Η βλέννα είναι γενικά ένας όρος που έχει μια αρνητική χροιά - είναι συχνά δυσάρεστο να το δούμε και σχετίζεται με μακρύ χειμώνα και άθλιες περιόδους αλλεργιών, μύρισμα, μύση και κουτιά και κουτιά με χαρτομάντιλα. Ενώ υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να στεγνώσει η βλέννα, βεβαιωθείτε ότι δεν το κάνετε σε βάρος των φυσικών διεργασιών του σώματός σας ή με τρόπο που θα επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Στέγνωμα βλέννας με σπιτικά φάρμακα
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε
Εάν αντιμετωπίζετε μια λοίμωξη, η άφθονη ανάπαυση θα βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει. Πιθανότατα θα έχετε ακόμη ευθύνες για να φροντίσετε, αλλά προσπαθήστε να μην πιέσετε τον εαυτό σας πέρα από αυτό που πρέπει να γίνει.
Εάν έχετε βακτηριακή λοίμωξη κόλπων, μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά καθώς και βλεννογόνους παράγοντες για να στεγνώσει η βλέννα, όπως το Mucinex
Βήμα 2. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού καθημερινά θα προκαλέσει απώλεια πάχους στη βλέννα και καθαρισμό των ρινικών διόδων.
- Το τσάι και η σούπα χωρίς καφεΐνη είναι κοινά φάρμακα για το κρυολόγημα για αυτόν τον λόγο.
- Δοκιμάστε να πιείτε τσάι μέντας ή να φάτε λίγο ανανά. Η μενθόλη στην μέντα και η βρωμελίνη στον ανανά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των αιτιών της βλέννας του βήχα.
- Η κατανάλωση τσαγιού με λίγο λεμόνι και μέλι σε αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της βλέννας. Ωστόσο, το μέλι δεν πρέπει να δίνεται σε νήπια.
- Το τσάι με ένα κλαδάκι φρέσκο θυμάρι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση της βλέννας.
- Αντίθετα, τα καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή βλέννας και να αφυδατώσουν το σώμα.
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα
Βρέξτε ένα καθαρό πανί με ζεστό νερό και πιέστε έξω το περιττό νερό. Στη συνέχεια, καλύψτε τη μύτη και τα μάγουλα με τη ζεστή κομπρέσα για το πανί. Η θερμότητα από το πανί θα χαλαρώσει τη βλέννα και θα μειώσει τον πόνο που προκαλείται από τη συμφόρηση.
Η θερμότητα θα βοηθήσει στην αραίωση της βλέννας (η οποία είναι ως επί το πλείστον συμπαγής στη φύση), με αποτέλεσμα την ευκολότερη απελευθέρωση όταν φυσάτε τη μύτη σας
Βήμα 4. Κάντε ένα ζεστό ντους
Ο ατμός από το ντους ανοίγει τα ρινικά σας περάσματα, τα οποία επιτρέπουν στη βλέννα να περάσει εύκολα. Η λήψη ζεστού ντους θα βοηθήσει επίσης να στεγνώσει η βλέννα, επειδή ο ατμός είναι σε θέση να ανοίξει τις ρινικές διόδους, έτσι ώστε η βλέννα να μπορεί εύκολα να περάσει. Θυμηθείτε ότι κατά τη ρινική συμφόρηση τα ρινικά περάσματα είναι όλα μπλοκαρισμένα και ο ατμός λειτουργεί με θερμότητα για να αραιώσει τη βλέννα, επιτρέποντας ευκολότερη μηχανική απελευθέρωση.
