Αιμορροΐδες (σωροί) μπορεί να συμβούν σε οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτές οι δυσάρεστες διευρυμένες φλέβες μπορούν να βρεθούν μέσα ή έξω από τον πρωκτό. Οι αιμορροΐδες προκαλούνται από αυξημένη πίεση στις πυελικές και ορθικές φλέβες, που συνήθως συνδέονται με δυσκοιλιότητα, διάρροια ή καταπόνηση για να περάσουν τα κόπρανα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αιμορροΐδες μπορεί να προκληθούν από παχυσαρκία, ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή από το στέλεχος της εγκυμοσύνης που ασκεί πίεση στις φλέβες της κάτω κοιλίας. Ευτυχώς, οι εξωτερικές αιμορροΐδες μπορούν συνήθως να αντιμετωπιστούν χωρίς να επισκεφθείτε γιατρό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο, τη δυσφορία και τον κνησμό των αιμορροΐδων.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Ανακούφιση του πόνου από αιμορροΐδες
Βήμα 1. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
Το μούλιασμα σε ζεστό νερό μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο των αιμορροΐδων. Κάντε ένα πλήρες μπάνιο ή ένα λουτρό sitz (μια μικρή λεκάνη που ταιριάζει στην τουαλέτα σας, επιτρέποντάς σας να μουλιάσετε την περιοχή του πρωκτού σας). Κρατήστε το νερό ζεστό και προσθέστε 1 φλιτζάνι άλατα epsom σε μια πλήρη μπανιέρα ή 2 έως 3 κουταλιές της σούπας άλατα στο λουτρό sitz. Μπορείτε να μουλιάσετε δύο έως τρεις φορές την ημέρα.
Εάν έχετε αιμορροΐδες, πρέπει να διατηρήσετε την περιοχή καθαρή. Να είστε ευγενικοί όταν κάνετε ντους, κάνετε μπάνιο ή χρησιμοποιείτε την τουαλέτα. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε σαπούνι, καθώς μπορεί να ερεθίσει την περιοχή. Μπορείτε να εφαρμόσετε λοσιόν Cetaphil για να ηρεμήσετε την περιοχή χωρίς να προκαλέσετε περισσότερο ερεθισμό. Στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια κομπρέσα
Για να μουδιάσετε τον πόνο, εφαρμόστε παγωμένη συσκευασία πάγου ή κρύα κομπρέσα. Πάρτε ένα καθαρό βαμβακερό πανί και βυθίστε το σε κρύο νερό. Εφαρμόστε τη συμπίεση στην αιμορροΐδα σας για περίπου 10 έως 15 λεπτά. Μπορείτε να το κάνετε συχνά όλη την ημέρα.
Εάν χρησιμοποιείτε πακέτο πάγου, τοποθετήστε ένα πανί ανάμεσα στη συσκευασία πάγου και το εκτεθειμένο δέρμα σας. Η εφαρμογή πάγου απευθείας στο δέρμα μπορεί να βλάψει τον ιστό σας
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε πηκτές ή λοσιόν που ανακουφίζουν από τον πόνο και τον κνησμό
Αφού μουλιάσετε και στεγνώσετε την αιμορροΐδα, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα τζελ αλόης βέρα, ή λοσιόν κατά της φαγούρας. Αναζητήστε κάτι που περιέχει βαζελίνη, ορυκτέλαιο, λάδι από καρχαρία και φαινυλεφρίνη. Η φαινυλεφρίνη δρα ως αποσυμφορητικό και βοηθά στη συρρίκνωση της αιμορροΐδας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το τζελ Aloe Vera για να καταπρανετε τις αιμορροΐδες.
- Εάν οι αιμορροΐδες είναι πολύ επώδυνες ή δυσάρεστες, εφαρμόστε λίγο τζελ οδοντοφυΐας μωρού στην περιοχή. Τα τζελ οδοντοφυΐας περιέχουν τοπικό αναισθητικό που μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη δυσφορία.
