Η κηπουρική για άτομα με εποχιακές αλλεργίες αποθαρρύνεται έντονα. Ωστόσο, εάν πρέπει να κάνετε κήπο και έχετε εποχιακές αλλεργίες, θα πρέπει να το κάνετε σε ημέρες χαμηλής μέτρησης γύρης κατά τους μήνες του έτους όταν το συγκεκριμένο αλλεργιογόνο σας βρίσκεται σε χαμηλότερα επίπεδα. Ντυθείτε κατάλληλα με μακριά παντελόνια και πουκάμισο με μακριά μανίκια, γυαλιά ηλίου και γάντια κηπουρικής. Αφαιρέστε αυτά τα ρούχα μόλις μπείτε μέσα και κάντε ένα ντους για να περιορίσετε τη μετάδοση γύρης και σπορίων φυτών σε όλη την κατοικία σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να εντοπίσετε τα συγκεκριμένα εποχικά αλλεργιογόνα και να αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης για την καλύτερη προστασία σας ενώ βρίσκεστε στον κήπο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη προφυλάξεων
Βήμα 1. Φορέστε μια μάσκα αλλεργίας
Μια μάσκα αλλεργίας είναι βασικά μια πιο ανθεκτική μάσκα προσώπου του είδους που χρησιμοποιείται από γιατρούς και ιατρούς. Οι υψηλής ποιότητας μάσκες αλλεργίας θα είναι ελαφριές και εξοπλισμένες με φίλτρο σωματιδίων. Το φίλτρο στη μάσκα θα σας εμποδίσει να αναπνεύσετε γύρη και σπόρια φυτών. Μπορείτε εύκολα να αποκτήσετε μια μάσκα αλλεργίας στο διαδίκτυο για περίπου $ 50.
Βήμα 2. Φορέστε ειδικά ρούχα κηπουρικής
Μην βγαίνετε για δουλειά στον κήπο με τα ρούχα που θέλετε να περάσετε την υπόλοιπη μέρα σας. Αντ 'αυτού, φορέστε ένα διαφορετικό παντελόνι - για παράδειγμα, ένα βαρύ τζιν κηπουρικής - ένα παλιό παπούτσι και ένα παλιό πουκάμισο που δεν σε νοιάζει να λερώσεις. Μην το φοράτε ξανά μέχρι να το πλύνετε.
Να φοράτε πάντα μακριά μανίκια και παντελόνια στον κήπο εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες. Αυτό θα ελαχιστοποιήσει την ποσότητα του δέρματος που εκτίθεται στην ατμοσφαιρική γύρη
Βήμα 3. Φορέστε γάντια κηπουρικής
Η κηπουρική απαιτεί τη χρήση των χεριών σας για να αλληλεπιδράσετε με φυτά και χόρτα. Αλλά εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες, ακόμη και μια σύντομη επαφή με αυτά τα φυσικά στοιχεία θα μπορούσε να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Για να προστατευτείτε, φορέστε γάντια κηπουρικής.
- Μπορείτε εύκολα να προμηθευτείτε παχιά γάντια κηπουρικής από το τοπικό κατάστημα σπιτιού και κήπου σας.
- Μην αγγίζετε το δέρμα σας με το γάντι κηπουρικής.
Βήμα 4. Προστατέψτε τα μάτια σας
Τίποτα δεν είναι εγγυημένο ότι θα προκαλέσει μια δυσάρεστη αλλεργική αντίδραση από ένα μεγάλο κομμάτι γύρης στα μάτια. Εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες, φορέστε προστατευτικά γυαλιά/γυαλιά, γυαλιά ηλίου ή κανονικά γυαλιά (αν τα φοράτε) ενώ κάνετε κήπο. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα να εμφανίσετε φαγούρα, κάψιμο στα μάτια λόγω των εποχιακών αλλεργιών σας.
- Εάν αντιμετωπίζετε συχνά καψίματα των οφθαλμών παρόλο που τα καλύπτετε με γυαλιά, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε γυαλιά σκι ή γυαλιά κατάδυσης κατά την κηπουρική.
- Μην αγγίζετε το πρόσωπο ή τα μάτια σας χωρίς να αφαιρείτε τα γάντια κηπουρικής σας κατά την κηπουρική.
Βήμα 5. Επιλέξτε την ώρα για τον κήπο προσεκτικά
Εάν η μέρα είναι ιδιαίτερα ξηρή και θυελλώδης, είναι πιο πιθανό να υποφέρετε από αλλεργική αντίδραση. Επιπλέον, ελέγξτε την τοπική σας τηλεόραση ή ραδιοφωνικό σταθμό για ειδοποιήσεις υψηλού αριθμού γύρης στην περιοχή σας. Μπορείτε επίσης να λάβετε μετρήσεις γύρης online στο Weather Underground.
- Η βροχή βοηθά στην απομάκρυνση της γύρης από τον αέρα. Η καλύτερη στιγμή για κήπο εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες, γενικά, είναι αμέσως μετά τη βροχή.
