Μια εκτεθειμένη ρίζα δοντιού, γνωστή και ως ύφεση των ούλων, είναι μια κατάσταση όπου τα ούλα σας υποχωρούν σε σημείο που να φαίνονται οι ρίζες ενός ή περισσότερων δοντιών. Εάν έχετε εκτεθειμένη ρίζα, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας το συντομότερο δυνατό για διορθωτική εργασία. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε το δόντι. Βουρτσίστε τα δόντια σας με ένα βουρτσάκι με μαλακές τρίχες, ελαφριά πίεση και οδοντόκρεμα απευαισθητοποίησης για να βοηθήσετε στον πόνο. Αποφύγετε όξινα ή κολλώδη τρόφιμα και αποφύγετε να τρίβετε τα δόντια σας. Μόλις δείτε τον οδοντίατρο, υπάρχουν μια σειρά χειρουργικών και μη χειρουργικών επεμβάσεων που μπορεί να προσπαθήσουν να διορθώσουν το πρόβλημα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Βούρτσισμα σωστά
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα απευαισθητοποίησης δύο φορές την ημέρα
Το τακτικό βούρτσισμα δεν θα αντικαταστήσει τον χαμένο ιστό των ούλων, αλλά η βελτίωση της στοματικής υγιεινής σας μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω βλάβες έως ότου ο οδοντίατρός σας μπορέσει να θεραπεύσει σωστά τις εκτεθειμένες ρίζες των δοντιών σας. Εάν έχετε εκτεθειμένη ρίζα δοντιού, το βούρτσισμα και το φαγητό μπορεί να είναι επώδυνα. Οι οδοντόκρεμες απευαισθητοποίησης βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου από τις εκτεθειμένες ρίζες για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας. Μετά από μερικές ημέρες χρήσης αυτής της οδοντόκρεμας, ο πόνος θα πρέπει να μειωθεί σημαντικά.
- Βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε οδοντόκρεμα που χρησιμοποιείτε είναι εμποτισμένη με φθόριο για να δυναμώσετε τα δόντια σας.
- Ωστόσο, μην βουρτσίζετε τα δόντια σας περισσότερες από 3 φορές την ημέρα. Το πολύ συχνά βούρτσισμα μπορεί να ωθήσει τα ούλα σας πίσω και να εκθέσει περισσότερο τη ρίζα του δοντιού.
- Υπάρχουν διάφοροι τύποι οδοντόκρεμας απευαισθητοποίησης, όπως η Sensodyne, η οποία είναι μια πολύ γνωστή μάρκα. Αναζητήστε τη σφραγίδα ADA σε οποιοδήποτε προϊόν χρησιμοποιείτε, ώστε να γνωρίζετε ότι είναι εγκεκριμένο από την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες για να αποφύγετε την τριβή των ούλων
Μια σκληρή τρίχη οδοντόβουρτσα είναι πολύ τραχιά στα ούλα και τα δόντια σας. Αυτό δεν είναι μόνο επώδυνο εάν έχετε εκτεθειμένη ρίζα, αλλά μπορεί επίσης να σπρώξει τα ούλα σας πίσω και να επιδεινώσει το πρόβλημα. Χρησιμοποιήστε μόνο μια βούρτσα με μαλακές τρίχες για να προστατέψετε τα ούλα σας από την υποχώρηση.
- Εάν τα ούλα σας υποχωρούν μόνο επειδή χρησιμοποιούσατε μια σκληρή βούρτσα, τότε η μετάβαση σε μια μαλακή μπορεί να τους επιτρέψει να επεκταθούν ξανά προς τα κάτω.
- Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι ποια οδοντόβουρτσα είναι η καλύτερη για εσάς.
Βήμα 3. Πιέστε προς τα κάτω με ήπια πίεση όταν βουρτσίζετε
Η άσκηση υπερβολικής πίεσης όταν βουρτσίζετε είναι ένας άλλος λόγος για την υποχώρηση των ριζών. Δεν χρειάζεται να πιέζετε δυνατά για να καθαρίσετε τα δόντια σας. Χρησιμοποιήστε ελαφριά πίεση και εργαστείτε με κυκλική κίνηση σε κάθε δόντι.
- Βουρτσίστε ιδιαίτερα ελαφρώς τις εκτεθειμένες περιοχές ρίζας. Αυτό θα αποφύγει να σπρώξει τα ούλα πιο πίσω και να προκαλέσει πόνο.
- Εάν παρατηρείτε περιστασιακά αίμα όταν φτύνετε μετά το βούρτσισμα, τότε πιθανότατα βουρτσίζετε πολύ δυνατά.
Υπόδειξη: Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να δείξει τη σωστή τεχνική βουρτσίσματος εάν δεν είστε σίγουροι πώς να το κάνετε.
