Τα δάχτυλα των ποδιών αποτελούνται από μικρά οστά (που ονομάζονται φάλαγγες), τα οποία είναι ευαίσθητα στο σπάσιμο όταν εκτίθενται σε αμβλύ τραύμα. Τα περισσότερα σπασμένα δάχτυλα των ποδιών ονομάζονται κατάγματα "στρες" ή "γραμμής τρίχας", που σημαίνει μια μικρή ρωγμή στην επιφάνεια που δεν είναι αρκετά σοβαρή για να μη ευθυγραμμίσει τα οστά ή να σπάσει την επιφάνεια του δέρματος. Λιγότερο συχνά, ένα δάχτυλο του ποδιού μπορεί να θρυμματιστεί έτσι ώστε τα οστά να σπάσουν τελείως (ένα θραύσμα σε θραύση) ή να σπάσουν έτσι ώστε τα οστά να μην ευθυγραμμιστούν ριζικά και να κολλήσουν στο δέρμα (ένα ανοιχτό σύνθετο κάταγμα). Η κατανόηση της σοβαρότητας του τραυματισμού στα δάχτυλα των ποδιών σας είναι ζωτικής σημασίας επειδή καθορίζει τον τύπο των πρωτοκόλλων θεραπείας που πρέπει να ακολουθείτε.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Διάγνωση
Βήμα 1. Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας
Εάν εμφανίσετε ξαφνικό πόνο στα δάχτυλα των ποδιών από κάποιο είδος τραύματος και δεν εξαφανιστεί μετά από λίγες ημέρες, τότε προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον οικογενειακό σας γιατρό ή πηγαίνετε στα επείγοντα του τοπικού νοσοκομείου σας ή σε κλινική επείγουσας φροντίδας που έχει X- ακτινολογικές υπηρεσίες εάν τα συμπτώματα είναι έντονα. Ο γιατρός σας θα εξετάσει το δάχτυλο του ποδιού και του ποδιού σας, θα κάνει ερωτήσεις για το πώς το τραυματίσατε και ίσως ακόμη και να κάνει ακτινογραφίες για να προσδιορίσει την έκταση του τραυματισμού και τον τύπο του κατάγματος. Ωστόσο, ο οικογενειακός σας γιατρός δεν είναι μυοσκελετικός ειδικός, οπότε μπορεί να χρειαστείτε παραπομπή σε άλλο γιατρό με πιο εξειδικευμένη εκπαίδευση για σοβαρά προβλήματα με το δάχτυλό σας.
- Τα πιο κοινά συμπτώματα ενός σπασμένου δακτύλου περιλαμβάνουν έντονο πόνο, πρήξιμο, δυσκαμψία και συνήθως μώλωπες λόγω κάποιας εσωτερικής αιμορραγίας. Το περπάτημα είναι δύσκολο και το τρέξιμο ή το άλμα σχεδόν αδύνατο χωρίς ενοχλητικό πόνο.
- Άλλοι τύποι επαγγελματιών υγειονομικής περίθαλψης που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διάγνωση ή/και τη θεραπεία των σπασμένων δακτύλων των ποδιών περιλαμβάνουν οστεοπαθείς, ποδίατρους, χειροπράκτες και φυσιοθεραπευτές, καθώς και γιατρούς έκτακτης ανάγκης ή επείγουσας περίθαλψης.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν ειδικό
Τα μικρά κατάγματα της γραμμής τρίχας (στρες), τα οστά των οστών και τα μαστίγια δεν θεωρούνται σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, αλλά τα έντονα θρυμματισμένα δάχτυλα των ποδιών ή τα μετατοπισμένα σύνθετα κατάγματα συχνά απαιτούν χειρουργική επέμβαση, ειδικά εάν εμπλέκεται το μεγάλο δάκτυλο. Ιατρικοί ειδικοί όπως ορθοπεδικός (ειδικός οστών και αρθρώσεων) ή φυσίατρος (ειδικός μυών και οστών) μπορούν να εκτιμήσουν καλύτερα τη σοβαρότητα του κατάγματος και να συστήσουν κατάλληλη θεραπεία. Τα σπασμένα δάχτυλα των ποδιών μπορεί μερικές φορές να σχετίζονται με ασθένειες και καταστάσεις που επηρεάζουν και αποδυναμώνουν τα οστά, όπως ο καρκίνος των οστών, οι μολύνσεις των οστών, η οστεοπόρωση ή οι επιπλοκές που σχετίζονται με τον διαβήτη, οπότε οι ειδικοί ιατροί πρέπει να τα λάβουν υπόψη κατά την εξέταση του δακτύλου σας.
