Πιθανότατα έχετε δει κάποιον με δάχτυλα που είναι διπλά αρθρωμένα. Αν και τα δάχτυλα του σφυριού μοιάζουν με διπλά αρθρωτά ψηφία, το δάκτυλο του σφυριού είναι μια ακούσια κάμψη ενός από τα μικρά δάχτυλα. Συνήθως ξεκινούν αργά, αλλά χειροτερεύουν προοδευτικά. Εάν τα δάχτυλα του σφυριού δεν αντιμετωπίζονται, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Εάν έχετε αναγνωρίσει ένα δάχτυλο του σφυριού από νωρίς, πιθανότατα έχετε ακόμα ευελιξία, αλλά οι αρθρώσεις σας θα γίνουν πιο άκαμπτες και άκαμπτες με την πάροδο του χρόνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να μειώσετε τον κίνδυνο για τα δάχτυλα του σφυριού και να λάβετε έγκαιρη θεραπεία.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Μείωση του κινδύνου για σφυροκόπτη
Βήμα 1. Φορέστε παπούτσια με άφθονο χώρο
Επιλέξτε παπούτσια που έχουν φαρδύ κουτί και χαμηλά τακούνια. Επιλέξτε παπούτσια που ταιριάζουν στο σχήμα του ποδιού σας. Προσπαθήστε να έχετε 1/2 ίντσα χώρο μεταξύ του άκρου του ποδιού σας και του παπουτσιού όταν στέκεστε. Η μπάλα του ποδιού σας πρέπει να αισθάνεται άνετα στο παπούτσι. Θα πρέπει επίσης να αγοράσετε παπούτσια στο τέλος της ημέρας, έτσι ώστε τα παπούτσια σας να προσφέρουν αρκετό χώρο για τυχόν οίδημα που συμβαίνει μέχρι το τέλος της ημέρας.
Αν φοράτε περιστασιακά ψηλοτάκουνα, φορέστε τα παπούτσια επαγγελματικά, ώστε να έχετε την καλύτερη δυνατή εφαρμογή και αποφύγετε να φοράτε γόβες ύψους άνω των 2 ίντσες
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε υποστηρίγματα αψίδας
Επισκεφθείτε έναν ποδίατρο (γιατρός που ειδικεύεται στα πόδια) για να λάβετε μια συνταγή για ορθωτικά στηρίγματα. Αυτά τα ορθωτικά στηρίγματα είναι βασικά ένθετα παπουτσιών που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τα πόδια σας. Αποτρέπουν τα δάχτυλα του σφυριού ή επιβραδύνουν την εξέλιξη της κατάστασης.
Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε επένδυση σιλικόνης ή μοσώδους δέρματος σε οποιαδήποτε πληγωμένα ή ευαίσθητα δάχτυλα των ποδιών όταν φοράτε παπούτσια. Αυτά μπορούν να μειώσουν την τριβή και να αποτρέψουν τον ερεθισμό
Βήμα 3. Τρίψτε τα καλαμπόκια ή τους κάλους με ελαφρόπετρα
Εάν έχετε καλαμπόκι ή κάλους, επώδυνες περιοχές σκληρυμένου ιστού, χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα. Μαλακώστε το καλαμπόκι ή τον κάλιο σε ζεστό νερό. Πάρτε την ελαφρόπετρα και τρίψτε τον σκληρυμένο ιστό για να τον φθείρετε. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στο καλαμπόκι ή τον κάλιο για να το διατηρήσετε μαλακό.
Αποφύγετε να τρίβετε το καλαμπόκι ή τον κάλο με την ελαφρόπετρα στο σημείο που αντλείτε αίμα ή κατεβαίνετε κάτω από το επίπεδο του δέρματος
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στις διατάσεις ποδιών
Ενισχύστε τους μυς των ποδιών σας για να αποτρέψετε την ανάπτυξη σφυριού. Κάντε ασκήσεις που τεντώνουν, λυγίζουν και εκτοξεύουν τα δάχτυλα των ποδιών όλα μαζί. Θα πρέπει επίσης να μετακινήσετε κάθε δάχτυλο του ποδιού ξεχωριστά και να το κάνετε μασάζ καθώς τεντώνεστε. Εξασκηθείτε στο να κάνετε μπούκλες και να αφήσετε κάθε δάχτυλο.
Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης διαχωριστικών ποδιών τη νύχτα για να διατηρήσετε τους μυς σας τεντωμένους
Βήμα 5. Εξετάστε τον κίνδυνο για το δάχτυλο του σφυριού
Δεδομένου ότι τα δάχτυλα του σφυριού συνήθως προκαλούνται από ανισορροπία μυών και τενόντων στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας, αυτά συχνά αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου. Η ηλικία, το τραύμα και το οικογενειακό ιστορικό μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σφυριού. Τα δάχτυλα του σφυριού συχνά τρέχουν σε οικογένειες και είναι πιο συνηθισμένα στις γυναίκες παρά στους άνδρες.
