Το να αγνοείται πονάει. Το να αποφασίσετε πώς να αντιδράσετε μπορεί να είναι μπερδεμένο, ειδικά όταν δεν γνωρίζετε εάν είστε σκόπιμα φαντασμένοι ή αγνοείστε κατά λάθος. Η αντίδρασή σας θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη εάν το συγκεκριμένο άτομο σας αγνοεί ή όχι σε τακτική βάση και ποιο είναι το στυλ επικοινωνίας του. Η κατανόηση του γιατί οι άλλοι αγνοούν θα σας βοηθήσει να αντιδράσετε με υγιή, προληπτικό τρόπο.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Ρωτώντας γιατί λαμβάνετε τη σιωπηλή θεραπεία
Βήμα 1. Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί το άτομο που σας αγνοεί μπορεί να το κάνει
Μπορεί να σας αγνοούν σκόπιμα ή κατά λάθος. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που τους μιλήσατε - ήταν θυμωμένοι ή εχθρικοί απέναντί σας; Είπατε κάτι για να τους προσβάλει; Αν ναι, πιθανότατα εξακολουθούν να μεριμνούν για ό, τι τους προκαλούσε στην αρχή. Από την άλλη πλευρά, αν περάσατε υπέροχα μαζί τους την προηγούμενη φορά, πιθανότατα υπάρχει κάποιος παρεμβατικός παράγοντας που τους οδήγησε να σας αγνοήσουν ακούσια. Perhapsσως είναι απασχολημένοι με τη μελέτη για μια δοκιμή ή έχουν ερωτευτεί με ένα νέο ενδιαφέρον αγάπης.
Βήμα 2. Ρωτήστε έναν τρίτο λόγο για τον οποίο αγνοείτε
Εάν το άτομο που σας αγνοεί είναι φίλος ή συνεργάτης, ρωτήστε έναν κοινό φίλο ή συνεργάτη αν μπορεί να γνωρίζει γιατί αγνοείστε. Perhapsσως αυτός ο κοινός φίλος να μπορεί να εντοπίσει ή να σας εξηγήσει γιατί το άτομο που σας αγνοεί το κάνει. Perhapsσως τους έχετε εξοργίσει χωρίς να το καταλάβετε, αλλά αντί να σας το λένε άμεσα, αποφάσισαν να σας αγνοήσουν για να αποφύγουν την εμβάθυνση της σύγκρουσης. Ένα τρίτο μέρος μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσει την κατάσταση πιο αντικειμενικά και να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί αγνοείστε.
Βήμα 3. Ρωτήστε το άτομο που σας αγνοεί άμεσα γιατί σας αγνοεί
Αντιμετωπίστε το άτομο που σας αγνοεί. Ζητήστε τους να μιλήσουν ιδιωτικά. Σε ένα ήσυχο, ιδιωτικό μέρος, ρωτήστε ήρεμα "Γεια, αναρωτιόμουν γιατί με αγνοήσατε;" Παρουσιάστε στοιχεία που σας αγνοούν, όπως δεν επιστρέφουν τις κλήσεις ή τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας ή δεν απαντούν όταν τους μιλάτε. Ακούστε με προσοχή την εξήγησή τους.
Βήμα 4. Αναγνωρίστε χειριστική συμπεριφορά
Εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που το άτομο σας αγνοεί, μπορεί να υπάρχει ένας καλός λόγος. Ωστόσο, εάν ο φίλος ή ο συνεργάτης σας έχει κάνει ένα μοτίβο από το να αγνοεί εσάς ή άλλους, μπορεί να έχει κάποια ικανοποίηση από την πράξη. Μπορεί, εναλλάξ, να χρησιμοποιούν τη σιωπή για να προκαλέσουν συγγνώμη ή συγκατάθεση για ένα συγκεκριμένο αίτημα. Τέλος, μπορεί να σας αγνοούν για να σας αποδυναμώσουν: μπορεί να τους ακούτε να λένε «Αν με ήξερες πραγματικά / με αγαπούσες, δεν θα έπρεπε να ρωτήσεις γιατί σε αγνοώ». Όλα τα προηγούμενα παραδείγματα υποδεικνύουν μια ναρκισσιστική προσωπικότητα που πρέπει να αναγνωρίζεται και να μην λαμβάνεται υπόψη.