- Οι ακτινογραφίες, οι σαρώσεις οστών, η μαγνητική τομογραφία, η αξονική τομογραφία και ο υπέρηχος είναι οι μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι ειδικοί για να βοηθήσουν στη διάγνωση του σπασμένου δακτύλου σας.
- Τα σπασμένα δάχτυλα των ποδιών είναι συνήθως το αποτέλεσμα να ρίξετε κάτι βαρύ στο πόδι ή να «τσιμπήσετε» ένα δάχτυλο του ποδιού σας σε κάτι σκληρό και ακίνητο.
Βήμα 3. Κατανοήστε τον τύπο του κατάγματος και τις πιο κατάλληλες θεραπείες
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ζητήσει από το γιατρό να εξηγήσει με σαφήνεια τη διάγνωση (συμπεριλαμβανομένου του τύπου του κατάγματος) και να σας παράσχει διάφορες επιλογές θεραπείας για τον τραυματισμό σας, καθώς τα απλά κατάγματα στρες συνήθως μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Αντίθετα, ένα δάχτυλο που έχει παραμορφωθεί, λυγισμένο ή παραμορφωμένο είναι συνήθως ένα σημάδι ενός πιο σοβαρού κατάγματος και καλύτερα να το αφήσετε σε εκπαιδευμένους επαγγελματίες.
- Το μικρότερο δάκτυλο (5ο) και το μεγαλύτερο (1ο) σπάνε πιο συχνά από τα άλλα δάχτυλα.
- Οι εξαρθρώσεις των αρθρώσεων μπορούν επίσης να προκαλέσουν στραβές δάχτυλα και να μοιάζουν με κατάγματα, αλλά η φυσική εξέταση και οι ακτίνες Χ θα διακρίνουν τις δύο καταστάσεις.
Μέρος 2 από 4: Αντιμετώπιση του στρες και των μη μετατοπισμένων καταγμάτων
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το R. I. C. E. πρωτόκολλο θεραπείας
Το πιο αποτελεσματικό πρωτόκολλο θεραπείας για μικρούς μυοσκελετικούς τραυματισμούς (συμπεριλαμβανομένων καταγμάτων στρες) είναι συντομογραφία R. I. C. E. και σημαίνει υπόλοιπο, πάγος, συμπίεση και ανύψωση Το Το πρώτο βήμα είναι η ανάπαυση - σταματήστε προσωρινά κάθε δραστηριότητα που περιλαμβάνει το τραυματισμένο πόδι σας για να αντιμετωπίσετε τον τραυματισμό σας. Στη συνέχεια, η θεραπεία κρυολογήματος (πάγος τυλιγμένος σε λεπτή πετσέτα ή κατεψυγμένα πακέτα τζελ) πρέπει να εφαρμοστεί στο σπασμένο δάχτυλο του ποδιού το συντομότερο δυνατό, προκειμένου να σταματήσει οποιαδήποτε εσωτερική αιμορραγία και να μειωθεί η φλεγμονή, κατά προτίμηση όταν το πόδι σας είναι ανασηκωμένο σε καρέκλα ή στοίβα μαξιλάρια (το οποίο καταπολεμά επίσης τη φλεγμονή). Ο πάγος πρέπει να εφαρμόζεται για 10-15 λεπτά κάθε ώρα και στη συνέχεια να μειώνεται η συχνότητα καθώς ο πόνος και το πρήξιμο υποχωρούν κατά τη διάρκεια μερικών ημερών. Η συμπίεση του πάγου στο πόδι σας με επίδεσμο συμπίεσης ή ελαστικό στήριγμα θα βοηθήσει επίσης στον έλεγχο της φλεγμονής.
