Οι κυψέλες που μπορεί να προκληθούν από συγκεκριμένα αλλεργιογόνα ή ερεθιστικά ονομάζονται κνίδωση και η εκμάθηση της αντιμετώπισής τους και η αποφυγή εστιών μπορεί να προκαλέσει πόνο, ειδικά αν δεν είστε σίγουροι τι τις προκαλεί. Ευτυχώς, είναι συνήθως πολύ εύκολο να προσδιορίσετε ποιοι είναι οι παράγοντες που σας προκαλούν, συμβουλευόμενοι έναν γιατρό, κάνοντας ένα τεστ αλλεργίας και κρατώντας ένα ημερολόγιο που παρακολουθεί τα συμπτώματά σας. Μόλις το περιορίσετε, αποφύγετε ενεργά τους συγκεκριμένους παράγοντες ενεργοποίησης κάνοντας τα κατάλληλα βήματα με βάση την προέλευση των κυψελών. Εάν έχετε εστία, κάντε μπάνιο ή ντους, εφαρμόστε ένα δροσερό πανί στην περιοχή και πάρτε μερικά αντιισταμινικά. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν αντί να βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου, επικοινωνήστε με έναν γιατρό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός της Αιτίας των Κυψελών
Βήμα 1. Κάντε ένα τεστ αλλεργίας για να αποκλείσετε κοινές γύρες και αλλεργιογόνα
Συχνά, θα μπορείτε να καταλάβετε ποιοι είναι οι παράγοντες που σας προκαλούν, κάνοντας ένα τεστ αλλεργίας. Για να αποκλείσετε τις κοινές αλλεργίες ως την κύρια αιτία των κυψελών σας, επικοινωνήστε με έναν δερματολόγο ή γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης και εξηγήστε ότι θέλετε να καταλάβετε εάν οι κυψέλες σας είναι η αιτία των αλλεργιογόνων ή όχι. Προγραμματίστε το ραντεβού σας και αφήστε τον διαχειριστή της δοκιμής να πραγματοποιήσει τη δοκιμή στο δέρμα σας.
- Το τεστ αλλεργίας στο δέρμα θα ελέγξει μόνο για τα πιο κοινά αλλεργιογόνα, όπως μούχλα, γύρη, τριχόπτωση και σκόνη.
- Εάν το τεστ αλλεργίας σας επιστρέψει αρνητικό, αλλά εξακολουθείτε να εμφανίζετε κνίδωση, οι ενεργοποιητές σας είναι σχεδόν σίγουρα θερμότητα, κρύο, πίεση ή τριβή. Ένα αρνητικό τεστ αλλεργίας μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια από αυτή την άποψη, καθώς αυτά τα ερεθιστικά είναι ευκολότερο να αποφευχθούν από πολλές γύρες ή τροφικές αλλεργίες.
Υπόδειξη:
Δεν προκαλείται κάθε περίπτωση κνίδωσης από αλλεργίες. Είναι επίσης πιθανό ότι το συγκεκριμένο αλλεργιογόνο σας δεν έχει δοκιμαστεί όταν κάνετε αλλεργικό τεστ. Οι κυψέλες είναι επίσης ένα συχνό σύμπτωμα τσιμπημάτων σφαλμάτων, άγχους ή αυτοάνοσων ασθενειών.
Βήμα 2. Κρατήστε ένα ημερολόγιο με τα συμπτώματά σας για να παρακολουθείτε τα μοτίβα με την πάροδο του χρόνου
Πάρτε ένα μικρό σημειωματάριο και ένα στυλό ή μολύβι. Κρατήστε το μαζί σας όταν βρίσκεστε έξω, και αφήστε το δίπλα στο κρεβάτι σας όταν κοιμάστε. Στο τέλος κάθε ημέρας, γράψτε αν είχατε συμπτώματα κνίδωσης ή όχι. Εάν το κάνατε, γράψτε τι φάγατε εκείνη την ημέρα, πού πήγατε και τι είδους σωματική δραστηριότητα είχατε για να αποκαλύψετε τυχόν μοτίβα που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι πρέπει να αποφύγετε.
- Μπορεί να παρατηρήσετε ότι η κνίδωση σας φουντώνει σε συγκεκριμένες τοποθεσίες, μετά την κατανάλωση ενός τύπου φαγητού ή κατά τη διάρκεια ζεστού ή κρύου καιρού.
