Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας και προστατεύει το υπόλοιπο σώμα σας από τη βρωμιά, τα μικρόβια και άλλους καθημερινούς κινδύνους του εξωτερικού κόσμου. Δεδομένου ότι έχει τόσο σημαντική δουλειά να κάνει, η καλή φροντίδα του δέρματός σας είναι ένα σημαντικό μέρος της προστασίας της συνολικής σας υγείας! Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή είστε νευρικοί για τη χρήση πολλών τεχνητών χημικών στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, υπάρχουν πολλές απαλές, φυσικές επιλογές στις οποίες μπορείτε να απευθυνθείτε. Φροντίστε το δέρμα σας καθαρίζοντας και ενυδατώνοντάς το καθημερινά και χρησιμοποιώντας απαλά προϊόντα όπως φυτικά έλαια και κολλοειδή πλιγούρι βρώμης.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Καθαρισμός, απολέπιση και ενυδάτωση του δέρματός σας
Βήμα 1. Πλύνετε το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα και όποτε ιδρώνετε
Το πλύσιμο απαλλάσσει από έλαια, βρωμιά, βακτήρια και άλλα δυσάρεστα πράγματα που δημιουργούνται στο δέρμα σας όλη την ημέρα. Πλύνετε το πρόσωπό σας το πρωί και το βράδυ για να αποφύγετε τους φραγμένους πόρους και τα σπασίματα. Ενώ οι δερματολόγοι δεν συμφωνούν όλοι σχετικά με το πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους, οι περισσότεροι λένε ότι είναι καλή ιδέα να το κάνετε πολλές φορές την εβδομάδα (π.χ. κάθε δεύτερη μέρα).
- Είναι καλό να ιδρώνετε μερικές φορές, αλλά αφήνοντας τον ιδρώτα να καθίσει στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει εκρήξεις ακμής και ερεθισμό. Εάν κάνει ζέστη ή έχετε κάνει γυμναστήριο, αλλάξτε τα ιδρωμένα ρούχα σας το συντομότερο δυνατό, κάντε ένα ντους και πλύνετε το πρόσωπό σας. Πλύνετε τυχόν ιδρωμένα ρούχα πριν τα φορέσετε ξανά.
- Ξεπλύνετε αμέσως αφού βρεθείτε σε πισίνα ή στον ωκεανό.
- Εάν φοράτε μακιγιάζ, ξεπλύνετε το κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο με ένα λιπαντικό ντεμακιγιάζ χωρίς λάδι και ένα απαλό καθαριστικό.
Βήμα 2. Καθαρίστε τον εαυτό σας με ζεστό νερό
Η χρήση ζεστού νερού όταν κάνετε ντους ή πλένετε το πρόσωπό σας μπορεί να στεγνώσει και να ερεθίσει το δέρμα σας. Επιμείνετε στο πλύσιμο με άνετα ζεστό νερό.
Υπόδειξη:
Το να περνάτε πολύ χρόνο σε ντους ή μπάνιο είναι επίσης δύσκολο για το δέρμα σας, οπότε προσπαθήστε να το κρατήσετε σύντομο. Μερικοί δερματολόγοι συνιστούν να κάνετε τα περισσότερα ντους όχι περισσότερο από 3-4 λεπτά και να εστιάζετε στις πιο βρώμικες περιοχές (όπως τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα).
Βήμα 3. Εφαρμόστε το καθαριστικό σας με τα δάχτυλά σας ή με ένα μαλακό πανί
Ενώ η απολέπιση περιστασιακά μπορεί να του δώσει υγιή λάμψη, το τακτικό τρίψιμο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Να είστε ευγενικοί με το πρόσωπό σας και να το πλένετε με τα δάχτυλά σας αντί για σφουγγάρια ή πανιά. Όταν κάνετε μπάνιο ή ντους, χρησιμοποιήστε ένα μαλακό πανί στο σώμα σας εάν θέλετε μια μικρή ήπια απολέπιση.
Εάν έχετε δερματική πάθηση όπως η ψωρίαση, μην χρησιμοποιείτε πετσέτες, λούφα, σφουγγάρια ή βούρτσες τρίψιμο. Κολλήστε για να καθαρίσετε απαλά το δέρμα σας με τα χέρια σας
Βήμα 4. Ξεπλύνετε καλά το καθαριστικό σας όταν τελειώσετε
Ακόμα και ένα απαλό καθαριστικό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας εάν δεν το ξεπλύνετε όταν τελειώσετε με το πλύσιμο! Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και τα χέρια σας για να ξεπλύνετε απαλά τυχόν υπολείμματα που έχουν απομείνει στο δέρμα σας.
