Εάν κάποιος που γνωρίζετε έχει πρόβλημα με το αλκοόλ, πιθανότατα είστε απελπισμένοι να τον βοηθήσετε. Αν και τελικά εξαρτάται από τον αλκοολικό να αναζητήσει θεραπεία, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές στρατηγικές για να ωθήσετε το άτομο στη σωστή κατεύθυνση. Σκεφτείτε να οργανώσετε μια παρέμβαση με άλλους που νοιάζονται για το άτομο, ώστε όλοι εσείς να δείξετε την ανησυχία σας. Στη συνέχεια, βοηθήστε τους να δημιουργήσουν ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης και κάντε μια προσπάθεια να ενισχύσετε την νηφαλιότητα στην καθημερινή ζωή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Στάδιο παρέμβασης
Βήμα 1. Προγραμματίστε μια παρέμβαση
Ένας επαγγελματίας παρεμβατικός μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση μιας ανοιχτής και ειλικρινούς συνομιλίας με ένα άτομο που αγωνίζεται, ενθαρρύνοντάς το να λάβει βοήθεια. Επικοινωνήστε με τοπικά κέντρα εθισμού ή υπηρεσίες ψυχικής υγείας για να συνδεθείτε με έναν παρεμβατικό.
- Ο παρεμβατικός θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε ένα σχέδιο, όπως η έρευνα σε προγράμματα θεραπείας και η εύρεση ενός τόπου συνάντησης.
- Η συνεργασία με έναν παρεμβατικό μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα από το να μιλάτε μόνοι σας στο άτομο. Έχουν ειδικές γνώσεις σχετικά με την αντιμετώπιση των αλκοολικών, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Βήμα 2. Συγκεντρώστε άλλους που ενδιαφέρονται για το άτομο
Για να πείσετε το άτομο να λάβει αλκοολική θεραπεία, επιστρατεύστε τις προσπάθειες άλλων που ενδιαφέρονται για το άτομο. Ζητήστε από τα μέλη της οικογένειας, έμπιστους φίλους, συναδέλφους ή σεβαστούς ηγέτες της κοινότητας (όπως προπονητή ή πάστορα) να συμμετάσχουν σε συνομιλία με το άτομο.
Η ακρόαση των ανησυχιών όλων στην παρέμβαση μπορεί να βοηθήσει το μήνυμα να βυθιστεί στο άτομο και να το ενθαρρύνει να λάβει βοήθεια. Προετοιμαστείτε, όμως, ότι οι προσπάθειές σας θα μπορούσαν να αποτύχουν
Βήμα 3. Προετοιμάστε δηλώσεις
Σκεφτείτε εκ των προτέρων τι θέλετε να πείτε και πώς θέλετε να έρθετε στο άτομο κατά τη διάρκεια της παρέμβασης. Προσαρμόστε τα λόγια σας έτσι ώστε να φαίνεστε συμπονετικοί και φροντισμένοι. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις «εγώ» που εκφράζουν τα συναισθήματά σας χωρίς να κατηγορείτε το άλλο άτομο.
- Μπορείτε ακόμη και να αφήσετε τον παρεμβατικό να διαβάσει τη δήλωσή σας για να βεβαιωθείτε ότι χτυπάει τη σωστή χορδή.
- Όλοι όσοι θα είναι παρόντες κατά τη διάρκεια της παρέμβασης θα πρέπει να ετοιμάσουν μια δήλωση.
Βήμα 4. Προγραμματίστε να συναντήσετε το άτομο και να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας
Όλοι θα συναντήσουν τον αλκοολικό στον προκαθορισμένο χρόνο και τόπο. Με τον παρεμβατικό να καθοδηγεί τη διαδικασία, μπορείτε να εξηγήσετε γιατί ζητήσατε από το άτομο να συναντηθεί και τι ελπίζετε να κερδίσετε από τη συνάντηση.
Όλοι θα κυκλοφορούν μοιράζοντας τις προετοιμασμένες δηλώσεις τους. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Φοβήθηκα από το μυαλό μου όταν με κάλεσε η αστυνομία την περασμένη εβδομάδα. Νομίζω ότι πρέπει να λάβεις βοήθεια για το ποτό σου… »
Βήμα 5. Εστίαση στην υγεία
Μην παρασυρθείτε, λέγοντας στο άτομο τι έχει κάνει λάθος. Αυτό ανεβάζει μόνο έναν τοίχο μεταξύ σας. Αντιθέτως, πάρτε την ίδια πλευρά μαζί τους δείχνοντας ανησυχία για την υγεία και την ευημερία τους.