- Μοιραστείτε τα ευρήματα με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας. Μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσουν κάποια πρόσθετη κατεύθυνση για το πώς να αποφύγετε τους παράγοντες ενεργοποίησης ή να φτάσετε σε μια σωστή διάγνωση.
Βήμα 3. Εξετάστε τι τρώτε και πίνετε μία ώρα πριν τα ξεσπάσματα σας
Όσον αφορά την κνίδωση που σχετίζεται με τα τρόφιμα, τα διαλείμματα εμφανίζονται συνήθως μεταξύ 30 λεπτών και 2 ωρών μετά την κατανάλωση ή την έκθεση στην σκανδάλη. Όταν αισθάνεστε ένα ξέσπασμα που έρχεται, σκεφτείτε ξανά όλα όσα καταναλώσατε τις τελευταίες ώρες. Σημειώστε τυχόν τρόφιμα ή ποτά που θυμάστε στο ημερολόγιό σας και στη συνέχεια αναζητήστε ένα μοτίβο ανάμεσα σε πολλαπλές εστίες.
- Το έναυσμα μπορεί να είναι ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, μια ομάδα τροφίμων ή ένα συστατικό που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα.
- Εάν είστε αλλεργικοί στο αλκοόλ, ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα είναι η κνίδωση. Εάν παρατηρήσετε φαγούρα ή αυξημένο δέρμα όταν πίνετε, μπορεί να είστε αλλεργικοί στο αλκοόλ.
- Η διαρροή εντέρου μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα κνίδωσης. Ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει για αυτήν την πιθανότητα και να σας συμβουλέψει πώς να θεραπεύσετε το έντερο σας.
Βήμα 4. Δώστε προσοχή εάν οι κυψέλες εμφανίζονται σε εξωτερικούς χώρους ή σε εσωτερικούς χώρους
Οι κυψέλες είναι μια κοινή αντίδραση του δέρματος στην υπερέκθεση σε ακραία ζέστη ή κρύο. Εάν το δέρμα σας αρχίσει να ξεσπάει όταν κάθεται κάτω από τον ήλιο ή εκτεθεί σε κρύο αέρα ή νερό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, οι παράγοντες ενεργοποίησης πιθανότατα σχετίζονται με το ευαίσθητο δέρμα. Όταν ξεσπάτε, δώστε προσοχή στο αν έχετε περάσει πολύ χρόνο σε ακραίες θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της τελευταίας ώρας.
- Μπορεί να χρειαστεί έως και 1 ώρα για να ξεσπάσει το δέρμα σας σε κυψέλες μετά από έκθεση σε ακραίες καιρικές συνθήκες.
- Εάν ξεσπάσετε όταν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο σε κανονικές συνθήκες θερμοκρασίας, πιθανότατα να αποκλείσετε τη ζέστη ή το κρύο ως έναυσμα.
Βήμα 5. Παρακολουθήστε το δέρμα σας μετά από άσκηση ή μεταφορά σακιδίου για να δείτε αν έχει πίεση
Για μερικούς ανθρώπους, η πίεση και η τριβή αποτελούν σοβαρό έναυσμα για εκρήξεις κνίδωσης. Δώστε προσοχή στο πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας μετά την προπόνηση. Για παράδειγμα, εάν βρείτε κυψέλες στους εσωτερικούς μηρούς σας μετά το τρέξιμο ή στη βουβωνική χώρα μετά την ποδηλασία, η πίεση μπορεί να είναι το έναυσμά σας για κνίδωση.
- Μπορείτε συχνά να αισθανθείτε το δέρμα σας να ανεβαίνει ή να πρήζεται αμέσως μετά την έκθεση του σε πίεση. Για άλλους ανθρώπους, η καθυστέρηση μπορεί να είναι μεταξύ 4-6 ωρών.
- Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταλάβετε εάν η πίεση είναι η σκανδάλη σας είναι να φορέσετε ένα σακίδιο. Την επόμενη φορά που θα φορέσετε ένα βαρύ σακίδιο πλάτης, δώστε προσοχή στο τι συμβαίνει στο δέρμα σας αφού το αφαιρέσετε. Εάν οι ώμοι σας φαγούρα ή σπάσουν, η σκανδάλη σας πιθανότατα σχετίζεται με την πίεση.
