Είναι φυσιολογικό να φοβάστε την περίοδό σας κάθε μήνα, αλλά τα ταμπόν μπορούν να κάνουν την περίοδό σας πολύ πιο εύκολη! Τα ταμπόν σας επιτρέπουν να κολυμπάτε, να κάνετε σπορ και να συνεχίσετε την κανονική σας καθημερινότητα. Δεδομένου ότι μπαίνουν μέσα στον κόλπο σας, τα ταμπόν μπορεί να φαίνονται περίπλοκα. Ωστόσο, η αφαίρεση του ταμπόν σας γίνεται ευκολότερη με την εξάσκηση.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Γνωρίζοντας πότε να αλλάξετε το ταμπόν σας
Βήμα 1. Αφαιρέστε το ταμπόν σας κάθε 3-5 ώρες για να αποφύγετε τον κορεσμό
Παρόλο που τα ταμπόν μπορούν να φορεθούν με ασφάλεια έως και 8 ώρες, γενικά πρέπει να αλλάζονται συχνότερα από αυτό. Ανάλογα με το πόσο βαρύς είναι ο κύκλος σας, πρέπει να αλλάζετε ταμπόν κάθε 3-5 ώρες για να αποφύγετε διαρροές.
- Το να αφήσετε ένα ταμπόν σε περισσότερο από 8 ώρες σας θέτει σε υψηλότερο κίνδυνο μόλυνσης για το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS), μια σπάνια αλλά δυνητικά θανατηφόρα λοίμωξη.
- Εάν προσπαθείτε να αλλάξετε το ταμπόν σας και εξακολουθεί να έχει μεγάλη απορροφητικότητα ή έχει μόνο λίγο αίμα, δοκιμάστε να μεταβείτε σε ταμπόν χαμηλότερης απορροφητικότητας. Φοράτε πάντα το ταμπόν με τη μικρότερη δυνατή απορροφητικότητα για τη ροή σας.
Βήμα 2. Αλλάξτε το ταμπόν σας εάν αισθάνεστε υγρασία
Αυτό σημαίνει ότι το ταμπόν σας δεν απορροφά πλέον το αίμα και διαρρέει.
Φορέστε ένα λεπτό εσώρουχο αν ανησυχείτε για τη διαρροή του ταμπόν σας
Βήμα 3. Ελέγξτε το ταμπόν σας εάν αισθάνεστε άβολα
Εάν το ταμπόν σας έχει εισαχθεί σωστά, δεν θα πρέπει να είστε σε θέση να το πείτε ότι υπάρχει. Εάν μπορείτε να αισθανθείτε κάτι, σημαίνει ότι το ταμπόν είναι πολύ χαμηλό. Με καθαρά χέρια, χρησιμοποιήστε ένα δάχτυλο για να σπρώξετε το ταμπόν πιο πάνω στον κόλπο σας.
Εάν το ταμπόν δεν κινείται ή είναι επώδυνο να σπρώξετε, ο κόλπος σας είναι πολύ στεγνός και πρέπει να αφαιρέσετε το ταμπόν και να ξεκινήσετε από την αρχή. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ένα ταμπόν με χαμηλότερη απορροφητικότητα
Βήμα 4. Αλλάξτε το ταμπόν σας αν τραβήξετε τη χορδή και γλιστράει εύκολα
Θα πρέπει να δίνετε στο σπάγκο ένα μικρό πειραματικό τράβηγμα κάθε φορά που πηγαίνετε στο μπάνιο. Εάν το ταμπόν βγει αμέσως, τότε ήρθε η ώρα να αλλάξετε.
Βήμα 5. Αλλάξτε το ταμπόν σας εάν υπάρχει αίμα στη χορδή
Ακόμα κι αν το ίδιο το ταμπόν δεν είναι πλήρως κορεσμένο ή δεν γλιστράει εύκολα, αν το κορδόνι είναι αιματηρό σημαίνει ότι το ταμπόν επρόκειτο να διαρρεύσει.
Βήμα 6. Ελέγξτε για συμπτώματα TSS (σύνδρομο τοξικού σοκ)
Αφαιρέστε το ταμπόν σας και αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν έχετε: ξαφνικό, υψηλό πυρετό (συνήθως 102 ° F ή περισσότερο). ένα κόκκινο εξάνθημα που μοιάζει με ηλιακό έγκαυμα οπουδήποτε στο σώμα σας. αισθάνεστε ζάλη ή λιποθυμία όταν στέκεστε όρθιο. ή εάν εμφανίσετε έμετο ή διάρροια. Αυτά είναι συμπτώματα του TSS. Ενώ είναι σπάνιο, το TSS μπορεί να είναι θανατηφόρο και αυτά τα συμπτώματα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη.
Μέρος 2 από 3: Αφαίρεση του ταμπόν σας
Βήμα 1. Καθίστε στην τουαλέτα με τα πόδια σας απλωμένα
Το να κάθεστε πάνω από την τουαλέτα μειώνει κάθε πιθανό χάος.
Βήμα 2. Χαλαρώστε
Η αφαίρεση ενός ταμπόν δεν πρέπει να είναι επώδυνη. Εάν είστε νευρικοί, πάρτε μια βαθιά ανάσα και αποσπάστε την προσοχή σας διαβάζοντας ένα περιοδικό. Μην σφίγγετε τους κολπικούς μυς σας.
