουχά σας, το χτύπημα / το λουρί στον ώμο σας γίνεται πάντα σε γυμνό δέρμα και κάτω από όλα τα ρούχα.
Βήμα 2. Ταινία ιμάντες "άγκυρας"
Ξεκινήστε να χτυπάτε εφαρμόζοντας «άγκυρες» στον ώμο και τον δικέφαλο μυ στο μπροστινό μέρος του άνω βραχίονα. Εφαρμόστε ένα κομμάτι ταινίας από τη βάση της θηλής προς τα πάνω και πάνω από το πάνω μέρος του ώμου μέχρι το επίπεδο της λεπίδας του μέσου ώμου. Τοποθετήστε μία ή δύο ακόμη ταινίες πάνω από την πρώτη για σταθερή στήριξη. Στη συνέχεια, τυλίξτε δύο ή τρεις ιμάντες ταινίας γύρω από το μέσο του δικέφαλου μυός.
- Όταν ολοκληρωθεί αυτό το βήμα, θα πρέπει να έχετε μια άγκυρα ταινίας που τρέχει από τη θηλή σας στο πάνω μέρος της πλάτης σας και μια δεύτερη άγκυρα ή ζώνη τυλιγμένη γύρω από τους δικέφαλους μυς σας.
- Μην τυλίγετε τη δεύτερη ταινία ταινιών πολύ σφιχτά, διαφορετικά μπορεί να διακόψετε την κυκλοφορία στο χέρι σας. Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο χέρι σας είναι σημάδι μειωμένης κυκλοφορίας. Ελέγξτε τα νύχια σας πιέζοντάς τα για μερικά δευτερόλεπτα. Εάν το χρώμα επιστρέψει αμέσως, τότε η ταινία ταιριάζει καλά. Εάν χρειάζεται χρόνος για να ανακτήσει το χρώμα, τότε η ταινία είναι πολύ σφιχτή και πρέπει να εφαρμοστεί ξανά.
Βήμα 3. Φτιάξτε έναν ιμάντα "Χ" πάνω από τον ώμο με την ταινία
Υποστηρίξτε και προστατέψτε τον ώμο εφαρμόζοντας δύο ή τέσσερις ταινίες διαγώνια σε αντίθετες κατευθύνσεις από τη μία άγκυρα στην άλλη. Αυτό θα πρέπει να σχηματίσει ένα μοτίβο "Χ" ή "σταυρού" γύρω από τον ώμο, με τη διασταύρωση (μέση του σταυρού) να είναι κεντραρισμένη πάνω από τους πλευρικούς μυς των ώμων (δελτοειδή). Το ελάχιστο είναι δύο λωρίδες ταινίας, ενώ ο διπλασιασμός της με τέσσερις ταινίες θα προσφέρει μεγαλύτερη σταθερότητα.
- Η ταινία πρέπει να εφαρμόζεται άνετα, αλλά θα πρέπει να είστε σχετικά άνετοι. Εάν αντιμετωπίζετε αδικαιολόγητο πόνο από το χτύπημα / το λουρί, αφαιρέστε το και ξεκινήστε από την αρχή.
- Παρόλο που η αναπνεύσιμη ταινία είναι συχνά μια καλή ιδέα για να κολλήσετε άλλους τραυματισμούς, το να δέσετε έναν ώμο που έχει μετακινηθεί απαιτεί παχύτερη, πιο στιβαρή ταινία για να είναι πιο αποτελεσματική.
Βήμα 4. Κάντε ένα μοτίβο "τιρμπουσόν" από το στήθος στον δικέφαλο
Ξεκινήστε από το εξωτερικό άκρο της θηλής και περάστε μια ταινία από τον ώμο και τυλίξτε την γύρω και κάτω από τους δικέφαλους βραχίονες του άνω βραχίονα. Ουσιαστικά, συνδέετε ξανά τις δύο άγκυρες, αλλά από μπροστά αντί για πλάγια. Θα πρέπει να σχηματιστεί ένα μοτίβο τιρμπουσόν (ή σπιράλ) όταν το τυλίξετε κάτω ή γύρω από τον άνω βραχίονα δύο ή τρεις φορές.
- Όταν τυλίγετε κάτω και γύρω από τον άνω βραχίονα, μπορεί να είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε δύο ή τρεις ξεχωριστές λωρίδες ταινίας, έτσι ώστε το "τιρμπουσόν" να μην σφίγγει πολύ και να διακόπτει την κυκλοφορία. Ελέγξτε την κυκλοφορία στα δάχτυλά σας μετά από κάθε νέα εφαρμογή ταινίας.