Βήμα 6. Ελέγξτε το δέρμα σας αφού φορέσετε ρούχα πλυμένα με απορρυπαντικό
Το πλύσιμο των ρούχων με απορρυπαντικά μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και ενδεχομένως να προκαλέσει κνίδωση σε μερικούς ανθρώπους. Εάν παρατηρήσετε κυψέλες λίγο μετά την τοποθέτηση ρούχων που πλύθηκαν πρόσφατα, μπορεί να οφείλεται στο απορρυπαντικό. Μεταβείτε σε απορρυπαντικό χωρίς χρωστικές και αρώματα για να δείτε αν αυτό βοηθά.
Βήμα 7. Σημειώστε τις επιδράσεις των προϊόντων περιποίησης που χρησιμοποιείτε
Εάν παρατηρήσετε ουτικία μετά τη χρήση πλύσης σώματος, λοσιόν ή οποιουδήποτε άλλου προϊόντος περιποίησης δέρματος, τότε αυτά μπορεί να είναι μέρος του προβλήματος. Δοκιμάστε να μεταβείτε σε αντικείμενα χωρίς χρώματα και άρωμα για να δείτε αν αυτό βοηθά. Μπορεί επίσης να θέλετε να αγοράσετε προϊόντα περιποίησης που προορίζονται για ευαίσθητο δέρμα.
Μέθοδος 2 από 3: Αποφυγή κοινών ενεργοποιητών
Βήμα 1. Προσέξτε τι τρώτε και μην τρώτε τρόφιμα με άγνωστα συστατικά
Εάν η σκανδάλη σας είναι ένα φαγητό, αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα όπου δεν μπορείτε να εντοπίσετε τα συστατικά. Στα εστιατόρια, ρωτήστε για τα συστατικά ενός πιάτου και μην τρώτε από τα πιάτα των άλλων. Αποφύγετε τους μπουφέδες και το γρήγορο φαγητό για να αποτρέψετε τα μη ανιχνεύσιμα πρόσθετα στο σώμα σας.
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν τα πικάντικα τρόφιμα ως έναυσμα, ακόμη και αν δεν είναι αλλεργικοί σε κανένα συστατικό του φαγητού. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από πικάντικα τρόφιμα εάν έχετε τροφική αλλεργία και πιστεύετε ότι μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση
Υπόδειξη:
Εάν παρατηρήσετε ότι εμφανίζετε κνίδωση μετά την κατανάλωση κόκκινου κρέατος ή λιπαρών τροφών, μπορεί να έχετε δυσανεξία στην ισταμίνη. Δοκιμάστε να μεταβείτε σε μια δίαιτα χαμηλής ισταμίνης που χρησιμοποιεί πολύ ψάρι, τυρί, σπανάκι και μελιτζάνα. Κολλήστε με κρασί αντί για μπύρα ή οινοπνευματώδη ποτά.
Βήμα 2. Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια περιόδων έντονων καιρικών συνθηκών για να αποφύγετε περιβαλλοντικούς παράγοντες
Εάν η σκανδάλη σας σχετίζεται με τον καιρό, κάντε το καλύτερο για να προστατέψετε το δέρμα σας όταν βγαίνετε έξω. Φοράτε πάντα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας SPF όταν γνωρίζετε ότι το δέρμα σας πρόκειται να εκτεθεί στον ήλιο. Σε κρύο καιρό, φοράτε πάντα μακριά μανίκια και βγείτε έξω με ένα μαντήλι και καπέλο για να αποφύγετε τις κυψέλες στο λαιμό ή το κεφάλι σας. Αποφύγετε να βγαίνετε έξω σε περιόδους έντονης ζέστης ή κρύου όποτε μπορείτε.
- Αποφύγετε το κολύμπι σε κρύο νερό και ντους με μέτρια θερμοκρασία νερού.
- Περιορίστε την έκθεσή σας στον ήλιο όταν έχετε την επιλογή να μείνετε σε εσωτερικό χώρο.
- Εάν πρόκειται να μείνετε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα το καλοκαίρι, φέρτε μαζί σας μια ομπρέλα. Κρατήστε την ομπρέλα ανοιχτή όποτε πρόκειται να εκτεθείτε στον ήλιο.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα σακίδια πλάτης και φορέστε φαρδιά ρούχα εάν έχετε ευαισθησία στην πίεση
Εάν οι ενεργοποιητές σας είναι πίεση ή τριβή, μείνετε μακριά από ρούχα που σφίγγουν το δέρμα. Φορέστε παντελόνι ή σορτς γυμναστικής όποτε έχετε την επιλογή και αποφύγετε τις μπλούζες που αγκαλιάζουν το πάνω μέρος του σώματός σας. Αποφύγετε τις γραβάτες και τις ζαρτιέρες αν μπορείτε. Το πιο σημαντικό, μείνετε μακριά από τη χρήση αντικειμένων που αγκαλιάζουν σφιχτά μέρη του σώματός σας, όπως σακίδια ή ρολόγια.
