Η υποστήριξη και η συνομιλία με ένα αγαπημένο άτομο με ψυχική ασθένεια μπορεί να κάνει τη διαφορά. Για να έχετε μια ουσιαστική συζήτηση, βρείτε ένα ασφαλές μέρος όπου ο αγαπημένος σας μπορεί να σας ανοίξει για τους αγώνες του. Καθώς μιλάτε, εκφράστε την υποστήριξή σας και τη δέσμευσή σας για την ψυχική τους υγεία, επιτρέποντάς τους να καθοδηγούν τη συζήτηση. Εάν θέλουν τη βοήθειά σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε με επαγγελματίες και ομάδες για περισσότερες πληροφορίες. Είναι σημαντικό να διατηρείτε επαφή με το αγαπημένο σας πρόσωπο, ακόμη και μετά από συνομιλία μαζί του. Ακόμα και σύντομες συνομιλίες μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Έναρξη της συνομιλίας
Βήμα 1. Βρείτε έναν τρόπο να μιλήσετε ιδιωτικά
Το καλύτερο μέρος για συνομιλία είναι σε μια ιδιωτική, ήσυχη περιοχή. Ο αγαπημένος σας θα πρέπει να αισθάνεται ασφαλής και άνετος σε αυτόν τον χώρο. Μπορεί να έχετε τη συνομιλία ενώ μιλάτε για βόλτα ή μπορείτε να τους καθίσετε στο σαλόνι, την κουζίνα ή το υπνοδωμάτιό σας.
Ελαχιστοποιήστε τους περισπασμούς όσο το δυνατόν περισσότερο. Κλείστε την τηλεόραση και τη μουσική. Εάν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι στο δωμάτιο, ρωτήστε τους αν θα τους πείραζε να σας δώσουν κάποια ιδιωτικότητα
Βήμα 2. Ρωτήστε τους πώς νιώθουν
Η πρώτη ερώτηση που θα κάνετε πρέπει να αφορά τη συναισθηματική τους κατάσταση. Ένα απλό και ειλικρινές «Πώς είσαι;» μπορεί να τους ενθαρρύνει να αρχίσουν να μιλούν.
- Εάν αυτό είναι πολύ ευρύ ή αν απαντήσουν με μία λέξη όπως "Ωραία", τότε μπορεί να θέλετε να γίνετε λίγο πιο συγκεκριμένοι. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν: «Παρατήρησα ότι φαίνεται να είσαι ανήσυχος τον τελευταίο καιρό. Μπορείς να μου πεις τι σε αφορά; »
- Εάν έχουν διαγνωστεί ψυχική ασθένεια, μπορείτε να πείτε: «justθελα απλώς να κάνω check -in για να δω πώς είσαι. Τι είδους εμπειρίες είχατε στη δουλειά/στο σπίτι/στο σχολείο; »
- Εάν υποψιάζεστε μια ψυχική ασθένεια αλλά δεν έχουν διαγνωστεί, μην φοβάστε να τους εμπλέξετε σε συνομιλία. Απλά βεβαιωθείτε ότι μιλάτε από τόπο συμπόνιας.
Βήμα 3. Δηλώστε τις ανησυχίες σας
Εάν ο αγαπημένος σας έχει επιδείξει συγκεκριμένες, ενοχλητικές συμπεριφορές, όπως αυξημένη χρήση ουσιών ή θέματα θυμού, ίσως θελήσετε να τα δηλώσετε εξαρχής. Να είστε ευγενικοί και μην κατηγορείτε το άλλο άτομο.
- Ορισμένα σημάδια ψυχικής ασθένειας περιλαμβάνουν άγχος, αποκόλληση, αλλαγές στις συνήθειες ύπνου ή διατροφής, κατάχρηση ουσιών, κοινωνική απόσυρση, αυτοτραυματισμός, αδυναμία συγκέντρωσης, κακή υγιεινή, έλλειψη περιποίησης, διακυμάνσεις της διάθεσης ή αδυναμία ολοκλήρωσης βασικών καθημερινών εργασιών.
- Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "εγώ" αντί για δηλώσεις "εσείς" για να μαλακώσετε αυτό που λέτε. Αντί να πείτε: «Φαίνεσαι πραγματικά αντικοινωνικός τον τελευταίο καιρό», μπορεί να πεις, «έχω παρατηρήσει ότι δεν βγαίνεις πολύ συχνά από το δωμάτιό σου. Είναι όλα καλά?"
Βήμα 4. Ρωτήστε αν θέλουν να μιλήσουν
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τους ανθρώπους να συζητήσουν την ψυχική τους ασθένεια. Αν δεν είναι έτοιμοι να μιλήσουν, μην τους πιέζετε. Ενημερώστε τους ότι είστε διαθέσιμοι να μιλήσετε όποτε το χρειαστούν. Απλώς εκφράζοντας την προθυμία σας να τους υποστηρίξετε, ίσως να τους βοηθάτε ήδη.
- Μπορείτε να πείτε: «Λέτε ότι είχατε πραγματικά κατάθλιψη τον τελευταίο καιρό. Θέλετε να μιλήσουμε για αυτό; »
- Αν λένε ότι δεν θέλουν να μιλήσουν, θα πρέπει να πείτε: «Δεν πειράζει. Απλά να ξέρετε ότι είμαι εδώ για εσάς όταν το χρειάζεστε. Αν θέλετε ποτέ να μιλήσετε, ενημερώστε με ».
Βήμα 5. Αποφύγετε τη διαμάχη
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αρνηθούν ότι έχουν πρόβλημα. Άλλοι μπορεί να αντισταθούν στις προσπάθειές σας να βοηθήσετε. Μην μαλώνετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο αν δεν συνεργάζεται με τις προσπάθειές σας να μιλήσετε. Κάνοντάς το αυτό θα τους διώξει μόνο. Αντίθετα, επιβεβαιώστε ήρεμα τη δέσμευσή σας σε αυτά.
- Εάν επιμένουν ότι δεν υπάρχει πρόβλημα, μπορείτε να πείτε: «Χαίρομαι που το ακούω, αλλά αν υπάρξει ποτέ πρόβλημα, μπορείτε να έρθετε σε εμένα».
- Εάν έχουν πρόβλημα κατάχρησης ουσιών, τάσεις αυτοκτονίας ή βίαιες εκρήξεις, ίσως χρειαστεί να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία για να παρέμβετε. Εάν αποτελούν πιθανή απειλή για τον εαυτό τους ή για άλλους, καλέστε το 911 ή μεταβείτε στο πλησιέστερο τμήμα έκτακτης ανάγκης για εκτίμηση ψυχικής υγείας.
Μέρος 2 από 4: Προσφορά υποστήριξης
Βήμα 1. Ακούστε
Μόλις ξεκινήσετε τη συνομιλία, ο πρωταρχικός σας ρόλος θα είναι να ακούσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αφήστε τους να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους. Προσπαθήστε να μην διακόπτετε πολύ συχνά, ακόμα κι αν πρόκειται να προσφέρετε μια ενθαρρυντική λέξη. Το καλύτερο είναι να τους αφήσετε να πουν όλα όσα έχουν να πουν.
Όταν μιλάτε, προσπαθήστε να προσφέρετε υποστήριξη επαναλαμβάνοντας τα συναισθήματά τους. Αυτό θα εκφράσει ότι τους ακούτε και ότι καταλαβαίνετε πώς αισθάνονται. Mightσως πείτε: «Ακούω ότι ανησυχείτε πραγματικά για το μέλλον»
Βήμα 2. Δείξτε ότι νοιάζεστε
Επιβεβαιώστε στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι νοιάζεστε για αυτόν. Πείτε τους ότι είστε εκεί για αυτούς ό, τι κι αν συμβαίνει. Αυτή η απλή χειρονομία θα τους βοηθήσει να καταλάβουν ότι διαθέτουν σύστημα υποστήριξης.
