Το έκζεμα μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, αλλά συχνά είναι χειρότερο κατά τους κρύους, ξηρούς χειμερινούς μήνες. Μπορεί να παρατηρήσετε εξάνθημα στα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους, τους καρπούς, τον λαιμό, το άνω στήθος, τα βλέφαρα, την πλάτη των γόνατων, στο εσωτερικό των αγκώνων, του προσώπου και/ή του τριχωτού της κεφαλής. Το εξάνθημα μπορεί να φαίνεται κόκκινο, καφέ ή γκρι, παχύ, ραγισμένο, ξηρό ή ξεφλουδισμένο. Μπορεί επίσης να αισθάνεται φαγούρα και ευαισθησία. Το έκζεμα σας θέτει επίσης σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης άσθματος και ατοπίας, το οποίο είναι ένα σύνδρομο που προκαλεί υπερευαισθησία. Κάποιος που έχει ατοπία μπορεί να έχει έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα), αλλεργική ρινίτιδα (πυρετό αλόγου) ή άσθμα. Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις εστίες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα για το έκζεμά σας στο σπίτι
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα για να καταπρανετε το ξηρό δέρμα του χειμώνα
Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα εστιάζοντας σε τυχόν ξηρά σημεία του δέρματος. Αυτό θα το κρατήσει υγρό και θα αποτρέψει το σπάσιμο και τον ερεθισμό. Αποφύγετε τις ενυδατικές κρέμες με βαφές ή αρώματα που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας. Οι ενυδατικές κρέμες και τα έλαια πρέπει να εφαρμόζονται όταν το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό μετά από μπάνιο ή ντους για να σφραγιστεί η υγρασία. Τα παρακάτω λειτουργούν καλά:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Ευσερίνη
- Λάδι για μωρά
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα φάρμακο αλλεργίας χωρίς ιατρική συνταγή
Τα αλλεργικά φάρμακα περιέχουν αντιισταμινικά, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν επειδή το έκζεμα σχετίζεται με αλλεργίες. Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν:
- Σετιριζίνη (Zyrtec)
- Φεξοφεναδίνη (Allegra)
- Διφαινυδραμίνη (Benadryl)
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε τον κνησμό με μια τοπική κρέμα
Ορισμένες τοπικές κρέμες, όπως στεροειδείς κρέμες, λοσιόν καλαμίνης και τοπικοί αναστολείς καλσινευρίνης θα βοηθήσουν στη μείωση του κνησμού. Μπορείτε να τα εφαρμόσετε στο έκζεμά σας μερικές φορές την ημέρα για να ανακουφιστείτε. Ορισμένες επιλογές περιλαμβάνουν:
- Κρέμα υδροκορτιζόνης. Μια κρέμα υδροκορτιζόνης 1% μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού. Απλώς λάβετε υπόψη ότι η συχνή χρήση στεροειδών κρεμών μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση του δέρματος, οπότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αυτές τις κρέμες σε βραχυπρόθεσμη βάση. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε μια κρέμα υδροκορτιζόνης στο πρόσωπό σας ή ανάμεσα στις πτυχώσεις του δέρματος.
- Λοσιόν καλαμίνης. Η λοσιόν καλαμίνης χρησιμοποιείται συχνά για δηλητηριώδη κισσό, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει με τον κνησμό που προκαλείται από το έκζεμα.
- Τοπικοί αναστολείς της καλσινευρίνης. Αυτές οι συνταγογραφούμενες τοπικές κρέμες παρέχουν ανακούφιση από τον κνησμό και το εξάνθημα, αλλά δεν αραιώνουν το δέρμα όπως είναι γνωστό ότι κάνουν οι στεροειδείς κρέμες.
Βήμα 4. Καταπρανετε τα κνησμώδη, φλεγμονώδη μπαλώματα με κρύα κομπρέσα
Μια κρύα κομπρέσα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον κνησμό και θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του οιδήματος. Μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε ένα κρύο, υγρό πανί ή μια παγοκύστη ως κρύα κομπρέσα.
- Για να χρησιμοποιήσετε ένα βρεγμένο πανί, κρατήστε ένα πανί κάτω από δροσερό τρεχούμενο νερό και, στη συνέχεια, σκουπίστε το περιττό νερό. Κρατήστε το πανί στο δέρμα σας για περίπου πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, στεγνώστε καλά την περιοχή και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.
