Οι συσπάσεις μπορεί να είναι επώδυνες, αλλά σηματοδοτούν επίσης ότι το μωρό σας πρόκειται να έρθει, κάτι που είναι μια συναρπαστική στιγμή. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να είστε σε τοκετό, τότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναγνωρίζετε τις πραγματικές συσπάσεις έναντι του ψεύτικου τοκετού. Θα είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τις συσπάσεις εάν γνωρίζετε πώς είναι οι συσπάσεις του τοκετού, γνωρίζετε πώς είναι οι συσπάσεις Braxton Hicks και ξέρετε πώς είναι ο πόνος στους στρογγυλούς συνδέσμους.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αναγνώριση συμβάσεων εργασίας
Βήμα 1. Παρατηρήστε εάν οι συσπάσεις είναι τακτικές
Οι πραγματικές συσπάσεις εργασίας θα αναπτύξουν γρήγορα ένα πρότυπο διάρκειας και συχνότητας. Ενώ το χρονικό διάστημα που βιώνετε τις συσπάσεις και ο χρόνος μεταξύ τους θα διαφέρει, οι αλλαγές θα είναι προοδευτικές και σταθερές.
- Θα μπορείτε να περιμένετε πότε θα συμβούν οι συσπάσεις.
- Δεν θα υπάρχουν χρονικά κενά όπου σταματούν οι συσπάσεις, όπως ένα διάλειμμα μιας ώρας.
Βήμα 2. Χρόνος συστολών για παρακολούθηση της διάρκειας και της συχνότητας
Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο, ρολόι ή ρολόι που παρακολουθεί δευτερόλεπτα για να δείτε πόσο διαρκούν οι συσπάσεις σας. Οι συσπάσεις εργασίας διαρκούν από 30-70 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, δείτε πόσος χρόνος περνά μεταξύ των συσπάσεων για να προσδιορίσετε τη συχνότητα, δηλαδή πόσο συχνά έρχονται οι συσπάσεις σας. Καθώς πλησιάζετε στην παράδοση, οι συσπάσεις σας θα διαρκέσουν περισσότερο και θα συμβαίνουν συχνότερα.
- Χρονομετρήστε τις συσπάσεις από την αρχή μέχρι το τέλος. Αυτή είναι η διάρκεια της συστολής.
- Ο χρόνος μεταξύ των συσπάσεων δείχνει τη συχνότητα.
Βήμα 3. Παρατηρήστε εάν ο πόνος γίνεται πιο έντονος
Οι συσπάσεις της εργασίας γίνονται πιο επώδυνες και μακρύτερες καθώς προχωρούν προς τη γέννηση του μωρού, οπότε κρίνετε την ένταση του πόνου σας για να δείτε αν αισθάνεται ότι αυξάνεται.
Χρησιμοποιήστε μια κλίμακα πόνου 0-10 για να κρίνετε τον πόνο όπως έρχεται, με το 0 να μην είναι πόνος και το 10 να αντιπροσωπεύει τον χειρότερο πόνο που μπορείτε να φανταστείτε. Εάν οι εκτιμήσεις αυξάνονται σταθερά, τότε μπορεί να έχετε συσπάσεις εργασίας. Η κλίμακα του πόνου λειτουργεί καλύτερα όταν η γυναίκα ζητηθεί από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Βήμα 4. Προσέξτε για ακτινοβολία πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης και στην άνω κοιλιά
Ενώ οι συσπάσεις ξεκινούν από την κάτω κοιλιά, μπορεί να αισθανθείτε ότι ο πόνος ακτινοβολεί στο κάτω μέρος της πλάτης και/ή στην άνω κοιλιά σας, κάτι που είναι ένα σημάδι πραγματικής εργασίας σε αντίθεση με άλλα είδη πόνου που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, όπως οι συσπάσεις Braxton Hicks.
Ο ακτινοβολούμενος πόνος αποκλείει τις συσπάσεις του Braxton Hicks και είναι ένας δείκτης της πραγματικής εργασίας. Αλλά η έλλειψη ακτινοβολικού πόνου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν έχετε συσπάσεις. Μερικές γυναίκες μπορεί να έχουν έντονο πόνο μόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ενώ άλλες βιώνουν έναν θαμπό πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και την κοιλιά και πίεση στη λεκάνη. Μερικοί περιγράφουν επίσης τις συσπάσεις σαν τον πόνο των ισχυρών εμμηνορροϊκών κράμπων
Βήμα 5. Προσπαθήστε να μιλήσετε ή να γελάσετε κατά τη διάρκεια του πόνου
Καθώς οι συσπάσεις της εργασίας σας προχωρούν, δεν θα μπορείτε να μιλήσετε ή να γελάσετε κατά τη διάρκεια της συστολής. Εάν είστε σε θέση να μιλήσετε ή να γελάσετε, τότε πιθανότατα δεν έχετε συσπάσεις εργασίας.