Μέθοδος 2 από 3: Έχοντας οδοντιατρικές διαδικασίες
Βήμα 1. Καθαρίστε τα δόντια σας με απολέπιση και ριζικό πλανάρισμα
Εάν η ύφεση των ούλων σας οφείλεται σε κακή στοματική υγιεινή, τότε το πρώτο βήμα του οδοντιάτρου μπορεί να είναι ένας ενδελεχής καθαρισμός που ονομάζεται κλιμάκωση και προγραμματισμός. Ο οδοντίατρος χρησιμοποιεί εργαλεία για να αφαιρέσει όλη την πλάκα και να συσσωρευτεί κάτω από τη γραμμή των ούλων σας. Μόλις αφαιρεθεί αυτό, το ούλο μπορεί να επανατοποθετηθεί στο δόντι. Αυτό μπορεί να είναι αρκετό για τα ούλα σας να καλύψουν ξανά την εκτεθειμένη ρίζα.
- Τα ούλα σας θα πονάνε για μερικές ημέρες μετά από αυτή τη θεραπεία. Τρώτε μαλακά τρόφιμα και πίνετε δροσερά ποτά για να βοηθήσετε στον πόνο.
- Πρέπει επίσης να εξασκείτε καλή στοματική υγιεινή στο σπίτι για να είναι επιτυχής αυτή η θεραπεία. Δεν θα λειτουργήσει από μόνο του.
Βήμα 2. Βάλτε τον οδοντίατρό σας να εφαρμόσει ρητίνη συγκόλλησης στη ρίζα
Για πιο προχωρημένη ύφεση των ούλων, ο οδοντίατρος μπορεί να καλύψει την εκτεθειμένη ρίζα με μια διαφανή ρητίνη. Αυτή η ρητίνη προστατεύει τη ρίζα από βλάβες και βοηθά στον πόνο. Πρώτον, ο οδοντίατρος θα μουδιάσει την περιοχή με αναλγητικό. Στη συνέχεια θα απλώσουν τη ρητίνη πάνω στη ρίζα και θα την αφήσουν να δέσει.
- Ακούστε τις οδηγίες του οδοντιάτρου σας σχετικά με τη φροντίδα της ρητίνης μετά τη διαδικασία. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να σκληρύνει πλήρως, οπότε βουρτσίστε απαλά γύρω από την περιοχή για μερικές ημέρες.
- Μια ρητίνη συγκόλλησης μπορεί να μην είναι αποτελεσματική εάν η ύφεση των ούλων είναι πολύ προχωρημένη. Σε αυτή την περίπτωση, ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει ένα μόσχευμα ούλων.
Βήμα 3. Λάβετε ένα μόσχευμα τσίχλας για να καλύψετε την εκτεθειμένη ρίζα
Για προχωρημένη ύφεση των ούλων, ο οδοντίατρος θα κάνει μόσχευμα ούλων για να καλύψει την εκτεθειμένη ρίζα. Αυτή είναι μια διαδικασία όπου ο οδοντίατρος παίρνει ένα κομμάτι τσίχλας από την οροφή του στόματος σας και το ράβει πάνω από την εκτεθειμένη ρίζα. Το νέο κομμάτι κόμμι συγχωνεύεται με το παλιό κόμμι και επουλώνεται πάνω από τη ρίζα. Ενώ αυτό ακούγεται τρομακτικό, η διαδικασία είναι συνηθισμένη και θα πρέπει να διορθώσει μόνιμα την εκτεθειμένη ρίζα εάν ακολουθείτε καλή στοματική υγιεινή μετά.
- Ο οδοντίατρος θα εφαρμόσει ένα αναισθητικό αναλγητικό, αλλά μπορεί να σας δώσει ένα ηρεμιστικό. Ζητήστε από κάποιον άλλο να σας φέρει στο ραντεβού σε περίπτωση που δεν μπορείτε να οδηγήσετε μετά.
- Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του οδοντιάτρου σας για μετέπειτα φροντίδα ενώ θεραπεύετε. Πιθανότατα θα πρέπει να τρώτε μαλακά τρόφιμα για μερικές ημέρες και να βουρτσίζετε απαλά για να αποφύγετε το άνοιγμα της πληγής.
Υπόδειξη: Θυμηθείτε να εφαρμόσετε καλή στοματική υγιεινή μετά για να αποτρέψετε την υποχώρηση των ούλων σας ξανά.
Βήμα 4. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας σχετικά με συνταγή φθορίου για την ενίσχυση των δοντιών σας
Τα τζελ με φθόριο που χορηγούνται με ένα δίσκο μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση των δοντιών σας και να αποτρέψουν περαιτέρω φθορά. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας δώσει θεραπεία με φθόριο στο γραφείο του ή να σας στείλει σπίτι με ιατρική συνταγή για θεραπεία με φθόριο.
