Το να κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και να βλέπεις κίτρινα ή αποχρωματισμένα δόντια μπορεί να είναι ενοχλητικό. Ωστόσο, η χρώση είναι φυσιολογική αφού πολλά τρόφιμα αποχρωματίζουν τα δόντια και την πλάκα μπορούν να κάνουν τα δόντια σας να φαίνονται ελαφρώς κίτρινα. Ευτυχώς, μπορείτε να αποκτήσετε ένα πιο λευκό χαμόγελο αλλάζοντας μερικές από τις συνήθειες οδοντικής υγιεινής σας. Αποφύγετε να σπαταλάτε το χρόνο σας σε μη αποδεδειγμένες φυσικές θεραπείες και επικεντρωθείτε στην πρόληψη λεκέδων. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον οδοντίατρό σας σχετικά με τις φυσικές θεραπείες λεύκανσης που προσφέρουν.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Δοκιμάζοντας θεραπείες λεύκανσης στο σπίτι
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας με μίγμα μαγειρικής σόδας και υπεροξειδίου για να αφαιρέσετε τους λεκέδες
Για μια φθηνή θεραπεία λεύκανσης, αναμίξτε 1 μέρος υπεροξειδίου του υδρογόνου με 4 μέρη μαγειρικής σόδας σε ένα μπολ. Στη συνέχεια, τρίψτε την πάστα στα δόντια σας για 2 λεπτά πριν ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.
Η μαγειρική σόδα και το υπεροξείδιο του υδρογόνου αποδεικνύονται ότι είναι και τα δύο αποτελεσματικά φυσικά συστατικά που λευκαίνουν τα δόντια σας
Βήμα 2. Μην ρίχνετε λάδι καρύδας στο στόμα σας, καθώς δεν έχει αποδειχθεί ότι λευκαίνει τα δόντια
Το λάδι για σάλτσα μαζί με τα μπαχαρικά είναι γνωστό ως έλξη λαδιού. Παρόλο που μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι αυτό αφαιρεί τους λεκέδες από την επιφάνεια, δεν είναι αποτελεσματικά αποδεδειγμένο λευκαντικό, οπότε σώστε το λάδι καρύδας για το επόμενο πρόγραμμα ψησίματος!
Το να πλένετε ορισμένα μπαχαρικά, όπως ο κουρκουμάς, μπορεί πραγματικά να λεκιάσει τα δόντια σας
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε προϊόντα ενεργού άνθρακα με προσοχή
Πιθανότατα έχετε ακούσει για πολλά προϊόντα ενεργού άνθρακα, όπως σκόνες, πάστες και ταινίες λεύκανσης, που ισχυρίζονται ότι λευκαίνουν τα δόντια φυσικά. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να υποστηριχθούν αυτοί οι ισχυρισμοί, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε ένα προϊόν ενεργού άνθρακα για να δείτε αν παρατηρείτε λευκαντικά αποτελέσματα ή ρωτήστε τον οδοντίατρό σας τι σας προτείνουν.
Οι οδοντίατροι ανησυχούν ότι ο ενεργός άνθρακας μπορεί να είναι πολύ λειαντικός για τα δόντια και τα ούλα σας, πράγμα που θα μπορούσε πραγματικά να προκαλέσει ζημιά
Βήμα 4. Αποφύγετε να τρίβετε όξινα συστατικά στα δόντια σας
Πιθανότατα έχετε δει φυσικές θεραπείες που σας λένε να αναμιγνύετε όξινα και λειαντικά συστατικά πριν τρίψετε το μείγμα στα δόντια σας. Δυστυχώς, τα όξινα συστατικά φθείρουν το σμάλτο των δοντιών σας, το οποίο προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα. Παραλείψτε οποιαδήποτε θεραπεία στο σπίτι που συνιστά να τρίβετε αυτά τα συστατικά στα δόντια σας:
- Χυμό λεμονιού
- χυμός πορτοκάλι
- μηλόξυδο
- Χυμός ανανά
- Χυμός μάνγκο
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα για τα δόντια σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό ξέβγαλμα 2 φορές την ημέρα πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας
Επιλέξτε ένα στοματικό διάλυμα που περιέχει υπεροξείδιο του υδρογόνου ως συστατικό και περάστε το στο στόμα σας για 1 πλήρες λεπτό. Στη συνέχεια, φτύστε το στοματικό διάλυμα και βουρτσίστε τα δόντια σας.
