Μπορείτε να βρείτε την ευτυχία ως εσωστρεφής! Μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά έχουμε κάνει κάποια έρευνα και το κλειδί είναι πραγματικά η αποδοχή και η εκτίμηση της προσωπικότητάς σας. Maybeσως σας αρέσει να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας, να σας αρέσει να επαναφορτίζετε μόνοι σας και να μην ασχολείστε πάντα με μικρές κουβέντες. Έχει μεγάλη αξία σε αυτό! Μόλις το αναγνωρίσετε, μπορείτε να προχωρήσετε ένα βήμα παραπέρα και να μιλήσετε στους άλλους για τις προτιμήσεις σας, ώστε να μην αισθανθείτε παρεξηγημένοι. Και, αν είστε έτοιμοι, δοκιμάστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας βάζοντας περιστασιακά τον εαυτό σας εκεί έξω. Μιλήστε με έναν ξένο, επιδείξτε τις εκπληκτικές σας ικανότητες ή προτείνετε μια ιδέα. Η ευτυχία είναι προ των πυλών!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αποδοχή του εαυτού σας και της προσωπικότητάς σας
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε ότι η μόνη αποδοχή που χρειάζεστε είναι από τον εαυτό σας
Δεν έχετε τοποθετηθεί σε αυτόν τον πλανήτη για να κερδίσετε την έγκριση. Είστε μοναδικοί και πολύτιμοι όπως ακριβώς είστε. Εάν θέλετε να γίνετε πιο κοινωνικοί, κάντε το επειδή το θέλετε και όχι επειδή κάποιος άλλος πιστεύει ότι πρέπει.
Για παράδειγμα, όταν θέλετε συμβουλές, κοιτάξτε το καλύτερο άτομο που μπορεί να σας πει τι πρέπει να κάνετε και αυτό το άτομο είστε εσείς. Γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον και καταλαβαίνετε με τι νιώθετε άνετα. Όταν μάθετε να αρχίζετε να εμπιστεύεστε τις δικές σας συμβουλές, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι δεν θα αισθάνεστε την ανάγκη να ρωτήσετε τους άλλους πια
Βήμα 2. Αποφύγετε να προσπαθείτε να είστε κάποιος που δεν είστε
Όταν προσπαθείτε απρόθυμα να συμπεριφέρεστε με τρόπο που δεν βρίσκεται στη ζώνη άνεσής σας, πιθανότατα θα μετανιώσετε για αυτό που συμβαίνει. Μπορεί να καταλήξετε να εμπλακείτε σε κάτι που είναι αντίθετο στις αξίες σας. Αντί να απολαύσετε τον εαυτό σας και να αναπτυχθείτε από την εμπειρία, μπορεί να απογοητευτείτε από τον εαυτό σας.
- Εάν οι φίλοι σας προσπαθούν να σας πιέσουν να κάνετε κάτι που δεν σας βολεύει, απλά πείτε τους «όχι». Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε «Εκτιμώ ότι θέλετε να διασκεδάσω, αλλά αυτό δεν είναι κάτι που μου αρέσει. Θα το μεταφέρω και πρέπει να το αποδεχτείς και να το καταλάβεις ».
- Εάν δεν σταματήσουν να πιέζουν το ζήτημα, απομακρυνθείτε από την κατάσταση.
- Εάν πειραματίζεστε με νέες δραστηριότητες ή αν δεν είστε σίγουροι αν κάτι ταιριάζει με τις αξίες σας, αφιερώστε χρόνο για να αναλογιστείτε πώς αισθάνεστε στη συνέχεια. Ελέγξτε με τον εαυτό σας - μπορεί να διαπιστώσετε ότι απολαύσατε κάτι απροσδόκητα ή μπορεί να αποφασίσετε ότι η συγκεκριμένη δραστηριότητα δεν είναι για εσάς.
- Εάν προσπαθείτε να καταλάβετε ποιος είστε, δοκιμάστε να γράψετε ημερολόγιο, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε τον εαυτό σας και τις αξίες σας, που θα σας βοηθήσουν να πάρετε αποφάσεις στο μέλλον.
