Η ειρήνη ξεκινά με ένα χαμόγελο - Μητέρα Τερέζα.
Σας έχει πει κανείς ότι τα χρήματα είναι το μυστικό της αληθινής ευτυχίας; Τι γίνεται με τη δημοτικότητα, τη θέση ή τη φήμη; Παρέχουν πραγματικά το είδος της ευτυχίας και της ικανοποίησης που όλοι επιθυμούν; Δοκιμάστε αυτά τα βήματα που μπορεί να σας φέρουν πολύ πιο κοντά στο να γίνετε πραγματικά ευτυχισμένοι! Θα σας βάλουν στο δρόμο προς τη βιώσιμη ευτυχία σε όποια ψυχική κατάσταση και αν βρίσκεστε.
Βήματα
Βήμα 1. Να είστε γενναιόδωροι
Εθελοντισμός, πρακτική τυχαία πράξεις καλοσύνης, και να είναι γενναιόδωρος. Η πράξη της προσφοράς κάνει πάντα την καρδιά πιο ικανοποιημένη με τον εαυτό της. Η ειρήνη και ο εγωισμός δεν συνυπάρχουν πολύ καλά.
Βήμα 2. Αγαπήστε τον εαυτό σας
Μην είσαι πολύ σκληρός με τον εαυτό σου. Κανείς δεν είναι τέλειος. Αγαπήστε τον εαυτό σας και αγαπήστε τη ζωή σε όλες τις μορφές της. Να είστε ανοιχτοί να αποδέχεστε τα πράγματα με θετικό τρόπο.
Βήμα 3. Αγνοήστε τα αρνητικά σχόλια.
Παραμείνετε ψύχραιμοι και ήρεμοι ως άτομο. Αγνοήστε την αρνητικότητα (αρνητικά σχόλια, γεγονότα, άτομα) γύρω σας. Να είστε κατανοητοί: πολλές φορές υπάρχουν σκληρά συναισθήματα λόγω της μη κατανόησης της άποψης του άλλου ατόμου. Όταν αρχίζετε να τοποθετείτε τον εαυτό σας στη θέση του ατόμου, αρχίζετε να καταλαβαίνετε γιατί λέει αυτά που λέει και αρχίζετε να σπάτε τον τοίχο του εγώ.
Ietσυχη τη δική σας εσωτερική αρνητική φωνή. Αρχίστε να δίνετε προσοχή σε στιγμές που δεν είστε δίκαιοι με τον εαυτό σας
Βήμα 4. Να είσαι φιλικός. Να είστε φιλικοί και εξυπηρετικοί. Το να είσαι φιλικός δεν σημαίνει ότι πρέπει να φέρεις σπίτι όλους όσους συναντάς, αλλά μπορείς πάντα να βάζεις ένα καλό μέτωπο και να συμπεριφέρεσαι ζεστά μπροστά στους άλλους. Όταν δίνεις θετικά vibes, θα προσελκύσεις θετικά vibes.
Βήμα 5. Ποτέ μην μαλώνετε.
Μην μπείτε σε καυγά για ανόητα πράγματα. Τίποτα δεν αξίζει να μαλώνεις και δεν μπορείς να αλλάξεις άλλους ανθρώπους. Θυμηθείτε αυτούς τους δύο κανόνες πριν ξεκινήσετε έναν αγώνα. Δεν αξίζει τελικά.
Βήμα 6. Μείνετε απασχολημένοι
Ασχοληθείτε με κάτι εποικοδομητικό. Αλλά κρατήστε λίγο χρόνο για χαλάρωση επίσης.
Βήμα 7. Σκεφτείτε θετικά
Πάντα. Πάρτε μαθήματα από τα γεγονότα της ζωής σας. Μετατρέψτε τις απογοητεύσεις σε μαθήματα ζωής. Εξερευνήστε μαθήματα βιώσιμης ευτυχίας και θετικής ψυχολογίας.
Βήμα 8. Να είσαι ο εαυτός σου
Προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Ο καθένας είναι μοναδικός σε αυτόν τον κόσμο. Εκτιμήστε το γεγονός και νιώστε όμορφα με τον εαυτό σας. Έχετε τα πάντα, συμπεριλαμβανομένης μιας ωραίας καρδιάς.
Βήμα 9. Συγχωρήστε και ξεχάστε
Θυμηθείτε ότι το σώμα σας θα βιώσει τις βλαβερές συνέπειες της διατήρησης του θυμού και του μίσους μέσα σας. Αν συγχωρήσεις θα μπορέσεις να ξεχάσεις. Το να συγχωρείς μπορεί να μην είναι εύκολο αλλά σου φέρνει τρομερή γαλήνη. Συγχωρήστε για χάρη σας, αν όχι δικό τους.
Βήμα 10. Να είστε ειλικρινείς
Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και αυτό που θέλετε και αυτό που περιμένετε από τον εαυτό σας και τους άλλους. Δεν είναι εύκολο στην αρχή. Εάν γνωρίζετε τι θέλετε πραγματικά, τότε θα μπορούσατε να επιτύχετε τους στόχους σας ευκολότερα.