Mightσως πείτε: «Θέλω να ξέρεις ότι θα είμαι πάντα εδώ για σένα. Ό, τι χρειάζεστε, μπορείτε να μου το πείτε »
Βήμα 3. Πάρτε στα σοβαρά τις ανησυχίες τους
Αποφύγετε να πείτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι τα προβλήματά του είναι προσωρινά ή ότι μπορούν απλά να ξεφύγουν από αυτό. Η ψυχική ασθένεια μπορεί να είναι πολύ δύσκολη στη θεραπεία. Αντ 'αυτού, πείτε τους ότι πιστεύετε στις ανησυχίες τους.
- Mightσως πείτε: «Καταλαβαίνω ότι αισθάνεστε απελπισμένοι. Θα κάνω ό, τι μπορώ για να σε βοηθήσω ».
- Η ψυχική ασθένεια είναι περίπλοκη και δεν μπορεί να λυθεί με δίαιτα, άσκηση, διαλογισμό ή φαρμακευτική αγωγή μόνο. Ενώ μπορείτε να ενθαρρύνετε απαλά την άσκηση ή τη δίαιτα, μην επικεντρώνεστε σε αυτά ως θεραπείες. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να πείτε, "Πρέπει να παίρνετε βιταμίνες. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα".
Βήμα 4. Ρωτήστε αν σκέφτονται να αυτοκτονήσουν
Εάν ανησυχείτε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να σκέφτεται την αυτοκτονία, πρέπει να τον ρωτήσετε αν σκέφτεται να βλάψει τον εαυτό του. Μη φοβάστε να ρωτήσετε, νομίζοντας ότι απευθείας ζητώντας τους θα «φυτέψει» την ιδέα στο κεφάλι τους. Πάρτε σοβαρά κάθε ένδειξη αυτοκτονικής συμπεριφοράς.
- Ορισμένα σημάδια αυτοκτονικής συμπεριφοράς περιλαμβάνουν την παραχώρηση περιουσιακών στοιχείων, το αντίο στους ανθρώπους, το σχεδιασμό, την ομιλία για το πώς αποτελούν βάρος για τους άλλους, την παραίτηση ή το ότι δεν υπάρχει λόγος να ζήσει.
- Mightσως ρωτήσετε: «Σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας;»
- Εάν λένε κάτι όπως "Δεν μπορώ να συνεχίσω άλλο" ή "Είναι πάρα πολύ να το αντέξω", μπορείτε να ρωτήσετε απευθείας: "Σκέφτεστε την αυτοκτονία;"
- Καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης (911 στις ΗΠΑ) ή μεταφέρετε το αγαπημένο σας πρόσωπο σε ψυχιατρική εγκατάσταση ψυχικής υγείας (αυτό περιλαμβάνει το ΗΕ) για αξιολόγηση.
Μέρος 3 από 4: Εύρεση επαγγελματικής βοήθειας
Βήμα 1. Ρωτήστε τους αν θέλουν βοήθεια
Πριν προσπαθήσετε να βρείτε συμβουλευτική ή επαγγελματική υποστήριξη για το αγαπημένο σας πρόσωπο, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι θέλει τη βοήθειά σας. Ρωτήστε τους αν θα ήθελαν να τους βοηθήσετε να λάβουν θεραπεία ή άλλες υπηρεσίες.
- Μπορεί να ξεκινήσετε ρωτώντας τους τι είδους βοήθεια θέλουν. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Πώς θέλετε να προσεγγίσετε αυτό το ζήτημα;"
- Εάν δεν είναι ήδη σε συμβουλευτική, μπορείτε να πείτε: «Πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε θεραπεία; Θα θέλατε να σας βοηθήσω να βρείτε έναν καλό θεραπευτή; »
- Εάν είναι ήδη σε θεραπεία ή αν είναι ανθεκτικοί στην ιδέα της θεραπείας, μπορείτε να πείτε: "Τι μπορώ να κάνω για να σας βοηθήσω;"
- Εάν λένε ότι δεν θέλουν τη βοήθειά σας, προσπαθήστε να αποφύγετε να πιέσετε το ζήτημα. Εάν δεν κινδυνεύουν για τον εαυτό τους, μπορείτε να επανεξετάσετε το ζήτημα σε ένα ή δύο μήνες. Εάν πιστεύετε ότι είναι αυτοκτονικοί, μην προσπαθήσετε να διαπραγματευτείτε μαζί τους: επικοινωνήστε αμέσως με έναν επαγγελματία ή καλέστε το 911.
