Ενώ μπορεί να φαίνεται πρόκληση να αποκτήσετε άψογο δέρμα, τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατό. Με προσοχή στη διατροφή, τη χρήση συγκεκριμένων προϊόντων και τον υγιεινό τρόπο ζωής, έχετε κάθε πιθανότητα να επιτύχετε άψογο δέρμα.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Προσδιορισμός του τύπου του δέρματός σας
Βήμα 1. Μάθετε τι τύπο δέρματος έχετε αν δεν το γνωρίζετε ήδη
Η τυπική ανάλυση των τύπων δέρματος είναι: κανονική, ξηρή, λιπαρή, επιρρεπής σε ακμή, ώριμη και ευαίσθητη. Όταν γνωρίζετε τον τύπο του δέρματός σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε τα σωστά προϊόντα. Εάν αγοράζετε λάθος προϊόντα, που δεν ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σας, μπορεί πραγματικά να βλάψει το δέρμα σας και ακόμη και να το επιδεινώσει.
Για να επεξεργαστείτε τον τύπο του δέρματός σας, ανατρέξτε στο άρθρο Πώς να καθορίσετε τον τύπο του δέρματός σας
Μέρος 2 από 4: Διαμόρφωση ενός σχήματος περιποίησης δέρματος
Καθημερινή ρουτίνα
Βήμα 1. Πηγαίνετε στο φαρμακείο σας και αναζητήστε τα πράγματα που χρειάζεστε
Θα χρειαστείτε (ανά τύπο δέρματος): Ένα καθαριστικό, τονωτικό δέρματος, ενυδατική κρέμα, ένα scrub, μια μάσκα βαθύ καθαρισμού και ένα spot stick και ντεμακιγιάζ. Πηγαίνετε για μια σειρά που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εύρεση του κατάλληλου προϊόντος; Ρωτήστε αυτόν που βρίσκεται πίσω από το γραφείο τι να αγοράσετε. για αυτό είναι εκεί.
Βήμα 2. Ξεκινήστε τη δική σας αγωγή φροντίδας δέρματος
Ακολουθήστε το δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Το σχήμα περιγράφεται στα επόμενα βήματα.
Βήμα 3. Ξεκινήστε το σχήμα πλένοντας το πρόσωπό σας
Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας και στεγνώστε το πρόσωπό σας μετά με μια καθαρή πετσέτα. Να θυμάστε πάντα να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι πριν από οποιαδήποτε επαφή με το πρόσωπό σας.
Βήμα 4. Απλώστε απαλά το καθαριστικό με κυκλικές κινήσεις
Όταν το εφαρμόζετε, αγγίξτε ελάχιστα το δέρμα για να μην το ερεθίσετε. Αφήστε το καθαριστικό να δράσει για περίπου 5 λεπτά ή για το χρόνο που περιγράφεται στο προϊόν. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε προσεκτικά το καθαριστικό και στεγνώστε το πρόσωπο με μια καθαρή πετσέτα.
Βήμα 5. Πάρτε ένα βαμβάκι και εφαρμόστε τονωτικό δέρματος σε αυτό
Χτυπήστε απαλά (μην τρίβετε) το μαξιλάρι με τονωτικό στο πρόσωπό σας. Αφήστε το να εισχωρήσει στο δέρμα.
Βήμα 6. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα σε όλο σας το πρόσωπο χρησιμοποιώντας απαλές, κυκλικές κινήσεις και αφήστε τη να διεισδύσει
Τακτική ρουτίνα
Βήμα 1. Πριν πάτε για ύπνο και αφού κάνετε το πρόγραμμα το βράδυ, εφαρμόστε spot stick σε όλες τις ακαθαρσίες
Βήμα 2. Αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ ματιών, χειλιών και δέρματος πριν πάτε για ύπνο
Ο ύπνος στο μακιγιάζ κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο παλιό και μπορεί να προκαλέσει ξηρό ή λιπαρό δέρμα.[απαιτείται παραπομπή]
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα scrub
Δυο-τρεις φορές την εβδομάδα τρίψτε το πρόσωπό σας και μία φορά το μήνα χρησιμοποιήστε τη μάσκα βαθύ καθαρισμού. Κάντε αυτό που περιγράφεται στο προϊόν.
Βήμα 4. Δοκιμάστε μάσκες απολέπισης ή μάσκες λάσπης
Αυτά αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και κάθε βρωμιά που πιθανότατα δεν ξεπλύθηκε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγγούρια ενώ κοιμάστε για να απαλλαγείτε από αυτούς τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο στα μάτια σας. Μπορείτε να πάρετε περιποιήσεις προσώπου στο τοπικό σας σαλόνι ομορφιάς (αν υπάρχει κάποιο κοντά σας) ή να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.
Βήμα 5. Ενυδατώστε το δέρμα σας καθημερινά
Η ενυδάτωση του δέρματός σας το κάνει πιο λείο και ενυδατωμένο. Το νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος. Η ενυδατική κρέμα βοηθά επίσης στο ρυτίδες και τη γήρανση του δέρματος. Οι περισσότερες ενυδατικές κρέμες περιέχουν SPF, επομένως θα προστατεύεται από τον ήλιο.
Μέρος 3 από 4: Διατήρηση υγιούς για άψογο δέρμα
Βήμα 1. Πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο (0,3 γαλ. ΗΠΑ) νερό κάθε μέρα
[απαιτείται παραπομπή]
Βήμα 2. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ
[απαιτείται παραπομπή]
Βήμα 3. Αποφύγετε τη ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά και το πολύ αλάτι στη διατροφή σας
Τρώτε πολλά φρέσκα λαχανικά όπως καρότα και ντομάτες, φρούτα όπως ακτινίδιο, πορτοκάλια, αβοκάντο. Τρώτε και/ή πίνετε ξηρούς καρπούς, αυγά, ψάρια, λεμόνι, πράσινο ή λευκό τσάι. Θυμηθείτε να παίρνετε 600 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα πάρετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε.