- Αποφύγετε τη χρήση στεροειδών κρεμών γιατί μπορεί να βλάψουν τον λεπτό ιστό γύρω από μια αιμορροΐδα.
Βήμα 4. Ανακουφίστε τα συμπτώματα των αιμορροΐδων με ένα στυπτικό
Πάρτε ένα βαμβάκι και βυθίστε το σε φουντουκιά. Τοποθετήστε το στην αιμορροΐδα αφού κάνετε μια κίνηση του εντέρου. Επαναλάβετε αυτό όσο συχνά χρειάζεται, τουλάχιστον τέσσερις ή πέντε φορές την ημέρα. Εναλλακτικά, τοποθετήστε το σε ένα μαξιλάρι με τα εσώρουχά σας για μεγαλύτερη διάρκεια.
Η φουντουκιά μάγισσας μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό, τη δυσφορία, τον ερεθισμό και το κάψιμο που προκαλούνται από αιμορροΐδες. Μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο
Μέρος 2 από 3: Βελτίωση της διατροφής και του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες
Προσθέστε αργά φυτικές ίνες στη διατροφή σας, αυξάνοντας σε μικρές αυξήσεις, καθώς μπορεί να προκαλέσετε αέρια ή φούσκωμα. Ενώ όλοι χρειάζονται διαφορετική ποσότητα φυτικών ινών με βάση τις θερμίδες που καταναλώνονται, προσπαθήστε να λαμβάνετε 25 γραμμάρια (0,88 ουγκιές) φυτικές ίνες την ημέρα εάν είστε γυναίκα ή 30 γραμμάρια (1,1 ουγκιές) φυτικές ίνες την ημέρα εάν είστε άνδρας. Οι φυτικές ίνες θα μαλακώσουν τα κόπρανά σας, καθιστώντας τα πιο εύκολα να περάσουν. Οι διαφορετικές ίνες έχουν διαφορετικές επιδράσεις στο σώμα σας, οπότε στοχεύστε να συμπεριλάβετε περισσότερες ίνες πίτουρου σίτου και άλλα δημητριακά, τα οποία είναι οι ίνες που επηρεάζουν την απαλότητα των κοπράνων.
- Τα συμπληρώματα ινών μπορούν να μειώσουν την αιμορροΐδα, τον ερεθισμό και τη φλεγμονή.
- Εάν αισθάνεστε πρήξιμο ή αέρια, μπορεί να τρώτε πάρα πολλές φυτικές ίνες.
- Μπορείτε να αυξήσετε τις φυτικές ίνες επιλέγοντας δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα με τη φλούδα ή τον φλοιό, φυλλώδη χόρτα, φασόλια και όσπρια.
- Μπορεί επίσης να μπορείτε να λάβετε φυτικές ίνες στο γιαούρτι που περιέχει ενεργές καλλιέργειες και προβιοτικά.
Βήμα 2. Φάτε μικρότερα γεύματα και πιείτε νερό
Επιλέξτε πιο θρεπτικά, μικρότερα γεύματα και φάτε όλη την ημέρα. Αυτό θα δώσει στο πεπτικό σας σύστημα την ευκαιρία να επεξεργαστεί το φαγητό και να δώσει στο σώμα σας τη διατροφή που χρειάζεται για να θεραπεύσει την αιμορροΐδα. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα.
Το υγρό διατηρεί τα κόπρανα σας πιο μαλακά, καθιστώντας τα πιο εύκολα να περάσουν
Βήμα 3. Ασκηθείτε τακτικά
Επιλέξτε ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου όπως κολύμπι, χορό, γιόγκα και περπάτημα, αλλά αποφύγετε δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν καταπόνηση, όπως η άρση βαρών. Οι δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου έχουν αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα σας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των αιμορροΐδων. Διατηρεί επίσης τα συστήματα του σώματός σας υγιή και τα έντερα σας σε κίνηση.
