Τα ταμπόν μπορούν να είναι ένας ασφαλής, άνετος και αποτελεσματικός τρόπος διαχείρισης της περιόδου σας, αλλά θα λειτουργήσουν καλύτερα εάν επιλέξετε το σωστό μέγεθος για εσάς. Εκτός από την επιλογή του σωστού επιπέδου απορροφητικότητας, μπορείτε να επιλέξετε ένα ταμπόν με βάση πρόσθετα χαρακτηριστικά (όπως τύπος απλικατέρ, ενεργά/αθλητικά στυλ ή αρωματικά/αρωματικά). Alsoσως θελήσετε να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές μάρκες για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Επιλογή της σωστής απορροφητικότητας
Βήμα 1. Μάθετε για τις επιλογές απορροφητικότητας
Τα μεγέθη ταμπόν αντιστοιχούν στην ποσότητα υγρού που μπορούν να απορροφήσουν. Μπορείτε να επιλέξετε το σωστό επίπεδο απορροφητικότητας για εσάς με βάση το επίπεδο ροής σας. Τα πιο κοινά επίπεδα απορροφητικότητας ταμπόν (που μετακινούνται από το μικρότερο στο μεγαλύτερο) περιλαμβάνουν:
- Τακτικός
- Σούπερ
- Super Plus
- Ορισμένες μάρκες μπορεί επίσης να προσφέρουν Junior/Slim (μικρότερο από το Regular) ή/και Ultra (μεγαλύτερο από Super Plus).
Βήμα 2. Επιλέξτε το χαμηλότερο επίπεδο απορροφητικότητας που απαιτείται για να αποφύγετε το TSS
Το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS) είναι μια σπάνια αλλά σοβαρή κατάσταση που μπορεί να προκύψει από τη χρήση ταμπόν υψηλότερης απορροφητικότητας. Για την πρόληψη του TSS, θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε το χαμηλότερο επίπεδο απορροφητικότητας για να καλύψετε τις ανάγκες σας. Ξεκινήστε με τακτικά ταμπόν (ή Junior/Slim) και προχωρήστε σε υψηλότερο επίπεδο απορροφητικότητας, εάν χρειάζεται.
- Τα συμπτώματα του TSS περιλαμβάνουν: υψηλό πυρετό, χαμηλή αρτηριακή πίεση, έμετο ή διάρροια και εξάνθημα που μοιάζει με ηλιακό έγκαυμα.
- Θα γνωρίζετε ότι ένα επίπεδο απορροφητικότητας ικανοποιεί τις ανάγκες σας εάν δεν είναι κορεσμένο σε 4-6 ώρες. Εάν πρέπει να αλλάζετε το ταμπόν σας συχνότερα από κάθε 4 ώρες ή εάν αντιμετωπίζετε διαρροές, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε υψηλότερη απορροφητικότητα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε διαφορετικές απορροφητικότητες σε διαφορετικές ημέρες
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η ροή είναι η πιο βαριά τις ημέρες 1-3 του κύκλου τους. Μετά από αυτό, η ροή συνήθως αρχίζει να μειώνεται (για ημέρες 3-7 ή περισσότερο). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν υψηλότερης απορροφητικότητας τις ημέρες βαριάς ροής σας και να μεταβείτε σε χαμηλότερη απορροφητικότητα καθώς η περίοδός σας αρχίζει να μειώνεται.
- Αναζητήστε ταμπόν που πωλούνται σε ποικίλες συσκευασίες, με πολλαπλά επίπεδα απορροφητικότητας σε μία συσκευασία.
- Mayσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα εσώρουχο ή ένα μαξιλάρι σαν εφεδρικό σε ημέρες βαριάς ροής.
Βήμα 4. Αλλάξτε το ταμπόν σας κάθε 4 ώρες
Προκειμένου να αποφευχθούν λοιμώξεις (όπως το TSS), είναι σημαντικό να αφαιρείτε το ταμπόν σας κάθε 4 ώρες, ακόμη και αν δεν είναι εντελώς γεμάτο.
- Εάν μόλις ξεκινήσατε να χρησιμοποιείτε ταμπόν, μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε ένα χρονόμετρο για τον εαυτό σας.
- Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε το χαμηλότερο επίπεδο απορροφητικότητας για να καλύψετε τις ανάγκες σας.
