Μια βουλωμένη ή συμφόρηση της μύτης μπορεί πραγματικά να αποβάλει την ημέρα σας. Ενώ η παχιά ρινική βλέννα μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών ασθενειών, δεν χρειάζεται να ζείτε με βουλωμένη μύτη. Ζεστά ροφήματα, βραστά ντους και ρινικά ξεπλύματα μπορούν να χαλαρώσουν τη βλέννα στη μύτη σας, έτσι ώστε να μπορείτε να αναπνεύσετε ξανά καθαρά. Μην ξεχάσετε να πάρετε φάρμακα για να βοηθήσετε στη θεραπεία της αιτίας της βλέννας. Εάν τα πράγματα δεν βελτιωθούν μετά από μερικές ημέρες, επισκεφθείτε το γιατρό σας για επαγγελματική θεραπεία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Καθαρίστε τη μύτη σας
Βήμα 1. Πίνετε άφθονο νερό
Η παραμονή ενυδατωμένη θα χαλαρώσει τη βλέννα σας και θα αποτρέψει την αποξήρανσή της. Πίνετε νερό όλη την ημέρα για να διασπάσετε την παχιά βλέννα. Οι ενήλικες πρέπει να πίνουν 2 λίτρα (0,44 imp gal, 0,53 US gal) την ημέρα, ενώ τα παιδιά χρειάζονται μεταξύ 1-1,5 λίτρων (0,22-0,33 imp gal, 0,26-0,40 gal ΗΠΑ).
Μια καλή οδηγία είναι να πίνετε 8 ποτήρια την ημέρα, το καθένα που περιέχει 8 ουγγιές (230 g) νερό
Βήμα 2. Καταναλώστε ζεστά υγρά για προσωρινή ανακούφιση
Τα ζεστά υγρά, όπως το τσάι και η σούπα, μπορούν να χαλαρώσουν την παχιά βλέννα και να διατηρήσουν τη μύτη σας καθαρή για έως και 30 λεπτά. Μερικά υπέροχα ζεστά φαγητά και ποτά περιλαμβάνουν:
- Τσάι
- Κοτόσουπα
- Ζεστό νερό και λεμόνι
- Ζωμός
Βήμα 3. Κάντε ένα ζεστό ντους για να αναπνεύσετε τον ατμό
Ο ατμός μπορεί να σας διευκολύνει πολύ στην αναπνοή. Κάντε ένα ζεστό ντους και αφήστε τον ατμό να γεμίσει το δωμάτιο. Αυτό θα χαλαρώσει τη βλέννα στη μύτη σας και θα διευκολύνει την αναπνοή για ένα σύντομο διάστημα μετά.
Εάν έχετε βαπόρι προσώπου, προσθέστε νερό και ενεργοποιήστε το. Κρατήστε το πρόσωπό σας πάνω από τον ατμό και εισπνεύστε το για να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα σε ξηρές περιοχές
Ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει πύκνωση της βλέννας και φράξιμο της μύτης σας. Ένας υγραντήρας θα προσθέσει υγρασία στον αέρα. Όταν αναπνέετε τον υγρό αέρα, θα χαλαρώσει απαλά η βλέννα στη μύτη σας. Αγοράστε έναν υγραντήρα σε κατάστημα ηλεκτρονικών ειδών, φαρμακείο ή φαρμακείο ή online.
Βήμα 5. Ξεπλύνετε τα ρουθούνια σας χρησιμοποιώντας αλατούχο διάλυμα
Τα αλατούχα ρινικά ξεπλύματα μπορούν να ξεπλύνουν τη βλέννα από τη μύτη σας. Αγοράστε αλατούχα διαλύματα χωρίς ιατρική συνταγή στο τοπικό φαρμακείο σας. Τα περισσότερα συνοδεύονται από σύριγγα λαστιχένιας λάμπας για την εφαρμογή τους. Ξεπλύνετε τη μύτη σας μία ή δύο φορές την ημέρα.
- Για να κάνετε ένα ρινικό ξέβγαλμα, τοποθετήστε το άκρο της σύριγγας στο διάλυμα και πιέστε το βολβό για να το τραβήξετε.
