Η σκέψη ότι μπορεί να έχετε ψυχική ασθένεια μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φοβισμένοι, αμήχανοι, αδύναμοι ή μόνοι. Οι ψυχικές ασθένειες είναι συχνές και δεν είστε ο μόνος άνθρωπος που παλεύει με αυτές. Η αναζήτηση βοήθειας με ψυχιατρική αξιολόγηση δεν σας κάνει αδύναμους. Δείχνει ότι είστε δυνατοί και πρόθυμοι να κάνετε βήματα για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Κατά τη διάρκεια μιας ψυχιατρικής αξιολόγησης, θα μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, θα δώσετε λεπτομέρειες για τη ζωή σας και θα συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καταλήξετε σε ένα σχέδιο θεραπείας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Αναζητήστε βοήθεια
Βήμα 1. Συζητήστε την απόφασή σας με κάποιον που εμπιστεύεστε
Εάν πιστεύετε ότι θέλετε να πάρετε μια ψυχιατρική αξιολόγηση, δοκιμάστε να μιλήσετε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Αυτό μπορεί να είναι μέλος της οικογένειας, φίλος, συνεργάτης, γιατρός, δάσκαλος ή θρησκευτικός ηγέτης. Η υποστήριξη από κάποιον που εμπιστεύεστε μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε.
- Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε, "Δεν ένιωσα το καλύτερο. Νομίζω ότι μπορεί να έχω ψυχική ασθένεια και να θέλω να με αξιολογήσουν. Τι πιστεύετε γι 'αυτό;"
- Αν πιστεύετε ότι πρέπει να υποβληθείτε σε εξετάσεις, μην αφήσετε τους άλλους να σας αποθαρρύνουν. Η ψυχική υγεία και η ευεξία σας έρχονται πρώτα.
Βήμα 2. Δείτε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας για αξιολόγηση
Οι γενικοί ιατροί δεν μπορούν να πραγματοποιήσουν ψυχιατρικές αξιολογήσεις ή εξετάσεις. Πρέπει να επισκεφθείτε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγο, ψυχίατρο, αδειοδοτημένο κοινωνικό λειτουργό, αδειοδοτημένο επαγγελματικό σύμβουλο (LPC) ή αδειοδοτημένο σύμβουλο ψυχικής υγείας (LMHC).
- Μπορείτε να πάρετε μια παραπομπή σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας από το γιατρό σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να αναζητήσετε επαγγελματίες ψυχικής υγείας στην περιοχή σας.
- Η ασφαλιστική σας εταιρεία μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε έναν επαγγελματία στην περιοχή σας που καλύπτεται από την ασφάλειά σας.
- Θα έχετε καλύτερο αποτέλεσμα στη θεραπεία σας εάν βρείτε έναν θεραπευτή στον οποίο εμπιστεύεστε και αισθάνεστε άνετα.
Βήμα 3. Σταματήστε να αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί σας
Η σκέψη ότι χρειάζεστε φροντίδα ψυχικής υγείας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι κάτι δεν πάει καλά ή ότι έχετε σπάσει. Μπορεί να νομίζετε ότι είστε ο μόνος που έχετε αυτήν την ασθένεια και ότι θα θεωρηθείτε παράξενοι και διαφορετικοί. Αυτό δεν είναι αληθινό. Δεν πρέπει να στενοχωριέστε που χρειάζεστε βοήθεια. Η λήψη βοήθειας είναι σημαντική για να μπορέσετε να λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε.
- Πολλά κοινά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη, επιδεινώνονται από το αίσθημα της μοναξιάς. Πολλά προβλήματα όπως αυτό είναι πολύ συνηθισμένα, οπότε δεν είστε μόνοι. Τα άτομα που έχουν υποστεί το ίδιο πρόβλημα μπορούν να σας βοηθήσουν να το καταλάβετε και να το αντιμετωπίσετε.
- 1 στους 25 ενήλικες που ζουν στις Ηνωμένες Πολιτείες αντιμετωπίζουν μια σοβαρή ψυχική ασθένεια που παρεμποδίζει την ικανότητά τους να λειτουργούν. 1 στους 6 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες λαμβάνει κάποια μορφή ψυχιατρικής φαρμακευτικής αγωγής.
Βήμα 4. Αποφύγετε να προσπαθήσετε να διαβάσετε για δοκιμές ή αξιολογήσεις στο διαδίκτυο
Οι επαγγελματικές ψυχιατρικές αξιολογήσεις και εξετάσεις δεν προορίζονται να έχουν σωστές και λάθος απαντήσεις. Δεν υπάρχει τρόπος να σπουδάσουν γι 'αυτούς. Για να διασφαλίσετε ότι έχετε διαγνωστεί σωστά, κάντε μόνο μια αξιολόγηση που πραγματοποιείται από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Στη συνέχεια, ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να καθορίσει με ακρίβεια την κατάστασή σας και να δημιουργήσει ένα σχέδιο θεραπείας.
