Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν, πιθανότατα θα υπάρξουν στιγμές που το ταμπόν δεν θα μπει στον κόλπο με τον σωστό τρόπο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο. Το να έχεις πρόβλημα να βρεις ένα ταμπόν άνετα μέσα στον κόλπο σου είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο. Μάθετε πώς να τοποθετείτε ένα ταμπόν χωρίς πόνο, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να τα φοράτε άνετα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Επιλέγοντας το σωστό ταμπόν
Βήμα 1. Εξοικειωθείτε με τον κόλπο σας
Ένας τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι εισάγετε σωστά το ταμπόν σας είναι να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε πώς το ταμπόν μπαίνει στον κόλπο σας. Μπορεί να είστε σε θέση να αισθάνεστε γύρω και να κολλάτε το ταμπόν μέσα, αλλά μπορεί να μην καταλαβαίνετε πλήρως τη μηχανική. Όταν αρχίζετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν ή αν δεν έχετε δει ποτέ πώς λειτουργούν, αφιερώστε χρόνο για να κοιτάξετε την περιοχή των γεννητικών οργάνων σας για να πάρετε μια καλύτερη εικόνα για το τι συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε ταμπόν.
Πάρτε έναν καθρέφτη και κοιτάξτε τον κόλπο σας για να έχετε μια καλή ιδέα για την ανατομία, πού πηγαίνει το ταμπόν και πώς μπαίνει πριν αρχίσετε να τοποθετείτε ένα ταμπόν
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το εφαρμοστή που είναι καλύτερο για εσάς
Τα ταμπόν έρχονται με διαφορετικά είδη εφαρμογών. Μπορείτε να πάρετε πλαστικές εφαρμογές, εφαρμογές από χαρτόνι ή ταμπόν χωρίς καθόλου εφαρμοστή. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Για τις περισσότερες γυναίκες, ένα πλαστικό απλικατέρ είναι πιο εύκολο να τοποθετηθεί από άλλα.
Ένα πλαστικό απλικατέρ έχει μια πιο λεία επιφάνεια που μπορεί να είναι πιο εύκολο να γλιστρήσει στον κόλπο. Ένα ταμπόν με εφαρμοστή χαρτόνι ή χωρίς κανένα απλικατέρ δεν μπορεί να γλιστρήσει τόσο εύκολα και να κολλήσει ή να σταματήσει πριν τοποθετηθεί τελείως
Βήμα 3. Επιλέξτε το σωστό μέγεθος ταμπόν
Επειδή η ροή μιας γυναίκας ποικίλλει πολύ, τα ταμπόν έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη και απορροφητικότητα. Όταν επιλέγετε ένα ταμπόν, μπορεί να θέλετε να πάτε για ένα μικρότερο ταμπόν, ειδικά αν αισθάνεστε πόνο ή αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την σωστή τοποθέτησή του. Δοκιμάστε ταμπόν ελαφρού ή κανονικού μεγέθους.
- Κάθε κουτί εξηγεί τη διαφορά μεταξύ των διαφορετικών μεγεθών ταμπόν. Τα ελαφριά ταμπόν είναι τα μικρότερα και πιο λεπτά. Δεν απορροφούν πολύ αίμα, οπότε αν αιμορραγείτε πιο έντονα, ίσως χρειαστεί να αλλάζετε ταμπόν πιο συχνά. Ένα κανονικό ταμπόν μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή επειδή είναι ακόμα πιο λεπτό, αλλά περιέχει περισσότερο εμμηνορροϊκό αίμα.
- Τα ταμπόν Super και super plus μπορεί να είναι πολύ μεγάλα για να είναι άνετα. Είναι μεγαλύτερα γύρω επειδή έχουν σχεδιαστεί για να συγκρατούν αίμα από βαρύτερες ροές.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την απορροφητικότητα που αντιστοιχεί στη ροή σας. Μην χρησιμοποιείτε μεγαλύτερο ταμπόν για μεγαλύτερη ροή εάν δεν το χρειάζεστε.
Μέθοδος 2 από 3: Τοποθετήστε σωστά το ταμπόν σας
Βήμα 1. Πλύνετε τα χέρια σας και μαζέψτε τα εφόδια
Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν τοποθετήσετε το ταμπόν σας. Στεγνώστε τα χέρια σας, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι υγρά. Ξετυλίξτε το ταμπόν και πάρτε το σε ένα κοντινό, ώστε να είναι εύκολο να το φτάσετε. Μετά, χαλάρωσε.
- Για να χαλαρώσετε, μπορείτε πρώτα να δοκιμάσετε κάποιες ασκήσεις Kegel μόνο για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας να απελευθερώσει τους μυς. Στη συνέχεια, σφίξτε τους κολπικούς μυς σας τρεις ή τέσσερις φορές.
