Η κοινωνική υποστήριξη είναι σημαντική για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά είναι ιδιαίτερα ζωτικής σημασίας για άτομα που ζουν με ψυχική ασθένεια. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ύπαρξη ενός δικτύου κοινωνικής υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης ενός ατόμου και να ξεπεράσει το άγχος. Εάν αγωνίζεστε να αντιμετωπίσετε μια ψυχική ασθένεια, η δημιουργία ενός δικτύου υποστήριξης θα σας βοηθήσει να συμπληρώσετε το σχέδιο ιατρικής θεραπείας που σχεδιάζει ο γιατρός σας για εσάς. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε μια ψυχική ασθένεια και επικοινωνήστε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή μια τηλεφωνική γραμμή κρίσης εάν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή άλλους.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Δημιουργία του δικτύου υποστήριξής σας
Βήμα 1. Εντοπίστε θετικά, υποστηρικτικά άτομα
Οι στενοί φίλοι και τα μέλη της οικογένειας είναι τα καλύτερα άτομα για να συμπεριλάβετε στο δίκτυο υποστήριξής σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να συμπεριλάβετε κάποιον μόνο και μόνο επειδή είστε φίλοι. Δεν είναι όλοι ικανοί να παρέχουν το είδος της υποστήριξης που θα χρειαστείτε, οπότε σκεφτείτε ποιος από τον κοινωνικό σας κύκλο θα ήταν καλύτερα εξοπλισμένος για αυτό το επίπεδο φροντίδας.
- Σκεφτείτε ποιοι από τους φίλους και τους συγγενείς σας ακούνε καλά και είναι οι πιο υποστηρικτικοί, ευγενικοί, χωρίς κριτική και κατανόηση.
- Είναι γενικά καλύτερο να έχετε πολλά άτομα στα οποία μπορείτε να βασιστείτε. Είναι απίθανο ένα άτομο να είναι διαθέσιμο σε εσάς όλη την ώρα, επειδή οι άνθρωποι έχουν δεσμεύσεις οικογένειας και εργασίας. Εργαστείτε για τη σταδιακή οικοδόμηση ενός μικρού κύκλου ανθρώπων που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Επιπλέον, μπορεί να αισθάνεστε πιο άνετα να μιλάτε σε συγκεκριμένα άτομα για ένα δεδομένο πρόβλημα, οπότε είναι καλό να έχετε επιλογές.
- Να είστε προσεκτικοί όταν μοιράζεστε τους αγώνες σας με ανθρώπους που κουτσομπολεύουν. Εάν κουτσομπολεύουν άλλους ανθρώπους, τότε πιθανότατα δεν θα κρατήσουν εμπιστευτικές ούτε τις πληροφορίες σας.
Βήμα 2. Ενημερώστε το δίκτυό σας για την κατάστασή σας
Είναι καλύτερο αν τα άτομα που συμπεριλαμβάνετε στο δίκτυό σας γνωρίζουν για την ψυχική σας ασθένεια, ώστε να μπορούν να σας παρέχουν την υποστήριξη που χρειάζεστε. Εάν δεν το γνωρίζουν ακόμη, θα πρέπει να τους μιλήσετε για την ψυχική σας υγεία.
- Επιλέξτε αξιόπιστα άτομα που θα συμπεριλάβετε στο δίκτυο υποστήριξής σας.
- Καθίστε με αυτά τα άτομα και ενημερώστε τους ότι ζείτε με ψυχική ασθένεια. Να είστε άμεσοι και εκ των προτέρων σχετικά με την κατάστασή σας και τι μπορεί να χρειαστείτε στο μέλλον.
- Πείτε κάτι σαν: "Μπορεί να μην το γνωρίζετε αυτό για μένα, αλλά έχω διαγνωστεί με κατάθλιψη. Το διαχειρίζομαι εντάξει, αλλά μπορεί να χρειάζομαι κάποιον να μιλάω κατά καιρούς - μπορώ να σας καλέσω αν χρειαστεί ποτέ βοήθεια?"
- Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πώς πρέπει να μιλήσουν σε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας. Για να διασφαλίσετε ότι θα λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε, ενημερώστε τους ανθρώπους για τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να σας υποστηρίξουν. Να είστε συγκεκριμένοι για το τι θα εκτιμούσατε περισσότερο, όπως ένα τηλεφώνημα μία φορά την εβδομάδα ή να παίρνετε προσωπικά μαζί τον καφέ κατά περιόδους.