Βήμα 11. Μείνετε ήρεμοι
Η ψυχραιμία αποτρέπει ένα άτομο από τη λήψη βιαστικών αποφάσεων. Μόλις κάτι ειπωθεί ή γίνει, δεν μπορεί να ανακτηθεί πίσω. Χρειάζεται εξάσκηση, οπότε μείνετε εκεί.
Βήμα 12. Οι υποθέσεις μπορεί να είναι επώδυνες
Είσαι μόνο στο κεφάλι σου. Ποτέ δεν ξέρεις τι σκέφτεται κάποιος άλλος ή τι εννοούσε με το σχόλιό του. Κάντε ερωτήσεις αν θέλετε να είστε σίγουροι.
Βήμα 13. Θυμηθείτε να μην παίρνετε τα πράγματα προσωπικά
Σπάνια οτιδήποτε κάνει κάποιος αφορά εσένα. Βασίζεται στα δικά τους όνειρα και επιθυμίες. Ποτέ δεν ξέρεις πώς πηγαίνει η ζωή κάποιου άλλου.
Βήμα 14. Δώστε υπηρεσία σε άλλους
Η πραγματική ευτυχία μπορεί να βρεθεί μόνο όταν σταματήσετε να ανησυχείτε για τον εαυτό σας και προσπαθήσετε να προσέξετε τους γύρω σας. Η βοήθεια των μελών της οικογένειας, των συναδέλφων και των φίλων μπορεί να δώσει στη ζωή σας νόημα και χαρά. Ο εγωισμός, από την άλλη πλευρά, θα προσφέρει μόνο προσωρινή ευχαρίστηση. Προφανώς υπάρχουν κάποιες πτυχές της ζωής όπου πρέπει να εστιάσετε στον εαυτό σας, όπως η ανάγκη του σώματός σας για φαγητό και ύπνο, αλλά μόνο η εστίαση στις δικές σας ανάγκες δεν θα οδηγήσει ποτέ σε αληθινή, βιώσιμη ευτυχία.
Βήμα 15. Χαμογέλα
Το χαμόγελο είναι μολυσματικό. Εάν κάνετε τον εαυτό σας να χαμογελάσει για ένα λεπτό, χρησιμοποιείτε όλα τα είδη των μυών του προσώπου και δεν μπορείτε παρά να νιώσετε καλά.
Βήμα 16. Κάνε, μην προσπαθήσεις
Εάν μπορείτε να πετύχετε ακόμα και τον μικρότερο στόχο, θα ανοίξει το δρόμο για μεγαλύτερα και καλύτερα πράγματα. Με τους στόχους που επιτυγχάνονται, στέλνει ένα μήνυμα στον εαυτό σας, ότι είστε νικητής και μπορείτε να κάνετε ό, τι έχετε αποφασίσει.
Βήμα 17. Ποτέ, ποτέ, μην τα παρατάς
Είστε μοναδικοί και ξεχωριστοί σε όλο τον κόσμο. Αν η ζωή σε γκρεμίσει, σήκω ξανά. Το να αποτύχεις δεν είναι να γκρεμιστείς, είναι να μείνεις κάτω.
Βήμα 18. Να είστε πάντα πιστοί στον εαυτό σας
Επιλέξτε τον δικό σας τρόπο ζωής χωρίς να πιεστείτε από κανέναν άλλο. Ως παράδειγμα αυτού, ο Μπαράκ Ομπάμα γεννήθηκε από μουσουλμάνο πατέρα, αλλά επέλεξε να είναι Χριστιανός και ο βραβευμένος με Νόμπελ Μπέρτραντ Ράσελ, μεγάλος υπέρμαχος της ειρήνης, επέλεξε να είναι άθεος.
Βήμα 19. Γνωρίστε ότι με το να είστε ειλικρινείς και θετικοί και βοηθώντας τους άλλους, μπορείτε να έχετε περισσότερα
Βήμα 20. Εκτιμήστε τις αξίες της αγάπης γενναιοδωρία θάρρος, συμπόνια και καλοσύνη από μόνες τους ως άξιες να σας φέρουν πιο κοντά στην ευτυχία,
Βήμα 21. Γίνε απλώς καλός είναι επωφελής για σένα ως άτομο, και για το ανθρώπινο είδος στο σύνολό του και θυμήσου τα λόγια της αλήθειας του Κομφούκιου και η ειλικρίνεια είναι η βάση κάθε αρετής
Βήμα 22. Μην συγκρίνετε
Η σύγκριση της ζωής σας με τους άλλους ή το παρελθόν σας δημιουργεί πολλή δυστυχία, απολαύστε και αξιοποιήστε στο έπακρο αυτό που έχετε. Μην συγκρίνεις. Η σύγκριση της ζωής σας με τους άλλους ή το παρελθόν σας δημιουργεί πολλή δυστυχία, απολαύστε και αξιοποιήστε στο έπακρο αυτό που έχετε.