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε σε αυτό που αγαπάτε στον εαυτό σας
Οι εσωστρεφείς μπορεί να μην είναι καλοί στο να περνούν πολύ χρόνο σε πολυάσχολα πάρτι, αλλά είναι εξαιρετικοί σε πολλά άλλα πράγματα. Αντί να επικεντρωθείτε σε αυτό που δεν πιστεύετε ότι είστε καλός ή σε αυτό που σας κάνει να νιώθετε άβολα, αφιερώστε χρόνο για να αγκαλιάσετε αυτό που υπερέχετε.
Για παράδειγμα, οι εσωστρεφείς είναι συνήθως εξαιρετικοί ακροατές και είναι επαγγελματίες στο να συμπάσχουν με τους άλλους. Είναι επίσης τυπικά αυτάρκεις, ιδιαίτερα εστιασμένοι και έχουν την ικανότητα να δημιουργούν ουσιαστικές και βαθιές σχέσεις
Βήμα 4. Κάντε διαλείμματα όταν χρειάζεται και μην ζητήσετε συγγνώμη για αυτό
Η ύπαρξη πολλών ανθρώπων μπορεί να κάνει μια εσωστρεφή αίσθηση εξάντλησης. Mayσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μόνο του χρόνο για επαναφόρτιση. Όταν αισθάνεστε παρακωλυμένοι, αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, ώστε να είστε ο καλύτερος άνθρωπος που μπορείτε.
- Εάν πρέπει να ακυρώσετε μια έξοδο με τους φίλους σας επειδή απλά δεν το κάνετε, να είστε ειλικρινείς. Πείτε τους: «Λυπάμαι που δεν μπορώ να συμμετάσχω σήμερα, αλλά αισθάνομαι κουρασμένος και πρέπει να ξοδέψω χρόνο για επαναφόρτιση. Θα ήθελα να κάνω παρέα μαζί σας μια άλλη μέρα."
- Εάν δεν καταλαβαίνουν, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Το να κάνεις κάτι με το οποίο δεν αισθάνεσαι άνετα θα σου δημιουργήσει μόνο προβλήματα και δεν αξίζει τον κόπο.
- Μπορεί να είναι χρήσιμο να κοιτάζετε το πρόγραμμά σας και να αφήνετε στην άκρη τον καθορισμένο «μόνο χρόνο» κάθε μέρα ή εβδομάδα. Προσπαθήστε να τα σχεδιάσετε έτσι ώστε να ακολουθούν δραστηριότητες που περιμένετε να είναι εξαντλητικές, όπως μετά από ένα πάρτι.
Μέθοδος 2 από 3: Επικοινωνία των διαφορών σας
Βήμα 1. Πείτε στους ανθρώπους ότι οι εσωστρεφείς δεν είναι αντικοινωνικοί
Οι εσωστρεφείς συνήθως παίρνουν μια κακή ραπ όταν πρόκειται για αλληλεπίδραση με άλλους. Οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι μόνο επειδή οι εσωστρεφείς παίρνουν την ενέργειά τους από το να περνούν χρόνο μόνοι τους, ότι δεν τους αρέσει να αλληλεπιδρούν με τους άλλους. Ωστόσο, αυτό απλά δεν ισχύει.
- Το να είσαι εσωστρεφής δεν σημαίνει ότι είσαι και ντροπαλός - αυτά είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Ένας εσωστρεφής δεν είναι απαραίτητα ήσυχος ή υποφέρει από κοινωνικό άγχος. Οι εσωστρεφείς μπορούν να είναι αφρώδεις και κινούμενοι. Αυτό που τους κάνει εσωστρεφείς είναι ότι χρειάζονται πολύ ήσυχο και μόνο χρόνο για να νιώσουν καλά.
- Όταν κάποιος σας αποκαλεί αντικοινωνικό, απαντήστε με «Μου αρέσει να περνάω χρόνο με ανθρώπους. Αλλά συγκλονίζομαι με μεγάλες ομάδες ή όταν βρίσκομαι κοντά σε άλλους για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αφού αφιερώσω λίγο χρόνο στον εαυτό μου, είμαι έτοιμος να ξαναβρεθώ ».
