Ο τοκετός στην πλάτη εμφανίζεται όταν το μεγαλύτερο μέρος του πόνου του τοκετού συγκεντρώνεται στο κάτω μέρος της πλάτης. Εάν το μωρό εισέλθει στο κανάλι γέννησης με το πρόσωπο προς τα πάνω και όχι με την όψη προς τα κάτω, η πλάτη είναι πιο πιθανή, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί μόνη της ανεξάρτητα από τη θέση του μωρού. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης της οσφυαλγίας, από φυσικά μέσα έως φάρμακα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διαχείριση της φυσικής εργασίας πίσω
Βήμα 1. Δοκιμάστε ένα μασάζ
Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο που σχετίζεται με τον τοκετό στην πλάτη, ζητήστε από τον σύντροφό σας, τον προπονητή γέννησης ή οποιονδήποτε άλλο μπορεί να είναι στο δωμάτιο μαζί σας να σας κάνει μασάζ στην πλάτη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση κάποιου από τον πόνο που σχετίζεται με τον τοκετό στην πλάτη.
- Ζητήστε από τον σύντροφό σας να ασκήσει αντίθετη πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας με μια δεμένη γροθιά. Το να κυλήσετε κάτι στην πλάτη, όπως μια μπάλα τένις, μπορεί επίσης να βοηθήσει.
- Το διπλό σφίξιμο ισχίου είναι μια θέση μασάζ που πολλές γυναίκες θεωρούν χρήσιμη κατά τη διάρκεια της πλάτης. Γείρετε μπροστά και ζητήστε από δύο άτομα να ασκήσουν πίεση στους γοφούς σας.
Βήμα 2. Κάντε μια μικρή βόλτα
Η μετακίνηση κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου του τοκετού στην πλάτη. Αυτό θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει την εμβρυϊκή θέση, καθιστώντας τον τοκετό λιγότερο οξύ. Τα περισσότερα νοσοκομεία θα σας επιτρέψουν να περπατήσετε στους διαδρόμους κατά τη διάρκεια του τοκετού, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένες επιπλοκές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη σας που θα καθιστούσαν το περπάτημα δύσκολο.
Βήμα 3. Αλλάξτε θέσεις
Η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο κάθεστε κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή της εμβρυϊκής θέσης και στην ανακούφιση του πόνου του τοκετού στην πλάτη.
- Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε να βάλετε μια καρέκλα και να γείρετε ελαφρώς προς τα εμπρός. Θα μπορούσατε επίσης να γονατίσετε ενάντια σε ένα σωρό μαξιλάρια ή, αν υπάρχει, σε μια μπάλα γέννησης.
- Μπορείτε επίσης να σηκωθείτε προσωρινά στα χέρια και τα γόνατά σας, καθώς αυτό μειώνει την πίεση στη σπονδυλική στήλη, που συμβάλλει σημαντικά στους πόνους και τις ενοχλήσεις του τοκετού στην πλάτη.
- Προσπαθήστε να ξαπλώσετε στο πλάι αντί για την πλάτη σας όταν ξαπλώνετε καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη θέση του μωρού σας και να διευκολύνει τους πόνους του τοκετού στην πλάτη.
Βήμα 4. Εφαρμόστε θερμότητα
Η εφαρμογή θερμότητας στην πλάτη, τους γοφούς και τα πλάγια μπορεί να βοηθήσει να καταπρανει τους πόνους που σχετίζονται με τον τοκετό στην πλάτη.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης, αρκεί να το επιτρέψει το νοσοκομείο σας και υπάρχει κάπου στο εργαστήριο για να το συνδέσετε.
- Μπορείτε επίσης να φέρετε μια σπιτική ζεστή κομπρέσα. Μπορείτε συνήθως να απλώσετε ζεστό νερό σε μια πετσέτα μέχρι να είναι υγρό και να το εφαρμόσετε στην περιοχή που πονάει. Μια νοσοκόμα μπορεί να είναι σε θέση να σας παρέχει μια κομπρέσα.
- Το κρύο βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου. Εάν η εφαρμογή θερμότητας δεν λειτουργεί, δοκιμάστε ένα πακέτο πάγου ή μια κρύα, υγρή πετσέτα.
Μέθοδος 2 από 3: Αναζητώντας ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αναλγητικά φάρμακα
Τα αναλγητικά φάρμακα είναι μια δημοφιλής μορφή ανακούφισης του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τέτοια φάρμακα συνήθως εγχέονται σε φλέβα ή μυ για να διευκολύνουν τον πόνο κατά τον τοκετό.
- Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως πολύ νωρίς κατά τη διάρκεια του τοκετού και έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε για να εξοικονομήσετε ενέργεια για αργότερα στον τοκετό. Ωστόσο, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση αναλγητικών φαρμάκων εάν αντιμετωπίζετε τοκετό στην πλάτη και δείτε αν έχει προτάσεις.
- Συνήθως υπάρχει χαμηλός κίνδυνος επιπλοκών κατά τη χρήση αναλγητικών φαρμάκων.
Βήμα 2. Ρωτήστε για τοπική αναισθησία
Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν τοπική αναισθησία για τη θεραπεία των πόνων τοκετού, ειδικά εκείνων που έρχονται στα τελευταία στάδια του τοκετού. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές που είναι ασφαλείς για εσάς.