Βήμα 3. Κρατήστε τακτική επαφή
Το δίκτυο υποστήριξής σας θα είναι φυσικά το πρώτο μέρος που θα πάτε όταν χρειάζεστε βοήθεια. Ωστόσο, δεν πρέπει να περιορίσετε την επαφή σας με φίλους και μέλη της οικογένειας σε κλήσεις κρίσης. Προσπαθήστε να έχετε τη συνήθεια να διατηρείτε τακτική επαφή με το δίκτυο υποστήριξής σας, ακόμη και αν είναι απλώς να πείτε ένα γεια ή να προσφέρετε τη βοήθειά σας σε οικιακές εργασίες.
- Δεσμευτείτε να χρησιμοποιήσετε το δίκτυο υποστήριξής σας. Είτε καλείτε, είτε στέλνετε μηνύματα, είτε στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είτε συναντάτε πρόσωπο με πρόσωπο, το δίκτυο υποστήριξής σας θα πρέπει να είναι η πρώτη γραμμή άμυνας όταν αισθάνεστε αγχωμένοι, ανήσυχοι, καταθλιπτικοί ή καταβεβλημένοι.
- Εάν παραμείνετε σε επαφή με τους φίλους και τους συγγενείς σας, είναι πιο πιθανό να επικοινωνήσουν μαζί σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της σχέσης σας και του δικτύου υποστήριξής σας.
- Εάν η συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο δεν είναι πάντα βολική, καλέστε ή στείλτε μήνυμα στους φίλους και τους συγγενείς σας.
- Στόχος είναι να μιλάτε με τουλάχιστον ένα μέλος του δικτύου υποστήριξής σας κάθε μέρα, ακόμη και αν είναι απλώς ένα γρήγορο μήνυμα κειμένου για να πείτε ένα γεια. Εάν η καθημερινή επαφή δεν είναι εφικτή για οποιονδήποτε λόγο, επικοινωνήστε κάθε δύο ή τρεις ημέρες.
- Μοιραστείτε καλά νέα με το δίκτυο υποστήριξής σας εκτός από κακά νέα. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη περισσότερης σχέσης με το δίκτυό σας και μειώνει τον κίνδυνο οι φίλοι/συγγενείς σας να αισθάνονται ότι καλείτε μόνο όταν κάτι δεν πάει καλά.
- Μην ξεχάσετε να ρωτήσετε τους άλλους πώς είναι. Διαφορετικά, το επίκεντρο θα είναι αποκλειστικά εσάς όλη την ώρα που είστε μαζί.
Βήμα 4. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης
Εκτός από την υποστήριξη από φίλους και συγγενείς, πολλά άτομα που ζουν με ψυχικές ασθένειες βρίσκουν υποστήριξη από άλλους που μοιράζονται την κατάστασή τους. Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης για άτομα των οποίων η ζωή έχει επηρεαστεί από ψυχικές ασθένειες, μερικές από τις οποίες είναι συγκεκριμένες για την κατάσταση (για παράδειγμα, ομάδες για το άγχος, ομάδες για την κατάθλιψη κ.λπ.).
- Μπορεί να είναι παρήγορο να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι που ζείτε με την κατάστασή σας. Το να ακούς ιστορίες άλλων ανθρώπων μπορεί να προσφέρει άνεση και προοπτική ενώ σε βοηθάει επίσης να κάνεις επαφές με άτομα που καταλαβαίνουν τι περνάς.
- Ορισμένα άτομα (για παράδειγμα, άτομα με έντονο κοινωνικό άγχος) μπορεί να νιώθουν άβολα να μοιράζονται τις εμπειρίες τους με αγνώστους, αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν μεγάλη επιτυχία βρίσκοντας βοήθεια μέσω ομάδων υποστήριξης.
- Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τις ομάδες υποστήριξης κοντά σας αναζητώντας στο διαδίκτυο ή ρωτώντας το γιατρό ή τον θεραπευτή σας.
