Η υπεριδρωσία είναι ο ιατρικός όρος για υπερβολική εφίδρωση που δεν σχετίζεται με άσκηση ή ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις η αιτία είναι άγνωστη. Τυπικές περιοχές υπερβολικής εφίδρωσης περιλαμβάνουν τα χέρια, τα πόδια και τις μασχάλες. Η υπεριδρωσία δεν θεωρείται σοβαρή ιατρική κατάσταση (εκτός αν προκαλείται από σοβαρή ασθένεια), αλλά συχνά διαταράσσει την κανονική καθημερινή ζωή και προκαλεί κοινωνικό άγχος και/ή αμηχανία. Υπάρχουν μερικές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να μειώσουν την εφίδρωση, καθώς και χρήσιμα φάρμακα. Σε ακραίες καταστάσεις, η χειρουργική αφαίρεση των ιδρωτοποιών αδένων είναι μια επιλογή.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Χρήση σπιτικών θεραπειών για την καταπολέμηση της υπεριδρωσίας
Βήμα 1. Μάθετε περισσότερα για την κατάσταση
Η υπεριδρωσία είναι μια σχετικά μυστηριώδης κατάσταση όπου τα νεύρα που ευθύνονται για την ενεργοποίηση των ιδρωτοποιών αδένων γίνονται υπερδραστήρια για άγνωστους λόγους - αν και το πρόβλημα επιδεινώνεται με το άγχος ή τη νευρικότητα. Η υπεριδρωσία συνήθως επηρεάζει τα χέρια, τα πόδια, τις μασχάλες ή το πρόσωπο διμερώς (και στις δύο πλευρές του σώματος) και τα επεισόδια εμφανίζονται τουλάχιστον εβδομαδιαίως κατά τη διάρκεια των ωρών αφύπνισης. Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από υπεριδρωσία ιδρώνουν συνεχώς όλη την ημέρα.
- Τα άτομα με σοβαρή υπεριδρωσία μπορεί να διατρέχουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης εκτός εάν συμπληρώσουν τα χαμένα υγρά τους με άφθονο νερό.
- Περίπου το 3% του πληθυσμού αντιμετωπίζει κρίσεις υπεριδρωσίας, ιδιαίτερα ενήλικες ηλικίας 25 έως 65 ετών.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικό
Τα περισσότερα αντιιδρωτικά που βρίσκονται σε παντοπωλεία και φαρμακεία περιέχουν ενώσεις με βάση το αλουμίνιο που μπορούν να μπλοκάρουν προσωρινά τους πόρους που απελευθερώνουν τον ιδρώτα. Κατά συνέπεια, ο ιδρώτας δεν φτάνει στην επιφάνεια του δέρματος και τελικά απορροφάται ξανά από το σώμα. Ως εκ τούτου, εφαρμόστε ελεύθερη ποσότητα αντιιδρωτικών κάτω από τα χέρια σας, καθώς και στις παλάμες των χεριών σας και στα πέλματα των ποδιών σας. Μπορεί να σας φαίνεται λίγο περίεργο, αλλά πιθανότατα καλύτερα από την ακαμψία που συνδέεται συνήθως με την υπεριδρωσία.
- Τα μη-συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά είναι συνήθως καλύτερα για περιπτώσεις μικρής υπεριδρωσίας μόνο.
- Εάν εφαρμόζετε αντιιδρωτικό στα χέρια σας, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιείτε ποικιλίες χωρίς άρωμα, ειδικά αν προβλέπετε να χαιρετάτε ανθρώπους και να χειραγωγείτε μαζί τους.
Βήμα 3. Επιλέξτε τα κατάλληλα ρούχα και υποδήματα
Επιλέξτε ρούχα με σύνεση εάν έχετε υπεριδρωσία. Πρέπει πάντα να φοράτε ρούχα που αναπνέουν και είναι κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα, όπως βαμβάκι, ελαφρύ μαλλί και μετάξι. Όταν ασκείστε, σκεφτείτε να φορέσετε πιο προηγμένα υφάσματα που έχουν σχεδιαστεί για να απορροφούν την υγρασία μακριά από το δέρμα σας. Οι βαμβακερές κάλτσες είναι οι καλύτερες για τα ιδρωμένα πόδια, αν και μπορεί να χρειαστεί να τις αλλάξετε πολλές φορές την ημέρα. Τα παπούτσια από φυσικά υλικά (ειδικά δέρμα και σουέτ) μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της υπερβολικής εφίδρωσης επιτρέποντας στα πόδια σας να αναπνέουν.
