Είστε γκέι, λεσβίες ή αμφιφυλόφιλοι που συχνά πειράζονται ή γίνονται διακρίσεις; Μήπως οι άλλοι μαζεύουν τα πρόσωπά τους όταν σας βλέπουν να κρατάτε τα χέρια των ομόφυλων συντρόφων σας; Σας αφήνουν οι άνθρωποι φυλλάδια για να βρείτε σχετικά με την αλλαγή του σεξουαλικού σας προσανατολισμού; Αυτό με το οποίο ασχολείστε μπορεί να περιγραφεί ως ομοφοβία - φόβος για ομοφυλόφιλους. Όταν οι άνθρωποι δεν έχουν πληροφορίες ή κατανόηση για τους ομοφυλόφιλους, λεσβίες ή αμφιφυλόφιλους, ενδέχεται να ενεργήσουν με διακρίσεις, εκφοβισμό ή εγκλήματα μίσους. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις ομοφοβικές αντιδράσεις των άλλων, καθώς και πώς να υποστηρίζετε και να προστατεύετε τον εαυτό σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Χειρισμός του πόνου της ομοφοβίας
Βήμα 1. Μην το πάρετε προσωπικά
Μπορεί να είναι εύκολο να νιώσετε ντροπή, θυμό ή μίσος για τον εαυτό σας όταν συναντάτε την ομοφοβία. Μπορεί να μισείς τον εαυτό σου επειδή είσαι ή να εύχεσαι να ήσουν ετεροφυλόφιλος, ώστε ίσως τότε να περνούσες ευκολότερα. Είναι κατανοητό να στρέφεις αυτά τα συναισθήματα προς τα μέσα, αλλά δεν πρέπει. Η ομοφοβία είναι ένα κοινωνικό πρόβλημα και μπορεί να λυθεί μόνο με πληροφορίες, αυτογνωσία και αποδοχή.
Βήμα 2. Βρείτε υποστήριξη
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ότι όλοι από θρησκευτικές ομάδες και συντηρητικές πολιτικές δεν υποστηρίζουν αυτό που είσαι, αυτός ο πόνος μπορεί να απαλυνθεί έχοντας μερικά άτομα που σου δείχνουν συνεχώς αγάπη και υποστήριξη.
- Προσδιορίστε αυτούς τους πολύτιμους ανθρώπους στη ζωή σας - συμμαθητές, συνεργάτες, στενούς φίλους ή συγγενείς - που είναι εκεί για εσάς ή που μπορεί να περνούν μια παρόμοια δοκιμασία. Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με αυτούς τους ανθρώπους.
- Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να συμμετάσχετε σε μια τοπική ομάδα υποστήριξης για ομοφυλόφιλους, λεσβίες και αμφιφυλόφιλους. Η συμμετοχή σε τέτοιες ομάδες μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο μόνοι και να μάθετε πρακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση της ομοφοβίας.
Βήμα 3. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υπεράσπισης
Η ανάληψη δράσης για την ευαισθητοποίηση σχετικά με την ομοφοβία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ότι αξίζετε και να αντιμετωπίσετε τις διακρίσεις στη ζωή σας. Αναζητήστε ομάδες υπεράσπισης για να γίνετε μέλη στη γεωγραφική σας περιοχή και να κάνετε τη διαφορά σήμερα.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας
Εάν έχετε πρόσφατα εμφανιστεί ως ομοφυλόφιλος ή ασχολείστε με εκφοβισμό ή διακρίσεις στο σχολείο ή τη δουλειά, μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο.
Αυτός ο επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτόν τον μπερδεμένο χρόνο στη ζωή σας και ίσως ακόμη και να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για την αντίδραση στην ομοφοβία. Ένας οικογενειακός θεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα ομοφοβικά συναισθήματα των στενών συγγενών
Μέρος 2 από 3: Απάντηση στην ομοφοβία
Βήμα 1. Κρατήστε ένα δροσερό κεφάλι
Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε ομοφοβία είναι να απαντήσετε αρνητικά. Η κατάρα ή η άμυνα μπορεί να επιβεβαιώσει μόνο αρνητικά στερεότυπα. Κρατώντας το κεφάλι σας, είστε σε θέση να ανταποκριθείτε θετικά στην κατάσταση και ίσως ακόμη και να κάνετε το άτομο να αισθάνεται ένοχο ή να μαντέψει τον εαυτό του, για την προσβολή σας.
- Φυσικά, αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει όταν κάποιος επιτίθεται στην προσωπική σας ζωή. Εάν κάποιος κάνει μια ομοφοβική παρατήρηση, πάρτε πρώτα μια βαθιά αναπνοή - μέσα από τη μύτη και έξω από το στόμα σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι μετά την προσβολή.