- Η εισπνοή στον ατμό λειτουργεί επίσης - βράστε μια κατσαρόλα με νερό και, στη συνέχεια, αφαιρέστε το από τη φωτιά. Πάρτε μια κουβέρτα ή οποιοδήποτε πανί που μπορεί να καλύψει το πρόσωπό σας και την κατσαρόλα με βραστό νερό και εισπνεύστε τον ατμό έτσι ώστε να χαλαρώσει τη βλέννα. Προσέξτε πολύ να μην καείτε στην κατσαρόλα ή στον καυτό ατμό? κρατήστε το πρόσωπό σας τουλάχιστον 12 ίντσες πάνω από το νερό. Προσπαθήστε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια όπως λάδι από δέντρο τσαγιού, έλαιο μέντας ή έλαιο ευκαλύπτου για να σας βοηθήσουν να ανοίξετε τους κόλπους σας.
- Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι η χρήση υγραντήρα βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
Μέθοδος 2 από 3: Ξήρανση βλέννας με φάρμακα που κυκλοφορούν χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 1. Προχωρήστε με προσοχή
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως τα αποσυμφορητικά από το στόμα και τα ρινικά σπρέι μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά εάν έχετε περίσσεια βλέννας, αλλά εξακολουθείτε να χρειάζεται να λειτουργείτε στη δουλειά ή στο σχολείο. Ωστόσο, δεν πρέπει να τα παίρνετε για περισσότερο από περίπου τρεις ημέρες.
- Η λήψη αυτών των προϊόντων για περισσότερο από τρεις ημέρες μπορεί να οδηγήσει σε ένα φαινόμενο μπούμερανγκ στο οποίο η βλέννα σας συσσωρεύεται ακόμη περισσότερο από ό, τι πριν.
- Πολλά από αυτά τα προϊόντα έχουν επίσης παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού.
Βήμα 2. Πάρτε από του στόματος αποσυμφορητικά για να ανακουφίσετε τη συμφόρηση
Τα αποσυμφορητικά δίνουν ανακούφιση στη ρινική συμφόρηση μειώνοντας το πρήξιμο των ρινικών ιστών στις ρινικές διόδους. Η βλέννα στεγνώνει στους πνεύμονες, επιτρέποντας να ανοίξουν οι δίοδοι των αεραγωγών. Η βλέννα είναι σε θέση να περάσει εύκολα, εμποδίζοντας την αύξηση της παραγωγής βλέννας.
- Τα αποσυμφορητικά χωρίς συνταγή (OTC) έρχονται σε θεραπείες 12 ωρών ή 24 ωρών. Δοκιμάστε Tylenol Cold and Flu ή Advil Cold and Sinus.
- Τα αποσυμφορητικά παρασκευάζονται σε διαφορετικές μορφές όπως χάπια, υγρά και ρινικά σπρέι.
- Πριν πάρετε αποσυμφορητικά, αφιερώστε χρόνο για να διαβάσετε την ετικέτα και τα συστατικά των φαρμάκων.
- Εάν έχετε υπέρταση, αναζητήστε ιατρική συμβουλή πριν πάρετε οποιαδήποτε αποσυμφορητικά που περιέχουν τα ενεργά συστατικά φαινυλεφρίνη ή ψευδοεφεδρίνη, επειδή αυτά μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.
Βήμα 3. Δοκιμάστε κατασταλτικά βήχα και αποχρεμπτικά
Ένα κατασταλτικό βήχα, όπως η δεξτρομεθορφάνη, αναστέλλει το αντανακλαστικό βήχα και μειώνει την κολλητικότητα και την επιφανειακή τάση της βλέννας. Αυτό επιτρέπει στη βλέννα να βγαίνει πιο εύκολα από το σώμα, βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στο στήθος που προκαλείται από τον υπερβολικό βήχα και απομακρύνει τις εκκρίσεις από τους άνω και κάτω αεραγωγούς. Η γουαϊφενεσίνη, η οποία μπορεί να βρεθεί σε βλεννοδραστικούς παράγοντες όπως το Mucinex, είναι ένα αποχρεμπτικό βήχα που αραιώνει τη βλέννα για ταχύτερη και ευκολότερη απελευθέρωση από το αναπνευστικό πέρασμα.
