Ενώ ονειρεύονται, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι ονειρεύονται, και αντίθετα βιώνουν το όνειρο σαν να ήταν αληθινό. Ωστόσο, σε ένα διαυγές όνειρο, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε. Μόλις έχετε αυτήν την «αχα στιγμή», μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε την πορεία του ονείρου και τα πάντα σε αυτό. Υπάρχουν άπειρες δυνατότητες σε αυτό που μπορείτε να ζήσετε ενώ ονειρεύεστε, συμπεριλαμβανομένων των πτήσεων, της τηλεμεταφοράς, της αλλαγής σχήματος και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να φανταστείτε. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν απλά να πετάξουν, για άλλους χρειάζεται εξάσκηση για να κατακτήσουν τις νέες τους δυνάμεις.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Έχοντας ένα διαυγές όνειρο
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στην επίγνωση
Για να συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε, πρέπει να παρατηρήσετε το περιβάλλον σας και να συνειδητοποιήσετε, "Αυτό είναι απλώς ένα όνειρο". Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η άσκηση της ευαισθητοποίησης για το περιβάλλον σας ενώ είστε ξύπνιος μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το ίδιο ενώ κοιμάστε.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κοιτάξτε γύρω και παρατηρήστε λεπτομέρειες όπως η ζέστη του ήλιου ή το αίσθημα του πόνου όταν τσιμπάτε το δάχτυλό σας. Με εξάσκηση και προσοχή, όταν ονειρεύεστε θα πρέπει να μπορείτε να παρατηρήσετε την απουσία ή τη διαφορά σε αυτές τις λεπτομέρειες και να συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα για την άσκηση προσοχής κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι ότι μπορεί να κάνει τα όνειρά σας πιο ρεαλιστικά και πιο εύκολα να τα θυμάστε
Βήμα 2. Δοκιμάστε διαλογισμό τη νύχτα
Δεδομένου ότι τα διαυγή όνειρα συμβαίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια του κύκλου ύπνου REM, που συμβαίνει προς το τέλος του ύπνου ή λίγο πριν ξυπνήσετε το πρωί, ορισμένοι διαυγείς ονειροπόλοι συνιστούν να θέσετε ξυπνητήρι για 4 ώρες αφότου κοιμηθείτε το βράδυ και στη συνέχεια όταν ξυπνήσετε, εξασκώντας διαλογισμό για να εισέλθετε σε μια διαυγή κατάσταση ονείρων.
Απενεργοποιήστε το ξυπνητήρι σας αλλά προσπαθήστε να κοιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Επικεντρωθείτε στο σκοτάδι στο πίσω μέρος των βλεφάρων σας και στην πρόθεσή σας να εισέλθετε σε μια κατάσταση ονείρου στην οποία έχετε τον έλεγχο. Σκεφτείτε τι μπορεί να θέλετε να ονειρευτείτε
Βήμα 3. Δοκιμάστε ασφαλή συμπληρώματα
Μερικοί διαυγείς ονειροπόλοι χρησιμοποιούν συμπληρώματα βοτάνων όπως χολίνη ή γαλανταμίνη για να προκαλέσουν μια διαυγή κατάσταση ονείρων. Αυτά δεν λειτουργούν για όλους και μερικές φορές μπορεί να έχουν αρνητικές αντιδράσεις όπως η παράλυση του ύπνου, η οποία είναι μια κατάσταση στην οποία είστε ξύπνιοι, αλλά δεν μπορείτε να κινηθείτε. (Εάν συμβεί αυτό, μείνετε ήρεμοι και χαλαρώστε. Εάν φοβάστε, μόνο χειροτερεύει.)
- Εάν θέλετε να δοκιμάσετε χολίνη ή γαλανταμίνη, δοκιμάστε μια μικρή ποσότητα μία φορά την εβδομάδα. Αυτά τα βότανα διατίθενται από καταστήματα υγιεινής διατροφής σε μορφή χαπιού. Μερικοί έμπειροι διαυγή ονειροπόλοι συνιστούν να θέσετε ξυπνητήρι για 3 ή 4 ώρες μετά τον ύπνο τη νύχτα και να πάρετε το συμπλήρωμα στη συνέχεια, για να μειώσετε τις πιθανότητες να εμφανίσετε παράλυση ύπνου ή εφιάλτες.
- Παρόλο που ορισμένα βιβλία και ιστότοποι θα ενθαρρύνουν τη χρήση συνταγών φαρμάκων ή ακόμη και παράνομων φαρμάκων για να φέρουν διαυγή όνειρα, αυτά είναι στην πραγματικότητα παραισθήσεις και όχι διαυγή όνειρα και μπορεί να είναι επικίνδυνα. Μερικοί άνθρωποι έχουν βλάψει τον εαυτό τους ή άλλους κατά τη χρήση ναρκωτικών.