Κολλήστε με το στοματικό διάλυμα για αρκετές εβδομάδες προτού παρατηρήσετε πιο λευκά δόντια
Βήμα 2. Επιλέξτε μια φυσική οδοντόκρεμα εάν θέλετε να αποφύγετε τα τεχνητά συστατικά
Επειδή η ιδέα του καθενός για το τι είναι "φυσικό" μπορεί να είναι διαφορετική, διαβάστε τα συστατικά στην ετικέτα για να αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν πράγματα που δεν θέλετε, όπως τεχνητές γεύσεις, αρώματα, χρώματα, γλυκαντικά και συντηρητικά ή φτιάξτε τη δική σας οδοντόκρεμα.
- Αναζητήστε μια οδοντόκρεμα που περιέχει μαγειρική σόδα. Αυτό το φυσικό συστατικό αποδεδειγμένα απομακρύνει τους λεκέδες και λευκαίνει τα δόντια.
- Εάν αγοράζετε οδοντόκρεμα, βεβαιωθείτε ότι η συσκευασία λέει ότι είναι εγκεκριμένη από την ADA (American Dental Association).
Βήμα 3. Βουρτσίστε τα δόντια σας για 2 λεπτά δύο φορές την ημέρα για να αφαιρέσετε τους λεκέδες από την επιφάνεια
Πιέστε την οδοντόκρεμα στην οδοντόβουρτσα σας και τρίψτε απαλά τα δόντια σας χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις. Αφιερώστε χρόνο για να βουρτσίζετε τις πλευρές και το πάνω μέρος των δοντιών σας για να αφαιρέσετε την πλάκα. Εάν αυτή η κολλώδης ουσία συσσωρευτεί στα δόντια σας, μπορεί να κάνει τα δόντια σας να φαίνονται κίτρινα και να προκαλέσουν ανάπτυξη βακτηρίων. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.
- Θυμηθείτε να αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3 μήνες, ώστε οι τρίχες να χαλαρώνουν αποτελεσματικά την πλάκα.
- Τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν στη γλώσσα σας, οπότε μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας αφού τελειώσετε το βούρτσισμα των δοντιών σας.
Βήμα 4. Να καθαρίζετε με οδοντικό νήμα τα δόντια σας μία φορά την ημέρα για να αποφύγετε τη συσσώρευση πλάκας μεταξύ των δοντιών σας
Αγοράστε οποιοδήποτε είδος νήματος σας αρέσει, λεύκανση ή μη και νήμα μεταξύ κάθε δοντιού τουλάχιστον 1 φορά την ημέρα. Το νήμα αφαιρεί τη δυσπρόσιτη πλάκα που κάνει τα δόντια σας να κιτρινίζουν.
Δεδομένου ότι το νήμα μπορεί να κατασκευαστεί από διαφορετικά υλικά, δοκιμάστε μερικούς διαφορετικούς τύπους για να μάθετε ποιο είδος προτιμάτε
Βήμα 5. Περιορίστε την κατανάλωση υγρών που λεκιάζουν τα δόντια σας
Ο πρωινός σας καφές, το απογευματινό τσάι και το βραδινό κόκκινο κρασί μπορεί να λερώνουν τα δόντια σας. Τα καλά νέα είναι ότι περιορίζοντας τα ποτά που λεκιάζουν, θα είναι ευκολότερο να καθαρίσετε και να λευκάνετε τα δόντια σας φυσικά.
