Η αποβολή είναι το ξαφνικό τέλος μιας εγκυμοσύνης. Περίπου το 10 έως 25 τοις εκατό όλων των κυήσεων θα καταλήξουν σε αποβολή. Ως επί το πλείστον, οι αποβολές είναι αναπόφευκτες και το αποτέλεσμα μιας ανωμαλίας του εμβρύου. Η ανάρρωση από μια αποβολή, συναισθηματικά και σωματικά, απαιτεί χρόνο.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αποκατάσταση σωματικά
Βήμα 1. Συζητήστε την ανάρρωσή σας με γιατρό
Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια κατά τα πρώτα σημάδια αποβολής. Η ανάρρωση εξαρτάται από την προσωπική σας υγεία και το στάδιο της εγκυμοσύνης. Η ανάρρωση διαρκεί συνήθως μεταξύ δύο ωρών και δύο ημερών.
- Ένας υπερηχογράφος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον εντοπισμό μιας αποβολής. Έχετε πολλές επιλογές για το πώς θέλετε να προχωρήσετε ιατρικά. Η σωστή επιλογή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις δικές σας προσωπικές προτιμήσεις και το στάδιο της εγκυμοσύνης σας.
- Μπορείτε να αφήσετε την αποβολή να συμβεί φυσικά εάν δεν υπάρχουν σημάδια μόλυνσης. Χρειάζονται οπωσδήποτε από μία έως τέσσερις εβδομάδες για να ολοκληρωθεί η διαδικασία. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι συναισθηματικά δύσκολη. Πολλές γυναίκες επιλέγουν να επιταχύνουν ιατρική αποβολή. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να αποβάλει την εγκυμοσύνη και να ελαχιστοποιήσει τις παρενέργειες όπως ναυτία και διάρροια. Αυτή η θεραπεία λειτουργεί εντός 24 ωρών στο 70 έως 90 τοις εκατό των γυναικών.
- Μια χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη εάν υπάρχει έντονη αιμορραγία ή λοίμωξη. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα διαστέλλει τον τράχηλό σας και θα αφαιρέσει τους ιστούς από το εσωτερικό της μήτρας σας. Αυτή η διαδικασία θα μπορούσε ενδεχομένως να βλάψει το τοίχωμα της μήτρας σας, αλλά τέτοιες επιπλοκές είναι πολύ σπάνιες.
Βήμα 2. Προετοιμαστείτε για πιθανές παρενέργειες
Σωματικά, οι αποβολές μπορεί να έχουν ορισμένες παρενέργειες. Να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα κατά τη διάρκεια μιας αποβολής:
- Mπιος έως έντονος πόνος στην πλάτη
- Απώλεια βάρους
- Λευκή-ροζ βλέννα
- Καφέ ή έντονο κόκκινο έκκριμα
- Να βλέπετε πάντα γιατρό εάν οι παρενέργειες επιδεινωθούν. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τυχόν λοιμώξεις ή επιπλοκές αντιμετωπίζονται γρήγορα.
Βήμα 3. Λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν έχετε πιο σοβαρά συμπτώματα
Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονη αιμορραγία, πυρετό, ρίγη και έντονο κοιλιακό άλγος. Καλέστε το γιατρό σας ή το 911 για επείγουσα θεραπεία.
Εάν περνάτε από 2 ή περισσότερα maxipads σε 2 ώρες, μπορεί να έχετε έντονη αιμορραγία. Λάβετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό
Βήμα 4. Πάρτε οποιοδήποτε φάρμακο έχει συνταγογραφηθεί
Μετά από αποβολή, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα. Αυτά μπορούν να αποτρέψουν λοιμώξεις και να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου. Πάρτε οποιαδήποτε φάρμακα συνταγογραφεί ο γιατρός σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Τα περισσότερα φάρμακα θα συνταγογραφηθούν για την πρόληψη της αιμορραγίας. Όσο πιο μακριά βρίσκεστε στην εγκυμοσύνη σας, τόσο πιο πιθανό θα είναι το αίμα. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στον θρόμβο αίματος και να αποτρέψουν την υπερβολική αιμορραγία. Πάρτε όλα τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν έχετε απορίες.