Βήμα 23. Κάντε ερωτήσεις
Όταν βιώνετε μια σκέψη που τρελαίνεται στο πίσω μέρος του μυαλού σας, γράψτε την ως ερώτηση. Αυτό εστιάζει το μυαλό σας και σας βοηθά να μην έχετε εμμονή με τις σκέψεις σας.
Βήμα 24. Να είστε στη στιγμή
Μην ανησυχείτε για το παρελθόν και το μέλλον. η ικανοποίηση επιτυγχάνεται όταν αξιοποιείτε στο έπακρο το παρόν καθώς σκέφτεστε το παρελθόν και το μέλλον θα οδηγήσει τελικά σε απογοήτευση.
Βήμα 25. Διαλογιστείτε
Αυτό δεν πρέπει να είναι μια θρησκευτική πρακτική, η πρόθεση είναι να δώσετε χρόνο για να εμφανιστούν οι ανησυχίες σας, αλλά μην τις σκέφτεστε, απλώς αφήστε τις να περάσουν φυσικά μέχρι να έχετε ένα ήρεμο μυαλό. ο διαλογισμός επιτρέπει στο μυαλό σας να ηρεμήσει. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε ώρες κάνοντας αυτό 20 λεπτά είναι εντάξει.
Βήμα 26. Σηκωθείτε νωρίς
Το να ξυπνάτε νωρίς σας βοηθά να αποφύγετε να βιαστείτε και μπορείτε να χαλαρώσετε πριν πάτε στη δουλειά.
Βήμα 27. Κάντε αυτό που πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε και όχι αυτό που νομίζετε
Πολλοί από εμάς κάνουμε αυτό που πιστεύουμε ότι πρέπει να κάνουμε και αυτό συχνά επηρεάζεται από αυτό που πιστεύουμε ότι οι άλλοι πιστεύουν ότι πρέπει να κάνουμε. Αντίθετα, ακολουθήστε το ένστικτό σας και κάντε αυτό που θεωρείτε σωστό.
Συμβουλές
- Εάν οι άνθρωποι είναι αρνητικοί απέναντί σας, απλά να είστε φιλικοί. Συνειδητοποιήστε ότι το να είσαι θετικός είναι ένας καλύτερος τρόπος ζωής και τα σχόλιά τους δεν έχουν πραγματικά σημασία. Αφήστε τους να είναι.
- Να είναι σίγουροι.
- Να είστε ευγνώμονες γιατί έχετε πολύ περισσότερα από άλλα. Μετρήστε τα θετικά σας και τι έχετε "στη ζωή".
- Αποφύγετε το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά. Μπορεί να σας κάνουν ευτυχισμένους για λίγο, αλλά δεν θα λύσουν τα προβλήματά σας. Να αναζητάτε πάντα ισορροπία στη ζωή και να θυμάστε ότι η υγεία σας είναι ο πλούτος σας. Φροντίστε τον εαυτό σας και θα είστε πιο ευτυχισμένοι.
- Έχετε ένα χόμπι.
- Μην είστε εχθρικοί. Αν έχετε πρόβλημα με κάποιον μην τον προσεγγίσετε με εχθρικό τρόπο. Αντ 'αυτού, να είστε περίεργοι, "Συγγνώμη αλλά αναρωτιόμουν γιατί…" ή "Μπορείτε να μου εξηγήσετε γιατί το κάνατε/είπατε …". Ποτέ μην πλησιάζετε κάποιον και μην λέτε "Γιατί στο διάολο το είπες αυτό …;"
- Ποτέ μην κρίνετε τους άλλους να τους δέχεστε όταν κρίνετε τους άλλους ότι είστε αρνητικοί.
- Διαλογιστείτε για λίγο. Βοηθά πραγματικά να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας.
- Μάθετε να δέχεστε κριτική. Κριτική σημαίνει εύρεση σφαλμάτων. Και μια δήλωση προβλήματος είναι συχνά κρίσιμη και απαραίτητη για κάθε πειστική συμβουλή. Επομένως, προσπαθήστε να βάλετε σε τάξη τις αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις και στη συνέχεια να τις αξιοποιήσετε με τον καλύτερο ενημερωτικό και πρακτικό τρόπο.
- Να δίνετε πάντα χρήσιμες συμβουλές στους ανθρώπους.
- Αναζητήστε αξιόπιστα διαδικτυακά μαθήματα σχετικά με τη βιώσιμη ευτυχία και τη θετική ψυχολογία.
- Η ασθένεια μπορεί να μην είναι η αιτία της θλίψης, αλλά η θλίψη μπορεί να είναι η αιτία της ασθένειας. Για να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει πρώτα να ξεπεράσεις κάθε κατάθλιψη.
Προειδοποιήσεις
- Εάν θυμώνετε, προσπαθήστε να φύγετε από το δωμάτιο. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε και σκεφτείτε ειρηνικούς τρόπους αντιμετώπισης της κατάστασης. Και μείνετε μακριά από καβγάδες, οι τσακωμοί απλά οδηγούν σε προβλήματα.
- Θυμηθείτε ότι έχετε το δικαίωμα σιωπής και το δικαίωμα στη νόμιμη αυτοάμυνα.