- Μπορείτε επίσης να βρείτε διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης. Υπάρχουν διαθέσιμες ομάδες για συγκεκριμένες καταστάσεις ή γενικά για θέματα ψυχικής υγείας. Ένας τρόπος για να τα βρείτε είναι να ξεκινήσετε στον ιστότοπο της Εθνικής Συμμαχίας για τις entalυχικές Ασθένειες:
- Μπορεί επίσης να θέλετε να ασχοληθείτε με την Mental Health America για να βρείτε πόρους για τη δημιουργία κοινωνικών δικτύων:
Βήμα 5. Γίνετε συνήγορος
Ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσετε στη δημιουργία ενός δικτύου κοινωνικής υποστήριξης για εσάς και για άλλους με ψυχική ασθένεια είναι να γίνετε υποστηρικτής της κατάστασής σας. Πολλοί άνθρωποι των οποίων η ζωή δεν αγγίζεται από ψυχικές ασθένειες αντιλαμβάνονται ορισμένα στίγματα γύρω από αυτές τις συνθήκες, κυρίως λόγω της αρνητικής απεικόνισης στα μέσα ενημέρωσης και της έλλειψης έρευνας ή εκπαίδευσης για το θέμα.
- Εκπαιδεύστε άλλους που παραπληροφορούν. Κάντε τη δική σας έρευνα για τις ψυχικές ασθένειες και ενημερώστε τους άλλους εάν έχουν λανθασμένες υποθέσεις σχετικά με την ψυχική υγεία.
- Να είστε ευγενικοί και εξυπηρετικοί εάν ακούτε κάποιον να μιλά λανθασμένα για ψυχικές ασθένειες. Θα πρέπει να αφήσετε κάθε συζήτηση ψυχικής υγείας με το άλλο άτομο να γνωρίζει λίγο περισσότερο και να σας βλέπει ως μια χρήσιμη, φιλική αρχή για το θέμα.
- Εγγραφείτε ή ξεκινήστε ένα τοπικό κεφάλαιο μιας ομάδας υπεράσπισης ψυχικής υγείας. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τέτοιες ομάδες αναζητώντας στο διαδίκτυο.
- Επικοινωνήστε με τους εκλεγμένους αξιωματούχους σας και εκφράστε την υποστήριξή σας για βελτιωμένη πρόσβαση σε φροντίδα ψυχικής υγείας για όλους τους κατοίκους της κοινότητάς σας. Μπορείτε επίσης να ψηφίσετε κατά τη διάρκεια των εκλογών για εκπροσώπους που περιλαμβάνουν φροντίδα ψυχικής υγείας ως μέρος της πλατφόρμας τους.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να γίνετε επαγγελματίας ανάκτησης συνομηλίκων. Ο επαγγελματίας Peer Recovery είναι ένα νέο επάγγελμα βοηθείας για άτομα που έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Τα άτομα που το κάνουν αυτό παρέχουν φροντίδα και υποστήριξη σε άτομα που έχουν παρόμοια προβλήματα. Mayσως χρειαστεί να λάβετε άδεια ή πιστοποίηση "πιστοποιημένης υποστήριξης από ομοτίμους" ή άλλο παρόμοιο τίτλο ανάλογα με τις απαιτήσεις του κράτους σας.
Μέρος 2 από 3: Ζητώντας βοήθεια
Βήμα 1. Προσδιορίστε τις ανάγκες σας
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι υποστήριξης: συναισθηματική υποστήριξη και πρακτική υποστήριξη. Και οι δύο τύποι υποστήριξης είναι απαραίτητοι για την ευημερία σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ικανοί να παρέχουν ένα μείγμα συναισθηματικής και πρακτικής υποστήριξης, αλλά ορισμένα άτομα στο δίκτυο υποστήριξής σας μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα σε έναν τύπο υποστήριξης έναντι του άλλου.
- Συναισθηματική υποστήριξη σημαίνει να έχεις κάποιον να ακούσει τις σκέψεις σου και να απαντήσει με θετική υποστήριξη. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει κάποιον να σας πει ότι νοιάζεται για εσάς.
- Πρακτική υποστήριξη σημαίνει να έχετε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε προβλήματα. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να μετακινηθείτε, να παρακολουθήσετε τα παιδιά ή τα κατοικίδια σας όταν δεν μπορείτε να είστε στο σπίτι ή να σας βοηθήσουν με φαγητό ή χρήματα όταν σας λείπουν τα μετρητά.
- Καθορίστε τι πραγματικά χρειάζεστε αυτήν τη στιγμή ρωτώντας τον εαυτό σας τι θα σας περάσει την υπόλοιπη μέρα με τον μικρότερο κόπο ή άγχος. Στη συνέχεια, επικοινωνήστε με κάποιον στον οποίο μπορείτε να βασιστείτε για αυτόν τον τύπο υποστήριξης.