Βήμα 4. Να είστε προσεκτικοί καθώς μαθαίνετε
Ο ορισμός του διαυγούς ονείρου είναι να γνωρίζεις ότι ονειρεύεσαι, αλλά επειδή τα διαυγή όνειρα είναι συνήθως πολύ αληθινά, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσεις αν ονειρεύεσαι πριν δοκιμάσεις κάτι επικίνδυνο όπως να φας φωτιά ή να πετάξεις από κτίρια.
Για να ελέγξετε αν ονειρεύεστε, κάντε αυτό που είναι γνωστό ως «έλεγχος πραγματικότητας». Ένας έλεγχος πραγματικότητας σας βοηθά να βεβαιωθείτε ότι ονειρεύεστε πραγματικά. Για να πραγματοποιήσετε έναν έλεγχο πραγματικότητας ενώ έχετε διαυγή όνειρα, προσπαθήστε να κάνετε κάτι αδύνατο αλλά όχι επικίνδυνο όπως να επιπλέετε στον αέρα. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό, τότε μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο δύσκολα πράγματα που θα ήταν επικίνδυνα στην πραγματική ζωή
Μέθοδος 2 από 5: Αλλαγή σχήματος
Βήμα 1. Επιλέξτε αυτό που θέλετε να είστε
Πρέπει να έχετε σαφώς έναν στόχο στο μυαλό σας, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε σε αυτόν. Η συγκέντρωση στον στόχο σας σε ένα είδος διαλογιστικής πρακτικής σας βοηθά να ελέγχετε το όνειρό σας.
Μπορείτε να είστε οτιδήποτε, αλλά πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να γίνουν κάτι που θα σας επιτρέψει να βιώσετε το σύμπαν διαφορετικά, όπως ένας εξωγήινος, ένα πουλί ή ένα ψάρι. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την αλλαγή σχήματος για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας: για παράδειγμα, εάν έχετε μια φοβία από αράχνες, μπορείτε να μεταμορφωθείτε σε μία και να ζήσετε τη ζωή από την πλευρά της
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη για να αλλάξετε σχήμα
Μια καθαρή λίμνη, παράθυρο ή οτιδήποτε άλλο σας δίνει μια καλή αντανάκλαση θα λειτουργήσει επίσης.
- Κοιτάξτε τον εαυτό σας και το δέρμα σας θα αλλάξει και θα σχηματιστεί στο σχήμα που επιθυμείτε. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε από τη μια άκρη του σώματός σας (για παράδειγμα, τα πόδια σας) και να σκεφτείτε συνειδητά ότι κάθε μέρος αλλάζει.
- Σε ορισμένους διαυγείς ονειροπόλους αρέσει να περπατούν μέσα από τον καθρέφτη σε αυτό το σημείο, αγκαλιάζοντας πλήρως την εναλλακτική προσωπικότητα.
Βήμα 3. Δημιουργήστε το νέο σας σχήμα
Αυτή είναι μια άλλη μέθοδος εάν δεν προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε έναν καθρέφτη ή αν δυσκολεύεστε να απεικονίσετε έναν καθρέφτη. Απλώς συμπεριφερθείτε σαν να ήσασταν αυτό που θέλετε να γίνετε. Το
Για παράδειγμα, αν θέλετε να μεταμορφωθείτε σε σκύλο, κατεβείτε στα χέρια και τα γόνατά σας. Ξεκινήστε να γαβγίζετε και κουνήστε την ουρά σας. Πολύ σύντομα θα νιώσετε τα χέρια σας να γίνονται πόδια και το πρόσωπό σας να αλλάζει
Μέθοδος 3 από 5: Πετώντας σαν υπερήρωας
Βήμα 1. Πραγματοποιήστε έναν έλεγχο πραγματικότητας
Αυτό γίνεται για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας πριν επιχειρήσετε να πετάξετε. Ακόμα κι αν είστε σίγουροι ότι ονειρεύεστε, άλλες καταστάσεις (όπως η κατανάλωση φαρμάκων ή η άρρωστη με πολύ υψηλό πυρετό) μπορούν να προκαλέσουν μια διαυγή κατάσταση που μοιάζει με όνειρο, οπότε πρέπει να είστε σίγουροι ότι ονειρεύεστε.
- Πετάξτε στον αέρα ή βάλτε το ένα χέρι σας μέσα από ένα στερεό αντικείμενο πριν προχωρήσετε. Όσο μπορείτε να το κάνετε αυτό, ξέρετε ότι ονειρεύεστε και μπορείτε να προχωρήσετε.