Τα στενά παπούτσια και η αρθρίτιδα μπορούν και τα δύο να χειροτερέψουν τα δάχτυλα του σφυριού
Μέρος 2 από 2: Αναγνώριση και αντιμετώπιση του Hamer Toe
Βήμα 1. Προσέξτε τα συμπτώματα του δακτύλου του σφυριού
Μπορεί να παρατηρήσετε καλαμπόκι ή κάλους στα δάχτυλα των ποδιών που αναπτύσσουν το δάκτυλο του σφυριού. Εάν έχετε δάχτυλο με σφυρί, θα αισθανθείτε πόνο, ειδικά όταν φοράτε παπούτσια που συσφίγγουν τα δάχτυλά σας. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Φλεγμονή, ερυθρότητα και ευαισθησία
- Ανοικτές πληγές
- Ακούσια κάμψη των δακτύλων (σύσπαση)
Βήμα 2. Εξετάστε τον κίνδυνο για την ανάπτυξη σφυριών
Τα παπούτσια είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες στην ανάπτυξη των δακτύλων του σφυριού που μπορείτε να ελέγξετε. Εάν φοράτε συχνά ψηλοτάκουνα παπούτσια, παπούτσια που είναι πολύ μικρά ή παπούτσια που δεν δίνουν αρκετό χώρο στα δάχτυλα των ποδιών σας, είναι πιο πιθανό να πάρετε δάχτυλα με σφυρί. Άλλες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν δάκτυλα στα σφυριά, όπως:
- Γονίδια που προκαλούν επίπεδα πόδια ή υψηλές καμάρες
- Νευρομυϊκές παθήσεις όπως ο διαβήτης που μπορούν να ασκήσουν πρόσθετη πίεση στα δάχτυλα των ποδιών σας
Βήμα 3. Πάρτε μια διάγνωση για το δάκτυλο του σφυριού
Εάν έχετε πόνο στο πόδι ή συμπτώματα στο δάχτυλο του σφυριού, επισκεφθείτε έναν ειδικό για τα πόδια (ποδίατρος). Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν τα δάχτυλά σας λυγίζουν ακούσια. Η έγκαιρη θεραπεία θα μπορούσε να αποτρέψει την ανάγκη για χειρουργική επέμβαση.
Ο ποδίατρος θα εξετάσει φυσικά το πόδι σας, αν και μπορεί να χρειαστεί ακτινογραφία ή άλλη απεικόνιση για τη διάγνωση
Βήμα 4. Προστατέψτε τα δάχτυλα των ποδιών σας
Φορέστε προστατευτική επένδυση για επώδυνα καλαμπόκια και κάλους για να προστατέψετε τα δάχτυλα των ποδιών σας από περαιτέρω ερεθισμούς. Μπορείτε επίσης να πάρετε μη συνταγογραφούμενα μαξιλάρια χωρίς ιατρική συνταγή. Ο ποδίατρος σας μπορεί να συνταγογραφήσει προσαρμοσμένα ένθετα ποδιών (ορθωτικές συσκευές) που τοποθετείτε στα παπούτσια σας. Αυτά μπορούν να διατηρήσουν τους μυς και τους τένοντες σας.
Ρωτήστε τον ποδολόγο σας εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε νάρθηκες ή ιμάντες για να ισιώσετε το δάχτυλο του σφυριού σας
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα πακέτο πάγου
Εάν το δέρμα γύρω από το δάκτυλο του σφυριού σας κοκκινίσει ή φλεγμονή ή αν αισθάνεστε επώδυνο να σταθείτε, εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου. Ένα πακέτο πάγου μπορεί να μουδιάσει τον πόνο και να μειώσει το πρήξιμο. Εφαρμόστε το πακέτο πάγου αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας ή όποτε παρατηρήσετε πρήξιμο.
Ποτέ μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτό μπορεί να βλάψει τον ιστό του δέρματος. Αντ 'αυτού, φροντίστε να τυλίξετε τον πάγο σε ένα πανί πριν τον εφαρμόσετε στα δάχτυλα των ποδιών σας
Βήμα 6. Πάρτε ενέσεις
Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή φλεγμονή και πόνο, μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία με ένεση κορτικοστεροειδών. Αυτές οι ενέσεις μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να διαχειριστούν τον πόνο. Οι ενέσεις χρησιμοποιούνται συχνά εάν έχετε αρθρίτιδα και σφυρί.
Εάν ο πόνος σας είναι μέτριος, μπορεί να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη για τη διαχείριση του πόνου
Βήμα 7. Εξετάστε τη χειρουργική επέμβαση
Εάν τα δάχτυλα των ποδιών σας δεν ανταποκρίνονται σε άλλες θεραπείες, ο ποδίατρος μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία του δακτύλου του σφυριού. Ο χειρουργός θα σας χορηγήσει τοπικό αναισθητικό και θα επαναπροσδιορίσει και επαναπροσδιορίσει τα οστά, τους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους στο δάχτυλό σας. Βίδες, σύρματα και πλάκες μπορεί να κρατούν το διορθωμένο δάχτυλο στη θέση του ενώ θεραπεύετε.
