Το πρήξιμο είναι εντελώς δυσάρεστο-αλλά μην ανησυχείτε, είναι φυσιολογικό μετά από λιποαναρρόφηση. Το σώμα ανταποκρίνεται στη λιποαναρρόφηση όπως θα έκανε σε οποιοδήποτε τραύμα: οι σωματικοί ιστοί διογκώνονται προκειμένου να επουλωθεί η πληγή. Το πρήξιμο ξεκινά μέσα σε 24 έως 48 ώρες μετά τη διαδικασία και θα αυξηθεί για τις επόμενες 10 έως 14 ημέρες πριν πέσετε. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις μετεγχειρητικές οδηγίες του γιατρού σας, να φοράτε περιτυλίγματα και ρούχα συμπίεσης και να τρώτε καλά για να διευκολύνετε το δυσάρεστο πρήξιμο και να κάνετε ταχεία ανάρρωση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Ακολουθήστε τις μετεγχειρητικές οδηγίες του γιατρού σας
Βήμα 1. Εφαρμόστε ένα περιτύλιγμα ή ρούχο συμπίεσης μετά το χειρουργείο
Τα περιτυλίγματα συμπίεσης θα ελαχιστοποιήσουν το πρήξιμο, θα υποστηρίξουν την υγιή κυκλοφορία και θα μειώσουν τον κίνδυνο κυματισμού του δέρματος μετά από λιποαναρρόφηση. Μπορείτε να τα αγοράσετε διαδικτυακά ή σε κάποια φαρμακεία, αλλά ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας παράσχει ένα περιτύλιγμα για να πάρετε μαζί σας σπίτι την ημέρα της επέμβασης.
- Θα χρειαστεί να φορέσετε το περιτύλιγμα ή το ρούχο συμπίεσης στην περιοχή της τομής αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση και έως και 3 ή 4 εβδομάδες μετά. Στην αρχή θα νιώσετε λίγο άβολα, αλλά θα το συνηθίσετε μετά από λίγο.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ένα ρούχο με λιγότερη συμπίεση μετά τον πρώτο σας έλεγχο.
- Αφαιρέστε το περιτύλιγμα συμπίεσης μόνο όταν κάνετε ντους (24 ώρες έως 48 ώρες μετά τη χειρουργική επέμβαση με άδεια του γιατρού σας).
- Τα περιτυλίγματα συμπίεσης υποτίθεται ότι είναι σφιχτά, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας εάν είναι τόσο σφιχτό που σας κρατά ξύπνιο τη νύχτα.
Βήμα 2. Αφήστε την ταινία πάνω από την τομή για μια εβδομάδα ή μέχρι να πέσει
Εάν ο γιατρός σας έβαλε ταινίες πάνω από την περιοχή της τομής, αφήστε τις να δράσουν μέχρι ο γιατρός σας να πει ότι είναι εντάξει να τις αφαιρέσετε (που είναι συνήθως στο σημάδι των 7 ημερών). Εάν η ταινία πέσει από μόνη της πριν από εκείνη την ώρα, είναι εντάξει-απλώς φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας.
Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει όταν είναι ώρα να κλείσετε ραντεβού για να αφαιρέσετε ράμματα ή συνδετήρες
Βήμα 3. Πάρτε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες και μην πάρετε τίποτα χωρίς έγκριση
Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει φάρμακο για τον πόνο, ακολουθήστε τις οδηγίες του. Επανεκκινήστε τα κανονικά σας φάρμακα (τυχόν συνταγές και συμπληρώματα που λάβατε τακτικά πριν κάνετε λιποαναρρόφηση) όταν ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσικούς παυσίπονους όπως αρνικά, CBD ή συμπληρώματα ιχθυελαίου.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε κανονικά διαλυτικά αίματος (Coumadin, Plavix ή ασπιρίνη) καθώς αυτά μπορεί να επηρεάσουν τη διαδικασία επούλωσης. Πιθανότατα θα σας συστήσουν να σταματήσετε να τα παίρνετε για λίγο ή μπορεί να μειώσουν τη δοσολογία σας. Ρωτήστε το γιατρό σας πότε πρέπει να επανεκκινήσετε τα διαλυτικά αίματος ή να επιστρέψετε στην κανονική σας δόση.
- Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά, ακολουθήστε ολόκληρο το μάθημα σύμφωνα με τις οδηγίες και μην σταματήσετε μόνο επειδή αισθάνεστε καλύτερα.
- Εάν έχετε αντιμετωπίσει τον εθισμό στα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο στο παρελθόν, μιλήστε με το γιατρό σας για την εξεύρεση εναλλακτικών λύσεων για τη διαχείριση του πόνου. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από κάποιον να διαχειρίζεται και να διαχειρίζεται τα χάπια για εσάς κατά τη διάρκεια της μετεγχειρητικής αποκατάστασης.