- Μπορεί να επωφεληθείτε από ένα φάρμακο που συνδυάζει τόσο δεξτρομεθορφάνη όσο και γουαϊφενεσίνη, όπως το Robitussin DM. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να χρησιμεύσουν τόσο ως αποχρεμπτικό όσο και ως κατασταλτικό βήχα.
- Οι παρενέργειες που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν ναυτία και έμετο, πονοκέφαλο και ζάλη.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ρινικά κορτικοστεροειδή σπρέι
Το ρινικό σπρέι είναι φάρμακο που ψεκάζεται απευθείας στη ρινική κοιλότητα. Το ρινικό σπρέι μπορεί να περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία που καλύπτουν τη μύτη, συρρικνώνοντας τον ρινικό ιστό και μειώνοντας το πρήξιμο στο εσωτερικό της μύτης και των κόλπων. Αυτό βοηθά στη διακοπή της παραγωγής επιπλέον βλέννας και διευκολύνει τον καθαρισμό των ρινικών οδών, καθιστώντας την αναπνοή ευκολότερη και στεγνώνει πιο γρήγορα τη βλέννα.
Θα χρειαστεί να δείτε έναν γιατρό για να λάβετε μια συνταγή για ρινικά στεροειδή, όπως η Φλονάση
Βήμα 5. Πάρτε από του στόματος αντιισταμινικά
Τα αντιισταμινικά φάρμακα για το κρύο μπλοκάρουν τις ισταμίνες, ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και να προκαλέσουν πρήξιμο του ιστού στη μύτη σας και να απελευθερώσουν βλέννα. Τα κοινά αντιισταμινικά που στεγνώνουν τη βλέννα χωρίς συνταγή, περιλαμβάνουν διφαινυδραμίνη (Benadryl) και λορατιδίνη (Claritin).
- Τα αντιισταμινικά πρέπει να λαμβάνονται μία φορά πριν τον ύπνο.
- Σημειώστε ότι η υπνηλία είναι μια παρενέργεια των αντιισταμινικών, οπότε μην παίρνετε ποτέ το φάρμακο εάν πρόκειται να οδηγήσετε ή να χειριστείτε άλλα βαριά μηχανήματα.
- Επίσης να είστε προσεκτικοί με άλλες παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, ζάλη και ξηροστομία.
- Τα αντιισταμινικά δεν πρέπει να λαμβάνονται με αποχρεμπτικά.
- Εάν οι αλλεργίες σας είναι επίμονες και σοβαρές, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα αλλεργικά εμβόλια.
Βήμα 6. Ποτίστε τα ρινικά σας περάσματα
Επίσης ονομάζεται ρινική πλύση, η ρινική άρδευση είναι η διαδικασία αποστράγγισης των ρινικών οδών με το χέρι, χρησιμοποιώντας νερό. Η αρχή πίσω από τη ρινική άρδευση είναι ότι ρίχνετε ένα διάλυμα αλμυρού νερού (φυσιολογικό ορό) στο ένα ρουθούνι για να χαλαρώσετε τη συσσώρευση βλέννας και στη συνέχεια να την αποστραγγίσετε στο άλλο ρουθούνι. Αυτό μπορεί να αφαιρέσει τη συσσώρευση και να επισπεύσει την ξήρανση.
- Μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο Neti είτε μια σύριγγα λάμπας.
- Βεβαιωθείτε ότι το διάλυμα που χρησιμοποιείτε (αλμυρό νερό) προέρχεται από αποστειρωμένο, αποσταγμένο ή βραστό νερό για να αποτρέψετε την εισαγωγή βακτηρίων.
- Θυμηθείτε να ξεπλύνετε σωστά τη συσκευή άρδευσης μετά από κάθε χρήση και στη συνέχεια να την στεγνώσετε με αέρα.
- Περιορίστε τη χρήση της ρινικής άρδευσης, επειδή η συχνή άρδευση μπορεί να ξεπλύνει μερικές από τις φυσικές προστατευτικές ουσίες που βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.
- Το γαργάρες με αλμυρό νερό μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.
Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση των αιτιών της βλέννας
Βήμα 1. Ευχαριστήστε τη βλέννα που διατηρεί τους πνεύμονές σας καθαρούς
Παρόλο που μπορεί να μην το γνωρίζετε, το σώμα σας παράγει βλέννα όλη την ώρα, μερικές φορές όσο και ένα τέταρτο την ημέρα. Ακόμα και όταν αισθάνεστε τέλεια, τα κύτταρα στη μύτη και το στόμα σας που ονομάζονται «κύλικα κύτταρα» συνδυάζουν νερό, πρωτεΐνες και πολυσακχαρίτες σε βλέννα, σχηματίζοντας τη χαρακτηριστική κολλώδη υφή του.
- Υπάρχει ένας πολύ σημαντικός λόγος για αυτό: επειδή η βλέννα είναι κολλώδης, είναι σε θέση να παγιδεύσει ερεθιστικά ή επικίνδυνα σωματίδια πριν φτάσουν στους πνεύμονές σας.
- Χωρίς βλέννα, τα σωματίδια σκόνης και βρωμιάς που μπορεί να δείτε όταν φυσάτε τη μύτη σας θα καταλήξουν στο σώμα σας.
Βήμα 2. Παρατηρήστε την ανταπόκριση του σώματός σας
Όταν είστε άρρωστοι, το σώμα σας παράγει περισσότερη βλέννα για να αποτρέψει τον εισβολέα, είτε πρόκειται για ιό είτε για βακτήρια.
- Αυτός είναι ο λόγος που συχνά παρατηρείτε βλέννα μόνο όταν είστε άρρωστοι. Υπό κανονικές συνθήκες, μπορείτε να καταπιείτε βλέννα με τον ίδιο ρυθμό που παράγει το σώμα σας, αλλά υπό δυσμενείς συνθήκες, η βλέννα παράγεται γρηγορότερα και σε μεγαλύτερες ποσότητες, οδηγώντας την περίσσεια να φράξει τη μύτη σας.
- Όταν η βλέννα αναμειγνύεται με σάλιο και λευκά αιμοσφαίρια, γίνεται φλέγμα.
- Η παραγωγή βλέννας μπορεί επίσης να διεγερθεί από τρόφιμα, περιβαλλοντικούς παράγοντες, αλλεργιογόνα, καπνό τσιγάρου, χημικά και αρώματα.
- Όταν συμβεί αυτή η αυξημένη παραγωγή, τα ιγμόρεια σας μπορεί να μπλοκαριστούν, οδηγώντας στη συσσώρευση βακτηρίων και πιθανώς λοίμωξη των κόλπων.
Βήμα 3. Μην πιστεύετε πολύ στο χρώμα
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το χρώμα της βλέννας σας αποκαλύπτει το είδος της δυστυχίας που αντιμετωπίζετε. Ενώ υπάρχει κάποια χρησιμότητα σε αυτούς τους οδηγούς, οι γιατροί δεν τους χρησιμοποιούν πραγματικά για να κάνουν διαγνώσεις ή να συνταγογραφήσουν θεραπείες.
- Γενικά, η υγιής βλέννα πρέπει να είναι καθαρή.
- Εάν η βλέννα σας είναι θολό ή λευκή, μπορεί να έχετε κρυώσει.
- Η κίτρινη ή πράσινη βλέννα μπορεί να σηματοδοτήσει βακτηριακή λοίμωξη.
- Εάν προσπαθείτε να καταλάβετε αν έχετε κρυολόγημα ή λοίμωξη από τους κόλπους, ένας καλύτερος δείκτης είναι πόσο διαρκούν τα συμπτώματά σας. Με κρυολόγημα, συνήθως θα έχετε καταρροή, ακολουθούμενη από βουλωμένη μύτη, η καθεμία από τις οποίες διαρκεί δύο ή τρεις ημέρες. Οι λοιμώξεις των κόλπων μπορεί να διαρκέσουν για μια εβδομάδα ή περισσότερο.