- Μην δένετε τον επίδεσμο συμπίεσης πολύ σφιχτά και μην τον αφήνετε να δράσει για περισσότερα από 15 λεπτά τη φορά, διότι ο πλήρης περιορισμός της ροής του αίματος μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη βλάβη στο πόδι σας.
- Τα περισσότερα ακομπλεξάριστα σπασμένα δάχτυλα των ποδιών θεραπεύονται καλά, συνήθως μέσα σε τέσσερις έως έξι εβδομάδες, οπότε μπορείτε να συνεχίσετε αργά τις αθλητικές δραστηριότητες.
Βήμα 2. Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως ιβουπροφαίνη, ναπροξένη ή ασπιρίνη ή κανονικά αναλγητικά (παυσίπονα) όπως ακεταμινοφαίνη για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής και του πόνου που σχετίζεται με τον τραυματισμό των δακτύλων σας.
Αυτά τα φάρμακα τείνουν να είναι σκληρά για το στομάχι, το συκώτι και τα νεφρά σας, οπότε δεν πρέπει να λαμβάνονται για περισσότερες από δύο εβδομάδες τη φορά
Βήμα 3. Κολλήστε με κορδέλα τα δάχτυλα των ποδιών σας για υποστήριξη
Κολλήστε το σπασμένο δάχτυλο του ποδιού σας σε ένα παρακείμενο μη τραυματισμένο δάχτυλο του ποδιού (που ονομάζεται buddy taping) για υποστήριξη και για να το βοηθήσετε να το επανατοποθετήσετε εάν είναι κάπως στραβό (μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας εάν το δάχτυλο του ποδιού σας φαίνεται στραβό). Καθαρίστε καλά τα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών σας με μαντηλάκια αλκοόλ και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ισχυρή ιατρική ταινία που είναι κατά προτίμηση αδιάβροχη, ώστε να αντέχει στο ντους. Αλλάζετε την κασέτα κάθε λίγες ημέρες στη διάρκεια μερικών εβδομάδων.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να βάλετε κάποια γάζα ή τσόχα ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας πριν τα κολλήσετε μαζί για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος.
- Για να φτιάξετε έναν απλό, σπιτικό νάρθηκα για επιπλέον στήριξη, τοποθετήστε κομμένα ξυλάκια Popsicle και στις δύο πλευρές των δαχτύλων σας πριν τα κολλήσετε μαζί.
- Εάν δεν μπορείτε να κολλήσετε τα δάχτυλά σας, ζητήστε βοήθεια από τον οικογενειακό σας γιατρό, ειδικό, χειροπράκτη, ποδίατρο ή φυσιοθεραπευτή.
Βήμα 4. Φορέστε άνετα παπούτσια για τέσσερις έως έξι εβδομάδες
Αμέσως μετά τον τραυματισμό του δακτύλου σας, μεταβείτε σε άνετα παπούτσια που έχουν άφθονο χώρο στο κάλυμμα των δακτύλων του ποδιού, για να αντιμετωπίσουν το πρήξιμο και το χτύπημα. Επιλέξτε σκληρά πέλματα, υποστηρικτικά και ανθεκτικά παπούτσια για πιο μοντέρνους τύπους και αποφύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια για τουλάχιστον μερικούς μήνες, επειδή σπρώχνουν το βάρος σας μπροστά και γεμίζουν σοβαρά τα δάχτυλα των ποδιών.
Μπορεί να χρησιμοποιηθούν υποστηρικτικά ανοιχτά πέδιλα αν η φλεγμονή είναι υπερβολική, αλλά να θυμάστε ότι δεν προσφέρουν καμία προστασία στα δάχτυλα
Μέρος 3 από 4: Αντιμετώπιση μετατοπισμένων ή ανοιχτών σύνθετων καταγμάτων
Βήμα 1. Κάντε χειρουργική επέμβαση μείωσης
Εάν τα σπασμένα θραύσματα των οστών δεν ευθυγραμμιστούν μεταξύ τους, ο ορθοπεδικός χειρουργός θα χειριστεί τα κομμάτια πίσω σε κανονική θέση - μια διαδικασία που ονομάζεται αναγωγή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μείωση μπορεί να επιτευχθεί χωρίς επεμβατική χειρουργική επέμβαση ανάλογα με τον αριθμό και τη θέση των θραυσμάτων των οστών. Ένα τοπικό αναισθητικό εγχέεται στο δάχτυλο του ποδιού για να μουδιάσει τον πόνο. Εάν το δέρμα σπάσει λόγω του τραύματος, θα χρειαστούν ράμματα για να κλείσει το τραύμα και θα χορηγηθούν τοπικά αντισηπτικά.