Μπορεί να συμπεριλάβετε δηλώσεις όπως "ανησυχώ ότι θα βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο όταν πίνετε και οδηγείτε" ή "Το αλκοόλ επηρεάζει την ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε και να αποδώσετε καλά στη δουλειά σας και ξέρω πόσο σημαντική ήταν αυτή η προαγωγή για εσάς."
Βήμα 6. Αντισταθείτε στο παραπάτημα ενοχής ή στο γκρίνια
Η τιμωρία ή ο εξαναγκασμός δεν θα λειτουργήσει υπέρ σας, οπότε αποφύγετε την προσπάθεια χειραγώγησης του ατόμου για θεραπεία. Αποφύγετε απειλές ή ταξίδια ενοχής. Αντίθετα, δείξτε μια ήρεμη και αποδεκτή στάση.
- Μαλακώστε την έκφραση του προσώπου σας, χαμηλώστε τη φωνή σας και δείξτε ανοιχτή γλώσσα του σώματος.
- Με αυτόν τον τρόπο, είναι πιο πιθανό να εισέλθετε στο άτομο.
Βήμα 7. Αναφέρετε τυχόν συνέπειες εάν το άτομο αρνείται τη θεραπεία
Ας ελπίσουμε ότι το άτομο θα φύγει από τη συνάντηση παρέμβασης με ένα σχέδιο για θεραπεία. Εάν αντισταθούν, ωστόσο, εσείς και οι άλλοι μπορεί να χρειαστεί να εξηγήσετε τις συνέπειες του να μην λάβουν βοήθεια. Επίσης, να είστε έτοιμοι να παρακολουθήσετε αυτές τις συνέπειες, εάν είναι απαραίτητο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε σε έναν φίλο σας: "Εάν δεν λάβετε θεραπεία, δεν θα σας δανείσω άλλα χρήματα". Για έναν γονέα ή παππού ή γιαγιά, μπορείτε να πείτε: "Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε, δεν θα νιώθω άνετα να αφήσω τα παιδιά μου εδώ πια."
Μέθοδος 2 από 3: Παροχή υποστήριξης σε έναν αλκοολικό
Βήμα 1. Παρέχετε ένα αυτί που σας ακούει εάν το άτομο θέλει να συζητήσει τους αγώνες του
Ένας καλός τρόπος για να εκφράσετε την ανησυχία σας και να δείξετε στο άτομο ότι έχετε δεσμευτεί να το βοηθήσετε να ανακάμψει είναι προσφέροντας να ακούσετε. Ακούγοντάς τα, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα το ποτό τους και να χτίσετε μια γέφυρα που θα τους ενθαρρύνει να ζητήσουν βοήθεια.
Μπορεί να πείτε: «Θέλω να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό. Είμαι εδώ αν θέλεις να μιλήσουμε »
Βήμα 2. Προσφέρετε να συμμετάσχετε όταν συναντηθείτε με τον οικογενειακό τους γιατρό
Για να αναζητήσει θεραπεία, το άτομο θα πρέπει να μιλήσει με έναν επαγγελματία. Ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας τους. Πείτε τους: «Γιατί δεν κλείνουμε ραντεβού για να δούμε τον Δρ Χάουαρντ; Μπορεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε τις επιλογές μας ».
Αυτός ο γιατρός πιθανότατα έχει ήδη καλή σχέση με το άτομο και μπορεί να λειτουργήσει ως σύνδεσμος με άλλους επαγγελματίες και πόρους στην κοινότητα
Βήμα 3. Εισάγετε τους σε μια ομάδα 12 βημάτων
Μπορείτε επίσης να εντοπίσετε μια ομάδα 12 βημάτων στην περιοχή σας, όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί. Προσκαλέστε το άτομο να παρακολουθήσει μια συνάντηση μαζί σας.
- Ενημερώστε τους ότι δεν χρειάζεται να πουν τίποτα ή να αναλάβουν δεσμεύσεις-βασικά, απλά θέλετε να τους βοηθήσετε να βάλουν το πόδι τους στην πόρτα και να δουν ότι η βοήθεια είναι εκεί έξω.