- Είναι επίσης έξυπνο να κάνετε κήπο το απόγευμα, καθώς αυτό θα μειώσει την έκθεσή σας στη γύρη.
Βήμα 6. Απολυμάνετε τον εαυτό σας μετά την κηπουρική
Μόλις τελειώσετε την κηπουρική σας για την ημέρα, αφαιρέστε τα ρούχα και τα παπούτσια σας. Βάλτε τα στον κάδο των ρούχων και, στη συνέχεια, κάντε ένα ντους. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα σπόρια γύρης ή μούχλας που μπορεί να έχουν χτυπήσει τα ρούχα ή τα μαλλιά σας να μολύνουν το υπόλοιπο σπίτι σας.
Μέθοδος 2 από 3: Λήψη βοήθειας για την αντιμετώπιση των αλλεργιών σας
Βήμα 1. Προσδιορίστε τις αλλεργίες σας
Οι «εποχιακές αλλεργίες» είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ποικιλία αλλεργιών. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που είναι αλλεργικοί στη γύρη χόρτου, τη γύρη μούχλας και τη γύρη των δέντρων βιώνουν όλες εποχιακές αλλεργίες, αλλά σπάνια είναι αλλεργικοί σε όλα τα πιθανά εποχικά αλλεργιογόνα. Εάν μπορείτε να προσδιορίσετε το συγκεκριμένο αλλεργιογόνο σας, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι στον κήπο, ακόμη και αν έχετε εποχιακή αλλεργία.
Για να προσδιορίσετε ακριβώς ποιες εποχιακές αλλεργίες έχετε, επισκεφτείτε έναν γιατρό
Βήμα 2. Μιλήστε με έναν αλλεργιολόγο
Ο αλλεργιολόγος είναι ιατρός εκπαιδευμένος στο πώς οι αλλεργίες επηρεάζουν τους ανθρώπους. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ακόμη καλύτερα σχέδια για την κηπουρική εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες. Με τη βοήθεια του αλλεργιολόγου, θα μπορείτε να βρείτε ακόμη περισσότερες τεχνικές και κόλπα για την κηπουρική με εποχιακές αλλεργίες προσαρμοσμένες στις συγκεκριμένες περιοχές και τις περιστάσεις σας.
- Ζητήστε από το γιατρό σας να σας συστήσει έναν αλλεργιολόγο.
- Μπορεί να έχετε απορίες στον αλλεργιολόγο σας. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε: "Τι μπορώ να κάνω για να ανακουφίσω τις εποχιακές μου αλλεργίες;" ή "Προτείνετε φάρμακα για τις αλλεργίες μου;"
- Χρησιμοποιήστε εφαρμογές όπως το My Nasal Allergy Journal για να παρακολουθείτε τα συμπτώματα και τους παράγοντες ενεργοποίησης. Ο αλλεργιολόγος σας θα ενδιαφερθεί πολύ για αυτές τις πληροφορίες.
Βήμα 3. Μην κόβετε το γρασίδι
Το κούρεμα του γρασιδιού μπορεί να ανασηκώσει κάθε είδους γύρη και σπόρια φυτών που μπορεί να επιδεινώσουν τις εποχικές αλλεργίες σας. Επιπλέον, μην κάνετε κήπο όταν κάποιος άλλος κόβει το γρασίδι. Περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα πριν βγείτε στον κήπο σε περιοχές όπου το γρασίδι κόπηκε πρόσφατα.
- Για παρόμοιους λόγους, μην τσουγκρίζετε τα φύλλα. Τα φύλλα μπορούν να συλλέξουν τα σπόρια μούχλας και τη γύρη που προκαλούν εποχιακές αλλεργίες. Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να γκρινιάξει την αυλή.
- Φροντίστε η αυλή σας να κουρεύεται και τα φύλλα να γλιστρούν τακτικά καθ 'όλη τη διάρκεια του φθινοπώρου, ειδικά αν οι εποχικές αλλεργίες σας συνεχίζονται και την φθινοπωρινή περίοδο.
Βήμα 4. Αναθέστε μερικές εργασίες στον κήπο
Προσκαλέστε τους φίλους σας να συμμετάσχουν μαζί σας στην κηπουρική και χρεώστε τους τις εργασίες που τείνουν να σας προκαλέσουν τις πιο έντονες εποχιακές αλλεργικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, εάν έχετε έντονη αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα ζιζάνια, ζητήστε από τον φίλο σας να τραβήξει τα ζιζάνια ενώ φυτεύετε τις τουλίπες σε άλλο μέρος του κήπου.
- Μπορείτε να καλέσετε τους φίλους σας να συμμετάσχουν μαζί σας στον κήπο ρωτώντας: «Θα θέλατε να έρθετε μαζί μου στον κήπο; Θα απολάμβανα τη χαρά της παρέας σας. »
- Οι φίλοι σας θα περάσουν υπέροχα ενώ ασχολείστε μαζί σας. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να συνδεθείτε μαζί τους.
