Η εισαγωγή ενός ταμπόν για πρώτη φορά μπορεί να είναι μια τρομακτική και εκφοβιστική εμπειρία. Ωστόσο, είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε, αρκεί να ξέρετε πώς να το τοποθετήσετε σωστά. Αυτό το wikiHow θα σας δείξει πώς.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εισαγωγή ταμπόν
Βήμα 1. Αγοράστε ταμπόν
Η περιήγηση στον κόσμο της αγοράς ταμπόν μπορεί να είναι λίγο δύσκολη, αλλά μόλις μάθετε λίγο περισσότερα για το τι να αγοράσετε, δεν θα αισθανθείτε τόσο τρομοκρατημένοι. Ορισμένες κοινές μάρκες για ταμπόν περιλαμβάνουν το Kotex και το Playtex και οι περισσότερες εταιρείες που κατασκευάζουν τακάκια κατασκευάζουν επίσης ταμπόν, ώστε να μπορείτε να πάτε με την εταιρεία που κάνει τα τακάκια σας για να νιώσετε άνετα. Βασικά, υπάρχουν τρία πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου: χαρτί ή πλαστικό, απορροφητικότητα και αν το ταμπόν έχει ή όχι απλικατέρ. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε:
- Χαρτί ή πλαστικό. Ορισμένα ταμπόν έχουν εφαρμοστή χαρτόνι (χαρτί), ενώ άλλα έχουν πλαστικό απλικατέρ. Ο εφαρμοστής χαρτιού έχει το πλεονέκτημα ότι είναι κυρίως ξεπλύσιμο, αλλά μπορεί να μην θέλετε να πάρετε τις πιθανότητές σας εάν έχετε ένα αναξιόπιστο σύστημα υδραυλικών εγκαταστάσεων. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το πλαστικό είναι επίσης λίγο πιο εύκολο στη χρήση. Μπορείτε να δοκιμάσετε και τα δύο και να αποφασίσετε τι σας αρέσει περισσότερο.
- Εφαρμοστής ή μη. Τα περισσότερα ταμπόν πωλούνται με εφαρμοστές, ενώ άλλα όχι. Όταν ξεκινάτε, είναι πολύ πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε ταμπόν με εφαρμογές, ώστε να έχετε περισσότερο έλεγχο στη διαδικασία. Τα ταμπόν χωρίς εφαρμογές απαιτούν από εσάς να σπρώξετε το ταμπόν στον κόλπο σας με τα δάχτυλά σας, κάτι που μπορεί να είναι λίγο περισσότερο πρόκληση. Το αντίθετο αυτών των ταμπόν είναι ότι είναι εξαιρετικά μικρά, οπότε μπορείτε να τα κρατήσετε ακόμη και στην τσέπη σας, εάν είναι απαραίτητο.
- Απορροφητικότητα. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι ταμπόν είναι είτε «κανονικοί» είτε «υπερ -απορροφητικοί». Γενικά συνιστάται να ξεκινήσετε με κανονικά ταμπόν για να πάρετε το κόπο να τα χρησιμοποιήσετε πριν προχωρήσετε στα σούπερ. Είναι λίγο μεγαλύτερα, αν και δεν είναι απαραίτητα πιο δύσκολο στη χρήση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κανονικά ταμπόν πρώτα, όταν η ροή σας δεν είναι τόσο βαριά, και στη συνέχεια να μεταβείτε σε πιο απορροφητικά ταμπόν, ανάλογα με τη ροή σας, ή το αντίστροφο. Πολλά πακέτα ταμπόν συνοδεύονται από κανονικά και μερικά εξαιρετικά ταμπόν απορροφητικότητας, ώστε να μπορείτε να αναμιγνύεστε.
Βήμα 2. Τοποθετήστε το ταμπόν όταν η ροή σας είναι μέτρια έως βαριά
Αν και αυτό δεν είναι υποχρεωτικό, η τοποθέτηση του ταμπόν όταν μόλις ξεκινήσατε την περίοδό σας και η ροή σας είναι ακόμα ελαφριά, θα το κάνει λίγο πιο δύσκολο να γλιστρήσει εύκολα στον κόλπο σας. Εάν η ροή σας είναι πιο βαριά, τα τοιχώματα του κόλπου σας θα είναι πιο υγρά και θα επιτρέψουν στο ταμπόν να γλιστρήσει πιο εύκολα.
- Μερικοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν αν μπορούν να εξασκηθούν στη χρήση ταμπόν όταν δεν έχουν περίοδο. Ενώ δεν θα συμβεί τίποτα φρικτό αν το κάνετε αυτό, θα είναι πιο δύσκολο να τοποθετήσετε το ταμπόν στον κόλπο και ίσως θελήσετε να περιμένετε μέχρι να ξεκινήσει η πραγματική περίοδός σας.
- Αν και το να ζητάς βοήθεια από τη μαμά σου ή τη θεία σου μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα στη γη που θέλεις να κάνεις, αν το δοκιμάσεις μόνος σου και πραγματικά δυσκολεύεσαι ή αν φοβάσαι να το δοκιμάσεις, μην είσαι. φοβάται να ζητήσει βοήθεια από μια αξιόπιστη γυναίκα.
Βήμα 3. Πλύνετε τα χέρια σας
Είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας πριν τοποθετήσετε ένα ταμπόν έτσι ώστε να διατηρείτε το ταμπόν και το απλικατέρ στείρο πριν το τοποθετήσετε στο σώμα σας. Δεν θέλετε να πάρετε βακτήρια στον κόλπο σας και να προκαλέσετε μόλυνση.
Βήμα 4. Ανοίξτε το περιτύλιγμα ταμπόν με στεγνά χέρια
Περιμένετε μέχρι να στεγνώσουν τα χέρια σας και, στη συνέχεια, ανοίξτε προσεκτικά το περιτύλιγμα ταμπόν στην κορυφή του και πετάξτε το. Είναι εντάξει να είσαι λίγο νευρικός, αν και δεν υπάρχει λόγος να είσαι. Αν πέσετε κατά λάθος το ταμπόν στο έδαφος, πρέπει να το πετάξετε και να ξεκινήσετε με ένα νέο. Δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να πάρετε μόλυνση μόνο και μόνο επειδή δεν θέλετε να σπαταλήσετε ένα ταμπόν.
Βήμα 5. Καθίστε ή σταθείτε σε μια άνετη θέση
Καθώς αισθάνεστε πιο άνετα με τη χρήση ταμπόν, θα έχετε καλύτερη αίσθηση του ποια μέθοδος λειτουργεί για εσάς. Σε μερικές γυναίκες αρέσει να κάθονται στην τουαλέτα όταν βάζουν ταμπόν. Σε άλλους αρέσει να στέκονται και να σκύβουν λίγο. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε το ένα πόδι στην τουαλέτα ή στο πλάι της μπανιέρας για να κάνετε το κολπικό σας άνοιγμα πιο προσβάσιμο.
Αν και είναι φυσικό να είσαι νευρικός, πρέπει να προσπαθήσεις να χαλαρώσεις όσο περισσότερο μπορείς. Όσο πιο χαλαροί είστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να τοποθετήσετε το ταμπόν
Βήμα 6. Κρατήστε το ταμπόν με τα δάχτυλα με τα οποία γράφετε
Κρατήστε το στη μέση του, ακριβώς στο σημείο όπου ο μικρότερος, εσωτερικός σωλήνας εισάγεται στον μεγαλύτερο, εξωτερικό σωλήνα. Το κορδόνι πρέπει να είναι εύκολα ορατό και να δείχνει προς τα κάτω, μακριά από το σώμα σας, με το παχύ τμήμα του ταμπόν να δείχνει προς τα πάνω. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε τον δείκτη σας στη βάση του ταμπόν και το μεσαίο δάχτυλο και τον αντίχειρά σας στις παρεχόμενες λαβές.
Βήμα 7. Βρείτε τον κόλπο σας
Ο κόλπος βρίσκεται μεταξύ της ουρήθρας και του πρωκτού. Υπάρχουν τρία ανοίγματα, τα οποία είναι η ουρήθρα, από όπου προέρχονται τα ούρα, ο κόλπος, που βρίσκεται στη μέση και ο πρωκτός, στο πίσω μέρος. Εάν μπορείτε να βρείτε εύκολα την ουρήθρα σας, τότε νιώστε μια ίντσα ή δύο πίσω από αυτήν για να βρείτε το άνοιγμα του κόλπου. Μην φοβάστε να πάρετε λίγο αίμα στα χέρια σας - αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Μερικοί άνθρωποι συνιστούν να χρησιμοποιήσετε το άλλο σας χέρι για να ανοίξετε τα χείλη σας, που είναι οι πτυχές του δέρματος γύρω από το κολπικό άνοιγμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να τοποθετήσετε το ταμπόν στο άνοιγμα. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι είναι σε θέση να τοποθετήσουν ένα ταμπόν χωρίς αυτήν την πρόσθετη βοήθεια
Βήμα 8. Τοποθετήστε προσεκτικά το πάνω μέρος του ταμπόν στον κόλπο σας
Τώρα που βρήκατε τον κόλπο σας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τοποθετήσετε το ταμπόν μόλις μια ίντσα περίπου στην κορυφή του κόλπου σας. Πρέπει να σπρώξετε αργά το ταμπόν προς τα πάνω μέχρι τα δάχτυλά σας να αγγίξουν το απλικατέρ και το σώμα σας και ο εξωτερικός σωλήνας του ταμπόν να βρίσκεται μέσα στον κόλπο σας.