- Τα ναρκωτικά φάρμακα πόνου συχνά προκαλούν δυσκοιλιότητα, έτσι πολλοί γιατροί συνιστούν τη λήψη μαλακτικών κοπράνων ενώ παίρνετε ναρκωτικά.
Βήμα 4. Ξεκουραστείτε πολύ και αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα
Η ανάπαυση είναι σημαντική για να θεραπευτεί το σώμα σας, οπότε ξεκουραστείτε! Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα και κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν αισθάνεστε κουρασμένοι. Με την άδεια του γιατρού σας, προσπαθήστε να περπατάτε λίγο κάθε μέρα για να ενισχύσετε τη ροή του αίματος και να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα σε κίνηση.
Αποφύγετε όλες τις μορφές άσκησης μέχρι να εγκρίνει ο γιατρός σας, η οποία μπορεί να είναι οπουδήποτε 3 έως 6 εβδομάδες μετά την επέμβαση ανάλογα με τον τύπο της χειρουργικής επέμβασης που κάνατε (π.χ., εάν είχατε μίνι λιποαναρρόφηση του λαιμού έναντι πλήρους λιποαναρρόφησης του στομάχου)
Βήμα 5. Πίνετε τουλάχιστον το μισό του βάρους σας σε ουγγιές νερό την ημέρα
Η επαρκής ενυδάτωση είναι το κλειδί για τη διαχείριση του οιδήματος και την προώθηση της επιτυχούς επούλωσης. Για να βρείτε τη βέλτιστη ποσότητα, απλά διαιρέστε το βάρος σας στο μισό και αυτό είναι πόσες ουγγιές πρέπει να πίνετε.
- Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε 180 κιλά, στοχεύστε να πίνετε 90 ουγγιές υγρών (2, 700 mL) υγρών την ημέρα.
- Αποφύγετε την αφυδάτωση υγρών όπως ο καφές και τα τσάγια με υψηλές ποσότητες καφεΐνης (αλλάξτε αντί για καφέ χωρίς τσάι και βότανα).
- Οι σούπες και οι ζωμοί μετρούν επίσης ως υγρά!
Μέθοδος 2 από 2: Τρώτε για να διευκολύνετε το πρήξιμο
Βήμα 1. Διαθέστε 15% έως 20% των ημερήσιων θερμίδων σας σε πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την επούλωση πληγών, οπότε φροντίστε να τρώτε αρκετές ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες κάθε μέρα με βάση το βάρος και τις διατροφικές σας ανάγκες. Χρησιμοποιήστε έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή πρωτεΐνης για να βρείτε την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα.
- Οι ζωικές πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν κοτόπουλο, κόκκινο κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν δεν έχετε την ενέργεια να μαγειρέψετε φρέσκα κρέατα (ή αν κανείς δεν είναι κοντά σας να σας βοηθήσει), παραγγείλετε ή εγγραφείτε για υπηρεσία παράδοσης γεύματος.
- Ορισμένες επιλογές φυτικής πρωτεΐνης περιλαμβάνουν τόφου, tempeh, seitan, φασόλια και όσπρια, μπρόκολο, σπανάκι και μανιτάρια.
- Τα ψάρια και τα αυγά είναι επίσης μια μεγάλη πηγή Β12, η οποία διατηρεί τα κύτταρα του αίματος και το νευρικό σύστημα υγιή. Οι βίγκαν μπορούν να πάρουν ένα συμπλήρωμα Β12 (με την έγκριση του γιατρού τους) ή/και να πασπαλίσουν θρεπτική μαγιά στα τρόφιμά τους.
- Αν διαπιστώσετε ότι έχετε χαμηλή όρεξη, τα πρωτεϊνικά σέικ είναι μια καλή επιλογή.
Βήμα 2. Πάρτε αρκετή βιταμίνη C και ψευδάργυρος προς το ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα είναι απαραίτητο για τη θεραπεία. Πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, μπρόκολο, κόκκινες πιπεριές και Βρυξέλλες είναι όλες εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C. Οι πηγές ψευδαργύρου με βάση το κρέας περιλαμβάνουν στρείδια, καβούρια, κοτόπουλο και αστακό, αλλά ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να βρεθεί σε εμπλουτισμένα δημητριακά, σόγια., όσπρια, ξηροί καρποί, σπόροι και προϊόντα ντομάτας.
- Εάν δεν τρώτε κρέας ή θαλασσινά, ρωτήστε το γιατρό σας για τη λήψη συμπληρώματος ψευδαργύρου (αναζητήστε αυτό που περιέχει ή 15 mg, το οποίο είναι 100% της ημερήσιας σας αξίας).
- Η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την αναδόμηση του κολλαγόνου και τη βελτίωση του ιστού του δέρματος.
- Ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης στο σημείο της τομής.