Μέρος 2 από 3: Απενεργοποίηση
Βήμα 1. Κρίνετε το άτομο που σας αγνοεί από τις πράξεις του
Ας υποθέσουμε ότι αντιμετωπίζετε το άτομο που σας αγνοεί και λέει ότι καταλαβαίνει πού έρχεστε. Perhapsσως μάλιστα ζητήσουν συγγνώμη που σας αγνόησαν. Στη συνέχεια, όμως, επιστρέφουν και σε αγνοούν. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καταλάβετε ότι είναι ανειλικρινείς και δεν έχουν πραγματικά συμφέρον να διατηρήσουν μια θετική σχέση μαζί σας.
Βήμα 2. Αποδεχτείτε την απόφαση του άλλου ατόμου να κάνει απόσταση μεταξύ σας
Μην συνεχίζετε να τους πιέζετε να ζητήσουν συγγνώμη που σας αγνόησαν ή μην τους ζητήσετε να εξηγήσουν πώς σας κάνει να αισθάνεστε τη συμπεριφορά τους όταν το έχετε κάνει ήδη. Κάποιος που σας δείχνει χρονικά τον κρύο ώμο πιθανότατα θα έχει κάποια ικανοποίηση από αυτό. μην παίζετε το παιχνίδι τους προσπαθώντας να μεσολαβήσετε το ζήτημα ξανά και ξανά.
Βήμα 3. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τη συμπεριφορά τους
Εάν κάποιος σας αγνοεί συνεχώς ακόμη και μετά από την προσπάθεια να συμφιλιωθείτε μαζί του, αυτή είναι η απόφασή του. Δεν πρέπει να ανησυχείτε για πράγματα που θα μπορούσατε να πείτε ή να κάνετε διαφορετικά για να τα κάνετε πιο προσεκτικά σε εσάς ή στην προοπτική σας.
Βήμα 4. Κρατήστε την πόρτα ανοιχτή
Ενημερώστε τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας που σας αγνοεί ότι ελπίζετε σε συμφιλίωση. Μην τα παρατάτε. Μερικοί άνθρωποι έχουν προσωπικά προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν πριν καταλάβουν πώς να διατηρήσουν υγιείς σχέσεις. Ενημερώστε τους ότι είστε εκεί για αυτούς αν θέλουν ποτέ να μιλήσουν ή χρειαστούν βοήθεια.
Μέρος 3 από 3: Επίλυση της σύγκρουσης με κάποιον που σας αγνοεί
Βήμα 1. Σκεφτείτε το πρόβλημα ως διαφορά στα στυλ επικοινωνίας
Υποθέστε ότι ο φίλος ή ο σύντροφός σας δεν σας αγνοεί ότι είστε κακόβουλοι. Είναι πιθανό ο σύντροφός σας να σας αγνοεί απλά για να αποφύγετε την εμβάθυνση και την επέκταση μιας σύγκρουσης. Μάλλον θέλουν να πάρουν λίγο αναπνευστικό και να σας αφήσουν και τους δύο να ηρεμήσετε για λίγο μετά από μια σύγκρουση. Όταν κατανοήσετε τη διαφορετική αντίληψη του συντρόφου σας για τη σιωπηλή μεταχείριση, θα είστε σε καλύτερη θέση να τα τακτοποιήσετε αργότερα και να αποφύγετε την εμβάθυνση της σύγκρουσης.