Εάν θέλετε, μπορείτε να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό όταν τελειώσετε με τον καθαρισμό. Οι χαμηλές θερμοκρασίες θα σφίξουν προσωρινά το δέρμα σας και θα ελαχιστοποιήσουν την εμφάνιση πόρων
Βήμα 5. Σκουπίστε το δέρμα σας με μια καθαρή, στεγνή πετσέτα
Όταν τελειώσετε με το πλύσιμο, μην τρίβετε το δέρμα σας με μια πετσέτα, καθώς αυτό μπορεί να είναι ερεθιστικό. Αντ 'αυτού, πάρτε μια μαλακή πετσέτα και σκουπίστε ή χτυπήστε το δέρμα σας για να αφαιρέσετε την υπερβολική υγρασία. Το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει για το TLC!
Εάν έχετε ξηρό δέρμα, εφαρμόστε λίγη ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το στέγνωμα, ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα ελαφρώς υγρό
Βήμα 6. Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας απαλά 2-3 φορές την εβδομάδα
Εάν το δέρμα σας τείνει να γίνει ξεφλουδισμένο ή ανώμαλο, μια μικρή ήπια απολέπιση μπορεί να σας βοηθήσει. Ωστόσο, μην το κάνετε κάθε μέρα ή χρησιμοποιήστε σκληρά τρίψιμο, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και να οδηγήσει ακόμη και σε σπασίματα. Εφαρμόστε ένα απαλό απολεπιστικό πλύσιμο, όπως ένα απολεπιστικό με βάση τη βρώμη, με τα δάχτυλά σας. Χρησιμοποιήστε μικρές, απαλές, κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε το απολεπιστικό με ζεστό νερό όταν τελειώσετε.
Εάν έχετε πραγματικά ευαίσθητο δέρμα, μιλήστε με έναν δερματολόγο για το dermaplaning. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει το ήπιο ξύρισμα του δέρματος με ένα ξυράφι για να αφαιρέσετε τις λεπτές τρίχες και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Είναι πιο ήπια από τις περισσότερες μορφές απολέπισης, συμπεριλαμβανομένων των scrubs και των χημικών peeling
Βήμα 7. Ενυδατώστε το δέρμα σας κάθε φορά που κάνετε ντους ή πλένετε το πρόσωπό σας
Το μπάνιο, το ντους ή το πλύσιμο του προσώπου σας μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας χαρούμενο, απαλό και ενυδατωμένο, βάλτε ενυδατική κρέμα μόλις τελειώσετε με το πλύσιμο, ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα ελαφρώς υγρό.
- Εάν έχετε πολύ ξηρό δέρμα, ίσως χρειαστεί να το ενυδατώσετε αρκετές φορές την ημέρα.
- Τα χέρια σας είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε ξηρότητα, καθώς εκτίθενται πολύ στα στοιχεία και πρέπει να πλένονται συχνά. Προσπαθήστε να θυμάστε να ενυδατώνετε τα χέρια σας κάθε φορά που τα πλένετε, πλένετε τα πιάτα ή εφαρμόζετε απολυμαντικό χεριών.
Μέθοδος 2 από 5: Επιλέγοντας τα σωστά προϊόντα
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε καθαριστικά και ενυδατικές κρέμες χωρίς χρωστικές, αρώματα και οινόπνευμα
Τα προϊόντα περιποίησης δέρματος με σκληρά συστατικά μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας ή ακόμη και να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Αναζητήστε καθαριστικά προσώπου και σώματος και ενυδατικές κρέμες που δεν περιέχουν τέτοιου είδους συστατικά.
- Τα χημικά συντηρητικά, όπως τα parabens, μπορούν επίσης να βλάψουν το δέρμα σας. Επιλέξτε καθαριστικά και άλλα προϊόντα περιποίησης του δέρματος που δεν περιέχουν paraben.
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να έχουν κακές αντιδράσεις σε συστατικά όπως το ρετινοϊκό οξύ (ένα συστατικό αντιγήρανσης), το σαλικυλικό οξύ (ένα χημικό απολεπιστικό) ή κοινά φυτικά αλλεργιογόνα, όπως οι ξηροί καρποί και τα μούρα.
