Ο ψυχίατρος (μερικές φορές συγχέεται με έναν ψυχολόγο) είναι ένας ιατρικά εκπαιδευμένος γιατρός με εξειδίκευση στην ψυχιατρική που διαγιγνώσκει και αντιμετωπίζει ψυχικές διαταραχές συνταγογραφώντας φάρμακα και χρησιμοποιώντας ψυχοθεραπεία. Εάν ανησυχείτε για τη δική σας συμπεριφορά, αισθάνεστε εκτός ελέγχου ή αλλάζετε τα πρότυπα ζωής σας με τρόπους που σας κάνουν δυστυχισμένους, μπορεί να επωφεληθείτε από την επικοινωνία με έναν ψυχίατρο. Η εύρεση του σωστού ψυχίατρου απαιτεί χρόνο και υπομονή, αλλά η απόκτηση του κατάλληλου για εσάς είναι απαραίτητη για την επιτυχή θεραπεία.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εύρεση ψυχιάτρου που είναι κατάλληλος για εσάς
Βήμα 1. Μιλήστε με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας φροντίδας για μια ψυχιατρική παραπομπή
Ο κύριος γιατρός σας θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να σας δώσει μια επίσημη διάγνωση. Δεν είναι απαραίτητο σε όλες τις περιπτώσεις να λάβετε μια επίσημη διάγνωση πριν επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο, αλλά ένας γιατρός θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα συγκεκριμένα ψυχολογικά εμπόδια που αντιμετωπίζετε και να προτείνει πιθανές θεραπείες. Ο γιατρός σας θα έχει επίσης καλή εργασιακή γνώση των ειδικών ψυχικής υγείας που είναι διαθέσιμοι στην περιοχή και μια ιδέα για το ποιοι ειδικοί μπορεί να λειτουργήσουν καλά για εσάς.
- Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με άλλους γιατρούς στην περιοχή σας εάν δεν έχετε γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή οικογενειακό γιατρό.
- Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να εξετάσετε μια συγκεκριμένη υποειδικότητα της ψυχιατρικής. Η ψυχική υγεία είναι ένα περίπλοκο πεδίο φροντίδας και μπορεί να επωφεληθείτε από την επίσκεψη σε ένα συγκεκριμένο είδος ψυχίατρου. Μια επισκόπηση των διαφόρων τύπων ψυχιατρικής θεραπείας μπορεί να βρεθεί εδώ.
Βήμα 2. Προσδιορίστε την οικογένεια και τους φίλους σας που μπορεί να έχουν παραπομπές
Οι στενοί φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να είναι εξοικειωμένοι με τους διαθέσιμους ψυχολογικούς πόρους στην περιοχή σας και μπορούν να σας βοηθήσουν στα αρχικά στάδια της εύρεσης βοήθειας. Επιπλέον, οι ψυχολογικές δυσκολίες μπορούν να επιδεινωθούν με την απομόνωση και επομένως είναι σημαντικό να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με εκείνους που εμπιστεύεστε.
Βήμα 3. Ζητήστε μια παραπομπή από ένα αξιόπιστο μέλος της κοινότητάς σας
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλάτε με την οικογένεια ή τους στενούς φίλους σας, μπορείτε επίσης να μιλήσετε με άλλα μέλη της κοινότητάς σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν έναν πνευματικό σύμβουλο, νοσοκόμα, κοινωνικό λειτουργό, λειτουργό ψυχικής υγείας και άλλους. Γενικότερα, μπορείτε να ρωτήσετε για τις διαθέσιμες ψυχολογικές υπηρεσίες σε μια τοπική υπηρεσία κοινωνικών υπηρεσιών, σε νοσοκομειακό ψυχιατρικό τμήμα ή σε σύλλογο ψυχικής υγείας.
Βήμα 4. Αναζήτηση διαδικτυακών βάσεων δεδομένων για ψυχιάτρους
Πολλοί σύλλογοι ψυχολογίας, μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί και κοινοτικές υπηρεσίες μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τον κατάλληλο ψυχίατρο. Υπάρχουν πολλές διαδικτυακές πηγές που θα σας βοηθήσουν να βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή στην περιοχή σας. Ένα παράδειγμα που καλύπτει τον Καναδά και τις Ηνωμένες Πολιτείες μπορείτε να βρείτε εδώ.