- Για να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο πάγου, τυλίξτε το σε ένα καθαρό βαμβακερό πανί ή χαρτοπετσέτα και, στη συνέχεια, κρατήστε το παγάκι στο έκζεμά σας για έως και 20 λεπτά. Δώστε στο δέρμα σας την ευκαιρία να επιστρέψει στην κανονική του θερμοκρασία πριν χρησιμοποιήσετε ξανά την παγοκύστη, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε βλάβη στους ιστούς.
Βήμα 5. Αποτρέψτε τον εαυτό σας από το ξύσιμο
Εάν ξύσετε, θα ερεθίσετε την περιοχή και μπορεί να σπάσετε το δέρμα. Αυτό θα επιτρέψει στα βακτήρια να εισχωρήσουν και θα σας κάνει πιο επιρρεπείς σε λοίμωξη. Εάν ξύσετε χωρίς να το σκεφτείτε, δοκιμάστε:
- Βάζοντας επίδεσμο.
- Κρατώντας τα νύχια σας κομμένα.
- Φορώντας ένα ζευγάρι βαμβακερά γάντια τη νύχτα.
Βήμα 6. Πάρτε μια μαγειρική σόδα ή μπάνιο με πλιγούρι βρώμης
Αυτό είναι ιδιαίτερα ευχάριστο μια κρύα χειμωνιάτικη μέρα και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού και να καταπρανει το δέρμα σας.
- Σχεδιάστε ένα ζεστό μπάνιο και στη συνέχεια πασπαλίστε μαγειρική σόδα, άψητο πλιγούρι βρώμης ή κολλοειδή πλιγούρι βρώμης στο νερό.
- Χαλαρώστε για 15 λεπτά και μετά βγείτε.
- Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο υγρό δέρμα σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να σφραγίσετε την υγρασία στο δέρμα σας.
- Μερικοί άνθρωποι περιμένουν 20 λεπτά μετά το στέγνωμα του δέρματος, διαφορετικά η ενυδατική κρέμα μπορεί να διεισδύσει πολύ γρήγορα προκαλώντας πρόσθετο ερεθισμό.
Βήμα 7. Ρίξτε αλμυρό νερό στο έκζεμα
Αυτό μπορεί να τσιμπήσει λίγο, αλλά θα βοηθήσει να σκοτωθούν τυχόν βακτήρια που μπορεί να αναπτύσσονται στο ερεθισμένο ή σπασμένο δέρμα. Το καλοκαίρι μια βουτιά στον ωκεανό θα βοηθούσε, αλλά το χειμώνα, θα χρειαστεί να αναμίξετε το δικό σας διάλυμα αλατιού.
- Διαλύστε πολλά κουταλάκια του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
- Χρησιμοποιώντας ένα πανί, απλώστε το στο έμπλαστρο έκζεμα και αφήστε το να στεγνώσει.
Βήμα 8. Πειραματιστείτε με εναλλακτικά φάρμακα
Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε εναλλακτικά φάρμακα, ιδιαίτερα φυτικά συμπληρώματα, τα οποία μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα. Αυτές οι μέθοδοι δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθούν, αλλά ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους:
- Συμπληρώματα βιταμίνης D, Ε, ψευδαργύρου, σεληνίου, προβιοτικών ή διαφόρων ελαίων
- Φυτικά συμπληρώματα όπως το βαλσαμόχορτο, λουλούδια καλέντουλας, έλαιο τσαγιού, γερμανικό χαμομήλι, ρίζα σταφυλιού του Όρεγκον, γλυκόριζα, ζωμός πίτουρου ρυζιού (τοπικά)
- Βελονισμός ή βελονισμός
- Χρήση αρωματοθεραπείας ή χρωματοθεραπείας για αύξηση της χαλάρωσης
- Θεραπεία μασάζ
Βήμα 9. Δοκιμάστε τη θεραπεία με φως για να μειώσετε τη φλεγμονή
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι μέρες είναι μικρότερες και περνάμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, μειώνοντας την ποσότητα φωτός στην οποία είμαστε εκτεθειμένοι όλη την ημέρα. Η θεραπεία με φως μπορεί να γίνει με σκόπιμη έκθεση στον ήλιο, ή χρησιμοποιώντας τεχνητό υπεριώδες Α, ή στενό φάσμα UVB φως. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές και γενικά δεν χρησιμοποιείται σε παιδιά. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν:
- Πρόωρη γήρανση του δέρματος
- Κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων
Βήμα 1. Ζητήστε από το γιατρό σας συνταγή κορτικοστεροειδούς
Ωστόσο, αυτά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες, οπότε φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν είναι κατάλληλο για εσάς. Αυτό μπορεί να δοθεί με τη μορφή:
- Μια τοπική κρέμα
- Ένα από του στόματος φάρμακο
- Μια Ενεση
Βήμα 2. Εξετάστε τα αντιβιοτικά
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό εάν έχετε ανοίξει το έκζεμά σας και έχει μολυνθεί. Αυτά τα φάρμακα θα μειώσουν επίσης τα βακτήρια στο δέρμα σας, μειώνοντας την πιθανότητα επανεμφάνισης. Μπορούν να συνταγογραφηθούν ως: Ο χρυσός σταφυλόκοκκος είναι η πιο κοινή λοίμωξη με ατοπική δερματίτιδα. Εάν έχετε τα ακόλουθα σημάδια, είναι καλύτερο να ελεγχθείτε από γιατρό.