Πολλές μη επαγγελματικές δοκιμές που δεν είναι επιστημονικά υγιείς είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο, αλλά δεν πρέπει να τις κοιτάξετε. Μπορούν να στραβώσουν τα αποτελέσματά σας και είτε να σας προκαλέσουν λανθασμένη διάγνωση είτε να σας κάνουν να νομίζετε ότι έχετε περισσότερα προβλήματα από ότι
Βήμα 5. Αποφύγετε να φοβάστε την ψυχιατρική εκτίμηση
Αν και οι λέξεις «ψυχιατρική αξιολόγηση» μπορεί να ακούγονται τρομακτικές, δεν είναι τίποτα να φοβηθούμε. Η ψυχιατρική εκτίμηση και ο έλεγχος μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε σωστή διάγνωση, ώστε να λάβετε θεραπεία και να ανακουφίσετε τυχόν αρνητικά συμπτώματα ή επιπλοκές που σχετίζονται με την κατάστασή σας.
Βήμα 6. Μάθετε για διαφορετικές ψυχικές καταστάσεις
Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ψυχική ασθένεια, μπορεί να θέλετε να μάθετε περισσότερα γι 'αυτές. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια ιδέα για το ποιο θα μπορούσε να είναι το πρόβλημά σας. Μπορείτε να δείτε βιβλία σχετικά με διαφορετικές συνθήκες από την τοπική βιβλιοθήκη σας ή μπορείτε να κάνετε αναζήτηση στο διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλοί αξιόπιστοι ιστότοποι για ψυχικές ασθένειες, αλλά προσπαθήστε να μην διαγνώσετε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε, χρειάζεστε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να σας διαγνώσει.
- Ένας καλός βασικός κανόνας είναι να βεβαιωθείτε ότι η εν λόγω κατάσταση παρατίθεται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Mυχικών Διαταραχών. Διαφορετικά, η συνθήκη μπορεί να μην είναι θεμιτή.
- Τα άτομα με συναισθηματικές καταστάσεις ανταποκρίνονται σε καταστάσεις με τόσο ακραίους τρόπους που κάνουν τα πράγματα χειρότερα.
- Οι αναπτυξιακές διαταραχές αντιμετωπίζουν μειονεκτήματα που εμποδίζουν τη φυσιολογική πνευματική ανάπτυξη.
- Τα φυσιολογικά προβλήματα εμφανίζονται όταν υπάρχει πρόβλημα με τον εγκέφαλο που προκαλείται από σωματικά προβλήματα με τα νεύρα ή τους μυς.
Μέθοδος 2 από 4: Υποβολή αξιολογήσεων και δοκιμών
Βήμα 1. Υποβληθείτε σε δοκιμές με βάση τα συμπτώματά σας
Οι ψυχολογικές και ψυχιατρικές εξετάσεις είναι παρόμοιες με τις ιατρικές εξετάσεις στο ότι ένας γιατρός ή επαγγελματίας ψυχικής υγείας εξετάζει τα συμπτώματά σας και διατάζει μια δοκιμή για να κατανοήσει την υποκείμενη αιτία. Αυτές οι δοκιμές μπορεί να ελέγξουν για ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα, αναπτυξιακά προβλήματα, συναισθηματικές διαταραχές ή σωματικά προβλήματα.
Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί δυσκολεύεται στο σχολείο, μπορεί να εξεταστεί για μαθησιακή δυσκολία. Ένα άτομο που νιώθει πεσμένο, λήθαργο ή σαν να μην μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι μπορεί να υποβληθεί σε εξετάσεις για συναισθηματικές διαταραχές
Βήμα 2. Απαντήστε σε ερωτηματολόγιο ή λίστα ελέγχου
Πολλά ψυχολογικά τεστ είναι τυπικά ερωτηματολόγια και λίστες ελέγχου που περιέχουν τυποποιημένες ερωτήσεις. Γενικά, οι απαντήσεις σας κατατάσσονται και λαμβάνουν βαθμολογία. Αυτή η βαθμολογία σχετίζεται με ένα πιθανό ψυχολογικό πρόβλημα ή ένα υποκείμενο χαρακτηριστικό του χαρακτήρα.
- Αυτά τα ερωτηματολόγια γενικά ρωτούν για το πώς αισθάνεστε, όπως εάν αισθάνεστε συχνά λυπημένοι, απελπισμένοι ή νευρικοί. Μπορεί επίσης να σας ρωτήσουν για τις συναισθηματικές σας απαντήσεις σε πράγματα, όπως εάν θυμώνετε ή αναστατώνεστε όταν συμβαίνουν πράγματα, και τα πρότυπα ύπνου σας.