- Υπάρχουν συνήθως τρεις τύποι τοπικής αναισθησίας που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του τοκετού: επισκληρίδιος, νωτιαίος και συνδυασμένος νωτιαίος-επισκληρίδιος.
- Σε επισκληρίδιο, ένας λεπτός πλαστικός σωλήνας τοποθετείται στο πίσω μέρος και το φάρμακο απελευθερώνεται όταν χρειάζεται. Ο σωλήνας αφήνεται στη θέση του καθ 'όλη τη διάρκεια του τοκετού και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ένεση ισχυρότερης δόσης φαρμάκου εάν είναι απαραίτητη καισαρική τομή.
- Τα σπονδυλωτά χρησιμοποιούνται συνήθως μόνο σε περίπτωση καισαρικής τομής. Μια μόνο ένεση στη σπονδυλική στήλη χρησιμοποιείται για τη χορήγηση φαρμάκων.
- Σε συνδυασμό των δύο, χρησιμοποιείται η σπονδυλική ένεση, αλλά ένας σωλήνας παραμένει στη θέση του σε περίπτωση που χρειαστεί περισσότερη φαρμακευτική αγωγή.
- Συνήθως χρειάζονται 10 έως 20 λεπτά πριν λειτουργήσει η τοπική αναισθησία. Πολλές έρευνες έχουν διεξαχθεί σχετικά με τις επιδράσεις της τοπικής αναισθησίας στο μωρό και είναι πολύ ασφαλές για εσάς και το μωρό σας.
- Ο μαιευτήρας μπορεί επίσης να χορηγήσει ένα μπλοκ νεύρου, αλλά αυτό συνήθως γίνεται αμέσως πριν το σπρώξιμο και δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο η επισκληρίδιος.
Βήμα 3. Εξετάστε τα ναρκωτικά
Υπάρχει μια ποικιλία φαρμάκων για την ανακούφιση του πόνου που είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια του τοκετού.
- Μια ποικιλία οπιούχων είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια του τοκετού. Συνήθως χορηγούνται με τη μορφή ένεσης. Ενώ είναι ασφαλή για χρήση για εσάς και το μωρό σας, μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και αϋπνία και προσωρινή κατάθλιψη στην αναπνοή.
- Το οξείδιο του αζώτου είναι ένα άοσμο, άγευστο αέριο που εισπνέεται και χρησιμοποιείται συχνά για να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη της Πίσω Εργασίας
Βήμα 1. Ασκηθείτε πριν ξεκινήσει ο τοκετός
Κατά τη διάρκεια των τελευταίων σταδίων της εγκυμοσύνης σας, μια ποικιλία ασκήσεων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αποτρέψει τον τοκετό.
- Δοκιμάστε να κάνετε κλίσεις της πυέλου. Εδώ ακουμπάτε στα χέρια και τα γόνατά σας, κουλουριάζετε την πλάτη σας και στη συνέχεια την ισιώνετε. Βοηθά στη χαλάρωση των συνδέσμων και ανακουφίζει από την οσφυαλγία κάποια εμπειρία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τοποθέτηση του εμβρύου για να αποτρέψει τον τοκετό.
- Επενδύστε σε μια μπάλα γέννησης και περάστε λίγο χρόνο κάθε μέρα κάθεστε στην μπάλα και κάνετε ελαφρές ασκήσεις μαζί της. Μπορείτε να καθίσετε στη μπάλα και να κουνήσετε τη λεκάνη σας από τη μια πλευρά στην άλλη, να περιστρέψετε τους γοφούς σας από τη μία πλευρά στην άλλη ή να γείρετε πάνω από τη μπάλα σε γονατιστή θέση και να κουνήσετε τους γοφούς σας. Περιμένετε μέχρι να φτάσετε στις 35-36 εβδομάδες για να το δοκιμάσετε.
Βήμα 2. Προσέξτε πώς κάθεστε
Το πώς κάθεστε τους μήνες πριν από τον τοκετό μπορεί να επηρεάσει τη θέση του μωρού σας. Προσπαθήστε να καθίσετε σε μια θέση που εμποδίζει τα γόνατά σας να είναι χαμηλότερα από τους γοφούς σας και αποφύγετε να κάθεστε πολύ βαθιά σε καναπέδες και ξαπλώστρες.
Βήμα 3. Μετακινηθείτε στα πρώτα στάδια της εργασίας
Όταν ξεκινά ο τοκετός, προσπαθήστε να μετακινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό μπορεί να εμποδίσει το μωρό να πάρει μια θέση που θα οδηγούσε στον τοκετό.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε να ξαπλώσετε πολύ ανάσκελα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της οσφυϊκής εργασίας κατά τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, προσπαθήστε να καθίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν πρέπει να ξαπλώσετε, προσπαθήστε να ξαπλώσετε στο πλάι.
- Περπατήστε στο νοσοκομείο κατά τα πρώτα στάδια του τοκετού και κάντε μερικές πυελικές κλίσεις.
- Προσπαθήστε να καθίσετε προς τα πίσω σε μια καρέκλα ή τουαλέτα όταν πρέπει να καθίσετε.
Συμβουλές
- Ζητήστε από τον θεράποντα νοσοκόμο ή τον γιατρό σας φάρμακα για τον πόνο που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια και μεταξύ των συσπάσεων, ενώ βρίσκεστε στο πρώτο στάδιο του τοκετού.
- Το να περνάτε λίγο χρόνο στο μπάνιο μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια του τοκετού.