Βήμα 2. Ερευνήστε την κατάστασή τους
Εάν έχουν διαγνωστεί ψυχική ασθένεια, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε γι 'αυτό, ώστε να μάθετε συγκεκριμένες τεχνικές για να τους μιλήσετε στο μέλλον. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να κηρύξετε πιθανές θεραπείες σε αυτές. Μάλλον, μάθετε για την ασθένειά τους, ώστε να καταλάβετε καλύτερα τον αγώνα τους.
Μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε τι είδους θεραπευτή ή συμβουλευτική χρειάζονται για να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν επαγγελματία στην περιοχή σας
Βήμα 3. Αναζητήστε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας
Εάν έχουν εκφράσει ότι θα ήθελαν τη βοήθειά σας για τη θεραπεία, μπορείτε να αναζητήσετε υπηρεσίες ψυχικής υγείας, συμβουλευτική, θεραπεία και κέντρα κρίσης στην περιοχή σας. Εάν ο αγαπημένος σας είναι κάτω των 18 ετών, μπορεί να είστε υπεύθυνοι για την εύρεση αυτής της βοήθειας.
- Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε έναν καλό θεραπευτή. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπευτών, συμπεριλαμβανομένων ψυχολόγων, ψυχιάτρων, κοινωνικών λειτουργών και οικογενειακών θεραπευτών.
- Μπορείτε να καλέσετε τη SAMHSA στο 1-877-726-4727 για να εντοπίσετε κοντινές υπηρεσίες και υποστήριξη ψυχικής υγείας.
Βήμα 4. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης
Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να δώσουν στον αγαπημένο σας έναν ασφαλή χώρο για να συζητήσουν τα θέματα τους με άλλους που έχουν την ίδια ασθένεια. Ενθαρρύνετέ τα να βρουν μια ομάδα στην περιοχή σας όπου μπορούν να επικοινωνήσουν με άλλους. Εάν δεν υπάρχουν στην περιοχή σας, ίσως αναζητήσετε μια διαδικτυακή ομάδα.
- Οι ομάδες υποστήριξης συχνά διοικούνται από νοσοκομεία, θεραπευτές ή εθνικές ενώσεις όπως η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής, η Depression and Bipolar Support Alliance ή η Mental Health America.
- Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι απρόθυμο να πάει σε μια συνάντηση, μπορείτε να ρωτήσετε: «Θα βοηθούσε αν πήγαινα μαζί σας;»
- Η Εθνική Συμμαχία για την entalυχική Ασθένεια διοικεί τοπικές ομάδες υποστήριξης οικογένειας. Εάν αγωνίζεστε με την ψυχική υγεία του αγαπημένου σας προσώπου, μπορεί να θέλετε να συμμετάσχετε μόνοι σας σε μία από αυτές τις ομάδες υποστήριξης.
Βήμα 5. Λάβετε άμεση βοήθεια εάν είναι αυτοκτονικοί
Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο μιλάει για θάνατο ή αυτοκτονία, μπορεί να χρειαστεί άμεση βοήθεια. Καλέστε το 911 ή μια γραμμή κρίσης ή επισκεφθείτε ένα κέντρο κρίσης ή το τμήμα επειγόντων περιστατικών. Εάν ο αγαπημένος σας έχει θεραπευτή ή γιατρό, επικοινωνήστε μαζί του. Μπορούν να σας μιλήσουν μέσω κατάλληλων μεθόδων για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο.