- Δοκιμάστε ασκήσεις πυελικού εδάφους.
- Η άσκηση μειώνει επίσης την πίεση στις φλέβες σας, η οποία μπορεί να συμβάλλει στον πόνο των αιμορροΐδων.
Βήμα 4. Μειώστε την πίεση όταν κάθεστε
Μπορεί να είναι χρήσιμο να αγοράσετε ένα μαξιλάρι αφρού ή ένα μαξιλάρι ντόνατ για να καθίσετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης. Αποφύγετε να κάθεστε απευθείας σε σκληρές επιφάνειες.
Η άμεση πίεση στην αιμορροΐδα μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο και ακόμη και να προκαλέσει νέες αιμορροΐδες
Βήμα 5. Χρησιμοποιείτε την τουαλέτα σε τακτική βάση
Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε το μπάνιο χωρίς διακοπή την ίδια ώρα κάθε μέρα. Εάν περνάτε τακτικά τις κενώσεις, θα μειώσει την ανάγκη σας για καταπόνηση. Οι τακτικές κινήσεις του εντέρου είναι ένας μεγάλος δείκτης της συνολικής καλής υγείας.
- Μην πιέζετε και μην πιέζετε πολύ. Αφήστε τη βαρύτητα να βοηθήσει, αλλά αφήστε τα σπλάχνα σας να κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς. Εάν δεν συμβεί τίποτα, περιμένετε μια ώρα περίπου και προσπαθήστε ξανά.
- Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να τοποθετήσετε τα πόδια σας σε ένα μικρό σκαμνί έτσι ώστε τα γόνατά σας να είναι ψηλότερα από τους γοφούς σας.
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση εξωτερικών αιμορροΐδων
Βήμα 1. Επιλέξτε το σωστό καθαρτικό
Το να περνάτε τα κόπρανα τακτικά είναι σημαντικό όταν έχετε αιμορροΐδες. Αποφύγετε την καταπόνηση αφού αυτό συνήθως προκαλεί αιμορροΐδες. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα μαλακτικό καθαρτικό ή μαλακτικό κοπράνων για προσωρινή χρήση. Τα μαλακά καθαρτικά μπορούν να μαλακώσουν τα κόπρανά σας και να μειώσουν την πίεση που απαιτείται για να περάσει τα κόπρανα, κάτι που θα βοηθήσει την αιμορροΐδα να αρχίσει να συρρικνώνεται. Ενώ τα κόπρανα σας πρέπει να είναι κανονικά λόγω των φυτικών ινών στη διατροφή σας, μπορείτε να επιλέξετε ένα από τα ακόλουθα καθαρτικά:
- Μαζικά καθαρτικά: Αυτά περιέχουν φυτικές ίνες (συνήθως ψύλλιο) για να αυξήσουν τη μάζα ή το βάρος των κοπράνων, βοηθώντας τα να κινηθούν μέσα από τα έντερα.
- Αποσκληρυντικά κοπράνων: Αυτά μαλακώνουν τα κόπρανα προσθέτοντας υγρασία που θα τους διευκολύνει να περάσουν. Τα περισσότερα μαλακτικά κοπράνων περιέχουν docusate, το οποίο προσθέτει την υγρασία για να μαλακώσει τα κόπρανα.
- Λιπαντικά καθαρτικά: Αυτά λιπαίνουν τα τοιχώματα των εντέρων και του ορθού, κάνοντας τα κόπρανα να περνούν ευκολότερα. Τα περισσότερα λιπαντικά καθαρτικά περιέχουν ορυκτέλαιο. Είναι συνήθως ασφαλείς όταν λαμβάνονται για σύντομα χρονικά διαστήματα, αλλά δεν συνιστώνται για μακροχρόνια χρήση.
- Αποφύγετε διεγερτικά καθαρτικά που περιλαμβάνουν senna, cascara, aloe ή bisacodyl. Λειτουργούν ερεθίζοντας το εσωτερικό του εντέρου, κάτι που δεν είναι χρήσιμο όταν έχετε αιμορροΐδες.