- Όταν ασχολείστε με σωματικά αθλήματα ή ασκείστε, πάρτε ένα αντιισταμινικό πριν ενεργοποιηθείτε και κολλήστε με φαρδιά ρούχα για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση του δέρματός σας σε πίεση και να μειώσετε τις κυψέλες.
- Κάνετε συχνά διαλείμματα όταν γυμνάζεστε ή γυμνάζεστε.
- Χρησιμοποιήστε έναν χαρτοφύλακα ή μια τσάντα χειρός αντί για ένα σακίδιο.
- Η ασπρίνη συνήθως κάνει αυτά τα συμπτώματα χειρότερα εάν η πίεση είναι πράγματι το έναυσμά σας.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα ζώα ή τα πάρκα εάν έχετε αλλεργία στην τριχόπτωση ή τη γύρη
Μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά αν είστε αλλεργικοί σε γούνες ή τριχόπτωση, μείνετε μακριά από γάτες, σκύλους και ζωολογικούς κήπους. Εάν έχετε συγκεκριμένη αλλεργία στη γύρη, όπως η αμβροσία, η βελανιδιά ή η σημύδα, μείνετε όποτε μπορείτε κατά τη διάρκεια των περιόδων του έτους, όταν αυτές οι γύρες είναι στην εποχή τους.
- Η λήψη αλλεργικών φαρμάκων κάθε μέρα κατά τη διάρκεια περιόδων του έτους όπου υπάρχει γύρη θα βοηθήσει πραγματικά να μην εμφανιστούν οι κυψέλες. Πρέπει να το παίρνετε τακτικά αν και για να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
- Η διατήρηση του σπιτιού σας καθαρού και η χρήση αφυγραντήρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης μούχλας, η οποία είναι μια κοινή αιτία για άτομα με περιβαλλοντικές αλλεργίες.
- Εάν επισκεφτείτε έναν φίλο που έχει γάτα ή σκύλο, το να του ζητήσετε να βάλει το ζώο σε διαφορετικό δωμάτιο δεν θα έχει τεράστιο αντίκτυπο. Μπορεί να βοηθήσει προσωρινά, αλλά θα πρέπει πραγματικά να αποφύγετε να μπείτε στο σπίτι τους, αν μπορείτε.
Βήμα 5. Πάρτε μερικά αντιισταμινικά εάν πιστεύετε ότι θα είστε γύρω από τη σκανδάλη σας
Εάν πρέπει να πάτε στη δουλειά ή να ξέρετε ότι θα εκτεθείτε στη σκανδάλη σας και δεν μπορείτε να το αποφύγετε, πάρτε μια πλήρη δόση αντιισταμινικών για να αποτρέψετε την εμφάνιση των κυψελών. Διαβάστε την ετικέτα στη συγκεκριμένη μάρκα φαρμάκων για να καθορίσετε πόσα χάπια πρέπει να πάρετε. Τα κοινά αντιισταμινικά περιλαμβάνουν Claritin, Allegra, Zyrtec και Clarinex.
Για ένα μικρό ποσοστό ατόμων που αντιμετωπίζουν χρόνια κνίδωση, τα αντιισταμινικά κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Εάν τείνετε να έχετε κακές εστίες μετά τη λήψη αντιισταμινικών, σταματήστε να τα χρησιμοποιείτε και συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να εξετάσει πιθανά συνταγογραφούμενα φάρμακα
Βήμα 6. Διατηρήστε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα
Εάν είστε επιρρεπείς σε κνίδωση, τότε η αλλαγή του φαγητού, της άσκησης, του ύπνου, ακόμη και των κοινωνικών συνηθειών σας μπορεί να σας βοηθήσει. Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν την ανοσοποιητική σας υγεία και το να έχετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα είναι σημαντικό για την πρόληψη της κνίδωσης. Μερικά πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:
- Ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Κοιμάστε για 7 έως 9 ώρες κάθε βράδυ.
- Πόσιμο νερό για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι.