- Εάν το ταμπόν έχει εφαρμοστή χαρτιού, μπορείτε να δοκιμάσετε να το λιπάνετε με κάποια βαζελίνη, ζελέ KY ή ορυκτέλαιο πριν την εισαγωγή.
Βήμα 2. Βάλτε το σώμα σας στη θέση του
Η σωστή θέση μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνετε τη διαδικασία εισαγωγής του ταμπόν σας. Ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να τοποθετήσετε το σώμα σας είναι να σταθείτε με τα πόδια και τα γόνατά σας ανοιχτά. Ένας άλλος τρόπος που μπορεί να βοηθήσει είναι να σταθείτε με το ένα πόδι ψηλά σε ένα σκαμπό, στην άκρη της τουαλέτας ή στην άκρη της μπανιέρας ή σε μια καρέκλα.
Εάν κανένα από αυτά δεν σας κάνει να αισθάνεστε άνετα, μπορείτε να προσπαθήσετε να ξαπλώσετε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας περίπου στο πλάτος των ώμων
Βήμα 3. Τοποθετήστε το ταμπόν λίγο έξω από τον κόλπο
Κρατήστε το ταμπόν στο κυρίαρχο χέρι σας. Κρατήστε το ταμπόν στη μέση, όπου ο μικρότερος σωλήνας εισάγεται στον μεγαλύτερο σωλήνα. Χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να απλώσετε τα χείλη, που είναι τα πτερύγια ιστού εκατέρωθεν του κόλπου. Φροντίστε να χαλαρώσετε.
- Το κορδόνι πρέπει να είναι στραμμένο μακριά από το σώμα σας γιατί θα παραμείνει έξω από το σώμα και θα χρησιμοποιηθεί για την αφαίρεση του ταμπόν αργότερα.
- Θυμηθείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν καθρέφτη για να σας καθοδηγήσει, ειδικά τις πρώτες φορές.
Βήμα 4. Τοποθετήστε το ταμπόν
Τοποθετήστε το πάνω μέρος της εφαρμογής ταμπόν στο κολπικό άνοιγμα και σπρώξτε απαλά το ταμπόν μέχρι το σημείο που αγγίζετε τον κόλπο σας. Το ταμπόν πρέπει να είναι υπό γωνία που κατευθύνεται προς τη μικρή πλάτη σας. Χρησιμοποιήστε τον δείκτη του χεριού που κρατά το ταμπόν για να πιέσετε απαλά τον μικρότερο σωλήνα. Πιέστε απαλά μέχρι να αισθανθείτε λίγη αντίσταση ή ο εσωτερικός σωλήνας να είναι εντελώς στον εξωτερικό σωλήνα.
- Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας για να τραβήξετε και τους δύο σωλήνες χωρίς να αγγίξετε τη χορδή.
- Αποφύγετε να αγγίξετε το κορδόνι ενώ εισάγετε το ταμπόν γιατί το κορδόνι πρέπει να κινείται μαζί με το ταμπόν προς τα πάνω στον κολπικό πόρο.
- Πετάξτε το απλικατέρ και πλύνετε τα χέρια σας όταν τελειώσετε.
- Δεν πρέπει να μπορείτε να αισθανθείτε το ταμπόν μόλις τοποθετηθεί. Αν το κάνετε, αφαιρέστε το τραβώντας ευθεία προς τα έξω χρησιμοποιώντας τη χορδή και τοποθετήστε ένα άλλο ταμπόν.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να σπρώξετε το ταμπόν πιο ψηλά στον κόλπο σας για να δείτε αν μπορείτε να το πάρετε σε μια άνετη θέση. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, τραβήξτε το έξω και ξεκινήστε από την αρχή.
Μέθοδος 3 από 3: Προσδιορισμός εάν υπάρχει υποκείμενη ιατρική πάθηση
Βήμα 1. Προσδιορίστε εάν εξακολουθείτε να έχετε άθικτο υμένα
Ο υμένας είναι απολύτως φυσιολογικό και είναι συνήθως ένα μισοφέγγαρο κομμάτι ιστού που περικλείει μέρος του ανοίγματος του κόλπου. Μπορεί να σχιστεί ή να σκιστεί κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, αλλά και λόγω σωματικής δραστηριότητας, τραυματισμού ή ασθένειας. Εάν ο υμένας είναι άθικτος, μπορεί να επηρεάσει την εισαγωγή ενός ταμπόν και να προκαλέσει πόνο.