Βήμα 2. Αναζητήστε σημάδια εξωτερικών αιμορροΐδων
Το πιο κοινό σύμπτωμα των εξωτερικών αιμορροΐδων είναι η αιμορραγία και η ενόχληση κατά τη διάρκεια της κενώσεως. Μπορεί πρώτα να παρατηρήσετε εξωτερικές αιμορροΐδες όταν καθαρίζετε τον εαυτό σας μετά τη χρήση της τουαλέτας. Μια αιμορροΐδα θα είναι ένα τρυφερό πρήξιμο γύρω από τον πρωκτό σας συχνά περίπου στο μέγεθος και το σχήμα ενός σταφυλιού όταν εμφανίζεται για πρώτη φορά. Μπορεί επίσης να είναι φαγούρα και επώδυνη. Συνήθως, οι άνθρωποι παρατηρούν αίμα στο χαρτί υγείας ή στο μπολ τουαλέτας.
Εάν δεν είστε σίγουροι εάν έχετε εσωτερικές ή εξωτερικές αιμορροΐδες, σκεφτείτε τι μπορείτε να αισθανθείτε. Συνήθως δεν αισθάνεστε εσωτερικές αιμορροΐδες, αλλά μπορεί να διογκωθούν μέσω του πρωκτικού ανοίγματος. Συνήθως οι εσωτερικές αιμορροΐδες έχουν λίγα συμπτώματα εκτός από αιμορραγία με κενώσεις
Βήμα 3. Μάθετε πότε πρέπει να δείτε γιατρό
Οι περισσότερες εξωτερικές αιμορροΐδες υποχωρούν ή τουλάχιστον συρρικνώνονται μέσα σε δύο έως τρεις ημέρες. Εάν εξακολουθείτε να έχετε αιμορροΐδες μετά από τρεις έως πέντε ημέρες, καλέστε το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν η περιοχή είναι επώδυνη ή αιμορραγεί. Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει εσωτερικές ή εξωτερικές αιμορροΐδες κάνοντας ορθική εξέταση.
Εάν η αιμορραγία από το ορθό δεν προκαλείται από αιμορροΐδα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει μια εκτενέστερη εξέταση που ονομάζεται σιγμοειδοσκόπηση ή κολονοσκόπηση επειδή ένα από τα συμπτώματα του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι η αιμορραγία από το ορθό
Βήμα 4. Λάβετε ιατρική περίθαλψη
Εάν οι αιμορροΐδες σας δεν ανταποκρίνονται στη βασική φροντίδα στο σπίτι ή δεν υποχωρούν από μόνες τους, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια ελάχιστα επεμβατική χειρουργική επέμβαση. Οι πιο συνηθισμένες προσεγγίσεις περιλαμβάνουν:
- Απολίνωση: Μια λαστιχένια ταινία είναι δεμένη γύρω από τη βάση της αιμορροΐδας για να διακόψει τη ροή του αίματος.
- Ένεση (σκληροθεραπεία): Εγχέεται χημικό διάλυμα σχεδιασμένο για τη συρρίκνωση της αιμορροΐδας.
- Καυτηριασμός: Η αιμορροΐδα καίγεται.
- Αιμορροϊδεκτομή: Η αιμορροΐδα αφαιρείται χειρουργικά σε αυτήν την εξωτερική διαδικασία (αν και μερικές φορές απαιτεί διανυκτέρευση στο νοσοκομείο).
Συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε μωρομάντηλα αντί για χαρτί υγείας για να καθαρίσετε τον εαυτό σας μετά τη χρήση της τουαλέτας.
- Οι συσκευασίες πάγου μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο, αλλά μην τις χρησιμοποιείτε για πολύ καιρό. Επιμείνετε στα 5-10 λεπτά το πολύ κάθε φορά.