Βήμα 2. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας
Όταν αγνοείσαι από κάποιον που νοιάζεσαι, πονάει. Μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι, θυμωμένοι και λυπημένοι που αγνοείτε. Αν νιώθετε έτσι, μην προσποιηθείτε ότι δεν το κάνετε. Η αποδοχή των συναισθημάτων σας είναι το πρώτο βήμα για να εκφραστείτε και να ενημερώσετε το άλλο μέρος ότι είναι κακό.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε δομημένη συνομιλία
Οι δομημένες συνομιλίες είναι εκείνες που είναι προγραμματισμένες σε μια συγκεκριμένη ώρα για έναν συγκεκριμένο σκοπό και εκτυλίσσονται με ένα συγκεκριμένο σύνολο κανόνων που απαγορεύουν πράγματα όπως η φωνή και η ονομασία. Σε μια δομημένη συνομιλία, και τα δύο μέρη είναι έτοιμα να αντιμετωπίσουν το ζήτημα που έχουν μπροστά τους και έχουν δοκιμάσει τα βασικά σημεία συνομιλίας τους. Η πρόταση δομημένων συνομιλιών μπορεί να είναι χρήσιμη εάν κάποιος σας αγνοεί εξαιτίας ενός μακροχρόνιου προβλήματος ή ενός συνόλου προβλημάτων που σας εμποδίζει να δημιουργήσετε μια βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση.
Βήμα 4. Απομακρυνθείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας
Δοκιμάστε έναν διαφορετικό τρόπο επικοινωνίας για τον εαυτό σας. Εάν είστε «καυτός» επικοινωνιακός συγκρούσεων - φωνάζετε συνεχώς, θυμώνετε και ξεσπάτε συναισθηματικά - προσπαθήστε να ασκήσετε περισσότερο έλεγχο στη ζέστη της στιγμής. Εάν είστε ένας «ψύχραιμος» επικοινωνιολόγος συγκρούσεων -αγνοείτε το άλλο άτομο, αφήστε τον εαυτό σας να δώσει χώρο όταν προκύψει μια σύγκρουση και προσπαθήστε να εξηγήσετε τον εαυτό σας και την άποψή σας μόνο αφού αφιερώσετε λίγα λεπτά για να εξετάσετε την απάντησή σας - βάλτε περισσότερη αμεσότητα και συναίσθημα στη συμπεριφορά σας επίλυσης συγκρούσεων (αλλά μην παρασυρθείτε να φωνάζετε και να βρίζετε).
Βήμα 5. Ανταλλάξτε συγγνώμη όπως απαιτείται
Εάν κατά τη διάρκεια της εξήγησης του ατόμου ότι έχετε πληγώσει τα συναισθήματά του, θα πρέπει να εξηγήσετε ότι δεν το εννοούσατε και ότι λυπάστε. Αλλά να είστε σταθεροί όταν εξηγείτε ότι αισθάνεστε πληγωμένοι επίσης από τον τρόπο που σας αγνοούν. Συγχωρήστε το άτομο που σας αγνοεί και εκφράστε την ελπίδα σας ότι μπορεί να το βρει μέσα του και να σας συγχωρήσει, αν νιώσετε ότι το χρειάζεστε.
Μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί οι άνθρωποι είναι αναστατωμένοι από τα πράγματα που κάνουμε ή λέμε και φαίνονται αβλαβή. Εάν το άλλο άτομο έχει έναν αδύναμο ή ακατανόητο λόγο που σας αγνοεί, είναι ωραίο να ζητάτε συγνώμη
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Δώστε στο άτομο που σας αγνοεί χρόνο. Και αρχίστε σιγά σιγά να τους μιλάτε ξανά! Αν θέλουν πραγματικά τη φιλία σας, τότε δεν θα σας αγνοούσαν για πολύ καιρό.
- Εάν κάποιος τον αγνοεί και δεν είστε σίγουροι γιατί, μιλήστε μαζί του και προσπαθήστε να λύσετε το ζήτημα.
- Πρώτα απ 'όλα σεβαστείτε τον εαυτό σας και δεύτερον μην είστε ο πρώτος που θα μιλήσετε μαζί τους, θα έρθουν μόνο και θα σας μιλήσουν. Η πρώτη σας προτεραιότητα αυτή τη στιγμή πρέπει να είναι ο σεβασμός στον εαυτό σας.
- Συχνά, οι άνθρωποι αγνοούν τους άλλους όταν χρειάζονται χρόνο και χώρο για να επιλύσουν προσωπικά ζητήματα. Μην το παίρνετε προσωπικά και σέβεστε το δικαίωμα του ατόμου στην ιδιωτικότητα.
