Οι μώλωπες εμφανίζονται όταν το σώμα σας δέχεται μια πρόσκρουση που βλάπτει τα τριχοειδή αγγεία κάτω από το δέρμα. Εάν πληγωθείτε, οι μώλωπες είναι φυσιολογικές. Εάν εμφανιστούν μώλωπες χωρίς να τραυματιστεί, θεωρείται υπερβολικό και πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Οι περισσότερες μώλωπες είναι μικρές, αν και μπορεί να είναι επώδυνες και συχνά φαίνονται χειρότερες από ό, τι είναι. Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε τους μώλωπες λαμβάνοντας συμπληρώματα, αλλάζοντας τη διατροφή σας και αξιολογώντας τη συνολική σας υγεία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Χρήση συμπληρωμάτων για την ελαχιστοποίηση των μώλωπες
Βήμα 1. Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα βρωμελίνης
Η βρωμελίνη, ένα συμπλήρωμα που προέρχεται από στελέχη ανανά, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μώλωπες και του οιδήματος διασπώντας τις πρωτεΐνες του αίματος. Μπορείτε επίσης να το πάρετε μετά από μώλωπες για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης.
- Δοκιμάστε ένα χάπι 500 mg ή δύο συμπληρώματα χαπιών 250 mg κάθε μέρα.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτό το συμπλήρωμα.
Βήμα 2. Πάρτε arnica
Το Arnica montana είναι ένα φυσικό φάρμακο για τους μώλωπες που χρησιμοποιείται για τη μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα για να ελαχιστοποιήσετε τους μώλωπες. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το arnica.
- Εάν έχετε μώλωπες, μπορείτε να εφαρμόσετε αλοιφή ή τζελ αρνίκα σε αυτό, το οποίο έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για τη θεραπεία των μώλωπες. Μπορείτε να το αγοράσετε στο φαρμακείο. Εφαρμόστε το στον μώλωπα καθημερινά για να μειώσετε τον μώλωπα και τη φλεγμονή του δέρματος.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε ρίζα αλόης, φουντουκιάς, καλέντουλας ή κουρκουμά για τη θεραπεία των μώλωπών σας.
Βήμα 3. Πάρτε συμπληρώματα για να βοηθήσετε στην κυκλοφορική υγεία
Η προσθήκη ορισμένων συμπληρωμάτων στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο μώλωπας. Η λήψη βιταμίνης C, εσπεριδίνης ή ρουτίνης μπορεί να βοηθήσει. Δοκιμάστε 400 mg από κάθε συμπλήρωμα. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.
Μπορείτε επίσης να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C και φλαβονοειδή. Η βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τα χόρτα όπως το σπανάκι, τις φράουλες, τις ντομάτες, τις πιπεριές και το μπρόκολο. Μπορείτε να πάρετε φλαβονοειδή από καρότα και βερίκοκα
Βήμα 4. Αποφύγετε τα συμπληρώματα αραίωσης του αίματος
Εάν μώλωπες εύκολα, μπορεί να θέλετε να περιορίσετε κάποια από τα συμπληρώματά σας. Η βιταμίνη Ε, το ginseng, το gingko biloba, το τζίντζερ και το σκόρδο είναι όλα αραιωτικά του αίματος και μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης μώλωπας. Περιορίστε πόσο παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα.
Εάν πρόκειται να χειρουργηθείτε, σταματήστε αυτά τα συμπληρώματα λίγες εβδομάδες πριν από τη διαδικασία
Μέθοδος 2 από 4: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ
Το αλκοόλ μπορεί να αραιώσει το αίμα και να σας προκαλέσει μώλωπες πιο εύκολα. Για να αποφύγετε τους μώλωπες, περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε. Εάν πρόκειται να υποβληθείτε σε διαδικασία που μπορεί να προκαλέσει μώλωπες, μην πίνετε για μερικές ημέρες πριν από αυτήν.
Βήμα 2. Εντάξτε τρόφιμα που περιέχουν βιοφλαβονοειδή στη διατροφή σας
Τα βιοφλαβονοειδή βοηθούν στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και του συνδετικού ιστού. Τα ισχυρά τριχοειδή αγγεία συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου μώλωπες. Τρώτε περισσότερα τρόφιμα όπως σκούρα φυλλώδη χόρτα, σταφύλια, σκούρα μούρα, κρεμμύδια και σκόρδο.
Βήμα 3. Φάτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά
Η αύξηση της ποσότητας φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας θα παρέχει στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αποτρέψει τους μώλωπες, όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Κ.
Η βιταμίνη C βρίσκεται σε εσπεριδοειδή, χόρτα όπως το σπανάκι, φράουλες, ντομάτες, πιπεριές και μπρόκολο. Η βιταμίνη Κ μπορεί να βρεθεί σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, λαχανάκια βρυξελλών, λάχανο, μπρόκολο και αγγούρια
Βήμα 4. Φορέστε προστατευτικό εξοπλισμό όταν κάνετε σωματικές δραστηριότητες
Η χρήση προστασίας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο μώλωπας. Μπορείτε να πάθετε μώλωπες από κρούσεις, πτώσεις ή άλλα εμπόδια όταν παίζετε αθλήματα, όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους ή ακόμα και όταν γυμνάζεστε.
- Φορέστε κράνη, αθλητικά μαξιλάρια ή προστατευτικά κνήμης. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να φορέσετε μακριά παντελόνια και μανίκια για να βοηθήσετε.
- Θα πρέπει επίσης να φοράτε προστατευτικά ρούχα και αντηλιακό αν πρόκειται να μείνετε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο είναι πιο πιθανό να εκχυμωθεί.