- Αφού ηρεμήσετε, αποφασίστε πώς θα αντιδράσετε. Ανάλογα με το άτομο και τη σοβαρότητα της παρατήρησης, μπορείτε να επιλέξετε να αγνοήσετε την προσβολή (και να αποφύγετε το άτομο) ή να απαντήσετε με σιγουριά με πληροφορίες.
Βήμα 2. Αντιδράστε όταν οι άνθρωποι αντιτίθενται σε ομοφυλόφιλους για θρησκευτικούς λόγους
Όταν οι άνθρωποι μεγαλώνουν ή είναι σήμερα θρησκευόμενοι, οι ισχυρές προοπτικές τους για τους ομοφυλόφιλους βασίζονται πιθανώς στις πεποιθήσεις τους. Διαφορετικές θρησκείες έχουν διαφορετικές αντιλήψεις για τη σεξουαλικότητα και τα ΛΟΑΤ+ άτομα. Πολλές χριστιανικές/ισλαμικές αιρέσεις έχουν μία από τις πιο εξέχουσες θέσεις ενάντια στις συνεργασίες του ιδίου φύλου, λέγοντας ότι το να είσαι ομοφυλόφιλος είναι αφύσικο, ανήθικο και επιζήμιο για την οικογένεια.
- Εάν θεωρείτε απαραίτητο να απαντήσετε σε κάποιον που αποκαλεί αμαρτία την ομοφυλοφιλική αγάπη, μπορείτε να τον παραπέμψετε σε διάφορες εναλλακτικές αναγνώσεις της Αγίας Γραφής. Επιπλέον, ακόμη και ορισμένοι χριστιανοί ηγέτες προσπαθούν να λάβουν θέση πλήρους αποδοχής και να υποδεχτούν ομοφυλόφιλους ανθρώπους στις εκκλησίες τους χωρίς αποκλεισμούς. Εάν ενδιαφέρεστε να βοηθήσετε να αλλάξετε τα συναισθήματα ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας για τους ομοφυλόφιλους, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσουν με έναν πιο αποδεκτό χριστιανό (ή άλλο θρησκευτικό) ηγέτη και να εξηγήσουν το δίλημμα σας.
- Or, μπορείτε να ξεφύγετε από τη σεξουαλική πλευρά των ομοφυλόφιλων ατόμων και να εξηγήσετε τη δυσκολία να αγνοήσετε την αγάπη σας για ένα άλλο άτομο απλώς και μόνο επειδή είναι του ίδιου φύλου. Ρωτήστε τον δράστη πώς θα αισθανόταν αν του έλεγαν ποιον να αγαπήσει. Υπενθυμίστε σε αυτό το άτομο τις δικές του σχέσεις αγάπης. Τι κι αν έτυχε να ερωτευτούν ένα άλλο άτομο και ήθελαν να μοιραστούν αυτή τη χαρά με τον κόσμο, αλλά έμαθαν ότι η σχέση ήταν περιφρονημένη ή απαγορευμένη; Όταν οι άνθρωποι εξετάζουν πώς η ομοφοβία επιτρέπει την προκατάληψη έναντι της πιο βασικής φύσης του άλλου - της αγάπης - μπορεί να είναι ευκολότερο να εγκαταλείψουμε αυτά τα έντονα αρνητικά συναισθήματα.
Βήμα 3. Εξηγήστε ότι το να είσαι γκέι δεν είναι φάση
Οι ετεροφυλόφιλες γνωριμίες μπορεί να ελαχιστοποιήσουν την «έξοδό» σας, περιγράφοντάς την ως μια φάση που περνάει ή κάτι από το οποίο μπορεί να μεγαλώσετε εγκαίρως. Στην πραγματικότητα, η ιδέα ότι ο σεξουαλικός προσανατολισμός δεν είναι έμφυτος, αλλά συλλέγεται στο περιβάλλον κάποιου είναι μια τεράστια παρανόηση που τροφοδοτεί τον ετεροσεξισμό.
- Σε απάντηση σε μια τέτοια δήλωση, μη διστάσετε να αρνηθείτε αυτήν την ιδέα λέγοντας την προσωπική σας ιστορία, αν το πιστεύετε. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι έρχονται να αγκαλιάσουν την ταυτότητά τους αργότερα στη ζωή τους αφού το πολεμήσουν ή προσποιηθούν ότι είναι ετεροφυλόφιλοι για πολλά χρόνια. Μια τέτοια εμπειρία δεν είναι σχεδόν αυτή που αντιπροσωπεύει μια περαστική φάση.
- Μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμο να διαλυθούν οι φήμες ότι οι άνθρωποι μπορούν να «θεραπευτούν» ότι είναι ομοφυλόφιλοι ή απλώς να αλλάξουν αυτό που τους αρέσει. Απαντήστε σε τέτοια σχόλια αντιστρέφοντας την ερώτηση και ρωτώντας: "Πιστεύετε ότι μπορείτε να θεραπευτείτε από την ετεροφυλοφιλία; Μπορείτε να αλλάξετε αυτό που σας αρέσει;" Η απάντηση: όχι.
Βήμα 4. Παρεμβάλλετε όταν οι άνθρωποι στιγματίζουν τους ομοφυλόφιλους λόγω πίεσης από συνομηλίκους
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να μην ξεκινούν με έντονα αρνητικά συναισθήματα για τους ομοφυλόφιλους, αλλά να τα αναπτύσσουν αφού παρακολουθούν κοινωνικό στίγμα στο σχολείο ή την εργασία. Όταν η κοινωνική ομάδα ενός ατόμου είναι ενάντια σε κάτι, μπορεί να είναι δύσκολο να είναι «υπέρ» του χωρίς να αντιμετωπίζει τον χλευασμό ή τον αποκλεισμό.
- Για παράδειγμα, εάν μερικά από τα δημοφιλή παιδιά στο σχολείο δεν μιλούν με τον Πέτρο επειδή "συμπεριφέρεται" ομοφυλόφιλος, τότε άλλα παιδιά μπορεί να σταματήσουν ακούσια να του μιλήσουν επίσης.
- Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ομοφοβία λόγω πίεσης από τους συνομηλίκους σας, προκαλώντας τους συνομηλίκους σας να αποκτήσουν σαφή κατανόηση των αξιών και των πεποιθήσεών τους και επιλέγοντας φίλους που δέχονται και έχουν θετικές επιρροές.
Βήμα 5. Εξετάστε αν αυτό το άτομο αρνείται τη σεξουαλικότητά του
Η έρευνα αποκάλυψε ότι μερικοί από τους πιο ένθερμους ομοφοβικούς είναι εκείνοι που έχουν κρυφές επιθυμίες προς το ίδιο φύλο. Πρόσθετα στοιχεία δείχνουν ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε νοικοκυριά στα οποία οι γονείς τους ήταν ανοιχτά κατά της ομοφυλοφιλικής αγάπης έχουν πιο έντονα συναισθήματα ομοφοβίας.
Εάν συναντήσετε κάποιον που έχει ιδιαίτερα μισητές απόψεις για συνεργασίες ομοφυλοφίλων ή ομοφυλόφιλους, σκεφτείτε την πιθανότητα να έλκονται από μέλη του ίδιου φύλου και χρησιμοποιεί την ομοφοβία για να κρύψει αυτά τα συναισθήματα. Προσπαθήστε για ενσυναίσθηση απέναντι σε ένα άτομο, γνωρίζοντας ότι το να αντιμετωπίζετε τέτοια συναισθήματα, ειδικά όταν οι άλλοι είναι έντονα αντίθετοι, μπορεί να είναι τρομακτικό
Μέρος 3 από 3: Βοηθώντας τους άλλους να μάθουν για τους ομοφυλόφιλους
Βήμα 1. Εκπαιδεύστε ότι δεν υπάρχει σαφής αιτία για να είστε γκέι
Υπάρχουν αρκετές κυρίαρχες θέσεις για την προέλευση του να είσαι ομοφυλόφιλος, εκ των οποίων δύο φατρίες είναι οι πιο σημαντικές: γενετικές/βιολογικές ρίζες έναντι ψυχολογικών/περιβαλλοντικών ριζών. Ακόμα, από σήμερα, οι επιστήμονες δεν μπορούν να διακρίνουν με σαφήνεια τι προκαλεί το να είσαι γκέι.
Βήμα 2. Διαδώστε τη λέξη για το ρόλο της διάκρισης και της προκατάληψης
Το να είσαι ομοφυλόφιλος δεν είναι ασθένεια και, ως εκ τούτου, δεν υπάρχει «θεραπεία». Πολλοί άνθρωποι λανθασμένα υποθέτουν ότι η θεραπεία των ομοφυλόφιλων από τις σεξουαλικές τους ορμές μπορεί να τους κάνει ευθεία. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται θεραπεία, αλλά μεγαλύτερη κοινωνική ευαισθητοποίηση και αποδοχή για τους ομοφυλόφιλους. Βρείτε μερικά διορατικά στατιστικά ή βίντεο διάκρισης ομοφυλοφίλων και μοιραστείτε τα με τον ομοφοβικό φίλο σας.
- Για πολλές δεκαετίες, τα ζευγάρια ομοφυλόφιλων και λεσβιών αντιμετωπίζουν έντονη αντίθεση από την κοινωνία, τη δημόσια τάξη και τη θρησκεία. Ομοφυλόφιλα και αμφιφυλόφιλα άτομα είναι στόχος λεκτικής παρενόχλησης, κακοποίησης, ακόμη και βίας, σε ορισμένες περιπτώσεις.