Μέθοδος 2 από 2: Επιλογή πρόσθετων λειτουργιών
Βήμα 1. Ξεκινήστε με λεπτά ταμπόν
Εάν αρχίζετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν ή αν τα κανονικά ταμπόν είναι πολύ ογκώδη, αναζητήστε ταμπόν που φέρουν την ένδειξη Junior, Slim ή Slim fit. Αυτά τα ταμπόν μπορεί να είναι πιο εύκολο να τοποθετηθούν και μπορεί να είναι πιο άνετα για μερικούς ανθρώπους.
- Τα νεαρά/αδύνατα ταμπόν ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμα σε καταστήματα που έχουν περιορισμένες επιλογές, όπως παντοπωλεία ή βενζινάδικα.
- Μπορείτε εύκολα να βρείτε αυτά τα προϊόντα σε φαρμακεία, φαρμακεία ή οπουδήποτε με μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων γυναικείας υγιεινής.
Βήμα 2. Επιλέξτε μια εφαρμογή
Ένας σημαντικός παράγοντας κατά την επιλογή του σωστού ταμπόν για εσάς είναι η επιλογή του σωστού εφαρμοστή. Εάν είστε νέοι στη χρήση ταμπόν, τα πλαστικά ταμπόν εφαρμογής μπορούν να είναι τα πιο εύκολα για να τοποθετηθούν. Αλλά όλοι οι τύποι εφαρμογών έχουν τα οφέλη τους.
- Πλαστικό απλικατέρ - Αυτά τείνουν να είναι τα πιο εύκολα να τοποθετηθούν (για τους περισσότερους ανθρώπους).
- Επεκτάσιμο εφαρμοστή - Αυτά είναι συνήθως κατασκευασμένα από πλαστικό και έχουν σχεδιαστεί για να είναι πιο διακριτικά. Για να το χρησιμοποιήσετε, τραβάτε πρώτα το απλικατέρ για να το επεκτείνετε.
- Εφαρμοστής από χαρτόνι - Αυτά είναι τα φθηνότερα είδη ταμπόν και βρίσκονται συνήθως σε αυτόματους πωλητές.
- Digitalηφιακό ταμπόν (χωρίς εφαρμογή) - Αυτά τα ταμπόν τοποθετούνται με το δάχτυλό σας. Μερικοί άνθρωποι τα βρίσκουν πιο εύκολα. Είναι επίσης διακριτικά και παράγουν λιγότερα απόβλητα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε "ενεργά" ταμπόν για σωματική δραστηριότητα
Εάν γυμνάζεστε, παίζετε αθλήματα ή ζείτε έναν πολύ ενεργό τρόπο ζωής, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν "ενεργού" ή "αθλητισμού". Αυτά τα ταμπόν έχουν σχεδιαστεί για να είναι ευέλικτα και να κινούνται μαζί σας. Αυτό αποσκοπεί στην αποφυγή διαρροών.
Οποιοδήποτε είδος ταμπόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ενώ κολυμπάτε ή κάνετε σπορ. Απλώς βρείτε το μέγεθος και το ύφος του ταμπόν που λειτουργεί καλύτερα για εσάς
Βήμα 4. Δοκιμάστε διαφορετικές μάρκες
Κάθε μάρκα ταμπόν είναι λίγο διαφορετική και ακόμη και σε κάθε μάρκα υπάρχει μια μεγάλη γκάμα διαφορετικών ταμπόν. Τα συγκεκριμένα σχήματα και η προσαρμογή θα διαφέρουν από μάρκα σε μάρκα και από προϊόν σε προϊόν. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε διάφορα είδη ταμπόν για να βρείτε το προϊόν που σας ταιριάζει καλύτερα. Ορισμένες μάρκες περιλαμβάνουν:
- Τάμπαξ
- Playtex
- Kotex
- O. B. (χωρίς εφαρμογές)
- Έβδομη γενιά (οργανικό βαμβάκι)
Βήμα 5. Αποφύγετε τα αρωματικά ταμπόν
Τα ταμπόν διατίθενται τόσο σε αρωματικές όσο και σε άοσμες ποικιλίες. Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών (ή αποσμητικών) ταμπόν! Τα χημικά πρόσθετα που χρησιμοποιούνται μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό. Εφόσον αλλάζετε το ταμπόν σας κάθε 4-6 ώρες, δεν πρέπει να αισθάνεστε δυσάρεστες οσμές.
