Οποιαδήποτε μυρωδιά σώματος μπορεί να είναι προβληματική για όποιον θέλει να είναι κοντά σε άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, η εμμηνόρροια μυρωδιά μπορεί να είναι ένα ιδιαίτερα ενοχλητικό, αλλά και δυνητικά ενοχλητικό ζήτημα για πολλούς ανθρώπους. Ενώ κάποια μυρωδιά είναι απόλυτα φυσιολογική (το αίμα έχει χροιά σιδήρου), μπορείτε να μειώσετε τη μυρωδιά που προκαλείται από διαταραχή της ισορροπίας του pH ή του βακτηριακού περιβάλλοντος του κόλπου. Επιλέγοντας τα κατάλληλα προϊόντα εμμηνόρροιας για το σώμα σας, διατηρώντας τη σωστή υγιεινή και προετοιμάζοντας την περίοδό σας, μπορείτε να μειώσετε τη συνολική μυρωδιά της περιόδου.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Επιλέγοντας τα προϊόντα της περιόδου σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως
Εάν έχετε συνηθίσει τα ταμπόν ή τα τακάκια, μπορεί να είναι λίγο εναλλακτικό να χρησιμοποιείτε κύπελλα εμμηνόρροιας, αλλά συνδέονται με λιγότερη οσμή από ταμπόν ή επιθέματα. Τα κύπελλα εμμηνόρροιας είναι συχνά διαθέσιμα σε τοπικά φαρμακεία και παντοπωλεία. Εκτός από το πλεονέκτημα της λιγότερης οσμής, τα κύπελλα εμμήνου ρύσης θα σας εξοικονομήσουν χρήματα και είναι πιο φιλικά προς το περιβάλλον από τα ταμπόν και τα τακάκια μιας χρήσης.
- Ελέγξτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως εάν έχετε σπιράλ, καθώς μπορεί να μετακινήσει τις χορδές από τη θέση τους.
- Αλλάζετε το κύπελλο εμμήνου ρύσεως κάθε δώδεκα ώρες ή όταν αντιμετωπίζετε διαρροή.
Βήμα 2. Αλλάζετε συχνά τακάκια ή ταμπόν
Η αιτία της μυρωδιάς κατά την έμμηνο ρύση είναι η ανάπτυξη βακτηρίων ή παθογόνων όταν το αίμα λιμνάζει για πολύ καιρό. Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε τακάκια ή ταμπόν κάθε τέσσερις έως έξι ώρες για να αποφύγετε τη στασιμότητα. Για πιο ελαφριές ημέρες, μπορεί να χρειάζεστε μόνο 1 έως 2 ταμπόν ή ταμπόν, ενώ σε βαρύτερες ημέρες, μπορεί να χρειαστείτε 8 έως 10.
Βήμα 3. Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών μαξιλαριών ή ταμπόν
Τα αρώματα που χρησιμοποιούνται στα ταμπόν μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία του pH του κόλπου, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση των κακών βακτηρίων, η οποία προκαλεί τις μυρωδιές στην πρώτη θέση. Τα αρωματικά προϊόντα μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο κολπικής λοίμωξης.
Υπάρχουν πολλά μη αρωματικά προϊόντα εκεί έξω, και μερικά, όπως επαναχρησιμοποιήσιμα βαμβακερά μαξιλάρια, συχνά αποφεύγουν τις τοξικές χημικές ουσίες που συνήθως σχετίζονται με τα ταμπόν και τα ταμπόν μιας χρήσης, αν και υπάρχουν μερικά ταμπόν μιας χρήσης και ταμπόν που δεν έχουν τις επιβλαβείς χημικές ουσίες, και μπορεί να είναι διαθέσιμα στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής σας
Μέθοδος 2 από 3: Διατήρηση της σωστής υγιεινής
Βήμα 1. Κάντε ντους καθημερινά
Αποφύγετε αρώματα ή σκληρά σαπούνια, καθώς μπορεί να ερεθίσουν τον κόλπο. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό σαπούνι και τα χέρια σας για να καθαρίσετε την περιοχή του κόλπου. Αυτό θα μειώσει επίσης τον ιδρώτα στην περιοχή, η οποία μπορεί να αυξήσει την οσμή της περιόδου. Μπορεί να θέλετε να κάνετε ντους περισσότερες από μία φορές σε βαρύτερες μέρες.
Μην πλένετε το εσωτερικό του κόλπου σας. Πλύνετε μόνο την περιοχή του αιδοίου, που είναι το εξωτερικό μέρος του κόλπου σας
Βήμα 2. Μην κάνετε ντους
Το πλύσιμο διαταράσσει τη φυσική βακτηριακή ισορροπία στον κόλπο. Έχει επίσης συνδεθεί με πολυάριθμα προβλήματα υγείας που περιλαμβάνουν λοιμώξεις από ζύμες, φλεγμονώδη νόσο της πυέλου και προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα κανονικά ντους και η αλλαγή ταμπόν, ταμπόν ή φλιτζανιών μπορούν να βοηθήσουν στην άμβλυνση των δυσάρεστων οσμών.