Βήμα 9. Πιέστε το λεπτότερο τμήμα της εφαρμογής με το δείκτη σας προς τα πάνω
Σταματήστε όταν τα λεπτά και χοντρά τμήματα συναντηθούν και τα δάχτυλά σας αγγίξουν το δέρμα σας. Το απλικατέρ είναι εκεί για να σας βοηθήσει να τοποθετήσετε το ταμπόν πιο πάνω στον κόλπο σας. Μπορείτε να το σκεφτείτε σαν να ωθεί τον εσωτερικό σωλήνα του ταμπόν μέσα από τον εξωτερικό σωλήνα.
Βήμα 10. Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας για να αφαιρέσετε το απλικατέρ
Τώρα που έχετε τοποθετήσει το ταμπόν στον κόλπο σας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφαιρέσετε το απλικατέρ. Για να το κάνετε αυτό, απλά χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας για να τραβήξετε απαλά το απλικατέρ μακριά από τον κόλπο σας. Το κορδόνι πρέπει να κρέμεται από το κολπικό σας άνοιγμα.
Βήμα 11. Πετάξτε την εφαρμογή
Θα πρέπει να απορρίψετε το απλικατέρ αν είναι κατασκευασμένο από πλαστικό. Εάν είναι κατασκευασμένο από χαρτόνι, ελέγξτε προσεκτικά τις οδηγίες στο κουτί για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να το ξεπλύνετε. Εάν δεν είστε σίγουροι, είναι καλύτερα να είστε ασφαλείς και να το πετάξετε έξω.
Βήμα 12. Σκεφτείτε να φορέσετε ένα καλσόν μαζί με το ταμπόν σας
Αν και αυτό δεν είναι απαραίτητο, σε πολλά κορίτσια αρέσει να φορούν καλσόν μαζί με τα ταμπόν τους σε περίπτωση που τα ταμπόν τους αρχίσουν να διαρρέουν λίγο αφού απορροφήσουν όσο περισσότερο εμμηνορροϊκό υγρό μπορούν. Αν χρησιμοποιείτε τακτικά το μπάνιο και αλλάζετε ταμπόν όσο συχνά χρειάζεται, αυτό δεν είναι πιθανό να συμβεί, το να φοράτε ένα καλσόν μπορεί να σας δώσει μια επιπλέον αίσθηση ασφάλειας. Επιπλέον, μόλις και μετά βίας θα μπορέσετε να νιώσετε τα λεπτότερα καλσόν.
Μέρος 2 από 3: Αφαίρεση του ταμπόν
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με το ταμπόν, τότε είναι πιθανό να μην το τοποθετήσατε σωστά. Δεν πρέπει να μπορείτε να νιώσετε καθόλου το ταμπόν εάν το τοποθετήσατε σωστά. Εάν αισθάνεστε άβολα ή σαν να μην είναι καθόλου, τότε θα πρέπει να το αφαιρέσετε. Θα μπορείτε ακόμη και να καταλάβετε εάν δεν το τοποθετήσατε σωστά, επειδή το κάτω μέρος του ταμπόν μπορεί να είναι ορατό έξω από τον κόλπο σας. Εάν συμβαίνει αυτό, ήρθε η ώρα να προσπαθήσετε ξανά.
