Όλοι έχουμε νιώσει ανασφαλείς σε ένα σημείο ή άλλο, αλλά μερικοί από εμάς είμαστε απλώς ανασφαλείς για τα πάντα. Εάν είστε σε σχέση με ένα ανασφαλές κορίτσι ή έχετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που είναι εξαιρετικά ανασφαλές, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε τι να πείτε τη στιγμή. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί δοκιμασμένοι και αληθινοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον με τις ανασφάλειές του, υπενθυμίζοντάς του ταυτόχρονα πόσο τον αγαπάτε και τον φροντίζετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 10: Συζητήστε τις ανησυχίες της
0 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Μην τα βουρτσίζετε μόνο κάτω από το χαλί ή μην προσπαθείτε να προχωρήσετε
Αν παρατηρήσετε ότι ο σύντροφός σας ή ο αγαπημένος σας αισθάνεται ανασφαλής, καθίστε τους και μιλήστε για αυτό. Θα τη βοηθήσει να νιώσει καλύτερα αν μπορεί να εκφραστεί με ασφαλή τρόπο χωρίς να νιώθει ότι κρίνεται.
Αν δεν εκφράζει ποτέ τις ανασφάλειές της, θα συνεχίσει να τις χαζεύει στο κεφάλι της
Μέθοδος 2 από 10: Ενθαρρύνετέ την να εκφράσει τα συναισθήματά της
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Μιλήστε για το τι αισθάνεται όταν είναι ανασφαλές
Maybeσως φοβάται ότι θα φύγετε από τη σχέση ή ίσως ανησυχεί ότι δεν θα είναι αρκετά καλή για εσάς. Εάν είναι ανασφαλής για την εμφάνισή της, μπορεί να είναι νευρική που δεν ανταποκρίνεται στα κοινωνικά πρότυπα ομορφιάς.
Μπορείτε να την ενθαρρύνετε να μιλήσει για τα συναισθήματά της λέγοντας κάτι σαν: «Θέλω να μάθω τι συμβαίνει στο κεφάλι σου. Μπορείς να μου μιλήσεις για όσα πέρασες; »
Μέθοδος 3 από 10: Συμπάσξτε με αυτό που αισθάνεται
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Ενημερώστε την ότι τα συναισθήματά της ισχύουν
Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να συσχετιστείτε μαζί τους ή δεν καταλαβαίνετε από πού προέρχεται, μπορείτε να της πείτε ότι είναι εντάξει να έχετε συναισθήματα. Όσο πιο επικυρωμένη αισθάνεται, τόσο περισσότερο θα σας ανοίξει στο μέλλον.
Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν: «Καταλαβαίνω ότι έχετε πολλές αρνητικές σκέψεις. Αυτό πρέπει να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί »
Μέθοδος 4 από 10: Μην συμμετέχετε σε αρνητικές συζητήσεις
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι ανασφαλείς άνθρωποι συχνά αναζητούν επικύρωση σε άλλους
Αν την ακούτε να μιλάει για το πόσο άσχημο είναι το σώμα της ή πώς κανείς δεν θα την αγαπήσει ποτέ, προσπαθήστε να μην ασχοληθείτε. Μην την πιέζετε να μιλήσει για τα συναισθήματά της, αλλά μην της πείτε ότι έχει δίκιο.
- Αν τη συναντήσετε να λέει κάτι αρνητικό για τον εαυτό της, θα μπορούσατε να πείτε: «Ενδιαφέρον. Γιατί νιώθεις έτσι; » να ανοίξει μια συζήτηση.
- Αν θέλετε, μπορείτε να διαφωνήσετε απαλά με οτιδήποτε αρνητικό λέει για τον εαυτό της. Ωστόσο, να είστε προετοιμασμένοι για κάποια ανατροπή, καθώς μπορεί να επιμένει ότι έχει δίκιο και εσείς κάνετε λάθος.
Μέθοδος 5 από 10: Υπενθυμίστε της τις καλές της ιδιότητες
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Ποια είναι μερικά πράγματα που αγαπάς σε αυτήν;
Πείτε της πόσο πολύ σημαίνει για εσάς δίνοντάς της λίγα κομπλιμέντα. Εάν είναι ανασφαλής για το σώμα της, μείνετε μακριά από εκείνους που έχουν να κάνουν με τη φυσική της εμφάνιση. Θα μπορούσατε να πείτε πράγματα όπως:
- «Πάντα ξέρεις πώς να με κάνεις να γελάσω».