- Αντιβιοτικά πιθανότατα θα συνταγογραφηθούν εάν ο γιατρός σας ανησυχεί ότι κινδυνεύετε από λοίμωξη. Πάρτε όλα τα αντιβιοτικά σύμφωνα με τις οδηγίες και βεβαιωθείτε ότι δεν συμμετέχετε σε δραστηριότητες, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, που θα κάνουν τα φάρμακα λιγότερο αποτελεσματικά.
- Εάν έχετε Rh αρνητικό αίμα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που ονομάζεται Rh (D) ανοσοσφαιρίνη (RhoGam). Αυτό θα προστατεύσει τα μελλοντικά έμβρυα που μπορεί να είναι Rh θετικά. Εάν δεν είστε σίγουροι για τον παράγοντα Rh, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια εξέταση αίματος.
Βήμα 5. Ασχοληθείτε με τη φυσική αποκατάσταση στο σπίτι
Μόλις αντιμετωπίσετε ιατρική αποβολή, πρέπει να αναρρώσετε στο σπίτι. Συζητήστε με το γιατρό σας για το πώς να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να θεραπευτεί.
- Τις δύο πρώτες εβδομάδες μετά την αποβολή σας, απέχετε από το σεξ και μην βάζετε τίποτα, όπως ντους ή ταμπόν, στον κόλπο σας.
- Το πότε μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική δραστηριότητα εξαρτάται από την προσωπική σας υγεία και το πόσο μακριά ήταν η εγκυμοσύνη τη στιγμή της αποβολής. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πότε θα επιστρέψετε στην κανονική δραστηριότητα και τυχόν προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε.
- Η αποκατάσταση διαρκεί γενικά από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες. Η περίοδός σας θα επανέλθει εντός 4 έως 6 εβδομάδων.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τύπο αντισύλληψης αμέσως μετά την αποβολή. Αυτό περιλαμβάνει ενδομήτριες συσκευές. Μιλήστε με το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση συναισθηματικά
Βήμα 1. Αφήστε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει
Ο αποβολές είναι μια απίστευτα συναισθηματική εμπειρία. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μια αίσθηση απώλειας και πρέπει να αφήσετε στον εαυτό σας χρόνο να στεναχωρήσει το μωρό.
- Τα συναισθήματα που βιώσατε μετά από αποβολή είναι φυσιολογικά και μπορεί να είναι αρκετά έντονα. Πολλές γυναίκες αισθάνονται θλίψη ή θυμό. Μερικοί κατηγορούν άδικα τον εαυτό τους ή τους γύρω τους. Αφήστε τον εαυτό σας να βιώσει συναισθήματα, ακόμη και αρνητικά. Το να γράφετε τις σκέψεις σας τις εβδομάδες μετά την αποβολή σας μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας.
- Θυμηθείτε, οι ορμόνες παίζουν επίσης ρόλο. Η ορμονική ανταπόκριση που έχετε στην εγκυμοσύνη και την αποβολή αυξάνουν την ένταση των συναισθημάτων σας. Δεν είναι ασυνήθιστο να κλαίτε για παρατεταμένες περιόδους μετά από αποβολή. Τα προβλήματα φαγητού και ύπνου είναι επίσης κοινά μετά την απώλεια ενός μωρού.
- Ενώ τα συναισθήματα μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να τα βιώσει πλήρως. Προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι αυτά τα συναισθήματα είναι προσωρινά και, με τον καιρό, θα νιώθετε πιο κοντά στο φυσιολογικό.
Βήμα 2. Αναζητήστε υποστήριξη από άλλους
Η ύπαρξη ισχυρού δικτύου υποστήριξης είναι πολύ σημαντική μετά από αποβολή. Αναζητήστε καθοδήγηση, άνεση και συμβουλές από τους γύρω σας, ειδικά από άτομα που έχουν υποστεί παρόμοια δοκιμασία.