Μέθοδος 3 από 4: Αναζητώντας υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας
Εάν ανησυχείτε ότι έχετε μια υποκείμενη διαταραχή που σας προκαλεί μώλωπες εύκολα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να εκτελέσουν δοκιμές για να διαπιστώσουν εάν υπάρχει κάποια κατάσταση που μπορεί να σας προκαλέσει μώλωπες λόγω ελαφρών χτυπημάτων ή πολύ μικρών τραυματισμών.
Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν άλλα συμπτώματα ότι μπορεί να είστε συμπτώματα μεγαλύτερων διαταραχών
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν έχετε διαταραχή αιμοπεταλίων
Οι διαταραχές των αιμοπεταλίων, όπως αυτές που βασίζονται σε ασθένειες όπως η λευχαιμία ή το AIDS, μπορούν να προκαλέσουν αυξημένους μώλωπες. Εάν έχετε πολύ λίγα αιμοπετάλια, μπορεί να υποφέρετε από αυξημένη αιμορραγία ή σκούρο κόκκινο ή μοβ μώλωπες εκτός από συχνότερους μώλωπες.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για αυξημένους μώλωπες
Βήμα 3. Σταματήστε να παίρνετε αραιωτικά αίματος εάν είναι δυνατόν
Τα αραιωτικά αίματος μπορεί να προκαλέσουν αυξημένους μώλωπες. Εάν παίρνετε διαλυτικά αίματος, όπως βαρφαρίνη ή ηπαρίνη, ζητήστε από το γιατρό σας να κάνει ένα τεστ PT για να δείτε εάν μπορείτε να μειώσετε τη δόση ή να εξαλείψετε τη λήψη αραιωτικών αίματος. Εάν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε τα αραιωτικά αίματος, να είστε πιο προσεκτικοί σε καταστάσεις που μπορεί να σας προκαλέσουν μώλωπες - το φάρμακο θα σας κάνει πιο επιρρεπείς σε μώλωπες.
Εάν έχετε πάρει πρόσφατα αραιωτικά αίματος αλλά δεν το χρησιμοποιείτε πλέον, ενδέχεται να εξακολουθείτε να κινδυνεύετε από αυξημένους μώλωπες. Τα αποτελέσματα θα εξαφανιστούν μετά από σύντομο χρονικό διάστημα
Βήμα 4. Ελέγξτε για σημεία διαταραχής πήξης του αίματος
Οι διαταραχές πήξης του αίματος, όπως η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ ή η αιμορροφιλία, μπορεί να προκαλέσουν αυξημένο ποσοστό μώλωπες όταν το αίμα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να πήξει κάτω από το δέρμα σας. Μπορεί να έχετε διαταραχή πήξης εάν μικροτραυματισμοί προκαλούν μεγάλους, βαθύς μώλωπες. Θα έχετε επίσης άλλα συμπτώματα, όπως αιμορραγία από τη μύτη, επώδυνες ή σφιγμένες αρθρώσεις, αίμα στα ούρα ή τα κόπρανά σας ή υπερβολική αιμορραγία.
- Η αιμορροφιλία είναι μια κληρονομική διαταραχή, οπότε ελέγξτε αν κάποιος στην οικογένειά σας την έχει.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε διαταραχή πήξης. Μπορεί να είστε σε θέση να διορθώσετε τη διαταραχή μέσω αλλαγών στη διατροφή, άσκηση και συνταγογραφούμενα αραιωτικά αίματος.
Μέθοδος 4 από 4: Θεραπεία μιας πιθανής μελανιάς
Βήμα 1. Ανυψώστε και ξεκουραστείτε την τραυματισμένη περιοχή
Κρατήστε την περιοχή που τραυματίστηκε σε ύψος. Ακουμπήστε το σε ένα σκαμπό ή ένα υποβραχιόνιο ή μείνετε καθιστός. Αυτό θα βοηθήσει στον έλεγχο της ροής του αίματος στην περιοχή και μπορεί να αποτρέψει τους μώλωπες. Εάν μπορείτε, ξεκουραστείτε όποιο μέρος του σώματός σας πονάτε.
Βήμα 2. Εφαρμόστε πάγο
Ο πάγος μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της ροής του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή, βοηθώντας έναν μώλωπα να αναπτυχθεί πιο αργά ή να αποτρέψει το σχηματισμό του. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο πάγου, να τυλίξετε πάγο σε μια πετσέτα ή να χρησιμοποιήσετε μια παγωμένη σακούλα λαχανικών τυλιγμένη σε ύφασμα.
- Αφήστε το πακέτο πάγου στην περιοχή για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, περιμένετε τουλάχιστον 20 λεπτά πριν εφαρμόσετε περισσότερο πάγο.
- Ποτέ μην τοποθετείτε πάγο απευθείας στο δέρμα γιατί μπορεί να βλάψει το δέρμα.
Βήμα 3. Πάρτε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά
Εάν μια τραυματισμένη περιοχή είναι εξαιρετικά επώδυνη, μπορούν να βοηθήσουν ήπια αναλγητικά. Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και η ιβουπροφαίνη (Advil) μπορούν να βοηθήσουν. Η ιβουπροφαίνη βοηθά επίσης στη μείωση του οιδήματος.
Αποφύγετε τη λήψη ΜΣΑΦ (Aleve) και ασπιρίνης για ανακούφιση από τον πόνο, επειδή προκαλούν αραίωση του αίματος και μπορεί να προκαλέσουν μώλωπες
Βήμα 4. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν μώλωπες εύκολα
Επιπλέον, εάν ο μώλωπας είναι εξαιρετικά επώδυνος και/ή δεν αρχίζει να επουλώνεται μετά από μερικές ημέρες, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