Μέθοδος 3 από 3: Μείωση του αντικτύπου των εποχιακών αλλεργιών
Βήμα 1. Φυτέψτε έναν κήπο με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλλεργιογόνα
Ορισμένα φυτά είναι λιγότερο πιθανό από άλλα να προκαλέσουν εποχιακή αλλεργική αντίδραση. Ένας κήπος με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλλεργιογόνα θα μπορούσε, για παράδειγμα, να χρησιμοποιήσει τεχνητό σάπια φύλλα και να ενσωματώσει φωτεινά και πολύχρωμα λουλούδια (τα οποία τείνουν να γονιμοποιούνται από σφάλματα και όχι από τον άνεμο).
- Τα βότανα που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν το χαμομήλι και την αψιθιά.
- Τα ζιζάνια που πρέπει να κρατάτε έξω από τον κήπο σας περιλαμβάνουν το πλαντάγκο (αγριόχορτο) και την κατάρα του Πάτερσον.
- Αποφύγετε να φυτέψετε σημύδα, σφενδάμι, τέφρα, βελανιδιά, ελιά, βελανιδιά, καρυδιά, σκλήθρα, λευκό κυπαρίσσι, ιτιά, λεύκα, φτελιά, κυπαρίσσια και πεύκα Monterey.
- Τα περισσότερα βότανα είναι ιδανικά για κήπο με χαμηλή αλλεργία. Φυτέψτε βασιλικό, θυμάρι, σχοινόπρασο, εστραγκόν, άνηθο, καλοκαιρινό αλμυρό, μάραθο, φασκόμηλο, δυόσμο, μαϊντανό, δεντρολίβανο και ρίγανη με την καρδιά σας.
- Μπορείτε να επιλέξετε να συμπεριλάβετε λουλούδια όπως το τριαντάφυλλο αναρρίχησης, τριαντάφυλλο τριαντάφυλλο, δεντρολίβανο και γυαλιστερή αβελία.
Βήμα 2. Προστατέψτε από τη συγκεκριμένη αλλεργία σας
Αφού μάθετε ακριβώς ποιες αλλεργίες έχετε, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να τα προστατεύσετε. Για παράδειγμα, εάν έχετε αλλεργία στη γύρη των δέντρων, μπορείτε να προγραμματίσετε την κηπουρική σας με τέτοιο τρόπο ώστε να αποφύγετε τις πιο έντονες περιόδους επικονίασης δέντρων (Φεβρουάριος έως Μάιος, σε αυτή την περίπτωση). Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη χόρτου, από την άλλη πλευρά, θα έχετε διαφορετικό σύνολο περιόδων κατά τις οποίες δεν πρέπει να κάνετε κήπο.
- Συμβουλευτείτε έναν βοτανικό οδηγό για να προσδιορίσετε πότε επικονιάζεται το συγκεκριμένο αλλεργιογόνο σας. Αποφύγετε την κηπουρική εκείνη την περίοδο.
- Τα φυτά που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν εποχιακές αλλεργικές αντιδράσεις περιλαμβάνουν τις μηλιές, τις ξυλόφουσκες, τις δαμασκηνιές, τις αχλαδιές, τις λουλουδιές της μπεγκόνια, τους ηλίανθους, τα τριαντάφυλλα, τις μανόλιες, τους νάρκισσους και τις πασχαλιές.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε φάρμακα
Υπάρχει μια σειρά φαρμάκων που μπορεί να είναι χρήσιμα για να κάνουν την κηπουρική πιο υποφερτή εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε ένα αποσυμφορητικό, το οποίο εξαλείφει τα συναισθήματα της βουλωμένης και καταρροής. Μπορεί επίσης να πάρετε ένα αντιισταμινικό, το οποίο καταπολεμά τη φυσική ισταμίνη του σώματος (μια βιολογική ένωση που εμπλέκεται στην ανάπτυξη φλεγμονής). Τέλος, ενδέχεται να λάβετε στεροειδή ρινικού σπρέι, τα οποία ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και το πρήξιμο που προκαλούνται από τις εποχιακές αλλεργίες σας.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση φαρμάκων για τη μείωση της σοβαρότητας των εποχιακών αλλεργιών σας. Εάν ο γιατρός σας το κρίνει σοφό, θα σας συνταγογραφήσει ένα κατάλληλο φάρμακο
Βήμα 4. Δοκιμάστε τον βελονισμό
Ο βελονισμός είναι μια αρχαία κινεζική παραδοσιακή ιατρική που απαιτεί τη διάτρηση του δέρματος με λεπτές βελόνες για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο βελονισμός μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης εποχιακών αλλεργικών αντιδράσεων. Για να λάβετε βελονισμό, επισκεφθείτε τον τοπικό παραδοσιακό Κινέζο ιατρό ή βελονιστή σας.