Βήμα 2. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που δεν θα φράξει τους πόρους σας
Ανεξάρτητα από τον τύπο δέρματος που έχετε, είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα που δεν θα φράξει το δέρμα σας με έλαια. Αναζητήστε προϊόντα που φέρουν την επισήμανση "μη κωμογονικά" ή "δεν θα φράξουν τους πόρους".
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε λιπαρό δέρμα ή επιρρεπές σε ακμή, καθώς οι ενυδατικές κρέμες που φράζουν τους πόρους θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε σπασίματα
Υπόδειξη:
Οι περισσότεροι τύποι δέρματος μπορούν να επωφεληθούν από μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αντηλιακό! Επιλέξτε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα χωρίς λάδια με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο (SPF) τουλάχιστον 30.
Βήμα 3. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα με γαλακτικό οξύ εάν το δέρμα σας είναι εξαιρετικά ξηρό
Εάν έχετε πραγματικά ξηρό δέρμα, το γαλακτικό οξύ είναι μια ισχυρή φυσική ενυδατική κρέμα που σας βοηθά να τραβήξετε την υγρασία στο δέρμα σας και να το διατηρήσετε εκεί. Εφαρμόστε το σε επίμονες ξηρές περιοχές, όπως τα χέρια, τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια σας.
- Το γαλακτικό οξύ είναι επίσης εξαιρετικό για το βράδυ τον τόνο του δέρματός σας και μειώνει την τραχύτητα.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παχιά ή λιπαρά ενυδατικά, όπως βαζελίνη, λάδι καρύδας ή βούτυρο κακάο σε πολύ ξηρές περιοχές. Ωστόσο, αποφύγετε τη χρήση αυτών των προϊόντων στο πρόσωπό σας ή σε περιοχές με τάση ακμής, καθώς μπορούν να φράξουν τους πόρους σας και να προκαλέσουν σπασίματα.
Βήμα 4. Αποκτήστε ηρεμιστικά συστατικά όπως χαμομήλι ή αλόη εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο
Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί το δέρμα που είναι επιρρεπές σε ερυθρότητα, εξανθήματα ή φαγούρα. Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες με απαλά, φυσικά συστατικά που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το χαμομήλι και η αλόη είναι και οι δύο εξαιρετικές επιλογές.
- Εκτός από τη μυρωδιά, το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι επίσης εξαιρετικό για το ευαίσθητο δέρμα λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.
- Εάν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια, αραιώνετε πάντα 2-3 σταγόνες σε 1 κουταλάκι του γλυκού (4,9 mL) ενός ελαίου φορέα, όπως jojoba ή ηλιέλαιο, πριν τα εφαρμόσετε στο δέρμα σας. Διαφορετικά, μπορεί να ερεθίσετε το δέρμα σας.
Μέθοδος 3 από 5: Αντιμετώπιση κοινών προβλημάτων
Βήμα 1. Εφαρμόστε λάδι από δέντρο τσαγιού σε κηλίδες για να μειώσετε τη φλεγμονή
Το έλαιο τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των βακτηρίων και να καταπρανει τη φλεγμονή, καθιστώντας το ένα ισχυρό φυσικό φάρμακο για την ακμή και άλλες δερματικές παθήσεις. Εάν αγωνίζεστε με την ακμή ή το λεκέ, άνισο δέρμα, πάρτε λίγο λάδι από δέντρο τσαγιού από το φαρμακείο ή το κατάστημα προμηθειών ομορφιάς. Αραιώστε 2-3 σταγόνες σε 1 κουταλάκι του γλυκού (4,9 mL) ενός ήπιου ελαίου φορέα, όπως jojoba ή ελαιόλαδο. Εφαρμόστε απαλά σε τυχόν ατέλειες ή φλεγμονώδεις περιοχές μία φορά την ημέρα με ένα βαμβάκι ή με τα δάχτυλά σας.
- Το έλαιο τσαγιού τείνει να έχει λιγότερες παρενέργειες από ό, τι τα περισσότερα φάρμακα για την ακμή. Ωστόσο, μπορεί να ερεθίσει το δέρμα μερικών ανθρώπων. Πάντα να το δοκιμάζετε σε άλλο μέρος του σώματός σας, όπως στο πίσω μέρος του γόνατός σας ή πίσω από το αυτί σας και περιμένετε μερικές ώρες για να δείτε εάν αντιμετωπίζετε κάποια αρνητική επίδραση πριν το βάλετε στο πρόσωπό σας.