- Δοκιμάστε να πίνετε αυτά τα υγρά μέσα από ένα καλαμάκι, ώστε να μην βάφετε τα δόντια σας με αυτά. Youσως χρειαστεί να αφήσετε τα ζεστά υγρά να κρυώσουν λίγο πριν το κάνετε αυτό.
- Δεν χρειάζεται να σπεύσετε στο νεροχύτη αφού πιείτε ένα ρόφημα που λεκιάζει. Επειδή το οξύ στον καφέ, το τσάι και το κρασί μαλακώνει το σμάλτο σας προσωρινά, θα πρέπει να περιμένετε 1 ώρα πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Βήμα 6. Κόψτε το κάπνισμα για να αποτρέψετε τη χρώση της νικοτίνης στα δόντια σας
Το κάπνισμα λίγων τσιγάρων την ημέρα μπορεί να κιτρινίσει τα δόντια σας. Εάν καπνίζετε ακόμη περισσότερο, τα δόντια σας μπορεί να γίνουν καφέ ή μαύρα, οπότε κάντε βήματα για να το κόψετε. Εάν δυσκολεύεστε να εγκαταλείψετε τη συνήθεια, ενταχθείτε σε μια τοπική ομάδα υποστήριξης ή δοκιμάστε προγράμματα διακοπής καπνίσματος. Αυτά τα προγράμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποβάλλετε τη συνήθεια και να προστατέψετε τα δόντια σας.
Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να μασάτε τον καπνό αφού λεκιάζει τα δόντια σας και περιέχει λειαντικά συστατικά που φθείρουν το σμάλτο σας
Μέθοδος 3 από 3: Απόκτηση επαγγελματικής οδοντιατρικής φροντίδας
Βήμα 1. Βγάλτε τα δόντια σας επαγγελματικά τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο
Πιθανότατα γνωρίζετε ότι ο τακτικός καθαρισμός των δοντιών είναι σημαντικός. Ο υγιεινολόγος καθαρίζει καλά τα δόντια σας ενώ ο οδοντίατρος ελέγχει τις ακτίνες Χ για κοιλότητες. Η αφαίρεση σκληρής συσσώρευσης πλάκας βοηθά τα δόντια σας να φαίνονται πιο λευκά και η επίσκεψη σας δίνει επίσης την ευκαιρία να ρωτήσετε τον οδοντίατρό σας σχετικά με τις φυσικές μεθόδους λεύκανσης.
Ανάλογα με την υγεία των δοντιών σας, ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε συχνότερους καθαρισμούς. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να έρχεστε για έλεγχο κάθε 6 μήνες
Βήμα 2. Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να σας συστήσει φυσικές θεραπείες λεύκανσης στο σπίτι
Μπορεί να νιώθετε συγκλονισμένοι από τον αριθμό των διαθέσιμων κιτ λεύκανσης στο σπίτι. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας συστήσει ένα αποτελεσματικό και ασφαλές στη χρήση. Λάβετε υπόψη ότι κάθε κιτ λεύκανσης στο σπίτι που χρησιμοποιείτε πρέπει να έχει τη σφραγίδα έγκρισης ADA στη συσκευασία.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή του οδοντιάτρου σας εάν έχετε ευαίσθητα ούλα, καθώς πολλά κιτ λεύκανσης στο σπίτι μπορούν να ερεθίσουν τα δόντια ή τα ούλα σας
Βήμα 3. Προγραμματίστε λεύκανση στο οδοντιατρείο σας εάν θέλετε αισθητά πιο λευκά δόντια
Ο οδοντίατρός σας θα γυαλίσει τα δόντια σας και θα εφαρμόσει ένα διάλυμα λεύκανσης πριν φωτίσει τα δόντια σας με υπεριώδη ακτινοβολία. Για να λευκάνετε τα δόντια σας, θα χρειαστείτε περίπου 4 σύντομες συνεδρίες λεύκανσης.
