Όλοι θέλουν να έχουν καθαρό και καθαρό δέρμα, το οποίο είναι ένα σημάδι υγείας και μπορεί να σας βοηθήσει να προσελκύσετε άλλους σε εσάς. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην είναι σίγουροι πώς να αποκτήσουν αυτή τη φυσική λάμψη του όμορφου δέρματος. Χρησιμοποιώντας τις σωστές τεχνικές και προϊόντα, μπορείτε να έχετε καθαρό, καθαρό και λαμπερό δέρμα!
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Καθαρισμός του δέρματός σας
Βήμα 1. Πλένετε τακτικά το δέρμα σας
Καθαρίζετε τακτικά το δέρμα στο πρόσωπο και το σώμα σας. Αυτό μπορεί να απαλλαγεί από την περίσσεια βρωμιάς και λιπαρότητας που κάνει το δέρμα να φαίνεται σκοτεινό και μπορεί επίσης να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει ακμή.
- Πλύνετε με ένα απαλό καθαριστικό που έχει ουδέτερο pH.
- Χρησιμοποιήστε φυσικά προϊόντα εάν προτιμάτε να πλένετε το δέρμα σας χωρίς χημικά. Για παράδειγμα, το μέλι και το γιαούρτι ή το γάλα μπορούν να καθαρίσουν, να μαλακώσουν και να απολέψουν το δέρμα σας.
- Καθαρίστε με προϊόντα ειδικά για τον τύπο του δέρματός σας. Για παράδειγμα, εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό, δοκιμάστε ένα καθαριστικό χωρίς λάδια. Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό, ένα καθαριστικό με βάση γλυκερίνη ή κρέμα μπορεί να είναι το καλύτερο για εσάς.
- Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό για να αποφύγετε την απομάκρυνση των λιπαρών από το δέρμα σας και να τον ερεθίσετε.
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από υπερβολική πλύση
Όχι μόνο είναι σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό, αλλά είναι επίσης σημαντικό να μην το πλένετε υπερβολικά. Αυτό μπορεί να φουσκώσει το δέρμα σας, να αφαιρέσει το λάδι του και να προκαλέσει ακμή.
Το πλύσιμο του προσώπου σας δύο φορές την ημέρα είναι συνήθως αρκετό για να διατηρείται καθαρό και καθαρό. Εάν είστε πολύ δραστήριοι ή έχετε πολύ λιπαρό δέρμα, ίσως χρειαστεί να πλένετε το δέρμα σας έως και τρεις φορές την ημέρα
Βήμα 3. Σκουπίστε το μακιγιάζ
Βγάλτε οποιοδήποτε μακιγιάζ ή καλλυντικά με ντεμακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο. Αυτό μπορεί να κάνει τη ρουτίνα καθαρισμού σας πιο αποτελεσματική αφαιρώντας ένα στρώμα που διαφορετικά θα χρειαζόταν να εισχωρήσει.
- Χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι ή ένα μαξιλάρι για να σκουπίσετε το μακιγιάζ σας. Μπορείτε επίσης να προμηθευτείτε μαντηλάκια αφαίρεσης μακιγιάζ σχεδιασμένα για τον συγκεκριμένο τύπο δέρματος.
- Πλένετε τις εφαρμογές μακιγιάζ σας μία φορά το μήνα με λίγο σαπουνόνερο. Αυτό μπορεί να αφαιρέσει βακτήρια και βρωμιά που προκαλούν ακμή.
Βήμα 4. Ντους μετά από δραστηριότητες
Κάντε ντους εάν ιδρώνετε πολύ ή κάνετε έντονες δραστηριότητες. Ο ιδρώτας μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή λιπαρών και να προωθήσει την ανάπτυξη βακτηρίων που θα μπορούσε να προκαλέσει ακμή.
- Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα σας.
- Στεγνώστε χρησιμοποιώντας μια μαλακή πετσέτα. Χτυπήστε το δέρμα σας αντί να το τρίψετε, το οποίο μπορεί να εξαπλώσει τυχόν βακτήρια ή βρωμιά που δεν μπορείτε να ξεπλύνετε και να ερεθίσει το δέρμα σας.