- Σκύψτε μπροστά πάνω από ένα νεροχύτη και γείρετε το κεφάλι σας προς τα αριστερά. Αυτό θα εμποδίσει τη λύση να εισέλθει στα αυτιά σας.
- Τοποθετήστε την άκρη της σύριγγας στο δεξί σας ρουθούνι. Πιέστε αργά τη λάμπα. Η λύση θα ανασηκώσει το δεξί σας ρουθούνι και θα βγει από το αριστερό σας. Αναπνεύστε από το στόμα σας καθώς το κάνετε αυτό. Εάν αισθάνεστε ότι το διάλυμα εισέρχεται στο λαιμό ή τα αυτιά σας, γείρετε το κεφάλι σας μέχρι να βγει από τη μύτη σας.
- Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία με το αριστερό ρουθούνι. Στη συνέχεια, φυσήξτε τη μύτη σας για να απαλλαγείτε από τυχόν υπόλοιπο διαλύματος.
Βήμα 6. Φυσήξτε τη μύτη σας 1 ρουθούνι τη φορά, μόλις χαλαρώσει η βλέννα
Το να φυσάτε πολύ δυνατά μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει την παχιά βλέννα. Αντ 'αυτού, περιμένετε μέχρι η βλέννα σας να είναι λεπτή και υδαρής. Με ένα χαρτομάντηλο, φυσήστε κάθε ρουθούνι απαλά, 1 κάθε φορά.
Να είστε προσεκτικοί γιατί το φύσημα της μύτης σας μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία από τη μύτη. Εάν η μύτη σας αιμορραγεί, κάντε μερικές μέρες άδεια για να τη φυσήξετε για να επιτρέψετε στις βλεννώδεις μεμβράνες σας να επουλωθούν
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση κοινών αιτιών
Βήμα 1. Πάρτε ένα αντιισταμινικό χωρίς ιατρική συνταγή εάν έχετε αλλεργίες
Φτέρνισμα, φαγούρα στα μάτια ή καταρροή μπορεί να είναι σημάδια εποχικής αλλεργίας. Εάν οι αλλεργίες σας φταίνε για τη συμφόρηση σας, ένα αντιισταμινικό μπορεί να ξεκαθαρίσει τα συμπτώματα. Μερικά κοινά αντιισταμινικά περιλαμβάνουν τα Benadryl, Tavist και Claritin.
- Όταν παίρνετε αντιισταμινικό, ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες στην ετικέτα. Μην πάρετε μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη δόση.
- Η υπνηλία είναι μια κοινή παρενέργεια των αντιισταμινικών.
- Εάν δεν είστε σίγουροι ποιο φάρμακο ή μάρκα είναι κατάλληλο για εσάς, μιλήστε με έναν φαρμακοποιό ή καλέστε το γιατρό σας για σύσταση.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικό εάν έχετε συμφόρηση
Ένα αποσυμφορητικό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τη βλέννα στη μύτη και το λαιμό σας. Αυτή είναι μια καλή επιλογή εάν η συμφόρηση είναι το μόνο σύμπτωμά σας. Αγοράστε αποσυμφορητικά χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακείο. Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα για τη δοσολογία. Τα κοινά περιλαμβάνουν το Sudafed και το Contac.
- Οι παρενέργειες των ρινικών αποσυμφορητικών περιλαμβάνουν προβλήματα στον ύπνο, άγχος, ζάλη και τρόμο. Μερικές φορές, η συμφόρηση μπορεί να επιστρέψει μόλις σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο.