Βήμα 5. Επικοινωνήστε με τον πάροχο ασφάλισης υγείας σας για να δείτε τι είδους ειδικοί ψυχικής υγείας είναι διαθέσιμοι στο σχέδιό σας
Τα περισσότερα προγράμματα ασφάλισης υγείας καλύπτουν υπηρεσίες ψυχικής υγείας, αλλά οι επιλογές ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό. Οι ιδιωτικοί ασφαλιστές ενδέχεται να έχουν έναν «εγκεκριμένο κατάλογο» επαγγελματιών που καλύπτονται από την ασφάλισή σας.
- Βρείτε τις καλύτερες επιλογές σας. Κοιτάξτε τη λίστα των ψυχιάτρων και των θεραπευτικών επιλογών που καλύπτονται από την ασφάλισή σας και συνιστώνται από το γιατρό σας. Επιλέξτε τα σχέδια που υπόσχονται την πιο εφικτή αντιμετώπιση για την ατομική σας κατάσταση.
- Ελέγξτε επίσης τυχόν όρους που επιβάλλονται, συμπεριλαμβανομένων των αδειών, των παροχών δικτύου, των εισφορών για περίθαλψη εάν απαιτείται και των συνεισφορών για μακροχρόνια φάρμακα που ενδέχεται να μην καλύπτονται.
Βήμα 6. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν είστε ασφαλισμένοι
Υπάρχουν αρκετές εναλλακτικές επιλογές χαμηλότερου κόστους θεραπείας για άτομα χωρίς ασφάλιση που χρειάζονται ψυχιατρική βοήθεια. Επιπλέον, ορισμένες εταιρείες προσφέρουν χαμηλού κόστους συνταγογραφούμενα φάρμακα για ανασφάλιστους ασθενείς, καθώς και σχέδια πληρωμών που θα σας βοηθήσουν να καλύψετε το κόστος των συνταγών.
- Όταν καλείτε ή επισκέπτεστε μια κλινική, ρωτήστε αν υπάρχει δυνατότητα πληρωμής με συρόμενη κλίμακα για ανασφάλιστους ασθενείς.
- Ρωτήστε σε μια κλινική που χρηματοδοτείται από την κυβέρνηση εάν προσφέρουν μια επιλογή πληρωμής-ό, τι μπορείτε.
- Καλέστε το τοπικό κολλέγιο/πανεπιστημιακό τμήμα ψυχιατρικής ή ψυχολογίας και ρωτήστε αν προσφέρουν χαμηλού κόστους ή δωρεάν ψυχιατρικές υπηρεσίες.
Μέρος 2 από 3: Επιλογή Psychυχίατρου
Βήμα 1. Επιλέξτε έναν ψυχίατρο
Με βάση την εκτίμηση, τη διάγνωση και την παραπομπή του γιατρού σας, επιλέξτε έναν ή περισσότερους ψυχιάτρους των οποίων η προσέγγιση και οι μέθοδοι είναι πιο κατάλληλες για την ατομική σας κατάσταση.
- Όταν επιλέγετε έναν ψυχίατρο, λάβετε υπόψη την προηγούμενη βάση πελατών, το δικό σας επίπεδο άνεσης, τη θέση του γραφείου και οτιδήποτε μπορεί να επηρεάσει τη θεραπεία σας.
- Κάντε έρευνα για συγκεκριμένους ψυχιάτρους που φαίνονται κατάλληλοι. Σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι η εκπαίδευση και η κατάρτιση, οι τομείς εξειδίκευσης και ο αριθμός ετών στην πράξη. Επιπλέον, φροντίστε να ελέγξετε την άδεια ενός πιθανού ψυχίατρου - οι κανόνες και οι πρακτικές αδειοδότησης είναι ποικίλες και μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από κοινότητα σε κοινότητα.
Βήμα 2. Καλέστε, στείλτε email ή επισκεφθείτε τους ψυχίατρους που θα θέλατε να συναντήσετε και προγραμματίστε μια συνεδρία
Προγραμματίστε την πρώτη συνεδρία για ένα χρόνο που σας βολεύει. Μπορεί να είναι δελεαστικό να ακυρώσετε το ραντεβού την τελευταία στιγμή, αλλά δεν πρέπει.