- Το έλαιο δέντρων τσαγιού είναι τοξικό όταν καταπίνεται. Ποτέ μην το φάτε ή το πιείτε.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τζελ εκχυλίσματος κρεμμυδιού μία φορά την ημέρα για να ελαχιστοποιήσετε τις ουλές
Οι ουλές μπορεί να είναι επώδυνες ή ενοχλητικές, αλλά ευτυχώς, υπάρχουν φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν! Τζελ ή κρέμες που περιέχουν εκχύλισμα κρεμμυδιού έχουν αποδειχθεί ότι μαλακώνουν και μειώνουν την εμφάνιση ουλών. Εάν έχετε ουλές από ακμή ή τραυματισμούς στο δέρμα σας, αγοράστε ένα προϊόν μείωσης ουλών που περιέχει εκχύλισμα κρεμμυδιού και εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή μία φορά την ημέρα ή όσο συχνά συνιστάται στη συσκευασία.
Δοκιμάστε μια μικρή ποσότητα του προϊόντος σε άλλη περιοχή του σώματός σας (όπως το χέρι ή το πόδι σας) για να διαπιστώσετε εάν προκαλεί κακές συνέπειες πριν το βάλετε στο πρόσωπό σας. Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στο τζελ κρεμμυδιού
Βήμα 3. Μειώστε τις ρυτίδες με ορό βιταμίνης C
Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην επιδιόρθωση του δέρματός σας και να το προστατέψετε από τις βλάβες στον ήλιο. Για να εξομαλύνετε το δέρμα σας και να αφαιρέσετε τυχόν ενοχλητικές λεπτές γραμμές και ρυτίδες, πάρτε έναν ορό ή κρέμα βιταμίνης C στο τοπικό σας φαρμακείο ή στο κατάστημα προμηθειών ομορφιάς. Ελέγξτε την ετικέτα για να καθορίσετε πόσο συχνά θα χρησιμοποιείτε τον ορό σας.
Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά να χρησιμοποιείτε έναν ορό βιταμίνης C, μπορεί να παρατηρήσετε τσούξιμο ή ερυθρότητα. Αν συμβεί αυτό, μην τα παρατάτε αμέσως! Αυτές οι παρενέργειες συνήθως εξαφανίζονται με την πάροδο του χρόνου καθώς συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε το προϊόν και το δέρμα σας συνηθίζει
Βήμα 4. Ελαχιστοποιήστε την περίσσεια λαδιού με λοσιόν φουντουκιάς ή τόνερ
Η φουντουκιά μάγισσας είναι στυπτική, που σημαίνει ότι βοηθά στη σύσφιξη των πόρων σας και στη μείωση της παραγωγής λαδιού. Μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει στην καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν ακμή και ερεθισμό του δέρματος. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, αναζητήστε τόνερ, καθαριστικά ή λοσιόν με φουντουκιά μάγισσας.
Να είστε προσεκτικοί με τη χρήση φουντουκιού, καθώς τα στυπτικά μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό σε ορισμένα άτομα. Σταματήστε να το χρησιμοποιείτε εάν στεγνώνει ή ερεθίζει το δέρμα σας ή εάν αρχίσετε να εμφανίζετε σπασίματα
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε το ξηρό ή κνησμώδες δέρμα με λουτρό βρώμης
Το αλεσμένο (κολλοειδές) πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ξηρότητας του δέρματος, του κνησμού και του ερεθισμού. Μπορεί επίσης να ενισχύσει το φυσικό φράγμα του δέρματός σας και να το προστατεύσει από απώλεια υγρασίας και ζημιά. Δοκιμάστε να χαλαρώσετε σε ένα ζεστό μπάνιο με κολλοειδή βρώμη (όπως το Aveeno Bath) για να ανακουφίσετε τον κνησμό και την ξηρότητα.
Μπορείτε επίσης να πάρετε λοσιόν, κρέμες, μάσκες και απολεπιστικά με βάση το πλιγούρι βρώμης
Μέθοδος 4 από 5: Πρόληψη βλάβης του δέρματος
Βήμα 1. Φορέστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30
Είναι ωραίο να απορροφάτε κάποιες ακτίνες όταν ο καιρός είναι ζεστός, αλλά η υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να γεράσει το δέρμα σας πρόωρα και να σας θέσει σε κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος. Διατηρήστε το δέρμα σας υγιές βάζοντας ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας από τον ήλιο (SPF) 30 ή μεγαλύτερο. Εάν σκοπεύετε να είστε στο νερό ή νομίζετε ότι θα ιδρώσετε, χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό που φέρει την ένδειξη «ανθεκτικό στο νερό».