- Επιπλέον, η συσχέτιση του ότι είναι ομοφυλόφιλος με το HIV/AIDS έχει στιγματίσει περαιτέρω τους ομοφυλόφιλους, λεσβίες και αμφιφυλόφιλους και έχει ως αποτέλεσμα οι άνθρωποι να φοβούνται ότι θα εξεταστούν ή θα αναζητήσουν θεραπεία για αυτές τις ασθένειες.
Βήμα 3. Μοιραστείτε άρθρα, ιστολόγια και δοκίμια για να μάθετε περισσότερα
Η περαιτέρω εκπαίδευση των φίλων σας για θέματα LGBT μπορεί να τους βοηθήσει να κατανοήσουν τους ομοφυλόφιλους, λεσβίες και αμφιφυλόφιλους και να μειώσουν τα αρνητικά τους συναισθήματα απέναντι σε αυτά τα άτομα. Επισκεφθείτε αξιόπιστους ιστότοπους ή ιστολόγια που παρέχουν μια πιο ενδελεχή αντιομοφοβική κατανόηση της σεξουαλικότητας.
Βήμα 4. Παρακολουθήστε τηλεοπτικές εκπομπές και ταινίες μαζί
Η δημοφιλής κουλτούρα μπορεί να είναι ένα μεγάλο μέσο για να γίνουμε περισσότερο αποδεκτοί για ομοφυλόφιλους και να μειώσουμε τον φόβο ή τη δυσφορία των άλλων. Καθίστε με έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο και δείτε μια τηλεοπτική εκπομπή που απεικονίζει χαρακτήρες που είναι ανοιχτά ομοφυλόφιλοι.
- Αφού τελειώσει η παράσταση, ρωτήστε τον φίλο σας εάν βλέπει ομοιότητες μεταξύ τους και αυτών των χαρακτήρων; Δεν είναι «κανονικοί» άνθρωποι με φυσιολογικούς στόχους και επιθυμίες; Αυτοί οι χαρακτήρες μπορούν να τους κάνουν να κλάψουν, να γελάσουν ή να τσιρίξουν από τον ενθουσιασμό, όπως και κάθε ετεροφυλόφιλος χαρακτήρας, σωστά;
- Ελέγξτε αυτούς τους συνδέσμους για να βρείτε μερικές σειρές και ταινίες για ομοφυλόφιλους.
Βήμα 5. Πείτε στους συνομηλίκους σας να σκεφτούν όλους τους τρόπους με τους οποίους είναι διαφορετικοί
Κάθε άτομο έχει ένα χαρακτηριστικό ή χαρακτηριστικό που θα μπορούσε να θεωρηθεί «διαφορετικό» από κάποιον άλλο στην κοινωνία. Maybeσως κάποιος ντρέπεται. Or, είναι εθνική μειονότητα ή δεν ασκούν θρησκεία. Κατά κάποιο τρόπο, αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να προκαλέσουν σε οποιονδήποτε να αισθανθεί απομονωμένος ή ξεχωριστός. Όταν οι άνθρωποι είναι σε θέση να αναγνωρίσουν ότι όλοι οι άνθρωποι είναι ξεχωριστοί ή μοναδικοί, είναι λιγότερο πιθανό να τιμωρούν τους άλλους για αυτό που είναι.
Δείτε αυτά τα εμπνευσμένα αποσπάσματα για τη διαφορετικότητα
Βήμα 6. Προκαλέστε τους ομοφοβικούς να γνωρίσουν έναν ομοφυλόφιλο
Μόλις ένα άτομο έχει εκπαιδευτεί περισσότερο για τη σεξουαλικότητα και την έλξη του ίδιου φύλου και έχει αλλάξει την οπτική του, θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να καταβάλουμε πραγματικά την προσπάθεια να γνωρίσουμε κάποιον που είναι ανοιχτά ομοφυλόφιλος. Έρευνες για σεξουαλικές προκαταλήψεις μας έδειξαν ότι οι διακρίσεις και ο στιγματισμός από ετεροφυλόφιλους σε ομοφυλόφιλους μειώνονται όταν οι ευθείες άνθρωποι προσπαθούν να ασχοληθούν με ομοφυλόφιλους.
Συμβουλές
- Η υπέρβαση αυτού του φόβου δεν θα είναι εύκολη και θα χρειαστεί επιμονή και υπομονή.
- Θυμηθείτε ότι η γνωριμία με κάποιον που είναι ανοιχτά ομοφυλόφιλος μπορεί να βοηθήσει τους συνομηλίκους σας να κατανοήσουν, να αποδεχτούν και να υποστηρίξουν καλύτερα τους ομοφυλόφιλους.
