Το έκζεμα (τεχνικά γνωστό ως "ατοπική δερματίτιδα") προκαλεί ξηροδερμία, φαγούρα στο δέρμα. Στην καλύτερη περίπτωση, ένα ξέσπασμα έκζεμα είναι ενοχλητικό-αλλά όταν είναι στο πρόσωπό σας, μπορεί επίσης να είναι ενοχλητικό. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπρανετε το δέρμα σας και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά μια έξαρση έκζεμα.
Εδώ είναι 15 τρόποι που υποστηρίζονται από δερματολόγους για τη θεραπεία του εκζέματος στο πρόσωπό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 15: Αποφύγετε περιβαλλοντικές συνθήκες που επιδεινώνουν το έκζεμά σας
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στα πράγματα στα οποία εκτίθεστε λίγο πριν ξεσπάσει το έκζεμα
Εάν παρατηρήσετε ένα μοτίβο, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτές τις ενεργοποιήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Η τήρηση ημερολογίου ή ημερολογίου μπορεί να βοηθήσει, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να θυμάστε συνεχώς όλα όσα είχατε πιθανώς εκτεθεί.
- Τα σαπούνια, τα απορρυπαντικά, η σκόνη, η γύρη, ο ιδρώτας και το στρες είναι συνηθισμένοι παράγοντες. Εάν είστε αλλεργικοί σε κάτι, η αλλεργική αντίδραση μπορεί επίσης να προκαλέσει έξαρση έκζεμα.
- Οι εκρήξεις του εκζέματος σε βρέφη και παιδιά μερικές φορές προκαλούνται από την κατανάλωση ορισμένων τροφών, ιδιαίτερα αυγών, γάλακτος, σόγιας και σιταριού.
Μέθοδος 2 από 15: Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό δύο φορές την ημέρα
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα καθαριστικό χωρίς αρώματα και βαφές
Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό για να πλύνετε απαλά το πρόσωπό σας και αποφύγετε να το τρίψετε με ένα πανί ή σφουγγάρι. Χτυπήστε ελαφρά το δέρμα σας αφήνοντάς το ελαφρώς υγρό.
Στις ΗΠΑ, αναζητήστε καθαριστικό με τη σφραγίδα αποδοχής της NEA (National Eczema Association). Αυτά τα προϊόντα έχουν δοκιμαστεί και είναι ασφαλή για δέρμα με τάση για έκζεμα
Μέθοδος 3 από 15: Απλώστε ένα παχύ στρώμα ενυδατικής κρέμας μετά το πλύσιμο
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς αρώματα ή βαφές που είναι σχεδιασμένη για ευαίσθητο δέρμα
Ορισμένες ενυδατικές κρέμες θα έχουν επίσης μια ετικέτα που υποδεικνύει ότι έχουν εγκριθεί για επιδερμίδες με τάση για έκζεμα. Ενυδατώστε άφθονα και αφήστε το να απορροφηθεί στο δέρμα σας για λίγα λεπτά. Εάν το κάνετε αυτό μέσα σε 3 λεπτά από το πλύσιμο του προσώπου σας, μειώνετε την ποσότητα υγρασίας που χάνεται από το δέρμα σας.
- Χρησιμοποιείται με αυτόν τον τρόπο, η ενυδατική κρέμα λειτουργεί ως σφραγίδα για να παγιδεύσει την υγρασία στο δέρμα σας και να το θεραπεύσει.
- Εάν το δέρμα σας εξακολουθεί να αισθάνεται ξηρό μετά την ενυδάτωση που έχει απορροφηθεί, προχωρήστε και εφαρμόστε λίγο ακόμα! Όταν αντιμετωπίζετε ένα flareup, δεν μπορείτε ποτέ να έχετε πάρα πολύ ενυδατική κρέμα.
- Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί ένα τοπικό φάρμακο, εφαρμόστε το πριν ενυδατώσετε και αφήστε το να απορροφηθεί εντελώς στο δέρμα σας.