- Να είστε πολύ ανοιχτοί και ειλικρινείς όταν απαντάτε σε αυτές τις ερωτήσεις. Αυτό θα επιτρέψει στον επαγγελματία ψυχικής υγείας να σας δώσει μια ακριβή διάγνωση, αλλά και να μάθει ποια θα ήταν η καλύτερη πορεία θεραπείας με βάση το δικό σας επιθυμητό αποτέλεσμα.
Βήμα 3. Παρέχετε τυχόν πληροφορίες που σχετίζονται με την υγεία
Κατά τη διάρκεια της αξιολόγησής σας, ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να θέλει να μάθει περισσότερα για την υγεία σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει οποιεσδήποτε ασθένειες ή προβλήματα που είχατε στο παρελθόν, τυχόν θεραπείες που έχετε υποβληθεί και τυχόν τρέχοντα φάρμακα που παίρνετε.
- Για παράδειγμα, μπορεί να ερωτηθείτε για πολλές διαφορετικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής, της διπολικής διαταραχής, της σχιζοφρένειας, κάθε είδους ψύχωση, αγχώδεις διαταραχές, αυτοκτονικούς/ανθρωποκτονικούς ιδεασμούς, ΔΕΠΥ και διαταραχές χρήσης ουσιών. Μπορεί επίσης να σας ρωτήσουν για τη σεξουαλική σας ζωή και τυχόν σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, το ιατρικό σας ιστορικό και οποιοδήποτε ιστορικό κακοποίησης ή τραύματος.
- Μερικές φορές σωματικές διαταραχές ή κατάχρηση ουσιών μπορεί να μιμούνται ψυχιατρικές ασθένειες. Για παράδειγμα, εάν έχετε ανεξέλεγκτο άσθμα, μπορεί να προκαλέσει το άγχος σας.
Μέθοδος 3 από 4: Συζήτηση με τον επαγγελματία ψυχικής υγείας
Βήμα 1. Υποβάλετε μια συνέντευξη
Πολλές ψυχιατρικές εκτιμήσεις απαιτούν πρώτα μια κλινική συνέντευξη, όπου είναι εκεί όπου ένας ειδικός ψυχικής υγείας σας μιλά. Θα σας ρωτήσουν για τις ανησυχίες σας, γιατί πιστεύετε ότι χρειάζεστε την αξιολόγηση και τι συμβαίνει με εσάς. Μπορεί επίσης να σας ρωτήσουν για το οικογενειακό σας ιστορικό. Με βάση τη συνέντευξή σας, ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας αποφασίζει ποιες περαιτέρω εκτιμήσεις μπορεί να είναι απαραίτητες.
Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα σας παρακολουθεί στενά, συμπεριλαμβανομένης τόσο της γλώσσας του σώματός σας όσο και του τι λέτε
Βήμα 2. Ζητήστε από τον επαγγελματία ψυχικής υγείας να πάρει συνέντευξη από τους κοντινούς σας ανθρώπους
Εκτός από τη συνέντευξη, ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να ζητήσει να πάρει συνέντευξη από άτομα που είστε κοντά. Μπορεί να θέλουν να πάρουν συνέντευξη από μέλη της οικογένειας, φίλους, συναδέλφους ή άλλους με τους οποίους αλληλεπιδράτε.
Η συνέντευξη άλλων απαιτεί τη γραπτή συγκατάθεσή σας. Δεν μπορούν να πάρουν συνέντευξη από κάποιον χωρίς την άδειά σας
Βήμα 3. Να είστε έτοιμοι να μιλήσετε για τις σχέσεις σας
Ένα άλλο πράγμα που συζητείται συχνά κατά τη διάρκεια μιας ψυχιατρικής αξιολόγησης είναι η κοινωνική ζωή και οι σχέσεις σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει σχέσεις με την οικογένεια, τους συντρόφους, τα παιδιά ή τους φίλους σας. Μπορεί επίσης να ρωτήσουν για την αλληλεπίδρασή σας με άτομα στη δουλειά ή σε κοινωνικά περιβάλλοντα.
- Μπορεί να σας ρωτήσουν για τις κοινωνικές σας συνήθειες, όπως το πόσο συχνά βγαίνετε ραντεβού, πού πηγαίνετε όταν βγαίνετε και τι είδους κοινωνικές δραστηριότητες ασχολείστε.
- Θα μιλήσετε επίσης αρκετά για την παιδική σας ηλικία, συμπεριλαμβανομένης της οικογένειας καταγωγής σας και τη δυναμική αυτών των σχέσεων.