- Ένα εξάνθημα που φαίνεται μολυσμένο, εμφανίζει κόκκινες ραβδώσεις, πύον ή κίτρινες κρούστες
- Ένα εξάνθημα που πονάει
- Προβλήματα στα μάτια που προκαλούνται από το εξάνθημα
- Ένα εξάνθημα που δεν ανταποκρίνεται στην αυτο-φροντίδα
- Ένα εξάνθημα που σας εμποδίζει να κοιμηθείτε και να συνεχίσετε την καθημερινότητά σας
Βήμα 3. Καταπολεμήστε τον κνησμό με συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά φάρμακα
Αυτά τα φάρμακα προλαμβάνουν τις επιδράσεις των χημικών ουσιών που ονομάζονται ισταμίνες και μειώνουν τον κνησμό.
Μπορείτε να πάρετε ένα ηρεμιστικό αντιισταμινικό για να μειώσετε τον κνησμό και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, ή να πάρετε ένα μη ηρεμιστικό αντιισταμινικό για να μειώσετε τον κνησμό κατά τη διάρκεια της ημέρας
Βήμα 4. Συζητήστε φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Αυτά τα φάρμακα μπορεί να επιτρέψουν στο δέρμα να επουλωθεί πιο γρήγορα. Δύο πιθανά φάρμακα είναι:
- Tacrolimus (Protopic)
- Pimecrolimus (Elidel)
Βήμα 5. Συζητήστε με τη χρήση υγρών επιδέσμων
Αυτό γίνεται συχνά από γιατρό, αλλά μπορεί επίσης να είναι δυνατό να το κάνετε στο σπίτι εάν ο γιατρός σας εξηγήσει λεπτομερώς πώς να το κάνετε. Αυτό χρησιμοποιείται γενικά για σοβαρό έκζεμα:
Πρώτα ένα τοπικό κορτικοστεροειδές εφαρμόζεται στα επιθέματα έκζεμα. Στη συνέχεια τυλίγονται γύρω του υγροί επίδεσμοι. Αυτό μπορεί να προσφέρει ανακούφιση μέσα σε λίγες ώρες
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη επιδημιών με αλλαγές στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Επιλέξτε απαλά, μη ερεθιστικά σαπούνια
Τα σκληρά σαπούνια θα απομακρύνουν τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας, καθιστώντας το πιο ευάλωτο στο στέγνωμα και αυτό μπορεί να κάνει το χειμερινό έκζεμά σας χειρότερο. Πλύνετε με απλό νερό και χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι για να καθαρίσετε τον εαυτό σας.
Βήμα 2. Κάντε σύντομα ντους με ζεστό και όχι ζεστό νερό
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει τις κρύες μέρες του χειμώνα, αλλά θα αποτρέψει το δέρμα σας από το να γεμίσει νερό.
- Προσπαθήστε να περιορίσετε τη διάρκεια των ντους και των λουτρών σε λιγότερο από 15 λεπτά.
- Τρίψτε με αμυγδαλέλαιο όσο είστε ακόμα υγροί (τουλάχιστον σε προβληματικά σημεία).
- Στεγνώστε καλά τον εαυτό σας.