- Φορέστε προστατευτικά ρούχα εάν σκοπεύετε να περάσετε χρόνο στον ήλιο. Για παράδειγμα, φορέστε ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια και βάλτε ένα καπέλο και γυαλιά ηλίου.
- Όσο είναι δυνατόν, αποφύγετε να βρίσκεστε στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., δηλαδή όταν ο ήλιος είναι πιο σκληρός. Προσπαθήστε να μείνετε στη σκιά εάν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους αυτές τις ώρες.
- Εάν βρίσκεστε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, εφαρμόστε ξανά το αντηλιακό σας κάθε 2 ώρες ή ακόμα πιο συχνά εάν βρίσκεστε στο νερό.
Υπόδειξη:
Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, αναζητήστε αντηλιακά που αναφέρουν οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου ως ενεργό συστατικό τους.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε κρέμα ξυρίσματος, τζελ ή λοσιόν κάθε φορά που ξυρίζεστε
Το ξύρισμα είναι ένας από τους ασφαλέστερους και πιο ήπιους τρόπους για να αφαιρέσετε τα ανεπιθύμητα μαλλιά, αλλά μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό αν δεν το κάνετε προσεκτικά. Πριν ξυριστείτε, πλύνετε και βρέξτε το δέρμα σας. Εφαρμόστε μια κρέμα ξυρίσματος ή τζελ και μετά ξυρίστε προσεκτικά προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης των μαλλιών σας για να αποφύγετε τα χτυπήματα και τα εγκαύματα ξυραφιού.
Μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τον ερεθισμό και τις λοιμώξεις φροντίζοντας σωστά το ξυράφι σας. Πλένετε πάντα μετά το ξύρισμα και φυλάξτε το σε στεγνό, καθαρό χώρο. Αλλάξτε τη λεπίδα ξυραφιού σας μετά από κάθε 5-7 ξυρίσματα
Βήμα 3. Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή για να προάγετε την υγεία του δέρματος
Αυτό που τρώτε μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην υγεία του δέρματός σας. Για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, ακολουθήστε μια δίαιτα πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες (όπως αυτά στα ψάρια, το στήθος πουλερικών, τα μπιζέλια και τα φασόλια) και υγιή λίπη (όπως αυτά σε φυτικά έλαια, ξηροί καρποί και σπόροι).
- Αποφύγετε τα λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή.
- Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
Βήμα 4. Κάντε δραστηριότητες μείωσης του στρες για να ελαχιστοποιήσετε τη φλεγμονή
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε όλο το σώμα σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει σπασίματα και να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο. Μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα ή η ψωρίαση! Εάν είστε αγχωμένοι, δοκιμάστε να κάνετε πράγματα που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, όπως:
- Διαλογισμός ή γιόγκα
- Άσκηση
- Ακούγοντας ειρηνική μουσική
- Να περνάτε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας
- Εργασία σε δημιουργικά έργα ή χόμπι
- Πηγαίνω έξω
Βήμα 5. Αποφύγετε το κάπνισμα για να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση του δέρματος
Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει σχεδόν κάθε μέρος του σώματός σας και το δέρμα σας δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν καπνίζετε, κόψτε το ή κόψτε το για να αποφύγετε τις ρυτίδες και να προωθήσετε την καλύτερη κυκλοφορία στο δέρμα σας.