- Εξετάστε τις εμπειρίες που είχε ένα δεδομένο άτομο. Για παράδειγμα, εάν κάποιος στο δίκτυο υποστήριξής σας έχει ασχοληθεί με αυτό που περνάτε, μπορεί να είναι ένα καλό άτομο για να μιλήσετε.
- Όταν το αισθάνεστε, μπορεί επίσης να θέλετε να αναζητήσετε τρόπους για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες άλλων ανθρώπων, όπως να βοηθήσετε έναν φίλο ή ακόμα και έναν ξένο. Μερικές φορές η βοήθεια άλλων ανθρώπων μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την εστίαση από τους δικούς σας αγώνες.
Βήμα 2. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε
Μιλώντας με κάποιον στο δίκτυο υποστήριξής σας, μπορείτε να αφαιρέσετε τα πράγματα από το στήθος σας, να λάβετε προοπτικές ή σχόλια από κάποιον άλλο και να μειώσετε τα συναισθήματα μοναξιάς ή απομόνωσης. Εάν αισθάνεστε άγχος, άγχος, κατάθλιψη ή διαφορετικά δεν είστε καλά, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με κάποιον στο δίκτυο υποστήριξής σας.
- Μπορείτε να επισκεφθείτε κάποιον προσωπικά για να μιλήσετε μαζί του ή να μιλήσετε μέσω τηλεφώνου. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να ενημερώσετε το άτομο ότι δυσκολεύεστε και πρέπει να μιλήσετε.
- Πείτε κάτι σαν, "Ελπίζω να τα πάτε καλά. Ξέρω ότι έχετε πολλά να κάνετε, αλλά πραγματικά αγωνίζομαι να αντιμετωπίσω την κατάθλιψη και αναρωτιόμουν αν θα μπορούσα να σας μιλήσω για αυτό."
Βήμα 3. Προσπαθήστε να συμμετέχετε σε δραστηριότητες μαζί
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα να καλούν ένα άλλο άτομο να ζητήσει βοήθεια. Άλλοι μπορεί απλώς να αισθάνονται άβολα να κάθονται με σταυρωμένα χέρια και να κουβεντιάζουν. Όποια και αν είναι η περίπτωση, μπορεί να επωφεληθείτε από την εστίαση στο να κάνετε πράγματα μαζί με τα άτομα στο δίκτυο υποστήριξής σας.
- Δοκιμάστε να κάνετε μια βόλτα με το ποδήλατο, να περπατήσετε στο πάρκο, να πιείτε καφέ ή να κάνετε ένα μάθημα χειροτεχνίας με τα άτομα που βρίσκονται στο δίκτυο υποστήριξής σας.
- Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν υποφέρετε από κοινωνικό άγχος ή δυσκολεύεστε να είστε οικείοι με άλλους ανθρώπους. Η συμμετοχή σε κάποιο είδος κοινής δραστηριότητας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο πιεσμένοι και πιο άνετοι.
- Η ανάπτυξη μιας νέας φιλίας μπορεί να είναι ευκολότερη όταν έχετε κοινά ενδιαφέροντα γιατί αυτό σας δίνει πάντα κάτι για να μιλήσετε.
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι δίνετε και παίρνετε
Όπως κάθε άλλη φιλία, εσείς και το δίκτυο υποστήριξής σας πρέπει να έχετε μια σχέση δόσης και λήψης. Θέλετε να ξέρετε ότι μπορείτε να βασίζεστε στους φίλους και τους συγγενείς σας όταν τους χρειάζεστε, αλλά θα πρέπει να τους κάνετε να αισθάνονται ότι μπορούν να βασίζονται εξίσου σε εσάς.
- Ακούστε τους φίλους και τους συγγενείς σας όταν σας μιλούν για την ημέρα τους. Εάν αντιμετωπίζουν προβλήματα, ακούστε τα προβλήματά τους και προσφέρετε οποιαδήποτε υποστήριξη ή συμβουλή μπορείτε.
- Η παροχή υποστήριξης σε κάποιον άλλο μπορεί επίσης να σας δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και σκοπού, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη δική σας ευεξία ως προτεραιότητα.
Μέρος 3 από 3: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Αναγνωρίστε πότε χρειάζεστε βοήθεια
Ακόμα κι αν έχετε δίκτυο κοινωνικής υποστήριξης, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδο που σας κάνει να νιώθετε αβοήθητοι ή μόνοι. Όταν η συνομιλία με φίλους δεν είναι αρκετή, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για να αντιμετωπίσετε την ψυχική σας ασθένεια.
- Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον κύριο γιατρό σας.