Μερικές φορές, ο υμένας καλύπτει πλήρως ή σχεδόν πλήρως το κολπικό άνοιγμα. Άλλες φορές, υπάρχει ένα σκέλος ή ταινία ιστού που διατρέχει το κολπικό άνοιγμα. Εάν αυτό το σκέλος είναι εκεί, μπορεί να επηρεάσει την εισαγωγή ενός ταμπόν, προκαλώντας πόνο. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για να το ελέγξετε και να ρωτήσετε για την αφαίρεσή του
Βήμα 2. Αποφασίστε εάν τεντώνεστε όταν προσπαθείτε να τοποθετήσετε το ταμπόν σας
Ένα άλλο κοινό πρόβλημα που έχουν οι γυναίκες με την τοποθέτηση ταμπόν είναι ότι νευριάζουν και τεντώνονται. Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό εάν η γυναίκα είχε μια κακή εμπειρία. Το κολπικό τοίχωμα είναι επενδεδυμένο με μυς και, όπως και κάθε άλλος μυς, μπορεί να τεντωθεί. Αυτό μπορεί να κάνει την εισαγωγή ενός ταμπόν πολύ άβολη και μερικές φορές επώδυνη.
Οι ασκήσεις Kegel έχουν βοηθήσει πολλές γυναίκες με τεταμένους κολπικούς μυς. Οι ασκήσεις Kegel είναι μια σειρά ασκήσεων που συστέλλονται και χαλαρώνουν τους μυς του κόλπου. Τα κάνετε ακριβώς όπως θα κάνατε εάν σταματούσατε τη ροή των ούρων και μετά τα αφήσατε να ρέουν ξανά. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Δοκιμάστε για τρία σετ των 10 συστολών και κυκλοφοριών κάθε μέρα
Βήμα 3. Αντικαταστήστε το ταμπόν συχνά για να αποφύγετε το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS)
Θα πρέπει να αντικαταστήσετε το ταμπόν σας όπως απαιτείται. Όταν είστε ξύπνιοι, αυτό μπορεί να είναι κάθε τέσσερις έως έξι ώρες, ή πιο συχνά ανάλογα με το πόσο βαριά είναι η ροή σας. Ωστόσο, μην αφήνετε ταμπόν περισσότερο από μια νύχτα. Τα ταμπόν που αφήνονται σε πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνουν τον κίνδυνο TSS. Πρόκειται για μια σπάνια λοίμωξη που σχετίζεται με τη χρήση ταμπόν. Τα συμπτώματα του TSS περιλαμβάνουν:
- Συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως πόνοι στους μυς και στις αρθρώσεις ή πονοκέφαλος.
- Ξαφνικός υψηλός πυρετός
- Ζάλη, λιποθυμία ή ζάλη
- Εμετός
- Ένα εξάνθημα που μοιάζει με ηλιακό έγκαυμα
- Διάρροια
Βήμα 4. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Εάν οι μέθοδοι που βοηθούν στη μείωση του πόνου από την τοποθέτηση ταμπόν δεν λειτουργούν, μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό ή τον γυναικολόγο σας για να δείτε εάν υπάρχει πρόβλημα. Για παράδειγμα, ο υμένας μπορεί εύκολα να διατρηθεί και να αφαιρεθεί για να επιτρέψει την ελεύθερη ροή του εμμηνορροϊκού αίματος, να επιτρέψει τη χρήση ταμπόν και να κάνει τη σεξουαλική επαφή πολύ πιο άνετη. Θεωρείται μικρή χειρουργική επέμβαση και συνήθως μπορεί να γίνει στο ιατρείο.
- Εάν το πρόβλημα είναι οι τεντωμένοι κολπικοί μύες, ο στόχος είναι να μάθετε να ελέγχετε πόσο τεντωμένοι είναι οι κολπικοί μύες. Εάν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια σε αυτό, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα σχέδιο θεραπείας.
- Εάν πρέπει να ζητήσετε από τον γιατρό σας να αφαιρέσει τον υμένα σας, αυτό δεν αφαιρεί την παρθενιά σας. Η παρθενία είναι μια κατάσταση εμπειρίας, όχι μια κατάσταση να έχεις έναν άθικτο υμένα.
- Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα του TSS, αφαιρέστε το ταμπόν αμέσως και μεταβείτε στο γραφείο του γιατρού σας ή στο τμήμα επειγόντων περιστατικών. Το TSS μπορεί να προχωρήσει γρήγορα και είναι μια σοβαρή λοίμωξη που χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Τοποθετήστε ένα ταμπόν μόνο όταν έχετε περίοδο. Εάν προσπαθήσετε να τοποθετήσετε ένα ταμπόν όταν δεν αιμορραγείτε, μπορεί να είστε πολύ στεγνοί για να τοποθετήσετε άνετα το ταμπόν.
- Πολλές γυναίκες έχουν προβλήματα με τα ταμπόν μετά την απόκτηση ενός μωρού, αλλά αυτό θα πρέπει να είναι μόνο προσωρινό. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, μιλήστε με το γιατρό σας.
- Εάν δεν αισθάνεστε ακόμα άνετα χρησιμοποιώντας ταμπόν, χρησιμοποιήστε τακάκια! Είναι ευκολότερα, ειδικά αν έχετε πάρει πρόσφατα περίοδο.