- Διπλασιάστε τον ψευδάργυρο και τη βιταμίνη C φτιάχνοντας κοτόπουλο ή αστακό τάκο με τορτίγιες καλαμποκιού, ψητές κόκκινες πιπεριές και σάλσα. Βεγγανίστε το παραλείποντας το τυρί (ή χρησιμοποιώντας θρεπτική μαγιά) και αντικαθιστώντας το κρέας με φασόλια, τεμπέ ή σφουγγάρι τοφού!
Βήμα 3. Τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο για να προωθήσετε την επούλωση των πληγών
Ο σίδηρος μπορεί να επιταχύνει τον χρόνο θεραπείας μειώνοντας την ποσότητα της φλεγμονής στο σώμα σας, πράγμα που σημαίνει ότι το άβολο πρήξιμο θα υποχωρήσει γρηγορότερα. Οστρακοειδή, κρέατα οργάνων (όπως το συκώτι), γαλοπούλα, τόφου, σπανάκι, όσπρια, σπόροι κολοκύθας και κινόα είναι όλες εξαιρετικές πηγές αυτού του απαραίτητου ορυκτού.
Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου επειδή μπορούν να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα (όπως αντιβιοτικά)
Βήμα 4. Διατηρήστε το έντερο σας υγιές με φυτικές ίνες και προβιοτικά.
Το να ξαπλώνετε στο κρεβάτι μετά από χειρουργική επέμβαση πιθανότατα θα επηρεάσει το έντερο και το πεπτικό σας σύστημα, οπότε μην εκπλαγείτε αν τα έντερά σας γίνουν λίγο νωθρά. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και προβιοτικά θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να διατηρήσετε την πεπτική σας οδό να προχωρήσει.
- Ενσωματώστε ζυμωμένα είδη όπως το λάχανο τουρσί, το kimchi, το κεφίρ, το miso και το kombucha στην καθημερινή σας διατροφή.
- Συμπληρώστε φυτικές ίνες τρώγοντας ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως, βρώμη, φακές, φασόλια, σπόρους chia, αγκινάρες, βρυξέλλες, τεύτλα και μπρόκολο. Προσπαθήστε να πάρετε 25 γραμμάρια αν είστε γυναίκα και 38 γραμμάρια αν είστε άντρας.
- Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα νόστιμο παρφέ με γιαούρτι, μούρα και γκρανόλα για μια υγιή δόση προβιοτικών, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών.
- Περπατήστε λίγο μετά τα γεύματα για να βοηθήσετε στην πέψη.
Βήμα 5. Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά για να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή
Τα αντιοξειδωτικά φημίζονται για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους. Τρώτε πολλά βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα, goji berries, κόκκινα σταφύλια, σκούρα φυλλώδη χόρτα, γλυκοπατάτες, φασόλια και ψάρια για να αποτρέψετε την κυτταρική βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες.
Φτιάξτε ένα power smoothie με 3 διαφορετικά είδη μούρων για σνακ
Βήμα 6. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το αλκοόλ μέχρι να θεραπευτείτε πλήρως
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα (όπως κατεψυγμένα και φαστ φουντ) συχνά περιέχουν άφθονο νάτριο, πρόσθετα και κορεσμένα λίπη, τα οποία αυξάνουν το πρήξιμο και εμποδίζουν τη διαδικασία επούλωσης. Και το αλκοόλ προκαλεί φλεγμονή, η οποία θα αυξήσει μόνο το πρήξιμό σας και θα παρατείνει τον χρόνο ανάρρωσης.
- Το αλκοόλ θα αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.
- Ξεκινήστε ξανά να πίνετε αλκοόλ μετά από 3 έως 4 εβδομάδες και με την έγκριση του γιατρού σας. Σίγουρα αποφύγετε να πίνετε εάν εξακολουθείτε να παίρνετε φάρμακα για τον πόνο.
Συμβουλές
- Τρώτε 5 ή 6 μικρά γεύματα (αντί για 3 μεγάλα γεύματα) την ημέρα για να λάβετε επαρκή διατροφή και να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα σε κίνηση.
- Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε να κάνετε οποιαδήποτε ανύψωση βαρύτερη από μια κανάτα γάλακτος.
- Προσκαλέστε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας βοηθήσει με τα γεύματα και τις διάφορες εργασίες για τις πρώτες 24 έως 48 ώρες μετά τη χειρουργική επέμβαση.
- Μην σχεδιάζετε να επιστρέψετε στη δουλειά σας για τουλάχιστον 10 ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Και όταν το κάνετε, χαλαρώστε!
Προειδοποιήσεις
- Καλέστε το 911 εάν αρχίσετε να βήχετε αίμα ή έχετε απώλεια συνείδησης, σοβαρό πρόβλημα αναπνοής και/ή ξαφνικό πόνο στο στήθος.
- Καλέστε το γιατρό σας ή αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν παρατηρήσετε νέο πόνο, έχετε σημάδια λοίμωξης (αυξημένη ερυθρότητα/πόνο, πύον και/ή κόκκινες ραβδώσεις από την τομή και πυρετό) ή εάν τα ράμματα χαλαρώσουν.