- Διαβάστε τις προφυλάξεις που αναγράφονται στη συσκευασία. Μην χρησιμοποιείτε αποσυμφορητικό εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή γλαύκωμα επειδή τα αποσυμφορητικά μπορούν να επιδεινώσουν αυτές τις καταστάσεις.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε έναν συνδυασμό αντιισταμινικών και αποσυμφορητικών για ένα κρυολόγημα
Εάν η πυκνή βλέννα σας είναι αποτέλεσμα κρυολογήματος με πολλαπλά συμπτώματα (όπως φτέρνισμα, ρινική καταρροή και βήχα), δοκιμάστε ένα φάρμακο που περιέχει τόσο αντιισταμινικό όσο και αποσυμφορητικό. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν υπνηλία, άγχος, ζάλη ή σφυγμό αγώνων. Περιλαμβάνουν:
- Claritin-D
- Advil Cold και Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Βήμα 4. Πάρτε ένα αποχρεμπτικό χωρίς ιατρική συνταγή εάν έχετε βήχα στο στήθος
Εάν έχετε υγρό βήχα ή εάν η βλέννα στάζει στο λαιμό σας, ένα αποχρεμπτικό μπορεί να σας βοηθήσει να διασπάσετε τη βλέννα. Μερικά κοινά αποχρεμπτικά περιλαμβάνουν το Mucinex και το Robitussin Mucus and Chest Congestion.
Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα για πληροφορίες δοσολογίας. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν πάρετε περισσότερα από 1 είδη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 5. Εφαρμόστε ένα ρινικό σπρέι για να χαλαρώσετε τη βουλωμένη μύτη
Τα ρινικά σπρέι παρέχουν φάρμακο απευθείας στα ρουθούνια σας. Μπορούν να παρέχουν άμεση ανακούφιση για τη βουλωμένη μύτη. Τα ρινικά σπρέι χωρίς ιατρική συνταγή συνήθως περιέχουν αποσυμφορητικά, στεροειδή ή άλλα φάρμακα.
- Για να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι, τοποθετήστε το άκρο σε 1 ρουθούνι. Κλείστε το άλλο ρουθούνι με το δάχτυλό σας. Εισπνεύστε αργά καθώς πιέζετε προς τα κάτω το καπάκι. Η λύση θα μπει στη μύτη σας. Επαναλάβετε με το άλλο ρουθούνι.
- Οι συνήθεις μάρκες ρινικών σπρέι που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή περιλαμβάνουν το Afrin, το Dristan και το Neo-Synephrine.
- Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα, διότι μπορεί να προκαλέσουν επαναφορά του οιδήματος των ιστών μετά από συχνή χρήση.
Βήμα 6. Δοκιμάστε αλατούχα ρινικά σπρέι σε λεπτή ρινική βλέννα
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλατούχα ρινικά σπρέι για όσο χρειαστεί γιατί αυτά δεν περιέχουν κανένα φάρμακο. Απλώς αποτελούνται από αλατούχο διάλυμα, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση και την αραίωση της βλέννας χωρίς να στεγνώσει τα ρινικά σας περάσματα.
Μέθοδος 3 από 3: Επίσκεψη στον γιατρό
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια βουλωμένη μύτη ή μια παχιά ρινική βλέννα μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Εάν τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερο από 10 ημέρες, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Επισκεφθείτε το γιατρό εάν εμφανίσετε:
- Πυρετός
- Κίτρινη ή πράσινη βλέννα
- Πόνος στους κόλπους σας γύρω από τη μύτη, τα ζυγωματικά και το μέτωπό σας.
- Αίμα στη βλέννα σας
Βήμα 2. Υποβληθείτε σε εξετάσεις για ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις
Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει τα συμπτώματά σας. Μπορούν να σκουπίσουν τη μύτη και το λαιμό σας για να ελέγξουν εάν έχετε ιογενή λοίμωξη όπως η γρίπη ή βακτηριακή λοίμωξη.
Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι φταίει μια αλλεργία, μπορεί να κάνει μια εξέταση αίματος ή μια εξέταση τσιμπήματος του δέρματος
Βήμα 3. Πάρτε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας
Εάν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι έχετε βακτηριακή λοίμωξη, μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικό. Εάν έχετε ιό, μπορεί να σας χορηγήσουν αντιιικά φάρμακα. Εάν έχετε αλλεργίες, μπορεί να λάβετε αντιισταμινικό.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα του φαρμάκου για τη λήψη του.
- Πάρτε μια διάγνωση από το γιατρό σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του.