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να σταματήσετε, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας δώσουν συμβουλές ή να συνταγογραφήσουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν
Μέθοδος 5 από 5: Πότε να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για ξηρό δέρμα που δεν βελτιώνεται με τη θεραπεία στο σπίτι
Τις περισσότερες φορές, το ξηρό δέρμα δεν είναι σοβαρό και μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλές θεραπείες στο σπίτι. Μερικές φορές, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει σοβαρότερα προβλήματα ή να είναι σημάδι υποκείμενης κατάστασης. Εάν έχετε ξηρό δέρμα που δεν βελτιώνεται ακόμη και με ενυδατικές κρέμες και σωστή φροντίδα στο σπίτι, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να λάβετε ιατρική βοήθεια εάν:
- Έχετε ερυθρότητα μαζί με το ξηρό δέρμα
- Η ξηρότητα προκαλεί τόσο πολύ κνησμό ή δυσφορία που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
- Έχετε αναπτύξει ανοιχτές πληγές ή λοιμώξεις στο δέρμα σας (συχνά προκαλούνται από υπερβολικό ξύσιμο)
- Μεγάλες περιοχές του δέρματός σας ξεφλουδίζουν ή ξεφλουδίζουν
Βήμα 2. Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε εξάνθημα που δεν υποχωρεί σε 1 εβδομάδα
Τα δερματικά εξανθήματα μπορεί να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες, αλλά τα περισσότερα από αυτά δεν είναι σοβαρά. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε εξάνθημα που δεν επουλώνεται μόνο του ή με φροντίδα στο σπίτι μέσα σε μια εβδομάδα, είναι καλύτερο να ζητήσετε από γιατρό να το ελέγξει.
- Θα πρέπει επίσης να λάβετε ιατρική βοήθεια εάν το εξάνθημά σας επιδεινωθεί ακόμη και με οικιακή φροντίδα, εμφανίσει σημάδια λοίμωξης (όπως οίδημα ή έκκριση) ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό, πονόλαιμο, πρησμένους αδένες, κόπωση ή πρησμένες αρθρώσεις Το
- Πηγαίνετε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν έχετε εξάνθημα μαζί με δυσκολία στην αναπνοή, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, ναυτία, σύγχυση ή κνίδωση.
Βήμα 3. Ζητήστε ιατρική βοήθεια για σοβαρό ή ανεξήγητο κνησμό στο δέρμα
Το κνησμό του δέρματος μπορεί να προκληθεί από ξηρότητα, ερεθισμό ή ασθένεια. Τις περισσότερες φορές, δεν είναι τίποτα να ανησυχείτε, αλλά μπορεί να απαιτήσει ιατρική θεραπεία σε ορισμένες περιπτώσεις. Το κνησμό του δέρματος μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης, όπως αλλεργία, ηπατική νόσο ή λοίμωξη. Πηγαίνετε στο γιατρό σας για φαγούρα στο δέρμα εάν:
- Ο κνησμός διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες, ακόμη και με οικιακή φροντίδα.
- Ο κνησμός σας είναι τόσο έντονος που σας εμποδίζει να κοιμηθείτε ή σας δυσκολεύει να εστιάσετε σε καθημερινές δραστηριότητες.
- Ο κνησμός εμφανίζεται ξαφνικά και δεν έχει προφανή αιτία.
- Ολόκληρο το σώμα σας αισθάνεται φαγούρα.
- Έχετε άλλα συμπτώματα, όπως κόπωση, ανεξήγητη απώλεια βάρους, πυρετό, ερυθρότητα του δέρματος ή αλλαγές στις συνήθειες του μπάνιου σας (όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα ή συχνή ούρηση).
Βήμα 4. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε κόκκινο δέρμα μαζί με άλλα σοβαρά συμπτώματα
Το κόκκινο δέρμα είναι ένα κοινό σύμπτωμα ηλιακού εγκαύματος και μια ποικιλία άλλων δερματικών παθήσεων, όπως η δερματίτιδα ή η ροδόχρου ακμή. Εάν δεν είστε σίγουροι τι προκαλεί το κόκκινο δέρμα σας ή εάν έχετε άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Αναζητήστε ιατρική φροντίδα εάν:
- Έχετε ανεξήγητη ερυθρότητα που δεν εξαφανίζεται σε λίγες μέρες.
- Το κόκκινο δέρμα καλύπτει μια μεγάλη περιοχή του σώματός σας.
- Έχετε άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό ή πόνο.
- Η ερυθρότητα ξεκινά ξαφνικά και εξαπλώνεται γρήγορα.
- Παρατηρείτε φουσκάλες στην κόκκινη περιοχή.
- Βλέπετε σημάδια λοίμωξης, όπως ζεστασιά, πρήξιμο, πύον ή έκκριση στην πληγείσα περιοχή.
Βήμα 5. Κλείστε ένα ραντεβού για πληγές ή έλκη που δεν επουλώνονται σε μια εβδομάδα
Οι περισσότερες μικρές πληγές του δέρματος επουλώνονται ή βελτιώνονται σημαντικά μέσα σε 1-2 εβδομάδες. Εάν έχετε ανοιχτές πληγές, πληγές ή έλκη που δεν επουλώνονται εκείνη τη στιγμή, ζητήστε τους να τα ελέγξετε από γιατρό.