Μέθοδος 4 από 15: Δοκιμάστε φυσικά έλαια για επιπλέον ενυδάτωση
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Κάντε μασάζ με φυσικά έλαια στο δέρμα σας μετά την ενυδατική σας κρέμα ή τη νύχτα
Όταν έχετε έκζεμα, το φυσικό φράγμα του δέρματός σας είναι ελαττωματικό-αλλά τα φυσικά έλαια μπορούν να το ενισχύσουν, διευκολύνοντας τα συμπτώματα του εκζέματος και βοηθώντας στην πρόληψη των εξάρσεων. Αυτή η θεραπεία λειτουργεί πολύ καλά πριν από τον ύπνο, έτσι το λάδι έχει όλη τη νύχτα για να απορροφηθεί στο δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε λάδι ψυχρής έκθλιψης ("παρθένο") που έχει παραχθεί χωρίς τη χρήση πρόσθετων χημικών ουσιών ή θερμότητας.
- Το λάδι καρύδας έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμο για το έκζεμα και το ηλιέλαιο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης. Το λάδι Jojoba και το έλαιο σπόρου μποράγκου έχουν επίσης μελετηθεί και θεωρηθεί ασφαλές για χρήση ως ενυδατική κρέμα εάν έχετε έκζεμα.
- Δεν είναι όλα τα φυσικά έλαια ευεργετικά για το έκζεμα. Για παράδειγμα, το έλαιο δέντρων τσαγιού είναι άμεσα διαθέσιμο ως θεραπεία για δερματικές παθήσεις, αλλά μπορεί να επιδεινώσει το έκζεμα.
Μέθοδος 5 από 15: Εγκαταστήστε υγραντήρες στο σπίτι σας για να αυξήσετε την υγρασία
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Ο ξηρός αέρας στο σπίτι μπορεί να επιδεινώσει το έκζεμα, αλλά ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει
Αυτό είναι ένα ιδιαίτερο ζήτημα κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού όταν τρέχετε τη θερμότητα (η οποία στεγνώνει τον αέρα). Οι μικροί υγραντήρες που έχουν σχεδιαστεί για ένα μονό δωμάτιο είναι σχετικά φθηνοί και μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη σοβαρότητα του εκζέματος σας.
Μπορείτε να επενδύσετε σε μεγάλα συστήματα υγραντήρων που επεξεργάζονται τον αέρα σε ολόκληρο το σπίτι σας, αλλά αν αυτό δεν είναι στον προϋπολογισμό σας, επιλέξτε τουλάχιστον έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιό σας. Αφήστε το να τρέξει ενώ κοιμάστε για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας δεν στεγνώνει υπερβολικά
Μέθοδος 6 από 15: Δοκιμάστε τον διαλογισμό για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το άγχος είναι ένα τεράστιο έναυσμα έκζεμα και μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις στη χειρότερη δυνατή στιγμή
Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε μια αίσθηση εσωτερικής ηρεμίας και να σας βοηθήσει να χειριστείτε καλύτερα την πίεση της ζωής. Αν και μπορεί να μην κάνει μεγάλη διαφορά αμέσως, αν αποκτήσετε τη συνήθεια, θα παρατηρήσετε ότι με την πάροδο του χρόνου το άγχος σας επηρεάζει πολύ λιγότερο.
Το τάι τσι και η γιόγκα είναι άλλες πρακτικές που προάγουν την ηρεμία και μπορούν να μειώσουν το άγχος. Εάν αυτές οι πρακτικές σας ενδιαφέρουν, επικοινωνήστε με το τοπικό κοινοτικό κέντρο για να μάθετε εάν υπάρχει κάποιο μάθημα στο οποίο μπορείτε να συμμετάσχετε
Μέθοδος 7 από 15: Πάρτε βιταμίνες για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας για συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να βοηθήσουν την κατάστασή σας
Εάν δεν παίρνετε ήδη μια πολυβιταμίνη, προχωρήστε και κάντε το για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει. Επιπλέον, οι ακόλουθες βιταμίνες και συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του εκζέματος:
- Βιταμίνη D
- Ιχθυέλαιο
- Ψευδάργυρος
- Μελατονίνη
- Κουρκούμη
- CBD
Μέθοδος 8 από 15: Χρησιμοποιήστε αντιισταμινικά για να ηρεμήσετε μια αλλεργική απόκριση
0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Τα αντιισταμινικά βοηθούν στην καταπολέμηση της πιο εκνευριστικής πλευράς μιας φλεγμονής-του συνεχούς κνησμού
Αγοράστε ένα μη συνταγογραφούμενο αντιισταμινικό online ή στο τοπικό σας φαρμακείο και δοκιμάστε το. Αυτά τα φάρμακα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα εάν το έκζεμά σας σχετίζεται με αλλεργική αντίδραση.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία αντιισταμινικών, εκτός εάν ο γιατρός σας σας πει διαφορετικά.