Βήμα 2. Προετοιμάστε αυτό που πρόκειται να πείτε εκ των προτέρων
Ένα βασικό χαρακτηριστικό των εσωστρεφών είναι ότι χρειάζονται χρόνο για να σκεφτούν. Μπορεί να τα καταφέρεις καλύτερα όταν είσαι σε θέση να αφιερώσεις χρόνο και να προγραμματίσεις τι πρόκειται να κάνεις ή να πεις. Εάν γνωρίζετε ότι θα συναντήσετε αντίσταση για κάποιο θέμα με κάποιον, σκεφτείτε την απάντησή σας εκ των προτέρων, ώστε να είστε προετοιμασμένοι. Στη συνέχεια, μπορείτε να μιλήσετε καθαρά όταν διατυπώνετε την άποψή σας.
- Για παράδειγμα, αν γνωρίζετε ότι θα βρεθείτε αντιμέτωποι με ένα τελεσίγραφο που σας δόθηκε, θα μπορούσατε να πείτε: «Έχω σκεφτεί πολύ την απόφασή μου και εξακολουθώ να το επεξεργάζομαι. Θα πρέπει να μου δώσεις χρόνο. Υπόσχομαι ότι δεν το έχω ξεχάσει και θα σας ενημερώσω μόλις το αποφασίσω ».
- Or, αν κάποιος ξαφνικά σου ρίξει κάτι, μπορεί να θέλεις να σκεφτείς λίγο χρόνο. Mightσως πείτε: "Μου έδωσες πολλά να σκεφτώ και θα ήθελα να το επεξεργαστώ για λίγο και να επικοινωνήσω μαζί σου".
Βήμα 3. Εξηγήστε ότι σας αρέσει να μιλάτε και να αλληλεπιδράτε με άλλους
Οι εσωστρεφείς μερικές φορές είναι ήσυχοι και μερικοί μπορεί να παρερμηνεύουν ότι η σιωπή τους οφείλεται στο ότι δεν έχουν τίποτα να πουν. Αντίθετα, οι εσωστρεφείς άνθρωποι είναι αστείοι, πνευματώδεις, έξυπνοι και συχνά έχουν πολλά να συζητήσουν. Η μόνη διαφορά είναι ότι συνήθως μιλούν μόνο όταν έχουν κάτι σημαντικό να συζητήσουν. Οι εσωστρεφείς δεν επιτρέπεται να ασχολούνται με κουβέντες χωρίς νόημα.
- Η συμμετοχή σε ενεργή ακρόαση μπορεί να βοηθήσει σε αυτό. Εάν χαμογελάτε, γνέφετε και ενεργείτε ζεστά, μπορείτε να αποφύγετε να φαίνεστε αδιάφοροι.
- Εάν κάποιος προσπαθήσει να κάνει μια σοφή αναφορά στη σιωπή σας, μπορείτε να αντιδράσετε με αυτήν την αστεία, αλλά επίκαιρη παρατήρηση: «Ω, μου αρέσει να μιλάω. Αλλά μιλάω μόνο όταν μπορώ να βελτιώσω τη σιωπή, σε αντίθεση με ορισμένους ανθρώπους ».
Μέθοδος 3 από 3: Βάζοντας τον εαυτό σας εκεί έξω
Βήμα 1. Μιλήστε με έναν άγνωστο
Ξεκινήστε μια συζήτηση με κάποιον με τον οποίο κανονικά δεν θα μιλούσατε. Αν είστε συνήθως ντροπαλοί, το μεγάλο αυτό βήμα μπορεί όχι μόνο να σας δώσει αυτοπεποίθηση, αλλά θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε έναν νέο φίλο. Μια τέλεια κατάσταση για αυτήν την ευκαιρία είναι όταν στέκεστε στην ουρά, κάθεστε στην αίθουσα αναμονής ή κάνετε μια βόλτα με τρένο ή λεωφορείο.
- Πριν μιλήσετε, συνειδητοποιήστε ότι είναι ένα άλλο άτομο, όπως εσείς. Δεν είναι καλύτεροι από εσάς και πιθανότατα θα ήθελαν να μιλήσουν μαζί σας. Επιμείνετε σε ουδέτερα θέματα όπως ο καιρός ή οτιδήποτε συμβαίνει γύρω σας.
- Για παράδειγμα, ενώ περιμένετε το φλιτζάνι του Τζο, θα μπορούσατε να πείτε: «Ουάου, αυτή η σειρά είναι πραγματικά μεγάλη. Οι άνθρωποι πρέπει πραγματικά να χρειάζονται τον καφέ τους σήμερα ».