Εάν δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, προσπαθήστε να κατουρήσετε λίγο. Αυτό μπορεί να χαλαρώσει τους μυς αρκετά ώστε να σας επιτρέψει να αφαιρέσετε εύκολα το ταμπόν
Βήμα 3. Τραβήξτε τη χορδή στο τέλος του ταμπόν
Το ταμπόν πρέπει να ολισθαίνει εύκολα, με μικρή ή καθόλου αντίσταση.
- Εάν το ταμπόν δεν βγαίνει εύκολα ή είναι επώδυνο να αφαιρεθεί, μπορεί να μην χρειάζεται αλλαγή. Εκτός αν έχουν περάσει 8 ώρες (σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να δοκιμάσετε το κόλπο για να διευκολύνετε την αφαίρεσή του), αφήστε το ταμπόν σε μία ή δύο ώρες και στη συνέχεια ελέγξτε το.
- Εάν αφαιρέσετε το ταμπόν μετά από 4-8 ώρες και υπάρχει πολύ λίγο αίμα, ίσως θελήσετε να μεταβείτε σε ταμπόν χαμηλότερης απορροφητικότητας ή αντ 'αυτού να χρησιμοποιήσετε επένδυση καλσόν.
Βήμα 4. Μόλις αφαιρεθεί, τυλίξτε το ταμπόν σε χαρτί υγείας και τοποθετήστε το στα σκουπίδια
Ορισμένες εταιρείες ισχυρίζονται ότι τα ταμπόν τους είναι ασφαλή για έκπλυση, αλλά γενικά δεν είναι καλή ιδέα. Τα ταμπόν τελικά θα χαλάσουν, αλλά όχι τόσο γρήγορα ώστε να μην επεκταθούν και να φράξουν τους σωλήνες σας, να καταστρέψουν τη σηπτική σας δεξαμενή και να προκαλέσουν πολλά (ακριβά!) Προβλήματα υδραυλικών εγκαταστάσεων.
Μέρος 3 από 3: Αφαίρεση ταμπόν χωρίς κορδόνι
Βήμα 1. Μην πανικοβληθείτε
Είναι αδύνατο ένα ταμπόν να «χαθεί» στο σώμα σας αν σπάσει η χορδή ή δεν μπορείτε να το βρείτε.
Βήμα 2. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό
Βρέξτε τα χέρια σας και στη συνέχεια εφαρμόστε σαπούνι. Τρίψτε τα χέρια σας με σαπούνι και μετά ξεπλύνετε τα χέρια σας καθαρά. Στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή πετσέτα.
- Τα χέρια σας μπορούν να φιλοξενήσουν μικρόβια που μπορεί να μεταφερθούν στον κόλπο σας.
- Βεβαιωθείτε ότι τα νύχια σας δεν είναι οδοντωτά ή αιχμηρά, καθώς μπορεί να ξύσετε τον εαυτό σας.
Βήμα 3. Μπείτε στη θέση στην οποία θα βρίσκεστε κανονικά όταν τοποθετείτε ένα ταμπόν
Για παράδειγμα, μπορείτε να καθίσετε πάνω από την τουαλέτα, να κάνετε οκλαδόν ή να σταθείτε με το ένα πόδι ψηλά στο κάθισμα της τουαλέτας. Επιλέξτε τη θέση που σας βολεύει περισσότερο. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε.
Βήμα 4. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στον κόλπο σας και αισθανθείτε το ταμπόν
Κάντε κυκλικές κινήσεις μπρος -πίσω μέχρι να νιώσετε το ταμπόν. Μπορεί να γυρίσει στο πλάι ή να ωθηθεί μέχρι την κορυφή του κολπικού καναλιού, κοντά στον τράχηλο και πίσω από την ουροδόχο κύστη.
Βήμα 5. Τοποθετήστε δύο δάχτυλα, παγιδεύοντας το ταμπόν μεταξύ τους και τραβήξτε το προς τα έξω
Εάν δεν μπορείτε να αισθανθείτε το ταμπόν ή έχετε πρόβλημα να το αφαιρέσετε, προσπαθήστε να καθίσετε στην τουαλέτα και να σπρώξετε σαν να προσπαθείτε να σπρώξετε έξω ένα μωρό ή να χύσετε
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Μην το ξεπλένετε στην τουαλέτα. Μπορεί να φράξει.
- Εάν το ταμπόν είναι στεγνό, βγάλτε το μετά από οκτώ ώρες. Αν είναι «υγρό», θα πρέπει να βγαίνει εύκολα.
- Δοκιμάστε να βγάλετε το ταμπόν με τον τρόπο που το είχατε βάλει, θα μειώσει τον πόνο.
- Χρειάζεστε βοήθεια? Μην φοβάστε να ρωτήσετε έναν γονέα ή έναν φίλο.
Προειδοποιήσεις
- TSS- σύνδρομο τοξικού σοκ. Αυτό είναι εξαιρετικά σπάνιο αλλά είναι πολύ σοβαρό. Είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν χρησιμοποιείται ταμπόν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βεβαιωθείτε ότι το αλλάζετε κάθε 8 ώρες!
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή απορροφητικότητα ταμπόν σύμφωνα με τη ροή σας. Εάν η ροή σας είναι ελαφριά και χρησιμοποιείτε ταμπόν Super-Duty, δεν θα γεμίσει και μπορεί να οδηγήσει σε κολπικό δάκρυ που οδηγεί σε σύνδρομο τοξικού σοκ.