- Ενημερώστε το γιατρό σας ότι παίρνετε αντιισταμινικό, ειδικά αν έχει συνταγογραφήσει φάρμακα. Θέλετε να αποφύγετε παρεμβολές ή δυσάρεστες παρενέργειες.
Μέθοδος 9 από 15: Δοκιμάστε κρέμα υδροκορτιζόνης χωρίς κούκλα για φαγούρα
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι κρέμες τείνουν να λειτουργούν καλύτερα για το έκζεμα από τις αλοιφές ή τις λοσιόν
Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα προϊόντα με διάφορες επωνυμίες στο διαδίκτυο, στο τοπικό σας φαρμακείο ή όπου πωλούνται προϊόντα πρώτων βοηθειών χωρίς ιατρική συνταγή. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία σχετικά με την ποσότητα και τη συχνότητα εφαρμογής.
Εάν οι κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή δεν λειτουργούν για εσάς, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να συνταγογραφήσουν μια ισχυρότερη στεροειδή κρέμα που θεωρείτε πιο ευεργετική
Μέθοδος 10 από 15: Καταναλώστε προβιοτικά για να μειώσετε τη σοβαρότητα των εξάρσεων
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η έρευνα έχει δείξει ότι τα προβιοτικά μπορούν να απαλύνουν τα συμπτώματα του εκζέματος
Τα προβιοτικά μπορεί επίσης να μειώσουν την ανάγκη χρήσης τοπικών στεροειδών, αν και τα αποτελέσματά τους στη θεραπεία του εκζέματος εξακολουθούν να μελετώνται. Από το 2021, οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη καθορίσει μια ιδανική δόση προβιοτικών για την καταπολέμηση του εκζέματος, αλλά οι μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη.
Επιλέξτε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα που περιλαμβάνει επίσης πρεβιοτικά. Αυτά είναι τα σάκχαρα που χρησιμοποιούν τα βακτήρια για καύσιμο. Τα προβιοτικά σε συνδυασμό με πρεβιοτικά έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν καλύτερα για το έκζεμα
Μέθοδος 11 από 15: Πηγαίνετε σε εξουσιοδοτημένο θεραπευτή βελονισμού ή μασάζ
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η πίεση μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό και να βοηθήσει το δέρμα σας να επουλωθεί
Μάλλον έχετε ακούσει για τον βελονισμό και ο βελονισμός είναι παρόμοιος. Αντί για βελόνες, ασκείται φυσική πίεση σε συγκεκριμένα σημεία στρες. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο ο βελονισμός όσο και το μασάζ μπορούν να ωφελήσουν το έκζεμα.
- Το μασάζ μειώνει επίσης το άγχος, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην καταπολέμηση των εξάρσεων του εκζέματος.
- Εάν κάνετε μασάζ, βεβαιωθείτε ότι τα έλαια ή οι κρέμες που χρησιμοποιεί ο θεραπευτής μασάζ σας είναι φιλικά προς το έκζεμα. Σε περίπτωση αμφιβολίας, μπορείτε πάντα να φέρετε τα δικά σας έλαια ή κρέμες για χρήση.
Μέθοδος 12 από 15: Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία με υγρή περιτύλιξη
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η ειδική γάζα εμποτίζεται με νερό και εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα σας
Μπορείτε συνήθως να κάνετε θεραπεία με βρεγμένη περιτύλιξη στο σπίτι αφού ο γιατρός σας σας διδάξει πώς να το κάνετε. Το πρόσωπό σας, ωστόσο, απαιτεί έναν συγκεκριμένο τύπο ιατρικής γάζας και συνήθως εφαρμόζεται από ιατρό.
Η θεραπεία με βρεγμένη περιτύλιξη είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική εάν έχετε εξάνθημα που σας προκαλεί έντονο κνησμό και πόνο
Μέθοδος 13 από 15: Δοκιμάστε φωτοθεραπεία για συχνές εξάρσεις
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η φωτοθεραπεία χρησιμοποιεί ένα ειδικό μηχάνημα για να εκπέμπει φως απευθείας στο δέρμα σας
Αυτός ο τύπος θεραπείας λαμβάνει χώρα στο ιατρείο και συνήθως συνιστάται για ευρύ έκζεμα. Εάν έχετε έκζεμα μόνο στο πρόσωπό σας, ο γιατρός σας θα είναι λιγότερο πιθανό να σας προτείνει φωτοθεραπεία, αλλά εάν έχετε συχνές εξάρσεις και πιστεύετε ότι μπορεί να σας ωφελήσει, δεν βλάπτει να ρωτήσετε.