Τα φρούτα είναι η καραμέλα της φύσης. Τα σμέουρα, οι φράουλες, οι μπανάνες και ούτω καθεξής, είναι πολύ καλά για το δέρμα σας.[απαιτείται παραπομπή] Αντικαταστήστε την Coca-Cola με νερό με λεμόνι.
Βήμα 4. Κρατήστε σε φόρμα
Ασκηθείτε 30 έως 60 λεπτά την ημέρα. Κάντε τόσο προπόνηση δύναμης όσο και καρδιαγγειακή προπόνηση. Αυτό διατηρεί την κυκλοφορία του αίματος σε εξέλιξη.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε μέρα, για να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση που προκαλείται από τον ήλιο που βλάπτει τις ακτίνες UVA και UVB
Βήμα 6. Φροντίστε τη συναισθηματική σας ευεξία
Το δέρμα σας αντανακλά τη συναισθηματική σας υγεία καθώς και τη σωματική σας υγεία. Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε και να κάνετε κάτι που πραγματικά σας αρέσει. Κάντε μια βόλτα, πάρτε πολύ καθαρό αέρα, διαβάστε ένα βιβλίο ή ό, τι σας αρέσει. Το άγχος δεν κάνει ποτέ καλό στο δέρμα σας.
Μέρος 4 από 4: Καλές πρακτικές που βοηθούν το άψογο δέρμα
Βήμα 1. Μην σκάτε σπυράκια
Αυτό κάνει το δέρμα σας να φαίνεται χειρότερο και μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερη φλεγμονή. Επιπλέον, ο τραυματισμένος ιστός χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί και αφήνει ουλές. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε το στικ για τα σπυράκια σας.
Βήμα 2. Αποφύγετε να πλένετε πολύ το πρόσωπό σας
Δύο φορές την ημέρα είναι αρκετό. Το πρόσωπό σας χρειάζεται φυσικά έλαια. Το πολύ πλύσιμο του προσώπου θα οδηγήσει σε ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα, το οποίο δεν φαίνεται καλό. Οι καλύτερες ώρες για να πλύνετε το πρόσωπό σας είναι το πρωί και το βράδυ πριν κοιμηθείτε.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν λιγότερο μακιγιάζ
Χρησιμοποιήστε μάσκαρα και concealer μόνο όταν το χρειάζεστε ή απλά ένα πολύ διάφανο κάλυμμα σε σκόνη. Παραλείψτε το βαρύ στρώμα θεμελίωσης, μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να προκαλέσει σπυράκια.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μακιγιάζ αν θέλετε, αλλά χρησιμοποιήστε ελαφρύ μακιγιάζ που ταιριάζει στο δέρμα σας. Υπάρχουν μάρκες που κατασκευάζονται για την κάλυψη της ακμής. Λάβετε υπόψη ότι το μακιγιάζ θα αναστατώσει την ακμή σας και πιθανότατα θα ξεσπάσει χειρότερα. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να πλύνετε το πρόσωπό σας και να το αφήσετε να καθαρίσει. Αλλά αν το καλύψετε με μακιγιάζ, χρησιμοποιήστε υψηλής ποιότητας μακιγιάζ για ακμή
Βήμα 4. Αλλάξτε το σεντόνι σας κάθε εβδομάδα
Αλλάξτε το γλιστράκι του μαξιλαριού σας πιο συχνά αν το επιθυμείτε.
Βήμα 5. Κρατήστε τα μαλλιά σας μακριά από το πρόσωπό σας
Βήμα 6. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας, εκτός εάν τα χέρια σας είναι απόλυτα καθαρά
Συμβουλές
- Πηγαίνετε για προϊόντα που δεν περιέχουν αλκοόλ.
- Εφαρμόστε λάδι από δέντρο τσαγιού στο πρόσωπό σας 5 λεπτά πριν το πλύσιμο, για να αφαιρέσετε τις ακαθαρσίες και να αντιμετωπίσετε την ακμή.
- Πηγαίνετε για προϊόντα που περιέχουν μερικά από αυτά: ψευδάργυρο, σαλικυλικό οξύ, έλαιο τσαγιού, βιταμίνες Α, Ε και C, αντιοξειδωτικά, αλόη βέρα, υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, AHA, BHA, SPF.
- Εάν πάσχετε από πολύ άσχημη ακμή, επισκεφτείτε το γιατρό σας, μπορεί να σας βοηθήσει αποτελεσματικά να αποκτήσετε ένα υγιές, καθαρό δέρμα. Εάν έχετε ουλές ακμής, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει σε αυτό.
- Χρησιμοποιήστε μάσκες προσώπου μόνο μία φορά την εβδομάδα.
- Μη χρησιμοποιείτε τονωτικά βαθύ καθαρισμού σε ευαίσθητο δέρμα, γιατί μπορεί να χαράξει την επιφάνεια του δέρματος.
- Αποφύγετε το κάπνισμα.
- Προσπαθήστε να είστε μανιώδεις λιπαροί χώροι, όπως οι χώροι γρήγορου φαγητού.
Προειδοποιήσεις
- Λάβετε υπόψη ότι χρειάζεται χρόνος για να επιτευχθεί άψογη επιδερμίδα, οπότε κάντε υπομονή και ακολουθήστε τα βήματα. θα δείτε αποτελέσματα.
- Εάν η ακμή σας είναι πραγματικά κακή, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο. Εάν χρειάζεστε τους γονείς σας να σας το ζητήσουν, ρωτήστε τους. Θα καταλάβουν.