- Εάν βρεθείτε σε μια μεγαλύτερη συνομιλία με έναν ξένο και δεν είστε σίγουροι τι να πείτε, απλώς ξεκινήστε να κάνετε στο άτομο γενικές ερωτήσεις για τον εαυτό του. Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν να μιλούν για τον εαυτό τους, αρκεί να μην είναι πολύ προσωπικοί. Ρωτήστε για την καριέρα τους, τα χόμπι τους, αν είναι από την περιοχή και ούτω καθεξής. Μπορεί να πείτε κάτι σαν: "Δουλεύετε εδώ κοντά;"
Βήμα 2. Γίνετε μέλος μιας μικρής ομάδας ή συλλόγου
Αν θέλετε να κάνετε φίλους ή να μάθετε πώς να γίνετε πιο άνετοι στις συναναστροφές, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα ή σύλλογο μόνο μερικών ατόμων. Επιλέξτε κάτι που σας ενδιαφέρει, όπως βιβλία ή αθλήματα και αναζητήστε μια ομάδα που βασίζεται σε αυτό το θέμα.
- Το να μιλάς για κάτι που ξέρεις και σου αρέσει μπορεί να σου δώσει την εμπιστοσύνη που χρειάζεσαι για να βάλεις τον εαυτό σου εκεί έξω και να βρεις άλλους που απολαμβάνουν τα ίδια πράγματα που κάνεις.
- Για να αποφύγετε να βρεθείτε σε μια κατάσταση που δεν σας αρέσει, προσαρμόστε την εμπειρία της ομάδας σας σύμφωνα με τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, φέρτε έναν φίλο, πηγαίνετε εκεί αμέσως μόλις ξεκινά η συνάντηση εάν θέλετε να αποφύγετε τις κουβέντες και κάντε παρέα μετά.
- Όσο περισσότερο εξασκείστε να μιλάτε με ανθρώπους, τόσο πιο εύκολο και πιο ευχάριστο θα γίνει.
Βήμα 3. Αναδείξτε τις ικανότητές σας
Οι εσωστρεφείς άνθρωποι είναι συνήθως αρκετά ταλαντούχοι άνθρωποι. Εάν θέλετε να εργαστείτε για να βγάλετε τον εαυτό σας εκεί έξω, εκθέστε μερικές από τις ικανότητές σας. Η θετική αντίδραση που πιθανόν να λάβετε μπορεί να σας προσφέρει ενθάρρυνση που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα δείχνοντας στους άλλους πόσο πολύτιμοι είστε.
Για παράδειγμα, μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια τοπική παράσταση τέχνης, ανάγνωση ποίησης ή εκδήλωση τραγουδιού, όπως καραόκε. Το να επιτρέπετε στους άλλους να βλέπουν τις ικανότητές σας είναι ένας καλός τρόπος δικτύωσης και εύρεσης άλλων που απολαμβάνουν τα ίδια ενδιαφέροντα που κάνετε και εσείς
Βήμα 4. Προτείνετε μια λύση για ένα πρόβλημα
Το να ξεχωρίζεις στη δουλειά μπορεί να είναι δύσκολο για έναν εσωστρεφή. Πιθανότατα δεν θέλετε να κάνετε το όνομα σας ως ο πιο απλός υπάλληλος, αλλά μπορείτε να ξεχωρίσετε διορθώνοντας προβλήματα.
- Χρησιμοποιήστε την ικανότητά σας για σκέψη και βρείτε μια λύση σε ένα πρόβλημα για το οποίο μίλησαν το αφεντικό σας ή άλλοι υπάλληλοι. Κάτι τέτοιο μπορεί να σας δώσει την αναγνώριση που σας αξίζει, με τρόπο που νιώθετε άνετα.
- Εάν η ομιλία κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης δεν είναι του στυλ σας, μιλήστε με το αφεντικό σας ένα προς ένα μετά ή στείλτε ένα email σχετικά με την πρότασή σας. Θα μπορούσατε να πείτε: «Σκεφτόμουν αυτό το πρόβλημα που παρουσιάσατε κατά την τελευταία μας συνάντηση και νομίζω ότι έχω μια λύση σε αυτό».
- Σκεφτείτε να διαβάσετε βιβλία που συζητούν άμεσα για να είστε επιχειρηματίας και εσωστρεφής. Αυτά τα βιβλία θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε το δίκτυο, την επιχείρηση και το πελατολόγιό σας.