Η φωτοθεραπεία είναι συνήθως πιο επωφελής εάν έχετε εξάρσεις που δεν ανταποκρίνονται σε κρέμες και άλλες τοπικές θεραπείες. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να εξαντλήσει άλλες επιλογές πριν ακολουθήσει αυτή τη διαδρομή
Μέθοδος 14 από 15: Πάρτε βιολογικά ως προληπτικό μέτρο
0 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αυτά τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ηρεμούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Η εξάπλωση του εκζέματος είναι τυπικά το αποτέλεσμα ενός υπερδραστήριου ανοσοποιητικού συστήματος που αντιδρά υπερβολικά σε κάποιο σκανδάλη, οδηγώντας σε φλεγμονή. Οι βιολογικοί παράγοντες διαταράσσουν αυτήν τη διαδικασία, ώστε να έχετε λιγότερο σοβαρή φλεγμονή και λιγότερα συμπτώματα έκζεμα. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν βιολογικά εάν έχετε συχνές εξάρσεις που δεν ανταποκρίνονται καλά σε άλλες θεραπείες.
Τα βιολογικά είναι προληπτικά φάρμακα που πρέπει να παίρνετε όλη την ώρα. Αντί να αντιμετωπίζουν ειδικά τις εξάρσεις, έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν τον αριθμό των εξάρσεων που έχετε και να μειώνουν τη σοβαρότητα των εξάρσεων όταν συμβούν
Μέθοδος 15 από 15: Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τα ανοσοκατασταλτικά θα βοηθήσουν τον κνησμό σας
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Τα ανοσοκατασταλτικά μπορεί να σας βοηθήσουν εάν πιαστείτε στον κύκλο "φαγούρα-γρατσουνιά"
Θα πάρετε αυτό το φάρμακο μόνο προσωρινά κατά τη διάρκεια εξάρσεων, αλλά μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας και να επιτρέψει στο δέρμα σας να επουλωθεί. Επειδή μειώνει τον κνησμό, θα ξύσετε λιγότερο, πράγμα που μειώνει επίσης τον κίνδυνο μόλυνσης.
Στις ΗΠΑ, η χρήση ανοσοκατασταλτικών από τους γιατρούς για τη θεραπεία του εκζέματος είναι "εκτός ετικέτας", πράγμα που σημαίνει ότι αυτά τα φάρμακα δεν έχουν εγκριθεί από τον FDA για τη θεραπεία του εκζέματος. Συζητήστε με το γιατρό σας για τις δυνητικά σοβαρές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου βλάβης των νεφρών και του ήπατος
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Η εγκατάσταση ενός υγραντήρα ολόκληρου του σπιτιού στο σπίτι σας μπορεί να βοηθήσει με το έκζεμα διατηρώντας το δέρμα σας πιο ενυδατωμένο.
- Η διατροφή μπορεί επίσης να επηρεάσει το έκζεμα. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε πολλά υγιή λίπη που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί και τα ψάρια.
- Μια θεραπεία ανακούφισης από τον κνησμό που λειτουργεί υπέροχα για εσάς τη μια μέρα μπορεί να είναι αναποτελεσματική την επόμενη. Έχετε μια ποικιλία από επιλογές φαγούρας στο οπλοστάσιό σας, ώστε να μπορείτε να τις απενεργοποιήσετε.
Προειδοποιήσεις
- Αποφύγετε το ξύσιμο της πληγείσας περιοχής. Κόψτε τα νύχια σας σύντομα για να μην ξύσετε πολύ βαθιά, αν καταλήξετε να ξύσετε τυχαία. Σως θέλετε να φοράτε γάντια για να μην γρατζουνίζετε στον ύπνο σας.
- Ενώ το έλαιο δέντρων τσαγιού γενικά υποστηρίζεται ότι βοηθά στη θεραπεία επιφανειακών λοιμώξεων του δέρματος, δεν συνιστάται εάν έχετε έκζεμα και μπορεί να επιδεινώσετε την κατάστασή σας.