Βήμα 3. Κάντε ερωτήσεις
Η πρώτη συνεδρία είναι μια στιγμή για να δείτε εάν ο ψυχίατρος ταιριάζει στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας. Η υποβολή συγκεκριμένων ερωτήσεων σχετικά με το υπόβαθρο και την προσέγγιση ενός ψυχίατρου, καθώς και τη φύση και τη διάρκεια των πιθανών θεραπειών, είναι ένας σημαντικός τρόπος για να αξιολογήσετε εάν ένας θεραπευτής είναι κατάλληλος για εσάς. Οι ερωτήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ποια είναι η εκπαιδευτική και επαγγελματική εμπειρία του ψυχίατρου;
- Τι εμπειρία έχουν στη θεραπεία συγκεκριμένου τύπου ψυχολογικών θεμάτων σας;
- Ποια είναι η θεραπευτική τους προσέγγιση για το συγκεκριμένο θέμα (τα); Υπάρχουν άλλες θεραπευτικές επιλογές που μπορεί να συστήσουν;
- Πόσο συχνά και για πόσο καιρό περιμένει ο ψυχίατρος να σας δει;
- Υπάρχουν τρόποι επικοινωνίας με τον ψυχίατρο μεταξύ τακτικών επισκέψεων;
- Ποιο είναι το κόστος της θεραπείας και η πρακτική τους αποδέχεται την ασφάλισή σας;
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο ψυχίατρος συμφωνείτε για τις μεθόδους θεραπείας και τους στόχους της θεραπείας
Η αμοιβαία κατανόηση και συμφωνία μεταξύ εσάς και του θεραπευτή σας είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχή θεραπεία.
- Ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες για την επιλογή ενός θεραπευτή θα πρέπει να είναι να βρείτε κάποιον με τον οποίο έχετε καλή σχέση. Όταν μιλάτε με τον θεραπευτή σας, πρέπει να αισθάνεστε άνετα να είστε εντελώς ανοιχτοί και ειλικρινείς μαζί του. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, ίσως χρειαστεί να βρείτε κάποιον άλλο.
- Μερικές φορές χρειάζεστε περισσότερες από μία συνεδρίες για να συνειδητοποιήσετε ότι ένας ψυχίατρος δεν είναι κατάλληλος για εσάς. Εάν συμβεί αυτό, ζητήστε από τον ψυχίατρό σας είτε να αλλάξει την προσέγγισή του είτε να σας παράσχει μια παραπομπή για έναν άλλο ειδικό που ταιριάζει καλύτερα στις ιδιαίτερες ανάγκες σας.
Μέρος 3 από 3: Αξιολόγηση των ατομικών σας αναγκών
Βήμα 1. Να γνωρίζετε σημαντικές αλλαγές στη διάθεση, την προοπτική, τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μπορεί να είναι σημάδια ότι πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχίατρο
Διαφορετικές μορφές άγχους, κατάθλιψης και ψυχικής ασθένειας θα επηρεάσουν διαφορετικούς ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους, αλλά υπάρχουν μερικά ενδεικτικά σημάδια που πρέπει να γνωρίζετε. Σημείωση: Ενώ οι αλλαγές στη διάθεση και τα συναισθήματα μπορεί να υποδεικνύουν ότι χρειάζεστε ψυχιατρική βοήθεια, η αυτοδιάγνωση μπορεί να σας οδηγήσει μόνο μέχρι τώρα. Τα τυπικά συμπτώματα ενός συγκεκριμένου τύπου ψυχικής ασθένειας μπορούν επίσης να συνοδεύουν μια σειρά ψυχολογικών και σωματικών ασθενειών, και έτσι θα πρέπει πάντα να συζητάτε τις ανησυχίες σας με έναν γιατρό.
- Ο δυσανάλογος, παράλογος ή συντριπτικός φόβος για καθημερινές δραστηριότητες και αλληλεπιδράσεις μπορεί να υποδεικνύει μία από τις διάφορες καταστάσεις άγχους, συμπεριλαμβανομένης της γενικευμένης διαταραχής άγχους, της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής και της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής.
- Τα επίμονα συναισθήματα δυστυχίας, αναξιότητας και ενοχής, ακανόνιστων συνηθειών ύπνου ή αϋπνίας, απώλειας ενδιαφέροντος για τακτικές δραστηριότητες, σκέψεις αυτοκτονίας και άλλες αλλαγές στη σκέψη και τη συμπεριφορά μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης.