- Με ανοιχτά κατάγματα, ο χρόνος είναι ουσιαστικός λόγω πιθανής απώλειας αίματος και κινδύνου μόλυνσης ή νέκρωσης (τοπικός θάνατος ιστού λόγω έλλειψης οξυγόνου).
- Μπορεί να συνταγογραφηθούν ισχυρά παυσίπονα, όπως ναρκωτικά, έως ότου χορηγηθεί αναισθησία στο χειρουργείο.
- Μερικές φορές με σοβαρά κατάγματα, μπορεί να απαιτούνται καρφίτσες ή βίδες για να συγκρατούν τα οστά στη θέση τους ενώ επουλώνονται.
- Η μείωση δεν χρησιμοποιείται μόνο με ανοιχτά κατάγματα. χρησιμοποιείται επίσης με οποιοδήποτε κάταγμα με σημαντική μετατόπιση.
Βήμα 2. Φορέστε νάρθηκα
Μετά τη μείωση του σπασμένου δακτύλου σας, συχνά τοποθετείται νάρθηκας για να στηρίζει και να προστατεύει το δάχτυλο του ποδιού ενώ θεραπεύεται σωστά. Εναλλακτικά, μπορεί να χρειαστεί να φοράτε μια υποστηρικτική μπότα συμπίεσης, αλλά έτσι κι αλλιώς, πιθανότατα θα χρειαστείτε τη χρήση πατερίτσες βραχυπρόθεσμα (δύο εβδομάδες περίπου). Σε αυτό το στάδιο, εξακολουθεί να συνιστάται η ελαχιστοποίηση του περπατήματος και της ανάπαυσης με το τραυματισμένο πόδι ψηλά.
- Παρόλο που οι νάρθηκες παρέχουν υποστήριξη και απορρόφηση κραδασμών, δεν παρέχουν μεγάλη προστασία, οπότε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να μην χτυπήσετε το δάχτυλο του ποδιού σας ενώ περπατάτε.
- Κατά τη φάση της επούλωσης των οστών, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε μέταλλα, ειδικά ασβέστιο, μαγνήσιο και βόριο, καθώς και βιταμίνη D, προκειμένου να προωθήσετε τη δύναμη των οστών.
Βήμα 3. Αποκτήστε ένα καστ
Εάν έχουν σπάσει περισσότερα από ένα δάχτυλα ή τραυματιστούν άλλα οστά του μπροστινού ποδιού (όπως τα μετατάρσια), τότε ο γιατρός σας μπορεί να εφαρμόσει γύψο ή γυάλινο γυαλί σε ολόκληρο το πόδι σας. Συνιστώνται επίσης βραχυκυκλώματα πεζοπορίας εάν τα θραύσματα δεν παραμείνουν σφιχτά μεταξύ τους. Τα περισσότερα σπασμένα οστά επουλώνονται επιτυχώς μόλις επανατοποθετηθούν και προστατευτούν από περαιτέρω τραύματα ή υπερβολική πίεση.
- Μετά τη χειρουργική επέμβαση, και ειδικά με τη βοήθεια γύψου, τα σοβαρά σπασμένα δάχτυλα των ποδιών χρειάζονται έξι έως οκτώ εβδομάδες για να επουλωθούν, ανάλογα με τη θέση και την έκταση του τραυματισμού. Μετά από τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα σε γύψο, το πόδι σας μπορεί να χρειαστεί κάποια αποκατάσταση όπως περιγράφεται παρακάτω.
- Μετά από μία ή δύο εβδομάδες, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει ένα άλλο σετ ακτίνων Χ για να διασφαλίσει ότι τα οστά ευθυγραμμίζονται και επουλώνονται σωστά.