- Οι έλεγχοι πραγματικότητας έχουν επίσης το πρόσθετο όφελος από την αύξηση της διαύγειάς σας. Όσο περισσότερο είστε σε θέση να ελέγχετε μικρότερες συμπεριφορές, τόσο πιο πιθανό θα είναι να κάνετε μεγαλύτερα πράγματα όπως το πέταγμα, το οποίο απαιτεί περισσότερη ψυχική εστίαση.
Βήμα 2. Αναπήδησε
Πριν πετάξετε, απολαύστε το τοπίο του ονείρου αναπηδώντας, αυξάνοντας το ύψος σας με κάθε δέσιμο. Αυτό σας δίνει ένα δίχτυ ασφαλείας επειδή το ύψος σας δεν είναι τόσο μεγάλο.
Μην επικεντρώνεστε στην αίσθηση της προσγείωσης όταν κατεβαίνετε, μόνο στα συναισθήματα της ανόδου. Συνεχίστε να αυξάνετε το ύψος και την απόσταση που αναπηδάτε
Βήμα 3. Βρείτε ένα ψηλό μέρος για να πηδήξετε
Ενώ οι έμπειροι διαυγή ονειροπόλοι μπορούν συχνά να επιπλέουν στον αέρα και να αρχίσουν να πετούν, ένας εύκολος τρόπος για τον αρχάριο είναι να πετάξει από κάτι ψηλά. Αυτό θα αναγκάσει το μυαλό σας να αποφασίσει ότι μπορείτε να πετάξετε παρά να πέσετε.
Εάν έχετε τη δυνατότητα και τον έλεγχο, μπορείτε να σχεδιάσετε το ονειρικό σας τοπίο με βουνά ή γκρεμούς. Διαφορετικά, θα πρέπει να εξερευνήσετε το ονειρικό σας τοπίο για να βρείτε ένα κατάλληλο μέρος
Βήμα 4. Ξεκινήστε να τρέχετε
Εάν βρίσκεστε σε γκρεμό, τρέξτε προς την άκρη. Εάν βρίσκεστε σε επίπεδη επιφάνεια, μπορείτε ακόμα να το κάνετε να λειτουργήσει. ξεκινήστε να τρέχετε σε ευθεία γραμμή, όπως το αεροπλάνο που απογειώνεται.
Όταν φτάσετε στην άκρη ή αποφασίσετε ότι είστε έτοιμοι, πηδήξτε στην πτήση όπως ο Superman. Βοηθά να το κάνετε να φαίνεται όσο το δυνατόν πιο ρεαλιστικό, οπότε βάλτε τα χέρια σας προς τα έξω και δείξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας πίσω σας
Βήμα 5. Εστιάστε στις λεπτομέρειες
Το διαυγές όνειρο μοιάζει πολύ με διαλογισμό και απαιτεί συγκέντρωση και συγκέντρωση για να συνεχίσει. Για να κρατήσετε τον εαυτό σας σε πτήση, επικεντρωθείτε στην αίσθηση του αέρα στα μαλλιά σας και στις αισθήσεις της πτήσης.
Αν αρχίσετε να χάνετε υψόμετρο, στοχεύστε το σώμα σας προς τα πάνω και ανεβείτε προς τα πάνω, φαντάζοντας μια πυραυλική πρόωση που προέρχεται από τα δάχτυλα των ποδιών σας
Βήμα 6. Μην κοιτάτε κάτω μέχρι να νιώσετε άνετα με το πέταγμα
Μόλις είστε σταθεροί, κοιτάζοντας προς τα κάτω πόσο ψηλά είστε και πόσο μικροσκοπικά είναι όλα από κάτω σας μπορεί να είναι πολύ ευχάριστα αρκεί να μην φοβάστε τα ύψη!
Εάν φοβάστε τα ύψη, έχετε μερικές επιλογές: μπορείτε να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε μια έκδοση του εαυτού σας που δεν φοβάται τα ύψη (που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον φόβο σας στην πραγματική ζωή) ή μπορείτε να πετάξετε ακριβώς πάνω από έδαφος, σαν να αιωρείται
Βήμα 7. Θυμηθείτε ότι ονειρεύεστε
Αν αρχίσετε να πέφτετε, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τίποτα που βλέπετε δεν είναι αληθινό. Δεν έχει σημασία αν πέσεις.