- Οι νοσηλευτές στα νοσοκομεία βλέπουν πολλές αποβολές. Μιλήστε με τη νοσοκόμα που συνεργάστηκε μαζί σας και δείτε αν γνωρίζει ομάδες υποστήριξης στην περιοχή. Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε τους άλλους να καταλάβουν μια αποβολή. Πολλές γυναίκες θεωρούν χρήσιμο να μιλούν με άτομα που έχουν υποστεί την ίδια εμπειρία.
- Προσπαθήστε να εξηγήσετε στους αγαπημένους σας πώς νιώθετε και τι χρειάζεστε από αυτούς. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται πολλή επιπλέον υποστήριξη μετά από αποβολή, ενώ άλλοι μπορεί να ποθούν χώρο. Δεν υπάρχει λανθασμένος τρόπος να αισθανθείτε μετά την απώλεια της εγκυμοσύνης.
- Υπάρχουν πολλοί πόροι στο διαδίκτυο που αντιμετωπίζουν την απώλεια εγκυμοσύνης και ορισμένοι περιλαμβάνουν φόρουμ όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας με άλλους. Ιστότοποι όπως οι angelfire.com, mend.org και aplacetoremember.com είναι καλοί ιστότοποι για να επισκεφθείτε τις εβδομάδες μετά την αποβολή σας.
- Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για να συναντήσετε άλλες γυναίκες και οικογένειες που έχουν υποστεί αποβολή. Μπορείτε να βρείτε μια τοπική ομάδα στη διεύθυνση
Βήμα 3. Προετοιμαστείτε για λάθος σχόλια
Πολλοί άνθρωποι θα σας πουν το λάθος μετά από μια αποβολή. Ως επί το πλείστον, οι άνθρωποι δεν προσπαθούν να είναι πληγωμένοι, αλλά μπορεί να είναι σε απώλεια ως προς το τι να πουν. Όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε, τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να καταλήξουν να λένε το λάθος.
- Πολλοί άνθρωποι θα κάνουν σχόλια προσπαθώντας να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Μπορεί να λένε κάτι σαν: "Τουλάχιστον δεν ήσουν πολύ μακριά" ή "Μπορείς να προσπαθήσεις ξανά". Εάν έχετε άλλα παιδιά, μπορεί να σας συμβουλεύσουν να τα παρηγορήσετε. Δεν καταλαβαίνουν ότι τέτοια σχόλια αναιρούν την απώλεια που υποφέρετε.
- Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε αυτά τα σχόλια χωρίς να θυμώνετε. Απλώς πείτε κάτι σαν: "Ξέρω ότι προσπαθείτε να βοηθήσετε και το εκτιμώ, αλλά τέτοιου είδους σχόλια δεν είναι χρήσιμα αυτή τη στιγμή." Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δεν θέλουν να προσβάλλουν και θα θέλουν πραγματικά να μάθουν αν λένε κάτι που σας ενοχλεί.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή, εάν είναι απαραίτητο
Χρειάζεται χρόνος για να συνέλθει από μια αποβολή. Ωστόσο, εάν έχουν περάσει περισσότεροι από μερικοί μήνες και εξακολουθείτε να αισθάνεστε άβολα, μπορεί να χρειαστείτε ψυχιατρική βοήθεια. Μια αποβολή μπορεί να είναι τραυματική. Η βοήθεια ενός επαγγελματία θεραπευτή ή συμβούλου μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη θλίψη σας.
- Μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή καλώντας τον ασφαλιστικό σας φορέα και ρωτώντας ποιοι γιατροί στην περιοχή σας καλύπτονται από το πρόγραμμά σας. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε παραπομπή από τον γενικό ιατρό σας του OB/GYN.
- Εάν το κόστος είναι ένα ζήτημα, πολλοί θεραπευτές και ψυχίατροι προσφέρουν συρόμενες κλίμακες. Υπάρχουν επίσης κλινικές χαμηλού κόστους στις περισσότερες μεγάλες πόλεις που προσφέρουν δωρεάν ή μειωμένη συμβουλευτική.
Μέρος 3 από 3: Προχωρώντας μπροστά
Βήμα 1. Αποφασίστε πότε και αν θα προσπαθήσετε ξανά
Εκτός εάν η αποβολή σας είναι αποτέλεσμα συγκεκριμένου αναπαραγωγικού προβλήματος, οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να συλλάβουν ξανά μετά την αποβολή. Το πότε και αν το πάρετε είναι προσωπική και εξαρτάται από διάφορους παράγοντες.
- Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά να περιμένετε τουλάχιστον έξι μήνες για να προσπαθήσετε ξανά να μείνετε έγκυος. Ωστόσο, η ιατρική καθυστέρηση της σύλληψης έχει ελάχιστα οφέλη. Εάν είστε κατά τα άλλα υγιείς και αισθάνεστε συναισθηματικά έτοιμοι, θα πρέπει να είστε σε θέση να συλλάβετε μόλις ξαναρχίσει ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος.
- Να γνωρίζετε ότι η εγκυμοσύνη μετά από αποβολή μπορεί να είναι μια αγχωτική εμπειρία. Πολλές γυναίκες ανησυχούν μήπως ξανασυμβεί αποβολή. Βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι για τη συναισθηματική επιβάρυνση να υποβληθείτε σε άλλη εγκυμοσύνη πριν προσπαθήσετε να μείνετε ξανά έγκυος. Λιγότερο από το 5% των γυναικών έχουν δύο διαδοχικές αποβολές. Οι πιθανότητες είναι υπέρ σας. Γνωρίζοντας αυτό μπορεί να βοηθήσει μερικές γυναίκες να διαχειριστούν το άγχος.
- Εάν είχατε περισσότερες από δύο αποβολές, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξετάσεις για μια ποικιλία ιατρικών προβλημάτων που μπορεί να προκαλέσουν αποβολή. Εάν τα προβλήματα μπορούν να διαγνωστούν και να αντιμετωπιστούν, θα αυξήσετε την πιθανότητα να τεκνοποιήσετε ένα μωρό.
Βήμα 2. Μάθετε πώς μπορείτε να αποτρέψετε μια αποβολή στο μέλλον
Η συντριπτική πλειοψηφία των αποβολών είναι αναπόφευκτες. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αποβολής, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας της μητέρας, προηγούμενων αποβολών, ιατρικών καταστάσεων, ορισμένων φαρμάκων, ακτινοβολίας, σωματικού στρες ή χημικής έκθεσης. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αποβολής.
- Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ασκηθείτε τακτικά και διατηρήστε την αύξηση του βάρους σας σύμφωνα με τις ιατρικές οδηγίες. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή και αποφύγετε οτιδήποτε, όπως μαλακά τυριά ή ωμά κρέατα, που θα μπορούσαν να βλάψουν το έμβρυο.
- Κάντε ό, τι μπορείτε για να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο υγιείς όσο είστε έγκυος. Αποφύγετε να αρρωστήσετε αν είναι δυνατόν. Ένας πυρετός άνω των 38 ° C μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες αποβολής.
- Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής. Κόψτε πριν από την εγκυμοσύνη ή σταματήστε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Μην πίνετε αλκοόλ όταν είστε έγκυος. Οποιαδήποτε ποσότητα αλκοόλ είναι επικίνδυνη ενώ είστε έγκυος. Ακόμα κι αν δεν αποβάλλετε, το αλκοόλ μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στο έμβρυο.
- Περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης σε ένα φλιτζάνι καφέ 12 ουγγιών κάθε μέρα.
- Πάρτε καθημερινά προγεννητικές βιταμίνες και συμπληρώματα φυλλικού οξέος.
Βήμα 3. Συζητήστε τα μελλοντικά σας σχέδια με το γιατρό σας
Τυχόν σχέδια που κάνετε σχετικά με άλλη εγκυμοσύνη μετά από αποβολή θα πρέπει να συζητηθούν με το γιατρό σας. Όσον αφορά την εγκυμοσύνη, δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες που να ισχύουν για κάθε γυναίκα. Μόνο ένας ιατρικός επαγγελματίας που είναι εξοικειωμένος με τα αρχεία υγείας και το ιατρικό ιστορικό σας μπορεί να σας συμβουλέψει για τυχόν επιπλέον βήματα που πρέπει να κάνετε προχωρώντας μετά από αποβολή.