Μέρος 4 από 4: Αντιμετώπιση επιπλοκών
Βήμα 1. Προσέξτε για σημάδια μόλυνσης
Εάν το δέρμα είναι σπασμένο κοντά στο πληγωμένο δάχτυλο του ποδιού σας, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε λοίμωξη στο οστό ή στους γύρω ιστούς. Οι λοιμώξεις γίνονται πρησμένες, κόκκινες, ζεστές και πολύ τρυφερές στο άγγιγμα. Μερικές φορές διαρρέουν πύον (που αντιπροσωπεύει τα λευκά αιμοσφαίρια στη δουλειά) και μυρίζουν άσχημα. Εάν αντιμετωπίσατε ένα ανοιχτό σπασμένο κάταγμα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια προληπτική πορεία δύο εβδομάδων αντιβιοτικών από το στόμα για να αποτρέψει την ανάπτυξη και την εξάπλωση των βακτηρίων.
- Ο γιατρός σας θα εξετάσει προσεκτικά την περιοχή και θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά εάν υπάρχει μόλυνση.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια λήψη τετάνου μετά από ένα σοβαρό κάταγμα εάν προκλήθηκε από διάτρηση ή ρήξη του δέρματός σας.
Βήμα 2. Φορέστε ορθωτικά παπούτσια
Τα ορθωτικά είναι προσαρμοσμένα ένθετα παπουτσιών που υποστηρίζουν το τόξο του ποδιού σας και προάγουν καλύτερη βιομηχανική κατά το περπάτημα και το τρέξιμο. Μετά από ένα σπασμένο δάχτυλο, ειδικά αν το μεγάλο δάχτυλο έχει εμπλακεί, η βιομηχανική του βαδίσματος και των ποδιών σας μπορεί να αλλάξει αρνητικά από το να κουτσαίνετε και να αποφύγετε το δάκτυλο. Τα ορθωτικά θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης προβλημάτων σε άλλες αρθρώσεις όπως τον αστράγαλο, το γόνατο και τους γοφούς.
Με σοβαρό κάταγμα, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος ανάπτυξης αρθρίτιδας στις γύρω αρθρώσεις, αλλά τα ορθωτικά μπορούν να μετριάσουν τον κίνδυνο
Βήμα 3. Αναζητήστε φυσικοθεραπεία
Αφού ο πόνος και η φλεγμονή εξαφανιστούν και το σπασμένο οστό επουλωθεί, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το εύρος κίνησης ή η δύναμη στο πόδι σας μειώνεται. Ως εκ τούτου, ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε έναν ειδικό αθλητικής ιατρικής ή φυσιοθεραπευτή ο οποίος μπορεί να προσφέρει μια ποικιλία προσαρμοσμένων ασκήσεων ενδυνάμωσης, διατάσεων και θεραπειών για να βελτιώσει το εύρος της κίνησης, την ισορροπία, τον συντονισμό και τη δύναμή σας.
Άλλοι επαγγελματίες υγείας που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του δακτύλου/ποδιού σας περιλαμβάνουν ποδολόγους, οστεοπαθητικούς και χειροπράκτες
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Δεν χρειάζεται να είστε εντελώς ανενεργοί μόλις σπάσετε το δάχτυλό σας, αλλά αντικαταστήστε δραστηριότητες που ασκούν λιγότερη πίεση στο πόδι, όπως κολύμπι ή άρση βαρών με το πάνω μέρος του σώματός σας.
- Εάν έχετε διαβήτη ή περιφερική νευροπάθεια (απώλεια αίσθησης στα δάχτυλα των ποδιών), μην κολλάτε τα δάχτυλα μεταξύ τους γιατί δεν θα μπορείτε να αισθανθείτε εάν η ταινία είναι πολύ σφιχτή ή εάν σχηματιστούν φουσκάλες.
- Μετά από περίπου δέκα ημέρες, η μετάβαση από τη θεραπεία με πάγο σε υγρή θερμότητα (μέσω μιας σακούλας με ρύζι ή φασόλια σε φούρνο μικροκυμάτων) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και να προωθήσει τη ροή του αίματος.
- Ως εναλλακτική λύση στα αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά για το σπασμένο δάχτυλο του ποδιού σας, ο βελονισμός μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και να μειώσει τη φλεγμονή.