Μερικές φορές, το να έχετε αυτή τη συνειδητή σκέψη είναι αρκετό για να σταθεροποιήσετε την πτήση σας και να σας βοηθήσει να σταματήσετε να πέφτετε
Μέθοδος 4 από 5: Πτήση με άλλους τρόπους
Βήμα 1. Πετάξτε σαν πουλί
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν το πιο εύκολο να πετάξουν χτυπώντας τα χέρια τους σαν πουλί. Συνδυάστε το με μια γρήγορη απογείωση για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάθε πτερύγιο των βραχιόνων σας για να σας ωθήσει ψηλότερα στον αέρα. Αλλάξτε κατεύθυνση αλλάζοντας ολόκληρο το σώμα σας
Βήμα 2. Αλλαγή σχήματος σε ένα ιπτάμενο πλάσμα
Ένας άλλος τρόπος να πετάξετε είναι να αλλάξετε το φυσικό σας σώμα σε ένα πλάσμα, φτιαγμένο ή πραγματικό, που μπορεί να πετάξει. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο χρησιμοποιούν για να πετάξουν. Για παράδειγμα, αλλάξτε σχήμα σε ένα πουλί και, στη συνέχεια, απλά κτυπήστε τα φτερά σας για να πετάξετε στα ύψη στον αέρα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μέθοδο καθρέφτη, που συζητήθηκε παραπάνω, ή απλά να οραματιστείτε τον εαυτό σας ως πουλί, νυχτερίδα, πτεροδάκτυλο, αεροπλάνο ή ιπτάμενο έντομο
Βήμα 3. Κολυμπήστε στον αέρα
Αυτή είναι μια άλλη μέθοδος πτήσης και έχει το πλεονέκτημα ότι σας επιτρέπει να βουτήξετε σε οποιαδήποτε υδάτινα σώματα και να κολυμπήσετε.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε κτύπημα κολύμβησης με το οποίο είστε πιο άνετα και απλά σηκώστε τα πόδια σας και ξεκινήστε το εγκεφαλικό επεισόδιο για να σηκωθείτε
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα ιπτάμενο βοήθημα
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σκουπόξυλο, ιπτάμενο χαλί ή, αν προτιμάτε κάτι πιο ρεαλιστικό, δοκιμάστε ένα jetpack ή ένα ελικόπτερο.
Φανταστείτε τον εαυτό σας μέσα ή πάνω στο αντικείμενο που θα σας βοηθήσει να πετάξετε και, στη συνέχεια, αφήστε το να σηκωθεί από μόνο του και να πετάξει
Μέθοδος 5 από 5: Τηλεμεταφορά
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια πύλη ή μια πύλη
Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τη χρήση πόρτας, καθρέφτη ή οτιδήποτε άλλο ως πύλη σε διαφορετική τοποθεσία, πλανήτη ή σύμπαν.
- Επικεντρωθείτε στο μέρος που θέλετε να φτάσετε. Το όνειρό σας είναι τεχνικά μια χώρα στη φαντασία σας, οπότε φανταστείτε το όσο καλύτερα μπορείτε. Στη συνέχεια, απλά ανοίξτε την πόρτα ή περάστε από τον καθρέφτη.
- Εάν δεν βρεθείτε στο σωστό μέρος, δοκιμάστε ξανά ή απλά εξερευνήστε πού βρίσκεστε. Το μέρος που θέλετε μπορεί να είναι ακριβώς στη γωνία.
Βήμα 2. Τηλεμεταφορά χωρίς πύλη
Φανταστείτε με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες, το μέρος που θέλετε να πάτε. Στη συνέχεια, το περιβάλλον σας θα θολώσει και θα ξεθωριάσει και η νέα σας θέση θα συμπληρώσει τα κενά.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να γυρίσετε στη θέση του, γνωρίζοντας ότι όταν σταματήσετε, θα βρίσκεστε στην επιθυμητή θέση
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε άλλα κόλπα για να διευκολύνετε την τηλεμεταφορά
Κλείστε τα μάτια σας και αποφασίστε ότι όταν τα ανοίξετε θα είστε στο σωστό μέρος (προσέξτε να κλείσετε τα μάτια σας σε όλη τη διαδρομή γιατί μερικές φορές το όνειρο θα σβήσει και θα ξυπνήσετε).
Εάν δεν μπορείτε να τηλεμεταφέρετε χωρίς πύλη, μην ανησυχείτε. Χρειάζεται περισσότερος χρόνος και εξάσκηση χωρίς πύλη, αλλά θα το πάρετε εγκαίρως
Συμβουλές
- Εάν οποιαδήποτε υπερδύναμη φαίνεται πολύ δύσκολη, μην ανησυχείτε. Απλά χρειάζεται χρόνος και εξάσκηση.
- Μην επικεντρώνεστε πολύ αλλιώς θα ξυπνήσετε.
- Μην είστε πολύ ενθουσιασμένοι, διαφορετικά ο ενθουσιασμός που αισθάνεστε μπορεί να σας κάνει να ξυπνήσετε.