Βήμα 3. Φοράτε γάντια από καουτσούκ κατά τον καθαρισμό
Τα άτομα που έχουν έκζεμα είναι συχνά πολύ ευαίσθητα σε ισχυρά σαπούνια και η έκθεση μπορεί να προκαλέσει εστία. Προσθέστε παχιά λοσιόν πριν βάλετε τα γάντια. Αποφύγετε την επαφή με:
- Διαλυτικά
- Καθαριστές
- Σαπούνια πιάτων
- Απορρυπαντικά
Βήμα 4. Προσέξτε για περιβαλλοντικά ερεθιστικά
Εξετάστε αν το έκζεμά σας είναι χειρότερο όταν εκτίθεστε σε ερεθιστικά του περιβάλλοντος, όπως σκόνη και καπνό τσιγάρου. Επειδή περνάτε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους το χειμώνα, μπορεί να εκτίθεστε πιο συχνά σε αυτά τα ερεθιστικά. Προσπαθήστε να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την έκθεσή σας σε ερεθιστικά του περιβάλλοντος.
Βήμα 5. Καθορίστε εάν ορισμένα τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν το έκζεμά σας
Το έκζεμα σχετίζεται με αλλεργίες, οπότε μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε την εξάλειψη των τροφίμων στα οποία είστε αλλεργικοί. Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να σας εξετάσει για αλλεργίες εάν δεν είστε σίγουροι εάν έχετε αλλεργίες. Τα τρόφιμα που μπορεί να ερεθίσουν το έκζεμά σας περιλαμβάνουν:
- Αυγά
- Γάλα
- Φιστίκια
- Σόγια
- Ψάρι
- Σιτάρι
Βήμα 6. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα σταθερό εσωτερικό περιβάλλον
Αποφύγετε τις ξαφνικές αλλαγές θερμότητας και υγρασίας. Εάν ο καιρός αλλάζει δραματικά, μείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο μέσα για να δώσετε στο δέρμα σας την ευκαιρία να προσαρμοστεί.
Εάν ο καιρός ξαφνικά στεγνώσει πολύ, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στο σπίτι σας για να υγράνετε τον αέρα
Βήμα 7. Φορέστε ρούχα που δεν θα γρατζουνίσουν ή θα ερεθίσουν το δέρμα σας
Τα φαρδιά ρούχα επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει. Ντυθείτε ζεστά το χειμώνα και προστατέψτε το δέρμα σας από το στέγνωμα των χειμωνιάτικων ανέμων.
- Αποφύγετε το γρατζουνισμένο μαλλί.
- Φορέστε δροσερά ρούχα που αναπνέουν καλά κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Βήμα 8. Μειώστε το άγχος
Το άγχος μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε έκζεμα. Μειώνοντας το άγχος σας, μπορείτε να προωθήσετε την επούλωση των υπαρχόντων επιθεμάτων και να μειώσετε την πιθανότητα φουσκώματος. Οι εξαιρετικοί τρόποι για να μειώσετε το άγχος περιλαμβάνουν:
- Να κοιμάστε 8 ώρες κάθε βράδυ. Αυτό θα σας δώσει την ψυχική ενέργεια για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις στη ζωή σας.
- Άσκηση για περίπου 2,5 ώρες την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να είναι πιο δύσκολο να γίνει το χειμώνα, αλλά θα αποδώσει. Το σώμα σας θα απελευθερώσει ενδορφίνες οι οποίες θα σας χαλαρώσουν και θα σας ανεβάσουν τη διάθεση. Οι πιθανές δραστηριότητες περιλαμβάνουν σπορ, τζόκινγκ, κολύμπι και ποδηλασία.
- Χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης όπως διαλογισμός, γιόγκα, βαθιά αναπνοή, οπτικοποίηση ήρεμων εικόνων και μασάζ.
Συμβουλές
Το βρεφικό λάδι είναι παράγωγο του πετρελαίου και μπορεί να ερεθίσει το ξηρό δέρμα που μπορεί να σπάσει - ή για άτομα με τη συγκεκριμένη ευαισθησία στα αλλεργιογόνα. Ταυτόχρονα, η βαζελίνη λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους μόνο και μόνο επειδή δημιουργεί ένα μόνιμο φράγμα αδιαπέραστο από το νερό, οπότε δίνεται στο δέρμα τους χρόνος να αναγεννήσει τις δικές του ελαιοπαραγωγικές δυνάμεις αντί να απομακρύνεται συνεχώς αυτή η προστασία
Προειδοποιήσεις
- Διαβάστε και ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή και τις συστάσεις του γιατρού σας όταν παίρνετε οποιοδήποτε νέο φάρμακο, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή.
- Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο εάν είστε έγκυος ή θεραπεύετε παιδί. Αυτό περιλαμβάνει φυτικά φάρμακα και συμπληρώματα, τα οποία μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν είναι πιθανό να είναι κατάλληλοι για εσάς.