Βήμα 6. Αναζητήστε πίεση στη λεκάνη σας
Δεδομένου ότι οι συσπάσεις του τοκετού σας σημαίνουν ότι το σώμα σας ετοιμάζεται για τη γέννηση του μωρού σας, θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε πίεση στη λεκάνη σας που συμπίπτει με τον πόνο των συσπάσεων. Εάν αρχίζετε να αισθάνεστε αυτή την πίεση, τότε πιθανότατα έχετε συσπάσεις εργασίας.
Βήμα 7. Ελέγξτε για την αιματηρή παράσταση
Με πραγματικές συσπάσεις εργασίας, θα πρέπει να βλέπετε κόκκινο ή ροζ κηλίδες στα εσώρουχά σας. Οι συσπάσεις μπορεί να προκαλέσουν έκρηξη των αιμοφόρων αγγείων στον τράχηλο, γεγονός που οδηγεί σε αιματηρό σημείο. Με ψευδή εργασία, αυτό το στίγμα δεν θα συμβεί.
Βήμα 8. Αλλάξτε το επίπεδο δραστηριότητας ή τη θέση σας για να δείτε αν ο πόνος αυξάνεται
Ενώ η ανάπαυση ή η αλλαγή των θέσεων μπορεί να σταματήσει τους ψευδείς πόνους τοκετού ή τον πόνο από το τέντωμα των μυών, οι πραγματικές συσπάσεις του τοκετού δεν θα σταματήσουν όσο άνετα κι αν νιώθετε. Εάν συνεχίσετε να αισθάνεστε πόνο αφού φτάσετε σε μια χαλαρωτική θέση, τότε πιθανότατα είστε σε τοκετό.
Μέθοδος 2 από 3: Αναγνώριση συστολών Braxton Hicks
Βήμα 1. Ελέγξτε αν είναι ακανόνιστα
Παρατηρήστε τα κενά μεταξύ των συσπάσεών σας για να δείτε αν διαφέρουν σε μήκος. Οι συσπάσεις Braxton Hicks θα είναι ασυνεπείς και θα υποχωρούν, ενώ οι πραγματικές συσπάσεις εργασίας θα αυξάνονται σταθερά.
- Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι έχετε πόνους κάθε λίγα λεπτά για μισή ώρα, αλλά στη συνέχεια ο πόνος σταματά για μια ώρα.
- Εναλλακτικά, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι ο πόνος συμβαίνει σε περίεργα διαστήματα, όπως κάθε λεπτό για λίγα λεπτά, αλλά στη συνέχεια κάθε πέντε λεπτά για την επόμενη μισή ώρα.
Βήμα 2. Σκεφτείτε εάν αισθάνεστε δυσφορία ή σφίγγετε
Οι περισσότερες γυναίκες περιγράφουν τις συσπάσεις του Braxton Hicks ως άβολες αλλά όχι τόσο επώδυνες. Οι συσπάσεις Braxton Hicks αισθάνονται επίσης ότι αντιμετωπίζετε ένα σφίξιμο στην κοιλιά σας.
Βήμα 3. Παρατηρήστε εάν βρίσκονται στην κάτω κοιλιακή χώρα και όχι στη μέση σας
Οι πραγματικοί πόνοι του τοκετού θα εκπέμπουν από την πλάτη σας, ενώ οι συσπάσεις Braxton Hicks εντοπίζονται κυρίως στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας. Η δυσφορία ή το σφίξιμο μιας συστολής Braxton Hicks θα ξεκινήσει στο πάνω μέρος της κοιλιάς και θα μετακινηθεί προς τα κάτω στην κάτω κοιλιακή χώρα.
Βήμα 4. Χρονομετρήστε τις συσπάσεις
Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο, ρολόι ή ρολόι που δείχνει δευτερόλεπτα για να μάθετε πόσο διαρκεί ο πόνος σας. Οι συσπάσεις Braxton Hicks διαρκούν κανονικά για περίπου 15-30 δευτερόλεπτα.
- Εάν οι πόνοι σας είναι μικρότεροι, τότε είναι απίθανο να είναι πραγματικοί πόνοι τοκετού ή συστολές Braxton Hicks. Καλέστε το γιατρό σας εάν ο πόνος επιμένει.
- Εάν οι πόνοι σας διαρκούν περισσότερο, 30 έως 70 δευτερόλεπτα ή περισσότερο καθώς εξελίσσεται ο τοκετός, τότε μπορεί να έχετε συσπάσεις τοκετού.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να αισθανθείτε την κίνηση του μωρού σας
Εάν αισθάνεστε το μωρό σας να κινείται, τότε η ενόχληση είναι πιθανώς οι συσπάσεις Braxton Hicks. Η κίνηση του μωρού μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και δεν πρέπει να αισθάνεστε το μωρό σας κατά τη διάρκεια των συσπάσεων του τοκετού.
