Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την απόρριψη και τα ταπεινωτικά της συναισθήματα για να γίνετε επιτυχημένοι ή για να δυναμώσετε; Εάν ο φόβος της απόρριψης εμποδίζει τις επιλογές σας, τότε το Παιχνίδι Θεραπείας Απόρριψης μπορεί να είναι η απάντησή σας. Το να αποφεύγεις συναισθηματικά επώδυνες καταστάσεις είναι φυσικό, αλλά αν διαπιστώσεις ότι περιορίζει τη ζωή σου, ίσως είναι καιρός να δοκιμάσεις μια μικρή απόρριψη.
Βήματα
Βήμα 1. Γράψτε αιτήματα σε κάρτες ευρετηρίου
Θα πρέπει να είστε σε θέση να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις, είτε σε κάποιον γνωστό σας είτε σε κάποιον άγνωστο, και να δεχτείτε «όχι» για απάντηση. Γράψτε αιτήματα για τα οποία είναι πιθανό να απορριφθείτε, ώστε να κερδίσετε πιο γρήγορα. Ορίστε μερικά παραδείγματα:
- Μια καλή έκπτωση σε αγορές υπηρεσιών ή προϊόντων
- Πουλήστε τους κάτι σε αρκετά υψηλή τιμή
- Παίξτε ένα αθλητικό παιχνίδι στην αυλή ενός ξένου
- Τραβήξτε μια φωτογραφία με ένα άτομο (χωρίς λόγο)
- Κομμάτι τσίχλας
- Βόλτα με το αυτοκίνητό τους
- Πάρτε ένα ραντεβού
- Τηλεφωνικό νούμερο
Βήμα 2. Πιάστε μια κάρτα και προσπαθήστε να απορριφθείτε
Ζητήστε κάτι για το οποίο περιμένετε να απορριφθεί, γιατί αν η απάντηση είναι "ναι", δεν μετράει. Για να κερδίσετε την Πρόκληση 30 ημερών, πρέπει να αντιμετωπίσετε τουλάχιστον 1 απόρριψη την ημέρα για 30 ημέρες.
- Αν κάποιος πει ναι, σημαίνει ότι δεν έχετε κερδίσει ακόμα! Πιάστε μια άλλη κάρτα ή βρείτε ένα άλλο άτομο για να ρωτήσετε.
- Αν κάποιος πει όχι, κερδίσατε! Κουνήστε το κεφάλι σας με ευγένεια, αποδεχτείτε την απάντηση και φύγετε με θρίαμβο.
Βήμα 3. Να είστε προσεκτικοί και ευγενικοί με τα αιτήματά σας
Έχετε συνείδηση των ορίων του άλλου ατόμου και ξεκαθαρίστε ότι αυτό είναι ένα περιστασιακό αίτημα (χωρίς πίεση).
- Κρατήστε όλα τα αιτήματα και τα σχόλιά σας σεβαστά για το σώμα του άλλου ατόμου. Μην πείτε τίποτα σεξουαλικό ή αγενές για την εμφάνισή τους.
- Πάρτε όχι για απάντηση. Εάν το άτομο λέει όχι, πείτε "εντάξει", σηκώστε τους ώμους σας και φύγετε.
- Αναγνωρίστε ότι ορισμένοι άνθρωποι έχουν πολύ ισχυρή αίσθηση ξένου κινδύνου (ιδιαίτερα πιο ευάλωτες ομάδες, όπως γυναίκες και άτομα με ειδικές ανάγκες). Εάν το άτομο φαίνεται πολύ άβολο, ζητήστε συγγνώμη και φύγετε.
Βήμα 4. Ξεκινήστε από μικρό
Δοκιμάστε να πραγματοποιήσετε μια εξάσκηση εξηγώντας το παιχνίδι σε ένα μέλος της οικογένειας και ζητήστε του να απορρίψει ένα αίτημα. Στη συνέχεια, προχωρήστε στο αίτημα που σας αγνοεί λιγότερο (για παράδειγμα, ίσως θέλετε να ζητήσετε από τον μπαμπά σας να σας αφήσει να καθίσετε με κυνηγετικό όπλο σήμερα).
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε το αρ
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν συνήθως φοβάστε την απόρριψη. Δώστε λίγο επιπλέον περιποίηση και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει. Θα γίνει πιο εύκολο με την εξάσκηση. Καθώς βελτιώνεστε, θα αρχίσετε να συνηθίζετε σε περίεργα βλέμματα, αγενή σχόλια από γκρινιάρηδες ανθρώπους και απόλυτη απόρριψη όλων όσων «προσπαθείτε» να επιτύχετε.
Βήμα 6. Αναγνωρίστε τι έχετε να κερδίσετε
Η θεραπεία απόρριψης μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο γενναίοι και πιο συναισθηματικά ανθεκτικοί, γιατί θα καταφέρετε να χειριστείτε καλύτερα ένα «όχι». Ο επίσημος ιστότοπος ορίζει τους "Πέντε Στόχους του Παιχνιδιού Θεραπείας Απόρριψης" ως εξής:
- Να είστε πιο ενήμεροι για το πώς οι παράλογοι κοινωνικοί φόβοι ελέγχουν και περιορίζουν τη ζωή μας
- Σπάστε την τυραννία του φόβου και θερίστε τους θησαυρούς (οι θησαυροί περιλαμβάνουν πλούτο, σχέσεις και αυτοπεποίθηση)
- Μάθετε από, ακόμη και απολαύστε κάθε νέα απόρριψη
- Μην προσκολληθείτε στα αποτελέσματα, ειδικά όταν αφορά την ελεύθερη αντιπροσώπευση άλλων ατόμων
- Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αποτύχει
Βήμα 7. Συνεχίστε να εξασκείστε
Χρησιμοποιήστε και επαναχρησιμοποιήστε τις ερωτήσεις σας, σε διαφορετικά άτομα, ένα προς ένα. Παρακολουθήστε τον εαυτό σας να γίνεται πιο δυνατό, πιο γενναίο άτομο. Ακούγοντας αρκετά «όχι», θα μάθετε να κάνετε περισσότερα αιτήματα για πράγματα που πραγματικά σας ενδιαφέρουν, τα οποία αργά ή γρήγορα θα οδηγήσουν στο άκουσμα του «ναι».
Συμβουλές
- Perst-O-Change-O: Αν θέλετε να γίνετε τελικά εκπρόσωπος πωλήσεων ή δημοσκοπός, μπορείτε να αλλάξετε το παιχνίδι για να αρχίσετε να "απαντάτε στις αντιρρήσεις των πελατών" και να αρχίσετε να παίρνετε "ναι", γιατί αν και το "όχι" είναι ακόμα αποδεκτό, δεν θα ήταν πια ο στόχος σου!
- Το παιχνίδι δεν απαιτεί τίποτα για να παίξετε, αλλά αν προτιμάτε κάποια βοήθεια, μπορείτε να αγοράσετε κάποιο υλικό. Θα μπορούσατε να σκεφτείτε να αγοράσετε ένα σύνολο προαιρετικών ερωτήσεων προτάσεων ως χαρτιά παιχνιδιού, αν θέλετε, online. Υπάρχει επίσης εφαρμογή καρτών iPhone ή εφαρμογή καρτών Android, που λέγεται ότι είναι συμβατή με iPhone, iPod touch και iPad.