Όταν έχετε το ταμπόν, θα πρέπει να μπορείτε να τρέχετε, να κάνετε πεζοπορία, να κάνετε ποδήλατο, να κολυμπάτε ή να συμμετέχετε σε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θέλετε να κάνετε
Βήμα 2. Αφαιρέστε το ταμπόν όταν είστε έτοιμοι
Αν και πρέπει να αφαιρείτε το ταμπόν κάθε 6 έως 8 ώρες το πολύ, μπορεί να διαπιστώσετε ότι θα χρειαστεί να το αφαιρέσετε νωρίτερα εάν έχετε έντονη ροή. Είναι σημαντικό να το ελέγχετε κάθε μία ή δύο ώρες, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε ταμπόν για πρώτη φορά. Εάν διαπιστώσετε ότι σκουπίζεστε και βλέπετε πολύ αίμα ή βλέπετε αίμα στην τουαλέτα, τότε αυτό είναι ένα σημάδι ότι το ταμπόν σας δεν μπορεί να απορροφήσει άλλο αίμα και ότι ήρθε η ώρα να το βγάλετε. (Αυτό μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι δεν το τοποθετήσατε σε όλη τη διαδρομή, κάτι που είναι επίσης ένας λόγος για να το αφαιρέσετε.)
Βήμα 3. Πετάξτε το ταμπόν
Αν και οι οδηγίες στο κουτί ταμπόν σας μπορεί να λένε ότι μπορείτε να ξεπλύνετε το ταμπόν, αν θέλετε να είστε ασφαλείς και δεν θέλετε να καλέσετε τον υδραυλικό επειδή το ταμπόν σας φράζει την παλιά τουαλέτα σας, τότε ίσως θελήσετε να τυλίξτε το με χαρτί υγείας και πετάξτε το. Εάν βρίσκεστε σε δημόσιο μπάνιο, θα πρέπει να δείτε έναν κάδο είτε στο πάτωμα του πάγκου του μπάνιου είτε στην πλαϊνή πόρτα, τον οποίο πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να απορρίψετε το χρησιμοποιημένο ταμπόν σας.
Βήμα 4. Αλλάξτε το ταμπόν σας κάθε 8 ώρες ή νωρίτερα, όπως απαιτείται
Μόλις αφαιρέσετε το ταμπόν σας, μπορείτε να προχωρήσετε και να τοποθετήσετε ένα άλλο. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κοιμούνται με ταμπόν και μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι όλη τη νύχτα, εκτός αν σκοπεύετε να κοιμηθείτε για λιγότερο από 8 ώρες.
- Εάν το κορδόνι ταμπόν σας είναι υγρό με έμμηνο ρύση, τότε ήρθε η ώρα να αλλάξετε το ταμπόν σας.
- Εάν το ταμπόν εξακολουθεί να αισθάνεται δύσκολο να αφαιρεθεί και είναι λίγο «κολλημένο», τότε είναι επειδή δεν έχει απορροφήσει ακόμα αρκετό έμμηνο υγρό. Εάν έχουν περάσει λιγότερο από οκτώ ώρες, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε ξανά αργότερα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ταμπόν με ελαφρύτερη απορροφητικότητα την επόμενη φορά, αν υπάρχει.
- Εάν αφήσετε το ταμπόν σας για περισσότερο από 8 ώρες, μπορεί να εμφανίσετε σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS), το οποίο είναι μια πολύ σπάνια αλλά δυνητικά θανατηφόρα συνέπεια της παραμονής στο ταμπόν σας για πολύ καιρό. Εάν έχετε αφήσει ένα ταμπόν για περισσότερο από το συνιστώμενο και έχετε πυρετό, εξάνθημα ή έμετο, ζητήστε αμέσως βοήθεια.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα ταμπόν με τη σωστή απορροφητικότητα για τη ροή σας
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ταμπόν με χαμηλότερη απορροφητικότητα από ό, τι χρειάζεστε. Ξεκινήστε με ένα κανονικό ταμπόν. Εάν διαπιστώσετε ότι πρέπει να το αλλάζετε συχνότερα από κάθε τέσσερις ώρες, τότε θα πρέπει να μεταβείτε σε ταμπόν με μεγαλύτερη απορροφητικότητα. Καθώς η περίοδός σας παραβιάζεται, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ταμπόν με την πιο ελαφριά απορροφητικότητα. Μόλις τελειώσει η περίοδός σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι πιο δύσκολο να τοποθετήσετε το ταμπόν. Όταν τελειώσει η περίοδός σας, θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν.