- Όταν ολοκληρωθεί αυτό το βήμα, αγκυρώστε ξανά το έργο εφαρμόζοντας μία επιπλέον ταινία πάνω σε κάθε μία από τις αρχικές άγκυρες (δείτε παραπάνω). Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερη ταινία χρησιμοποιείτε, τόσο πιο άνετο θα είναι το κράτημα της.
- Για υπενθύμιση, αυτή η μέθοδος δέσμευσης / χτυπήματος γίνεται επίσης για την αποφυγή τραυματισμού ή επιδείνωσης του ώμου, ειδικά πριν από την άθληση όπως το ποδόσφαιρο και το ράγκμπι.
Βήμα 5. Ασφαλίστε και καλύψτε την ταινία με ελαστικό επίδεσμο
Αφού ολοκληρώσετε το κούμπωμα της περιοχής των ώμων με ταινία, ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσετε έναν ελαστικό επίδεσμο Tensor ή Ace. Τρέξτε ένα μήκος από τον ελαστικό επίδεσμο από το μπροστινό μέρος του θώρακα πάνω από τον τραυματισμένο ώμο και κάτω από τους δικέφαλους μυς. Συνεχίστε να τυλίγετε τον επίδεσμο στην πλάτη, κάτω από την αντίθετη μασχάλη του μη τραυματισμένου ώμου, στο μπροστινό μέρος του στήθους και πίσω μέχρι κάτω από τον τραυματισμένο ώμο. Εάν έχετε αρκετό επίδεσμο, κάντε ένα άλλο πέρασμα για επιπλέον στήριξη και στερεώστε τον επίδεσμο στο κάτω στρώμα με μεταλλικούς συνδετήρες ή καρφίτσα ασφαλείας. Θυμηθείτε να ελέγξετε την κυκλοφορία και με τον ελαστικό επίδεσμο.
- Οι κύριοι λόγοι για να χρησιμοποιήσετε ένα ελαστικό περιτύλιγμα είναι να καλύψετε την ταινία και να την αποφύγετε να ξεκολλήσει, καθώς και να παρέχετε λίγο περισσότερη υποστήριξη.
- Όταν χρησιμοποιείτε θεραπεία κρυολογήματος, είναι πολύ πιο εύκολο και γρηγορότερο να αφαιρέσετε το ελαστικό περιτύλιγμα, να εφαρμόσετε τον πάγο πάνω από τον τραυματισμό (αλλά στην κορυφή της ταινίας) και στη συνέχεια να εφαρμόσετε ξανά το περιτύλιγμα πάνω από τον πάγο.
- Για να επαναλάβουμε: θα πρέπει να έχετε δύο άγκυρες ταινίας, συνδεδεμένες και καλυμμένες από ένα πλάγιο μοτίβο "Χ" και ένα εσωτερικό μοτίβο ταινίας "τιρμπουσόν", όλα τυλιγμένα σε έναν ελαστικό επίδεσμο που εκτείνεται στην πλάτη και το στήθος.
Συμβουλές
- Αν και οι άνθρωποι θεραπεύονται με διαφορετικούς ρυθμούς, γενικά, οι εξάρθρωτοι ώμοι χρειάζονται μεταξύ ενός έως τριών μηνών για να επουλωθούν.
- Το χτύπημα και το λουράκι αμέσως μετά τη μετεγκατάσταση του ώμου μπορεί δυνητικά να επιταχύνουν τους χρόνους αποκατάστασης.
- Μόλις ο ώμος σας μετατοπιστεί και δεθεί σωστά με ταινία, είναι εντάξει να φοράτε επίσης μια σφεντόνα για να μειώσετε τα αποτελέσματα της βαρύτητας (τράβηγμα) στην άρθρωση.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να αφαιρέσετε την ταινία / τους ιμάντες και να τους εφαρμόσετε ξανά στον ώμο σας μετά από περίπου μία εβδομάδα εάν αναρρώσετε από τραυματισμό.
- Η αποκατάσταση της λειτουργίας στον τραυματισμένο ώμο μπορεί να απαιτεί φυσικοθεραπεία. Μετά από 2-3 εβδομάδες μετά το λουρί, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπευτή για ασκήσεις ενδυνάμωσης και σταθεροποίησης, καθώς και ένα πρόγραμμα διατάσεων ώμων.