Μέρος 2 από 2: Προώθηση καθαρού δέρματος
Βήμα 1. Μασάζ ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας καθημερινά
Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα για τον τύπο του δέρματος που θα εφαρμόσετε στο δέρμα σας. Η χρήση ενυδατικής κρέμας μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εκρήξεων.
- Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα χωρίς λιπαρά και μη κωμεδογόνο για λιπαρά δέρματα. Τα προϊόντα που φέρουν την επισήμανση ως μη κωμογονικά δεν θα φράξουν τους πόρους σας.
- Αγοράστε μια ενυδατική κρέμα με σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου εάν θέλετε να διώξετε ή να αποτρέψετε το σπάσιμο.
- Ζητήστε από τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας να σας βοηθήσει να καταλάβετε τον τύπο του δέρματός σας, ώστε να μπορείτε να προμηθευτείτε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για εσάς.
- Μην παραλείπετε την ενυδατική κρέμα ακόμη και αν έχετε λιπαρό δέρμα. Η ενυδάτωση του δέρματός σας βοηθά στην ουσία να αποτρέψετε την υπερβολική λιπαρότητα.
Βήμα 2. Απολεπίστε περιστασιακά το δέρμα
Η περιστασιακή χρήση απολεπιστικού μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος και των βακτηρίων που προκαλούν ακμή. Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα με ένα απαλό προϊόν.
- Αποφύγετε την απολέπιση εάν έχετε οποιαδήποτε σπασίματα γιατί η τριβή μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.
- Λάβετε υπόψη ότι ένα απολεπιστικό θα αφαιρέσει μόνο το επιφανειακό δέρμα και δεν θα εισχωρήσει αρκετά βαθιά για να αφαιρέσει οποιαδήποτε ακμή.
- Χρησιμοποιήστε ένα απαλό απολεπιστικό κατασκευασμένο με συνθετικές ή φυσικές χάντρες που έχουν ομοιόμορφο σχήμα. Αποφύγετε τα απολεπιστικά με βούτυρο κακάο, κανέλα ή λάδι καρύδας, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν σπασίματα ή να τα κάνουν χειρότερα.
- Το σκούπισμα του προσώπου σας με ένα υγρό και απαλό πανί λειτουργεί επίσης ως φυσικό απολεπιστικό.
Βήμα 3. Εξετάστε μια ρετινόλη
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η χρήση απαλής γέλης ή ορού ρετινόλης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των εκρήξεων και στη μείωση των λεπτών γραμμών. Ζητήστε από τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας να σας συστήσει ένα απαλό και αποτελεσματικό προϊόν ρετινόλης για το δέρμα σας.
- Παρακολουθήστε οποιαδήποτε χρήση ρετινόλης με μια ενυδατική κρέμα, έτσι ώστε το δέρμα σας να παραμένει ενυδατωμένο και να διεγείρεται για να παράγει κολλαγόνο.
- Οι ρετινόλες αποκολλούν το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας για να αποκαλύψουν πιο υγιές και φρέσκο δέρμα από κάτω.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε την υπερβολική παραγωγή λαδιού
Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ένα τοπικό προϊόν για τη θεραπεία των εκρήξεων και της υπερβολικής παραγωγής λαδιού. Υπάρχει μια μεγάλη γκάμα προϊόντων που μπορούν να αφαιρέσουν και να ρυθμίσουν το λίπος στο δέρμα σας καθώς και να αποτρέψουν το σπάσιμο.
- Εφαρμόστε μια κρέμα σαλικυλικού οξέος χωρίς ιατρική συνταγή. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ή να σας προτείνει ένα που μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το δέρμα σας.
- Απορροφήστε το υπερβολικό λίπος με χαρτιά στίγματος που εφαρμόζονται σε λιπαρές περιοχές του δέρματός σας.
- Διαβάστε τις οδηγίες συσκευασίας ή ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο ερεθισμού του δέρματός σας.
Βήμα 5. Εφαρμόστε προϊόντα ελεγμένα για αλλεργίες και ακμή
Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης προϊόντων που έχουν σχεδιαστεί για να μειώσετε τον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων και εκρήξεων. Το δοχείο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό, καθαρό και λαμπερό.
- Αναζητήστε προϊόντα με την ένδειξη "μη κωμογονικά". Αυτά έχουν δοκιμαστεί ειδικά για επιδερμίδες με τάση ακμής και δεν θα επιδεινώσουν τις σημερινές εξάρσεις ούτε θα προκαλέσουν νέες.