- «Είσαι τόσο καλός φίλος».
- «Είσαι τόσο ταλαντούχος!»
- "Μπορείτε να αποκτήσετε οποιαδήποτε ικανότητα τόσο εύκολα."
Μέθοδος 6 από 10: Αντιμετωπίστε τις ανασφάλειές της με λόγο
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι ανασφάλειες συχνά βασίζονται σε μισές αλήθειες ή λανθασμένες αντιλήψεις
Αν μπορείτε, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τις ανασφαλείς σκέψεις της με ερωτήσεις όπως "Είναι αλήθεια;" ή, "Γιατί το πιστεύεις αυτό;" Εάν μπορείτε να μιλήσετε για τα πράγματα λογικά, ίσως μπορείτε να τη βοηθήσετε να δει τα ελαττώματα στα πρότυπα σκέψης της.
Θα μπορούσατε επίσης να πείτε: «Είπα ποτέ κάτι που να σας κάνει να το πιστέψετε;» ή «Δώσε μου ένα αποδεικτικό στοιχείο που να το κάνει αληθινό»
Μέθοδος 7 από 10: Μοντέλο ασφάλειας στη δική σας ομιλία
0 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γίνετε θετικό πρότυπο, ώστε να μπορεί να το διαμορφώσει
Προσπαθήστε να μην μιλάτε άσχημα για τον εαυτό σας και, αντίθετα, παραμείνετε σίγουροι όταν μιλάτε για το σώμα σας ή τις σχέσεις σας. Αν σε δει να το κάνεις, είναι πιο πιθανό να αρχίσει να έχει αυτοπεποίθηση και ασφάλεια στη ζωή της.
- Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος δεν σας έχει στείλει μήνυμα, μπορείτε να πείτε: «Χμ, στοιχηματίζω ότι είναι απλά απασχολημένοι. Μάλλον δεν έχει να κάνει με μένα ».
- Εάν πήρατε βάρος πρόσφατα, μπορείτε να πείτε: "Έχω πάρει λίγο βάρος, αλλά εξακολουθώ να φαίνομαι καλά!"
Μέθοδος 8 από 10: Προσπαθήστε να μην την χαρακτηρίσετε ανασφαλή
1 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Δυστυχώς, αυτό θα μπορούσε να επιδεινώσει την ανασφάλειά της
Παρόλο που μερικές φορές μπορεί να είναι απογοητευτικό να αντιμετωπίζεις ένα ανασφαλές άτομο, η ενημέρωσή της ότι έχεις αντιληφθεί τις ανασφάλειές της μπορεί να την κάνει να αισθάνεται ευάλωτη. Αποφύγετε να της επιτεθείτε με τη λέξη «ανασφαλής» ακόμα κι αν την περιγράφει τέλεια.
Ορισμένοι ανασφαλείς άνθρωποι γίνονται επίσης ανασφαλείς με το να γίνουν αντιληπτοί ως ανασφαλείς άνθρωποι. Όσο περισσότερο την ανεβάζεις και τη βοηθάς να χτίσει την αυτοπεποίθησή της, τόσο το καλύτερο
Μέθοδος 9 από 10: Πείτε της ότι την αγαπάτε
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχετε σχέση μαζί της
Πείτε της ότι θα την αγαπάτε πάντα ό, τι και αν και κανείς δεν μπορεί να μπει ανάμεσα σας. Όσο πιο σίγουρη είναι ότι αισθάνεται στη σχέση σας, τόσο περισσότερο μπορεί να δουλέψει στις δικές της ανασφάλειες.
Αυτό είναι επίσης σημαντικό εάν είστε γονέας σε ένα ανασφαλές παιδί. Υπενθυμίστε της ότι δεν έχει σημασία τι αισθάνεται, θα είστε πάντα εκεί για να την υποστηρίξετε
Μέθοδος 10 από 10: Ενθαρρύνετέ την να μιλήσει με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η ανασφάλεια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις
Εάν είστε σε σχέση με κάποιον που είναι ανασφαλής ή έχετε κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο που ασχολείται με θέματα αυτοεκτίμησης, ένας θεραπευτής μπορεί να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει αυτά τα συναισθήματα. Πείτε τους ότι είναι εντάξει να αισθάνονται ανασφάλεια, αλλά πιθανότατα θα αισθάνονται πολύ καλύτερα αν μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν αυτά τα συναισθήματα με υγιή τρόπο.
