Ανησυχείτε για το δέρμα και τα μαλλιά σας; Τα φροντίζεις τόσο πολύ, αλλά έχεις ακόμα σημάδια ηλικίας, μαύρους κύκλους και πτώση μαλλιών. Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι μπορεί να συμβεί λόγω της ψυχικής σας υγείας; Ναι, μπορεί να συμβεί! Η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας μπορεί να κάνει το δέρμα και τα μαλλιά σας υγιή εσωτερικά.
Βήματα
Βήμα 1. Μην βγαίνετε έξω από τον έλεγχο
Όταν θυμώνεις πολύ, επηρεάζει το δέρμα σου. Το να θυμώνεις μπορεί να γερνάει το δέρμα σου. Όταν θυμώνετε, ελέγξτε τον εαυτό σας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Κάνε υπομονή. Κατανοήστε ότι αυτό είναι απλώς ένα ατύχημα και όλα θα γίνουν φυσιολογικά αργότερα. Θυμηθείτε, "Ένα άτομο δεν μπορεί πάντα να είναι θυμωμένο". Ελέγξτε τον εαυτό σας και σκεφτείτε το δέρμα σας.
Βήμα 2. Μην κρατάτε αργά
Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που ξυπνούν αργά το βράδυ και έτσι έχουν δερματικά προβλήματα. Όπως τα σημάδια ηλικίας, οι ρυτίδες, τα μαύρα στίγματα και η κακή υγεία. Έτσι, προσπαθήστε να τελειώσετε τη δουλειά σας νωρίς και να κοιμηθείτε αρκετά τη νύχτα, τουλάχιστον 7 ώρες.
Βήμα 3. Μην αγχώνεστε υπερβολικά για τίποτα
Πολύ άγχος ή ένταση κάνει μεγάλο κακό στα μαλλιά σας. Το πολύ άγχος δημιουργεί τριχόπτωση. Εάν ανησυχείτε πολύ, μπορεί να χάσετε μερικά από τα μαλλιά σας. Είναι ένα θέμα ορμονών που δημιουργεί πτώση μαλλιών όταν ανησυχείτε. Μην ανησυχείτε λοιπόν και μην είστε αισιόδοξοι για όλα.
Βήμα 4. Ασκηθείτε τακτικά
Είναι υπέροχο για ολόκληρο το σώμα σας, αλλά και για το δέρμα και τα μαλλιά σας. Η τακτική σωματική άσκηση κάνει το αίμα σας υγιές και το υγιές αίμα ταξιδεύει γύρω από το σώμα σας, γεγονός που καθιστά το δέρμα και τα μαλλιά σας υγιή εσωτερικά. Έτσι, ασκείστε τακτικά τουλάχιστον 15 λεπτά.