Βήμα 3. Αποφύγετε αρωματικά προϊόντα
Τα αρωματικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στον κόλπο και να οδηγήσουν σε βακτηριακή ανισορροπία. Αυτό περιλαμβάνει θηλυκά μαντηλάκια και αποσμητικά σπρέι. Μπορούν επίσης να μειώσουν τη φυσική προστασία του κόλπου από λοιμώξεις. Καθώς τα βακτήρια είναι συνήθως η αιτία της μυρωδιάς της περιόδου, είναι σημαντικό να αποφεύγετε αυτά τα προϊόντα.
Εάν επιθυμείτε να φορέσετε ένα άρωμα ή άρωμα, δοκιμάστε αυτά που ταιριάζουν στον καρπό ή το λαιμό σας, καθώς δεν έχουν τις ίδιες ανησυχίες με τα κολπικά αρώματα
Βήμα 4. Ελέγξτε με το γιατρό σας
Εάν η μυρωδιά είναι επίμονη ή συνοδεύεται από μια ασυνήθιστη (γκρι/πρασινωπή) απόρριψη, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό. Η παρουσία μόνιμης ή ασυνήθιστης οσμής ή εκκρίματος μπορεί να υποδηλώνει ΣΜΝ ή κάποια άλλη λοίμωξη που απαιτεί ιατρική φροντίδα.
- Σημείωση, υπάρχει ένα κολπικό άρωμα που είναι φυσιολογικό και δεν απαιτεί ιατρική φροντίδα. Συνήθως, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα για κολπική μυρωδιά εάν είναι ψαρωτική ή διαφορετική από την κανονική.
- Ο κνησμός μπορεί επίσης να υποδηλώνει ότι μπορεί να έχετε λοίμωξη. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν ο κόλπος σας κνησθεί μαζί με μια μυρωδιά.
Μέθοδος 3 από 3: Προγραμματισμός για την περίοδο σας
Βήμα 1. Φέρτε επιπλέον εσώρουχα
Ενώ όλοι ελπίζουμε ότι είμαστε προετοιμασμένοι για κάθε έκτακτη ανάγκη, μερικές φορές ξεχνάμε ότι ακόμη και τα καλύτερα προϊόντα εμμηνόρροιας μπορούν να διαρρεύσουν και να πάρουν αίμα στα εσώρουχα και τα ρούχα μας. Κατά τη διάρκεια των βαρύτερων ημερών σας, θα ήταν καλή ιδέα να φέρετε ένα επιπλέον εσώρουχο και παντελόνι.
Βήμα 2. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα
Φορώντας βαμβακερά εσώρουχα επιτρέπει περισσότερο αέρα να φτάσει στον κόλπο σας. Αυτό το βοηθά να παραμένει στεγνό κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Τα συνθετικά υλικά, από την άλλη πλευρά, παγιδεύουν την υγρασία οδηγώντας σε ανάπτυξη βακτηρίων.
Βήμα 3. Φορέστε φαρδιά ρούχα
Κάτι τέτοιο επιτρέπει στον κόλπο σας να αναπνέει. Αυτό βοηθά επίσης να διατηρηθεί η ποσότητα του ιδρώτα χαμηλή. Το να φοράτε φαρδιά ρούχα έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι είναι πιο άνετα αν αντιμετωπίζετε εμμηνόρροια κράμπες.
Για παράδειγμα, το να φοράτε γκάουτσο, φούστες ή φαρδιά σορτς ή παντελόνια, αντί για τζιν ή παντελόνια με στενή εφαρμογή, μπορεί να κάνει την περιοχή των γεννητικών σας οργάνων πιο ευάερη
Βήμα 4. Προσέξτε τι τρώτε
Ορισμένα τρόφιμα όπως το σκόρδο, το μπρόκολο ή το μπλε τυρί, μπορούν να αυξήσουν την κολπική οσμή. Παρόλο που δεν μπορεί να αυξήσει άμεσα τη μυρωδιά που σχετίζεται με την εμμηνόρροια, σίγουρα δεν θα βοηθήσει εάν το φαγητό αυξάνει την κολπική μυρωδιά σας. Προσπαθήστε να κόψετε τα προσβλητικά τρόφιμα ταυτόχρονα και να τα προσθέσετε αργά, για να δείτε ποιος μπορεί να είναι ο ένοχος.
Συμβουλές
- Κρατήστε μαζί σας μια τσάντα περιόδου που περιέχει ανταλλακτικά μαξιλαράκια/ταμπόν/φλιτζάνια, αλλαγή εσώρουχου, πλαστικές σακούλες για να βάλετε μεταχειρισμένα προϊόντα και ότι άλλο μπορεί να χρειαστείτε.
- Εάν φοράτε ταμπόν και μπορεί να ανησυχείτε για διαρροές, φορέστε απλά μια λεπτή επένδυση εκτός από το ταμπόν.
- Φέρτε ένα επιπλέον εσώρουχο.
- Αποφύγετε αρώματα ή σκληρά σαπούνια όταν πλένετε την περιοχή των γεννητικών οργάνων σας.
- Να έχετε πάντα μαζί σας μαντηλάκια χειρός για να σας φρεσκάρουν και να σας κάνουν να νιώθετε λιγότερο χάλια.
Προειδοποιήσεις
- Θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική ιατρική βοήθεια εάν παρατηρήσετε μια απότομη αλλαγή στην κολπική μυρωδιά σας. Αυτά τα βήματα αφορούν μόνο την κανονική μυρωδιά της περιόδου.
- Εάν παρατηρήσετε μια απότομη αλλαγή στον έμμηνο κύκλο σας, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε γιατρό.