- Έχοντας ανοιχτές πληγές σας θέτει σε κίνδυνο να αναπτύξετε σοβαρή λοίμωξη του δέρματος.
- Οι πληγές που δεν επουλώνονται μπορεί επίσης να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής υποκείμενης κατάστασης υγείας, όπως ο διαβήτης ή οι θρόμβοι αίματος.
Βήμα 6. Πηγαίνετε σε έναν δερματολόγο εάν παρατηρήσετε αλλαγή ή ασυνήθιστους σπίλους
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τουλάχιστον μερικές κρεατοελιές στο δέρμα τους. Εάν έχετε κρεατοελιές, παρακολουθήστε τους κατά τη διάρκεια της τακτικής ρουτίνας φροντίδας του δέρματος. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι κρεατοελιές μπορούν να γίνουν καρκινικές. Καλέστε τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας εάν παρατηρήσετε:
- Ότι ένας τυφλοπόντικας έχει ασύμμετρο σχήμα
- Οι κρεατοελιές με ακανόνιστο περίγραμμα
- Αλλαγές στο χρώμα των σπίλων σας
- Ότι ο τυφλοπόντικας σας μεγαλώνει, ειδικά αν η ανάπτυξη είναι μεγαλύτερη από 1⁄4 ίντσα (6,4 mm) σε διάμετρο
- Άλλες αλλαγές σε έναν τυφλοπόντικα (π.χ., εάν ο τυφλοπόντικας αλλάξει σε ύψος ή σχήμα, εμφανίσει κνησμό ή αιμορραγία ή μαυρίσει εντελώς ή εν μέρει)
Βήμα 7. Συζητήστε με το γιατρό σας για σοβαρή ή επίμονη ακμή
Η ακμή είναι ένα κοινό και επιβαρυντικό πρόβλημα του δέρματος, ειδικά για τους εφήβους. Η ήπια ακμή συχνά εξαφανίζεται μόνη της και μπορεί να αντιμετωπιστεί με καλή περιποίηση του δέρματος και οικιακές θεραπείες. Ωστόσο, οι πιο σοβαρές περιπτώσεις είναι πιο δύσκολο να ελεγχθούν και μπορούν να προκαλέσουν πόνο, ουλές και αμηχανία. Επισκεφθείτε τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας για ακμή εάν:
- Χρησιμοποιούσατε οικιακές θεραπείες ή θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή χωρίς επιτυχία
- Έχετε ακμή που εμφανίζεται ξαφνικά όταν είστε ενήλικας
- Η ακμή σας προκαλεί πόνο ή σας αναστατώνει συναισθηματικά
Βήμα 8. Αναζητήστε ιατρική φροντίδα εάν έχετε σοβαρή αντίδραση σε ένα προϊόν περιποίησης δέρματος
Ακόμα και ήπια, φυσικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος μπορεί να προκαλέσουν περιστασιακά ερεθισμό ή αλλεργική αντίδραση. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε προϊόν περιποίησης του δέρματος εάν προκαλεί συμπτώματα όπως ερεθισμό, κνησμό, ερυθρότητα ή ξεφλούδισμα. Για πιο σοβαρές αντιδράσεις, μπορεί να χρειαστεί να δείτε έναν γιατρό ή να λάβετε επείγουσα περίθαλψη.
- Καλέστε το γιατρό σας εάν ένα εξάνθημα από ένα προϊόν φροντίδας του δέρματος είναι εξαιρετικά επώδυνο, σοβαρό ή διαδεδομένο, ή εάν εμφανιστεί ξαφνικά. Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό για εξανθήματα στο πρόσωπο ή στα γεννητικά όργανα.
- Ακόμα κι αν η αντίδρασή σας δεν είναι σοβαρή, επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν δεν ξεκαθαρίσει από μόνη της μέσα σε 3 εβδομάδες.
- Πηγαίνετε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν δείτε σημάδια δερματικής λοίμωξης μετά τη χρήση ενός προϊόντος περιποίησης δέρματος (όπως πυρετός ή φουσκάλες που εκρέουν).
- Λάβετε επείγουσα φροντίδα για σημάδια σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης, όπως δυσκολία στην αναπνοή, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, σύγχυση, ναυτία ή πρήξιμο του προσώπου, της γλώσσας ή του λαιμού σας.