- Εάν αρνηθούν, πείτε τους πότε και πού γίνονται οι συναντήσεις και ενημερώστε τους ότι η πρόσκληση είναι ανοιχτή εάν αλλάξουν γνώμη. Συνεχίζοντας να πηγαίνετε σε συναντήσεις ακόμα και αν το άτομο δεν δείχνει ότι επενδύσατε στην ανάκαμψή του.
Βήμα 4. Βοηθήστε το άτομο να δημιουργήσει ένα καλό σύστημα υποστήριξης
Βοηθήστε τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας να γνωρίσει άλλους αλκοολικούς που αναρρώνουν ή υποστηρικτικούς, νηφάλιους φίλους. Παρουσιάστε τους σε πιθανούς νέους φίλους στην εκκλησία, στο μπακάλικο ή στο διαδίκτυο.
Ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης είναι ευεργετικό για να βοηθήσει το άτομο να λάβει θεραπεία και να κάνει θετικές επιλογές από αυτό το σημείο και μετά
Μέθοδος 3 από 3: Βοήθεια για την ομαλοποίηση της νηφαλιότητας
Βήμα 1. Κάντε υγιείς επιλογές τον κανόνα
Ενισχύστε την νηφαλιότητα μειώνοντας παράλληλα την ανάγκη του ατόμου να πιει, δίνοντας έμφαση στην αυτο-φροντίδα. Μοντέλο υγιεινής ζωής επιλέγοντας θρεπτικά τρόφιμα, τακτική άσκηση και ύπνο και διαχείριση του άγχους με θετικούς τρόπους.
Το «να εξασκείς αυτό που κηρύττεις» είναι πιο πιθανό να εξαφανίσει τους αλκοολικούς και να τους ενθαρρύνει να υιοθετήσουν επίσης υγιεινές συνήθειες
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε θετική γλώσσα όταν συζητάτε για την αποκατάσταση
Η υπέρβαση του αλκοολισμού είναι πρόκληση, οπότε μείνετε θετικοί για την ανάρρωση του ατόμου, ακόμη και αν υποστεί υποτροπή. Αντί να τους διδάξετε όταν παίρνουν κακές αποφάσεις, επαινέστε τις καλές συμπεριφορές και δραστηριότητες.
Για παράδειγμα, πείτε «Χρειάστηκε πολύ θάρρος και αυτοσυγκράτηση για να απορρίψεις αυτό το ποτό. Είμαι περήφανος για σένα." Μπορείτε επίσης να επαινέσετε την πρόοδό τους λέγοντας «Συγχαρητήρια! Αυτή είναι η 10η συνεχόμενη συνάντησή σας! »
Βήμα 3. Μην πίνετε με τον αλκοολικό
Το να αφήσει τον αλκοολικό να υποφέρει από κάποιες φυσικές συνέπειες του αλκοόλ τους μπορεί να τους παρακινήσει να ζητήσουν βοήθεια. Με το να μην πίνετε με το άτομο, δεν συγχωρείτε το ποτό του και απαιτείτε να το κάνει μόνο του ή με άλλους πότες.
- Κάντε τις κοινωνικές σας εκδηλώσεις χωρίς αλκοόλ. Εάν το άτομο φέρει μαζί του αλκοόλ, ζητήστε του να το αφήσει ή να φύγει από τον χώρο.
- Το να λείπουν από συγκεντρώσεις επειδή θέλουν να πιουν είναι μια συνέπεια που μπορεί να χρειαστεί να υποφέρουν.
Βήμα 4. Αποφύγετε να δώσετε στο άτομο χρήματα για αλκοόλ
Ποτέ μην δίνετε τα αλκοολούχα χρήματα- ακόμη και για εποικοδομητικό λόγο- επειδή τα χρήματά σας μπορεί να μην χρησιμοποιηθούν στην προβλεπόμενη χρήση. Εάν θέλετε να τους βοηθήσετε με έξοδα ή λογαριασμό, πληρώστε το απευθείας.
Μια άλλη φυσική συνέπεια του αλκοόλ τους μπορεί να είναι η απώλεια της οικονομικής σας βοήθειας ή το να βλέπετε ότι δεν τους εμπιστεύεστε πια χρήματα
Βοήθεια Μιλώντας για τον αλκοολισμό
Συνομιλία με έναν αλκοολικό για αναζήτηση θεραπείας
Τρόποι για να αναπτυχθεί ο αλκοολισμός με έναν αλκοολικό