Βήμα 4. Μοιραστείτε μόνο όσα αισθάνεστε άνετα να μοιραστείτε
Παρόλο που είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς κατά τη διάρκεια της αξιολόγησής σας, ώστε να μπορείτε να λάβετε τη σωστή διάγνωση, μπορεί να μην είστε έτοιμοι να μιλήσετε για ορισμένα πράγματα. Αυτό είναι εντάξει. Μπορείτε να πείτε στον επαγγελματία ψυχικής υγείας ότι δεν είστε έτοιμοι να συζητήσετε ορισμένα πράγματα, αλλά να είστε ειλικρινείς για ό, τι μπορείτε.
- Εάν το χρειάζεστε, μπορείτε να φέρετε μαζί σας έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας για να σας υποστηρίξει, αν νομίζετε ότι το χρειάζεστε για να συζητήσετε δύσκολα πράγματα.
- Καλύτερα να είσαι ασαφής και να λες την αλήθεια παρά να λες ψέματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιβεβαιώσετε ότι έχετε υποστεί κακοποίηση ως παιδί, αλλά να αρνηθείτε να το συζητήσετε περαιτέρω. Αυτό είναι πιο ιδανικό από το να αρνηθείτε να απαντήσετε στην ερώτηση ή να αρνηθείτε ότι συνέβη κάτι.
Μέθοδος 4 από 4: Προσδιορισμός των επόμενων βημάτων σας
Βήμα 1. Αποφασίστε για ένα σχέδιο θεραπείας
Αφού αξιολογηθείτε, εσείς και ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα καθορίσετε την καλύτερη πορεία θεραπείας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, θεραπεία ομιλίας, φαρμακευτική αγωγή ή αλλαγή ορισμένων περιστάσεών σας. Έχετε το δικαίωμα να δώσετε τη γνώμη σας στο γιατρό και έχετε επίσης το δικαίωμα να κάνετε ερωτήσεις.
Μπορεί να παραπεμφθείτε σε πολλούς επαγγελματίες ψυχικής υγείας για θεραπεία. Εάν χρειάζεστε ψυχοθεραπεία ή λογοθεραπεία, μπορείτε να πάτε σε θεραπευτή, ψυχολόγο ή αδειοδοτημένο κοινωνικό λειτουργό. Εάν χρειάζεστε φάρμακα, θα συνταγογραφηθεί μέσω ψυχίατρου
Βήμα 2. Λάβετε μια δεύτερη γνώμη εάν δεν είστε ικανοποιημένοι
Δεν είναι όλοι οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τα κέντρα θεραπείας τα ίδια. Πρέπει να είστε σε θέση να εμπιστευτείτε τους ανθρώπους που σας αντιμετωπίζουν. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με τον επαγγελματία ή την αξιολόγηση, είναι εντάξει να βρείτε ένα άλλο. Αυτή είναι σημαντική θεραπεία και πρέπει να νιώθετε άνετα.
Βήμα 3. Βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης
Εάν έχετε μόλις διαγνωστεί με ψυχική ασθένεια και ξεκινάτε τη θεραπεία σας, θα πρέπει να βρείτε άτομα στη ζωή σας για να παρέχουν υποστήριξη. Αυτό μπορεί να είναι ένα τρομακτικό και μπερδεμένο διάστημα στη ζωή σας και δεν πρέπει να το κάνετε μόνοι σας. Επιλέξτε άτομα στα οποία μπορείτε να εμπιστευτείτε ή να βασιστείτε για να σας βοηθήσουν.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας, φίλο, συνάδελφο ή γείτονα. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλάτε σε κανέναν στην πραγματική σας ζωή, βρείτε έναν θεραπευτή στον οποίο μπορείτε να μιλήσετε.
- Μπορείτε επίσης να βρείτε ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας μέσω της Εθνικής Συμμαχίας για τις entalυχικές Ασθένειες (NAMI) ή σε τοπικές εγκαταστάσεις θεραπείας.
Βήμα 4. Αποδεχτείτε ότι δεν υπάρχει άμεση θεραπεία
Η θεραπεία των ψυχικών ασθενειών μπορεί να είναι ένα μακρύ και δύσκολο ταξίδι. Η ανάκαμψη και η πρόοδος απαιτούν χρόνο. Μερικές φορές θα αισθανθείτε χειρότερα πριν αισθανθείτε καλύτερα. Αυτό οφείλεται στη δύσκολη διαδικασία της ψυχοθεραπείας και επίσης στη δοκιμαστική και λάθος φύση της ψυχοφαρμακολογίας. Βάλτε τα δυνατά σας για να είστε υπομονετικοί, εμπιστευτείτε τους παρόχους θεραπείας σας, δεσμευτείτε στις συστάσεις θεραπείας τους για μεγάλο χρονικό διάστημα και αφήστε τη διαδικασία να λειτουργήσει.