Το φθόριο διατίθεται επίσης ως πόσιμο φάρμακο
Μέθοδος 3 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Περιορίστε την πρόσληψη όξινων, ζαχαρούχων και κολλώδεις τροφών για να αποφύγετε τη φλεγμονή
Ορισμένα τρόφιμα είναι πολύ όξινα και σταδιακά τρώνε το σμάλτο και τα ούλα σας. Αυτά περιλαμβάνουν ζαχαρούχα ποτά, σνακ και χυμούς φρούτων. Τα κολλώδη τρόφιμα είναι ιδιαίτερα επιβλαβή. Οι ζαχαρωτές καραμέλες κολλάνε στα δόντια σας και τρώνε το σμάλτο. Περιορίστε την κατανάλωση τροφών όπως αυτές για να αποτρέψετε περαιτέρω ύφεση των ούλων.
Εάν τρώτε πρόχειρο φαγητό, επιλέξτε επιλογές που δεν κολλάνε στα δόντια σας. Η σοκολάτα ξεπλένεται από το στόμα σας πολύ πιο γρήγορα από τα σκουλήκια, για παράδειγμα
Υπόδειξη: Ορισμένα όξινα τρόφιμα είναι στην πραγματικότητα πολύ υγιεινά, όπως τα εσπεριδοειδή. Μην τα κόψετε εντελώς. Εάν τρώτε όξινα ή ζαχαρούχα τρόφιμα, πιείτε νερό αμέσως μετά για να εξισορροπήσετε το pH του στόματος σας.
Βήμα 2. Κόψτε το κάπνισμα ή μην ξεκινήσετε καθόλου αν δεν το κάνετε, για να μειώσετε τον κίνδυνο υποχώρησης των ούλων
Οι άνθρωποι που καπνίζουν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο υποχώρησης των ούλων και εκτεθειμένων ριζών. Εάν έχετε υποστεί ύφεση των ούλων ή θέλετε να το αποφύγετε, η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα καλό βήμα. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αξίζει τον κόπο για τα οφέλη για την υγεία. Αν δεν καπνίζετε, μην ξεκινήσετε.
- Δεδομένου ότι η νικοτίνη είναι φάρμακο, μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποια μικρά συμπτώματα στέρησης όπως πονοκεφάλους, πόθους και ευερεθιστότητα. Τα έμπλαστρα νικοτίνης και τα κόμμι είναι χρήσιμα για να σας απομακρύνουν από το κάπνισμα και να μειώσετε τα συμπτώματα στέρησης.
- Μια άλλη μέθοδος για διακοπή είναι η σταδιακή μείωση του καπνίσματος μέχρι να σταματήσετε τελείως. Προσπαθήστε να μειώσετε κατά 1 τσιγάρο κάθε 2 ημέρες, για παράδειγμα. Αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο για εσάς από το να πάτε κρύα γαλοπούλα.
- Το κάπνισμα έχει πολλούς άλλους κινδύνους για την υγεία, οπότε η διακοπή θα έχει πολλά άλλα οφέλη για τη συνολική υγεία σας.
Βήμα 3. Εργαστείτε για να σταματήσετε να τρίβετε τα δόντια σας εάν έχετε αυτή τη συνήθεια
Το τρίξιμο των δοντιών σας είναι μια άλλη αιτία ύφεσης των ούλων, επειδή το τρίξιμο ωθεί τα ούλα πίσω με την πάροδο του χρόνου. Εάν έχετε τη συνήθεια να τρίβετε τα δόντια, κάντε το καλύτερο για να μειώσετε. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας εάν αρχίσετε να τρίβετε και υπενθυμίστε στον εαυτό σας να σταματήσει. Βεβαιωθείτε ότι τα δόντια σας δεν αγγίζουν όταν δεν μασάτε.
- Εάν τρίβετε τα δόντια σας στον ύπνο σας, τότε μπορεί να μην μπορείτε να το σταματήσετε συνειδητά. Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας για να πάρετε ένα προστατευτικό δαγκώματος για να προστατέψετε τα δόντια σας τη νύχτα.
- Η άλεση είναι συχνά μια αντίδραση στο άγχος. Δοκιμάστε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε το άγχος σας για να διαπιστώσετε εάν βοηθάει στο άλεσμά σας.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για τακτικό έλεγχο κάθε 6 μήνες
Ο τακτικός οδοντιατρικός έλεγχος είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της στοματικής σας υγείας. Το να πιάσετε την ύφεση των ούλων από νωρίς είναι ο καλύτερος τρόπος για να μην επιδεινωθεί και ο οδοντίατρος μπορεί να βρει τυχόν προβλήματα κατά τους τακτικούς σας ελέγχους. Κρατήστε το ετήσιο πρόγραμμα ελέγχου σας, ώστε το στόμα σας να παραμένει σε καλή κατάσταση.