- Στις Ηνωμένες Πολιτείες, καλέστε την Εθνική Γραμμή Αυτοκτονίας 1-800-273-TALK (8255). Ακόμα κι αν ο αγαπημένος σας δεν θέλει να μιλήσει, μπορείτε να μιλήσετε σε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία για τον καλύτερο τρόπο βοήθειας.
- Στο Ηνωμένο Βασίλειο, μπορείτε να καλέσετε Σαμαρείτες στο 116 123.
- Στην Αυστραλία, καλέστε τη Lifeline Australia στο 13 11 14.
- Η Διεθνής Ένωση για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας (IASP) μπορεί να σας συνδέσει με κέντρα κρίσης και τηλεφωνικές γραμμές στη χώρα σας.
- Εάν έχουν κάνει απόπειρα, καλέστε αμέσως το 911.
Μέρος 4 από 4: Παροχή Μακροχρόνιας Υποστήριξης
Βήμα 1. Δώστε τους χρόνο
Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να αναρρώσει και ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να ζουν με ψυχική ασθένεια για όλη τους τη ζωή. Αφήστε τον αγαπημένο σας χρόνο να προσαρμοστεί στη θεραπεία, τη φαρμακευτική αγωγή ή άλλες θεραπείες. Μην περιμένετε να βελτιωθούν αμέσως.
Μπορείτε να πείτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο: «Ξέρω ότι χρειάζεστε χρόνο και χώρο. Ενημερώστε με όταν με χρειάζεστε »
Βήμα 2. Μιλήστε όταν το χρειάζονται
Αν κάποιος αγαπημένος σας πλησιάσει ποτέ με κάποιο πρόβλημα, καθίστε και μιλήστε του ξανά. Ακούστε τις ανησυχίες τους και λάβετε τις ανησυχίες τους στα σοβαρά. Πραγματικά εκπληρώνοντας την υπόσχεσή σας να είστε δίπλα τους, θα τους βοηθήσετε περισσότερο από όσο γνωρίζετε.
- Αν σας ζητήσουν να μιλήσετε, μπορείτε να πείτε: «Φυσικά. Είμαι πάντα εδώ για σένα."
- Εάν ο αγαπημένος σας χρειάζεται να μιλήσει σε μια περίοδο που είναι κακή για εσάς, μπορείτε να ρωτήσετε: «Είναι όλα καλά; Χρειάζεται να μιλήσετε τώρα ή μπορώ να σας καλέσω μετά τη δουλειά; »
Βήμα 3. Ελέγχετε περιοδικά
Ένα απλό μήνυμα κειμένου, email ή τηλεφωνική κλήση μπορεί να σημαίνει τον κόσμο για κάποιον. Ακόμα κι αν είναι απρόθυμοι να απαντήσουν, συνεχίστε να προσπαθείτε να προσεγγίσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο.
- Mightσως στείλετε ένα μήνυμα κειμένου που λέει "Πώς είσαι σήμερα;"
- Η αποστολή email ή ιδιωτικού μηνύματος στα κοινωνικά μέσα μπορεί να δείξει ότι νοιάζεστε. Μπορεί να πείτε: «Γεια, σκεφτόμουν για σένα τελευταία. Ποια είναι τα νέα σου?"
- Εάν ζουν μακριά, κανονίστε βιντεοκλήσεις ή τηλεφωνικές ημερομηνίες, ώστε να μπορείτε να συνομιλείτε.
Βήμα 4. Φροντίστε τον εαυτό σας
Η φροντίδα ενός αγαπημένου προσώπου με ψυχική ασθένεια μπορεί να είναι ένα μεγάλο βάρος. Είναι σημαντικό να φροντίζετε για τη δική σας σωματική και ψυχική υγεία. Αυτό θα ωφελήσει επίσης το αγαπημένο σας πρόσωπο καθώς θα διασφαλίσει ότι έχετε την ενέργεια και την ικανότητα να είστε εκεί για εκείνους.
Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και ο ύπνος επτά έως εννέα ώρες την ημέρα μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση του άγχους σας
Βήμα 5. Αναζητήστε προειδοποιητικά σημάδια
Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο δείχνει σημάδια αυτοκτονίας, κατάχρησης ουσιών ή αντικοινωνικής συμπεριφοράς, ίσως χρειαστεί να ζητήσετε εξωτερική βοήθεια. Μείνετε σε επαφή μαζί τους και προσέξτε τυχόν ενοχλητικά σημάδια ότι η ψυχική τους ασθένεια έχει επιδεινωθεί.
- Εάν ο αγαπημένος σας αναφέρει ότι θέλει να πεθάνει, μπορεί να αυτοκτονήσει. Άλλα κοινά προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν δηλώσεις όπως: «Απλώς θέλω να τελειώσουν όλα», «ο κόσμος θα ήταν καλύτερος χωρίς εμένα», «Μακάρι να μην είχα γεννηθεί» ή «Καλύτερα να ήμουν νεκρός παρά ζωντανός».."
- Εάν αποσύρονται από τις συνήθεις δραστηριότητές τους, μπορεί να είναι σημάδι ότι χρειάζονται περισσότερη βοήθεια. Ομοίως, μια αύξηση στη χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών μπορεί να υποδηλώνει ότι το πρόβλημά τους επιδεινώνεται.
- Μια ξαφνική αίσθηση ηρεμίας μετά από ένα μακρύ καταθλιπτικό επεισόδιο μπορεί να υποδηλώνει ότι έχουν αποφασίσει να αφαιρέσουν τη ζωή τους.
- Εάν απειλούν ότι θα βλάψουν τον εαυτό τους ή άλλους, καλέστε αμέσως το 911.
Συμβουλές
- Αφήστε τους να καθοδηγήσουν τη συζήτηση. Μόνο η ακρόαση μπορεί να προσφέρει μεγάλη υποστήριξη.
- Μπορείτε να ενθαρρύνετε απαλά την άσκηση, τα δημιουργικά έργα και μια καλή διατροφή, αλλά μην τα προτείνετε ως θαυματουργές θεραπείες. Η καλύτερη βοήθεια που μπορεί να λάβει το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι η επαγγελματική συμβουλευτική.
- Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι πρόθυμο, μπορείτε να τον ρωτήσετε εάν μπορείτε να μιλήσετε με την ιατρική ομάδα του, ώστε να ενημερωθείτε για το σχέδιο θεραπείας του.
- Εάν η ψυχική τους ασθένεια γίνεται σοβαρή, ίσως θελήσετε να δημιουργήσετε ένα σχέδιο κρίσης. Αυτό θα διασφαλίσει ότι είστε προετοιμασμένοι εάν επιχειρήσουν να τους αφαιρέσουν τη ζωή ή εάν γλιστρήσουν σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, όπως το αλκοόλ, η κατάχρηση ναρκωτικών ή το σεξ χωρίς προστασία.
- Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυταπάτες ή στρεβλώσεις της πραγματικότητας. Μπορεί να είναι σημαντικό να μην «παίζετε» ή να μην υποστηρίζετε παραμορφωμένες ιδέες, ή ιδιαίτερα, ψευδείς αναμνήσεις. Αυτό συχνά μπορεί να χρησιμεύσει μόνο για να επιβεβαιώσει επικίνδυνες αναλήθειες και/ή να κάνει το άτομο όλο και λιγότερο σίγουρο για το τι είναι πραγματικό.
Προειδοποιήσεις
- Να παίρνετε πάντα σοβαρά τις αυτοκτονικές συζητήσεις. Ακόμα κι αν αστειεύονται απλώς για τον θάνατο, μπορεί να το σκέφτονται σοβαρά.
- Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι ή καταθλιπτικοί, μην φοβάστε να απευθυνθείτε σε επαγγελματική βοήθεια. Δεν χρειάζεται να επωμιστείτε μόνοι σας το βάρος.
- Αποφύγετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για την ψυχική ασθένεια του αγαπημένου σας προσώπου. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να το αποτρέψετε, αλλά μπορείτε να τους παρέχετε υποστήριξη, αγάπη και φροντίδα τώρα.