Βήμα 6. Αλλάξτε τη θέση σας για να δείτε αν σταματούν
Μεταβείτε σε μια πιο άνετη θέση και στη συνέχεια ξεκουραστείτε για 15-30 λεπτά. Εάν ο πόνος σας σταματήσει, τότε πιθανότατα ήταν συσπάσεις Braxton Hicks. Το Braxton Hicks μπορεί να προκληθεί από συγκεκριμένες θέσεις και μπορεί να ανακουφιστεί με ξεκούραση σε καλύτερη θέση, αλλαγή θέσεων ή περπάτημα. Ωστόσο, οι πραγματικές συσπάσεις εργασίας δεν μπορούν να ανακουφιστούν με την αλλαγή θέσεων.
Μέθοδος 3 από 3: Αναγνώριση του πόνου του στρογγυλού συνδέσμου
Βήμα 1. Αναζητήστε πόνο πυροβολώντας πάνω και κάτω στα πλευρά σας
Ο πόνος στους στρογγυλούς συνδέσμους προκαλείται από τους μυς σας που τεντώνονται λόγω της ανάπτυξης του μωρού. Καθώς οι μύες σας τεντώνονται, ο πόνος θα ρίξει τις πλευρές σας και στη βουβωνική χώρα. Ενώ αυτοί οι πόνοι εμφανίζονται στο στομάχι και τη λεκάνη σας, είναι απίθανο να τους συγχέετε με πόνους τοκετού. Οι μύες βρίσκονται σε λάθος περιοχή, για πρώτη φορά, ενώ ο πόνος συνήθως εμφανίζεται κατά το 2ο τρίμηνο και περιγράφεται ως διαφορετικός από τους πόνους τοκετού - ένα σύντομο αίσθημα μαχαιρώματος που διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα.
Βήμα 2. Ελέγξτε εάν ο πόνος προκαλείται από την κίνηση
Ο πόνος στους στρογγυλούς συνδέσμους θα εμφανιστεί όταν αλλάζετε θέση, βήχετε, φτερνίζεστε ή χρησιμοποιείτε το μπάνιο. Δώστε προσοχή όταν αισθάνεστε τον πόνο για να δείτε αν θα μπορούσε να προκληθεί από τους τεντωμένους μύες σας. Θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε για αρκετά λεπτά για να δείτε αν ο πόνος υποχωρεί.
- Όταν αισθάνεστε πόνο στα πλάγια, καθίστε ή ξαπλώστε σε μια άνετη θέση. Πάρτε μερικές χαλαρωτικές αναπνοές, αλλά μην εισπνέετε πολύ βαθιά γιατί μπορεί να προκαλέσει σπασμό των μυών σας ξανά.
- Εάν ο πόνος εξαφανιστεί, τότε πιθανότατα πρόκειται για πόνο σε στρογγυλούς συνδέσμους.
- Εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει ή συμβαίνει συχνά, καλέστε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης.
Βήμα 3. Σημειώστε τη διάρκεια του πόνου σας
Ο πόνος στους στρογγυλούς συνδέσμους εμφανίζεται ξαφνικά και διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Επίσης, συνήθως δεν επαναλαμβάνεται. Θυμηθείτε ότι οι συσπάσεις του τοκετού συνήθως διαρκούν από 30-70 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνονται, οπότε σύντομες εκρήξεις πόνου πιθανότατα δεν είναι συσπάσεις.
Βήμα 4. Μάθετε πότε να καλέσετε το γιατρό
Μερικές φορές, ο πρόωρος τοκετός μπορεί να συγχέεται με πόνο στους στρογγυλούς συνδέσμους. Ο κοιλιακός πόνος κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης που ο γιατρός σας θα πρέπει να θεραπεύσει ή να αποκλείσει. Καλέστε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
- Έντονος πόνος, πόνος που διαρκεί περισσότερο από λίγα λεπτά ή πόνος με αιμορραγία
- Πυρετός ή ρίγη.
- Πόνος κατά την ούρηση
- Δυσκολία στο περπάτημα
- Διαρροή αμνιακού υγρού
- Μειωμένη κίνηση του εμβρύου
- Οποιαδήποτε κολπική αιμορραγία εκτός από ελαφρά κηλίδες
- Τακτικές, επώδυνες συσπάσεις κάθε 5 έως 10 λεπτά για 60 λεπτά
- Το νερό σας σπάει, ειδικά αν το υγρό είναι λεκιασμένο σκούρο, πρασινωπό καφέ.
- Εάν νομίζετε ότι είστε σε πρόωρο τοκετό (τοκετός πριν από την 37η εβδομάδα της εγκυμοσύνης)
- Εάν ανησυχείτε για την υγεία και την ευημερία του μωρού σας ή του εαυτού σας
Συμβουλές
- Το πόσιμο νερό και η ελαφριά άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στις συσπάσεις του Braxton Hicks.
- Αποσπάστε την προσοχή σας και παρηγορήστε όταν έχετε συσπάσεις.