- Άσκηση για 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
- Να περνάτε ποιοτικό χρόνο με φίλους και μέλη της οικογένειας.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση των κυψελών
Βήμα 1. Αποφύγετε το ξύσιμο όσο μπορείτε όταν ξεσπάσουν κυψέλες
Μόλις εμφανιστούν οι κυψέλες σας, κάντε τα πάντα μέσα στη δύναμή σας για να αποφύγετε το ξύσιμο, το τρίψιμο ή το άγγιγμα τους. Μπορεί να γίνουν φαγούρα ή επώδυνα, αλλά το ξύσιμο ή το άγγιγμα τους θα τα κάνει χειρότερα. Για να αποφύγετε το ξύσιμο, τρέξτε τις κυψέλες κάτω από κρύο νερό (εκτός αν το κρύο είναι η σκανδάλη σας) και κάντε κάτι που σας αποσπά την προσοχή, όπως το διάβασμα, η παρακολούθηση ταινίας ή το παιχνίδι, για να αποφύγετε τις κυψέλες.
Βήμα 2. Κάντε ένα μπάνιο με χλιαρό νερό για να χαλαρώσετε το δέρμα σας
Κάντε μπάνιο ή ντους 5-10 λεπτών μετά την εμφάνιση των κυψελών σας. Αυτό θα καταπρανει το δέρμα σας και θα αφαιρέσει κάθε γύρη, ιδρώτα, τριχόχρωμα ή λοσιόν από το δέρμα σας που μπορεί να επιδεινώσουν τις κυψέλες. Όταν στεγνώνετε, σκουπίστε την πληγείσα περιοχή με μια καθαρή πετσέτα αντί να την τρίψετε.
Μην κάθεστε και μουλιάζετε για περισσότερο από 20 λεπτά. Μπορεί να αισθάνεται καλά, αλλά το μούλιασμα των κυψελών για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα θα στεγνώσει το δέρμα σας και θα δυσκολέψει την επούλωση των κυψελών
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα δροσερό πανί στην πληγείσα περιοχή εάν η σκανδάλη σας είναι φαγητό ή πίεση
Εάν η σκανδάλη σας είναι φαγητό ή πίεση, μουλιάστε ένα καθαρό πανί κάτω από κρύο νερό. Τρίψτε το για να αφαιρέσετε την περίσσεια νερού πριν διπλώσετε το πανί πάνω του και το τοποθετήσετε στο δέρμα σας. Αφήστε το να σταθεί στις κυψέλες για 5-10 λεπτά για να κρυώσει το δέρμα σας και να μουδιάσει λίγο. Όταν τελειώσετε, αφαιρέστε το πανί και αφήστε το δέρμα σας να στεγνώσει στον αέρα.
- Αυτό μπορεί να λειτουργήσει εάν η σκανδάλη σας είναι θερμότητα, αλλά όχι κρύο. Για τους περισσότερους ανθρώπους με ευαισθησία στη ζέστη όμως, το κρύο τείνει επίσης να κάνει τις κυψέλες να εμφανίζονται.
- Για πολλούς ανθρώπους με σκανδάλη που σχετίζεται με την πίεση, ο ιδρώτας σπεύδει τις κυψέλες και τις κάνει χειρότερες. Αν νομίζετε ότι μπορεί να είστε εσείς, ρίξτε λίγο ταλκ στην πληγείσα περιοχή για να επιβραδύνετε λίγο.
Προειδοποίηση:
Ένα δροσερό πανί πιθανότατα δεν θα βοηθήσει αν η σκανδάλη σας είναι τριχιά, γύρη ή κάποιο άλλο αλλεργιογόνο. Πιθανότατα δεν θα βλάψει τίποτα, οπότε αν αισθάνεστε καλά, προχωρήστε.
Βήμα 4. Τρίψτε αρωματική λοσιόν χωρίς πρόσθετα στις κυψέλες
Προμηθευτείτε μια λοσιόν χωρίς άρωμα χωρίς αφύσικα πρόσθετα από το τοπικό φαρμακείο ή το κατάστημα γενικών ειδών. Μετά το μπάνιο ή το ντους, τρίψτε μια κούκλα λοσιόν στο δέρμα σας όπου υπάρχουν οι κυψέλες. Χρησιμοποιήστε απαλές, κυκλικές πινελιές χωρίς να πιέζετε προς τα κάτω τις κυψέλες για να τρίψετε τη λοσιόν στο δέρμα σας.