- Εάν αισθάνεστε απελπισμένοι, παγιδευμένοι ή εάν η κατάστασή σας φαίνεται εκτός ελέγχου, αναζητήστε αμέσως βοήθεια.
- Αν ποτέ διαπιστώσετε ότι σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή να αφαιρέσετε τη ζωή σας, καλέστε μια τηλεφωνική γραμμή κρίσης ή μεταβείτε αμέσως στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών.
Βήμα 2. Δοκιμάστε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή
Η θεραπεία είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος αντιμετώπισης ψυχικών ασθενειών. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει έναν θεραπευτή ή μπορείτε να αναζητήσετε διαδικτυακά για θεραπευτές στην περιοχή σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπείας που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας, ανάλογα με την κατάστασή σας. Δεν υπάρχει ένας τύπος θεραπείας που να είναι καλύτερος από τους άλλους. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι να βρείτε ό, τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
- Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) επικεντρώνεται στην αλλαγή των προτύπων σκέψης και των τρόπων προβολής του εαυτού σας και της κατάστασής σας. Ο στόχος είναι να αναπτυχθεί μια καλύτερη αίσθηση του εαυτού και υγιείς μέθοδοι αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση ψυχικών ασθενειών.
- Η διαπροσωπική θεραπεία (IPT) περιλαμβάνει συνεδρίες ατομικής θεραπείας για τη βελτίωση του τρόπου αλληλεπίδρασης με άλλους κατά τη διάρκεια προβληματικών περιόδων.
- Η ψυχοθεραπεία (γνωστή και ως θεραπεία ομιλίας) περιλαμβάνει την ομιλία με έναν θεραπευτή ή ιατρό για τις σκέψεις, τα συναισθήματα, την ψυχική κατάσταση και τη συμπεριφορά σας. Ο στόχος είναι να μάθουν πώς να διαχειρίζονται το άγχος και να αντιμετωπίζουν τις ψυχικές ασθένειες.
Βήμα 3. Αναπτύξτε ένα WRAP με τον θεραπευτή σας
Εσείς και ο θεραπευτής σας θα αναπτύξετε επίσης ένα σχέδιο αποκατάστασης, όπως ένα σχέδιο δράσης αποκατάστασης ευεξίας (WRAP). Η ύπαρξη ενός WRAP μπορεί να σας προσφέρει πολλαπλά οφέλη, επομένως είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάκαμψης. Ένα WRAP θα περιλαμβάνει πράγματα όπως τα σκανδάλη σας, τρόπους αντιμετώπισης, άτομα που καλούν για βοήθεια και τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Βήμα 4. Ελέγχετε τακτικά με τον θεραπευτή σας
Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι τα πράγματα είναι υπό έλεγχο και διαχειρίζεστε καλά τα συμπτώματά σας, φροντίστε να επικοινωνείτε τακτικά με τον θεραπευτή σας, όπως μηνιαία ή τριμηνιαία. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να δείτε πόσο καλά λειτουργούν οι δεξιότητές σας και να πάρετε νέες ιδέες για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.
Βήμα 5. Συζητήστε με το γιατρό σας για φαρμακευτική αγωγή
Εάν η θεραπεία δεν είναι αρκετή, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι φαρμάκων που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία ψυχικών ασθενειών και μόνο ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει ποιο είναι το κατάλληλο για εσάς. Μην αποθαρρύνεστε εάν το πρώτο φάρμακο που δοκιμάζετε δεν λειτουργεί. Ο καθένας ανταποκρίνεται διαφορετικά στα φάρμακα, οπότε μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε περισσότερα από ένα είδη πριν βρείτε το καλύτερο για εσάς.
- Τα αντικαταθλιπτικά είναι χρήσιμα στη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους και ορισμένων άλλων καταστάσεων.
- Το φάρμακο άγχους χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των διαταραχών άγχους και την ανακούφιση των συμπτωμάτων μιας κρίσης πανικού.
- Οι σταθεροποιητές διάθεσης χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής. Οι σταθεροποιητές διάθεσης σας βοηθούν να ισοπεδώσετε, ώστε να μην εναλλάσσεστε μεταξύ μανιακών και καταθλιπτικών επεισοδίων.
- Τα αντιψυχωσικά χρησιμοποιούνται για ψυχωτικές διαταραχές όπως η σχιζοφρένεια, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για διπολική διαταραχή και ορισμένες μορφές καταθλιπτικής διαταραχής.