- Αναζητήστε προϊόντα με την ένδειξη "υποαλλεργικά". Αυτά έχουν δοκιμαστεί ειδικά για το ευαίσθητο δέρμα και δεν θα φουντώσουν το δέρμα σας ούτε θα προκαλέσουν σπασίματα.
- Αγοράστε μη-κωμογονικά και υποαλλεργικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων μακιγιάζ, αντηλιακών, ενυδατικών και καθαριστικών.
Βήμα 6. Κρατήστε τα δάχτυλά σας μακριά από το δέρμα σας
Αποφύγετε κάθε πειρασμό να αγγίξετε ή να πιάσετε το δέρμα σας. Αυτό μπορεί να εξαπλώσει λάδι και βακτήρια και να προκαλέσει εκρήξεις.
- Η συλλογή ή το σκάσιμο της ακμής μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό που οδηγεί σε περισσότερες εξάρσεις.
- Να είστε προσεκτικοί όταν ακουμπάτε τα χέρια σας στο πρόσωπο ή το πηγούνι. Αυτό μπορεί επίσης να εξαπλώσει βρωμιά και βακτήρια που προκαλούν εκρήξεις.
Βήμα 7. Αφήστε το δέρμα σας να αναπνεύσει
Σφιχτά ρούχα ή ρούχα όπως καπέλα μπορούν να φουντώσουν το δέρμα σας και να προκαλέσουν σπασίματα συγκρατώντας τη θερμότητα και την υγρασία. Φοράτε χαλαρά αντικείμενα για να αποφύγετε το σπάσιμο.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα ή την υγρασία για αθλήματα ή άλλες έντονες δραστηριότητες. Αυτά μπορεί να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τον ιδρώτα μακριά από το δέρμα σας και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εκδήλωσης.
- Φορέστε φυσικά υφάσματα όπως το βαμβάκι, έτσι ώστε να μην ερεθίσουν το δέρμα σας και να οδηγήσουν σε σπασίματα.
- Πλύνετε ρούχα και είδη όπως μαξιλαροθήκες που έχουν επαφή με το δέρμα σας. Ένα ήπιο απορρυπαντικό μπορεί να αφαιρέσει τη βρωμιά, το λάδι και τα βακτήρια που φράζουν και ερεθίζουν το δέρμα.
Βήμα 8. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η διατροφή και η ακμή συνδέονται. Η αποφυγή ανθυγιεινών και πρόχειρων τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των εκρήξεων και να διατηρήσει το δέρμα σας καθαρό.
- Οι δίαιτες πλούσιες σε λιπαρά, γαλακτοκομικά και ζάχαρη μπορεί να προκαλέσουν ακμή. Δοκιμάστε και μην τρώτε πολλά τηγανητά φαγητά ή γλυκά.
- Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των λαχανικών όπως τα σμέουρα και τα καρότα, μπορεί να αυξήσουν τον κυτταρικό κύκλο για πιο υγιές δέρμα.
- Τρόφιμα πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως καρύδια ή ελαιόλαδο, μπορεί να βοηθήσουν τα κύτταρα του δέρματος να παραμείνουν ενυδατωμένα.
- Ανθυγιεινά τρόφιμα αντικαθιστούν επίσης τα τρόφιμα που θα μπορούσατε να τρώτε που παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για την προώθηση του υγιούς δέρματος.
- Μέρος κάθε καλά ισορροπημένης διατροφής είναι η σωστή ενυδάτωση. Στόχος είναι να πίνετε 8 φλιτζάνια νερό κάθε μέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές, κάτι που μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει υγιές.
Συμβουλές
- Αλλάξτε τη μαξιλαροθήκη σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, έτσι ώστε να μην εκθέτετε το δέρμα σας σε συσσώρευση λιπαρών ουσιών, βρωμιών και βακτηρίων που μπορεί να προκαλέσουν εκρήξεις.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να καρφιτσώσετε τα μαλλιά σας πίσω, κάτι που μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση υπερπαραγωγής λαδιού ή βακτηρίων.
- Προστατέψτε επίσης το δέρμα σας από τον ήλιο φορώντας αντηλιακό, καπέλο ή κασκόλ στο κεφάλι και γυαλιά ηλίου.