Χρησιμοποιήστε ένα καλσόν για μια επιπλέον ημέρα εάν πιστεύετε ότι η περίοδός σας μπορεί να μην έχει τελειώσει ακόμα
Μέρος 3 από 3: Κατευθείαν τα γεγονότα
Βήμα 1. Γνωρίστε ότι δεν μπορείτε ποτέ να χάσετε ένα ταμπόν στο σώμα σας
Το ταμπόν έχει μια εξαιρετικά ισχυρή, ανθεκτική χορδή που περνά μέσα από αυτήν, η οποία δεν πέφτει ποτέ. Το κορδόνι περνά μέσα από ολόκληρο το ταμπόν αντί να είναι απλώς στερεωμένο στο τέλος, οπότε δεν υπάρχει κυριολεκτικά κανένας τρόπος να αποκολληθεί. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε να πάρετε ένα νέο ταμπόν και να σφίξετε τη χορδή όσο πιο δυνατά μπορείτε για λίγο - θα δείτε ότι είναι αδύνατο να το αφαιρέσετε και επομένως δεν είναι δυνατόν το ταμπόν να κολλήσει μέσα σας. Αυτός είναι ένας κοινός φόβος που έχουν οι άνθρωποι, αλλά είναι εντελώς αβάσιμος.
Βήμα 2. Γνωρίστε ότι μπορείτε ακόμα να κατουρήσετε όταν φοράτε ταμπόν
Μερικοί άνθρωποι που φορούν ταμπόν πηγαίνουν χρόνια πριν συνειδητοποιήσουν ότι μπορούν πράγματι να κατουρήσουν όταν τα χρησιμοποιούν. Το ταμπόν εισάγεται στο κολπικό σας άνοιγμα και τσίσατε έξω από το άνοιγμα της ουρήθρας. Και τα δύο είναι πολύ κοντά, αλλά είναι διαφορετικές τρύπες, και ως εκ τούτου, η τοποθέτηση ενός ταμπόν δεν θα γεμίσει την ουροδόχο κύστη σας ούτε θα σας δυσκολέψει να κατουρήσετε. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν κάνουν τσίσα, το ταμπόν θα βγει αμέσως, αλλά αυτό δεν θα συμβεί απολύτως.
Βήμα 3. Γνωρίστε ότι ένα κορίτσι οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να αρχίσει να φορά ταμπόν μόλις αρχίσει η περίοδός της
Δεν χρειάζεται να είστε άνω των 16 ή άνω των 18 ετών για να φορέσετε ταμπόν. Είναι απολύτως ασφαλές για κορίτσια μικρότερα από αυτό να φορούν ταμπόν, αρκεί να ξέρουν πώς να τα τοποθετούν σωστά.
Βήμα 4. Γνωρίστε ότι η τοποθέτηση ενός ταμπόν δεν θα σας κάνει να χάσετε την παρθενιά σας
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να φορούν ταμπόν μόνο αφού έχουν κάνει σεξ και ότι η χρήση τους πριν από αυτό θα τους κάνει να χάσουν την παρθενιά τους. Λοιπόν, αυτό είναι εντελώς αναληθές. Ενώ η χρήση ταμπόν μπορεί να προκαλέσει περιστασιακά ένα κορίτσι να σκίσει ή να τεντώσει τον υμένα του, τίποτα δεν θα σας κάνει να "χάσετε την παρθενιά σας" εκτός από το πραγματικό σεξ. Τα ταμπόν λειτουργούν το ίδιο αποτελεσματικά για τις παρθένες όσο και για τις μη παρθένες.
Βήμα 5. Γνωρίστε ότι η χρήση ταμπόν δεν θα προκαλέσει κανένα πρόβλημα υγείας
Το να φοράτε ταμπόν δεν θα σας δώσει λοίμωξη από ζύμη, σε αντίθεση με ό, τι έχετε ακούσει. Δεν υπήρξε καμία απολύτως επιστημονική απόδειξη ότι αυτό είναι δυνατό. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή οι γυναίκες τείνουν να προσβάλλονται από μολύνσεις από ζύμες κατά την περίοδο της περιόδου τους, που είναι επίσης όταν χρησιμοποιούν ταμπόν.
Συμβουλές
- Μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες για να γίνει αυτό σωστό. Όσο περισσότερο χαλαρώνετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να τοποθετήσετε το ταμπόν.
- Χρησιμοποιήστε το μπάνιο πριν τοποθετήσετε ένα ταμπόν για να είστε πιο χαλαροί.
- Μην φοβάστε να λάβετε βοήθεια από έναν έμπιστο ενήλικα εάν είναι απαραίτητο.
- Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη μέχρι να αισθανθείτε άνετα για τον κόλπο σας με το χέρι. Χρειάζεται εξάσκηση και αν αντιμετωπίζετε προβλήματα, δοκιμάστε να τεντώσετε την κολπική σας περιοχή με το άλλο σας χέρι για καλύτερη θέα.