- Η διπολική διαταραχή, η σχιζοφρένεια και άλλες ψυχικές ασθένειες μπορεί να συνοδεύονται από ένα ή περισσότερα αρχικά συμπτώματα, όπως δυσκολία συγκέντρωσης, απώλεια ενέργειας και αίσθημα απάθειας, απόσυρση από τους κοινωνικούς κύκλους, ύποπτες ή παρανοϊκές σκέψεις, αλλαγές στην όρεξη και στον ύπνο, μεγάλη διάθεση κούνιες και άλλα.
Βήμα 2. Μην ντρέπεστε ή φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια
Τα εμφανή και ανεπαίσθητα στίγματα γύρω από την ψυχική ασθένεια εξακολουθούν να υπάρχουν και αυτά μπορεί να σας αποτρέψουν από την αναζήτηση βοήθειας. Τα προσωπικά συναισθήματα ανεπάρκειας ή αδυναμίας που προκύπτουν από ψυχολογικές δυσκολίες μπορεί επίσης να σας εμποδίσουν να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο. Είναι σημαντικό να αποφύγετε την απομόνωση μιλώντας με ένα μέλος της οικογένειας, στενό φίλο, πνευματικό σύμβουλο ή άλλο άτομο που εμπιστεύεστε.
Βήμα 3. Λάβετε μια αξιολόγηση από το γιατρό σας
Επισκεφθείτε τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης (ή εναλλακτικό γιατρό, εάν χρειάζεται) για να συζητήσετε την κατάστασή σας, να αξιολογηθείτε επαγγελματικά και να λάβετε μια διάγνωση. Μπορείτε επίσης να δείτε ψυχολόγο, ψυχίατρο, LCSW, LPC ή LMFT για διάγνωση ψυχολογικών διαταραχών.
Κατά τη διάρκεια μιας αξιολόγησης, θα σας υποβληθούν πολλές ερωτήσεις σχετικά με το ιατρικό ιστορικό και την ψυχική σας υγεία. Αυτές οι ερωτήσεις μπορεί να φαίνονται προσωπικές, αλλά αποτελούν σημαντικό μέρος για να σας βοηθήσουν να βρείτε τη σωστή διάγνωση
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Ελέγχετε πάντα για προσωπικές αναφορές και συστάσεις και έρευνα για όλες τις δυνατότητες διεξοδικά.
- Κανε ερωτησεις. Τα ιατρικά συστήματα υγειονομικής περίθαλψης συχνά προκαλούν σύγχυση στους ασθενείς, και η ψυχική υγεία περισσότερο. Εάν είστε μπερδεμένοι ή ανησυχείτε, έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε διευκρινίσεις και να κατανοήσετε την υγειονομική σας περίθαλψη.
- Δώστε προτεραιότητα στα συναισθήματα, την άνεση και τις σκέψεις σας όταν επιλέγετε έναν ψυχίατρο. Ενώ οι απόψεις των άλλων είναι σημαντικές, τελικά εσείς είστε ο ασθενής.
- Απευθυνθείτε για βοήθεια. Εάν αγωνίζεστε με συμπτώματα ψυχικής διαταραχής, μπορεί να είναι δύσκολο να παρακινήσετε και να οργανωθείτε για να βρείτε τον κατάλληλο ψυχίατρο. Οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορούν να σας βοηθήσουν να ερευνήσετε γιατρούς, να επικοινωνήσετε με την εταιρεία ασφάλισης υγείας σας και να σας μεταφέρουν στον ψυχίατρο.
- Κάνε υπομονή. Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε και να τελειώσετε το δρόμο για την ανάρρωσή σας μέσα σε μια εβδομάδα και μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να βρείτε έναν ψυχίατρο που εργάζεται για εσάς. Μην αποθαρρύνεστε!
Προειδοποιήσεις
- Πάντα ελέγχετε ότι ο ψυχίατρός σας είναι εγγεγραμμένος και εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε το εθνικό σας μητρώο.
- Εάν αντιμετωπίζετε αυτοκτονικές ή βίαιες σκέψεις, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Μην περιμένετε έναν ψυχίατρο, αν και αναμένετε να μιλήσετε με κάποιον στο εγγύς μέλλον. Για να λάβετε άμεση βοήθεια στις ΗΠΑ, καλέστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-1273-8255. Ο υπάλληλος κρίσης στο τηλέφωνο μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε επιλογές και να σας δώσει πληροφορίες για τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας στη συγκεκριμένη περιοχή σας.