- Περιστρέψτε τα παπούτσια που φοράτε γιατί μπορεί να μην στεγνώσουν εντελώς από τη μια μέρα στην άλλη. Εάν πρέπει να φοράτε υγρά παπούτσια, χρησιμοποιήστε πιστολάκι για να στεγνώσουν όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Η χρήση σκόνης ταλκ στα παπούτσια σας μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση της υγρασίας και να τα εμποδίσει να είναι συνεχώς υγρά. Η χρόνια υγρασία αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης μούχλας.
Βήμα 4. Λουστείτε ή κάντε ντους πιο συχνά
Όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο περισσότερα άλατα, τοξίνες και σάκχαρα εναποτίθενται στο δέρμα σας, το οποίο προσελκύει βακτήρια. Οι ενώσεις στον ιδρώτα σε συνδυασμό με τα απόβλητα από τα πολλαπλασιαζόμενα βακτήρια συμβάλλουν σημαντικά στην άσχημη μυρωδιά του σώματος. Ως εκ τούτου, τα άτομα με υπεριδρωσία πρέπει να λούζονται συχνότερα (τουλάχιστον καθημερινά αν όχι δύο φορές την ημέρα) για να διατηρήσουν τον αριθμό των βακτηρίων υπό έλεγχο και να μην γίνουν πολύ δυσάρεστα. Το συνηθισμένο σαπούνι είναι καλό για την καταπολέμηση των βακτηρίων, αλλά αγοράστε μάρκες που έχουν μέσα τους φυσικές ενυδατικές κρέμες (αλόη, εκχύλισμα αμυγδάλου), ώστε το δέρμα σας να μην είναι πολύ ξηρό και ξεφλουδισμένο. Αφού κάνετε ντους ή μπάνιο, φροντίστε να στεγνώσετε καλά, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών και κάτω από τα χέρια.
- Οι άνθρωποι που ιδρώνουν άφθονα σε τακτική βάση είναι πιο επιρρεπείς σε βακτηριακές λοιμώξεις του δέρματος, ιδιαίτερα από τα εισερχόμενα νύχια και μικρές εκδορές.
- Η υπερβολική απώλεια ηλεκτρολυτών είναι ένα άλλο ζήτημα για άτομα με μέτρια έως σοβαρή υπεριδρωσία επειδή ο ιδρώτας περιέχει αλάτι. Η απώλεια ηλεκτρολυτών συχνά οδηγεί σε κράμπες των μυών.
Βήμα 5. Εξετάστε τη χρήση φυτικών προϊόντων
Υπάρχει μια ποικιλία φυτικών σκευασμάτων που έχουν χρησιμοποιηθεί από διάφορους πολιτισμούς σε πολλές γενιές για την καταπολέμηση της υπερβολικής εφίδρωσης, αν και κανένα δεν έχει μελετηθεί διεξοδικά από Δυτικούς επιστήμονες για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητά τους. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ανέκδοτες αναφορές ότι η εφαρμογή ορισμένων βοτάνων ως αντιιδρωτικών ή η εσωτερική κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της υπεριδρωσίας. Για παράδειγμα, το εκχύλισμα φουντουκιού μάγισσας είναι έντονα στυπτικό, το οποίο στεγνώνει το δέρμα και δρα ως αποτελεσματικό αντιιδρωτικό σχεδόν οπουδήποτε στο σώμα. Το τανικό οξύ στο μαύρο τσάι είναι επίσης πολύ στυπτικό, οπότε το πλύσιμο τμημάτων του σώματός σας με κρύο τσάι μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για την καταπολέμηση της εφίδρωσης.
- Άλλα βότανα που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για τη μείωση της εφίδρωσης περιλαμβάνουν λευκό ξύδι, τσάι φασκόμηλου, φέτες ωμής πατάτας, έλαιο τσαγιού και καμφορά σε συνδυασμό με λάδι καρύδας.
- Τα περισσότερα φυτικά σκευάσματα αραιωμένα σε νερό είναι ασφαλή και κατάλληλα για χρήση σε όλες τις περιοχές του σώματος, αν και μερικά μπορεί να τσιμπήσουν τα μάτια σας, οπότε να είστε προσεκτικοί όταν πλένετε το πρόσωπό σας.
Βήμα 6. Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας
Το άγχος που προκαλείται από τη δουλειά σας ή/και τις προσωπικές σας σχέσεις μπορεί να δημιουργήσει άγχος και να προκαλέσει κρίσεις υπεριδρωσίας. Κατά συνέπεια, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε το άγχος στη ζωή σας κάνοντας θετικές αλλαγές και/ή εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να καταπολεμήσει τις αγχώδεις σκέψεις με το να είστε πιο αισιόδοξοι και καινοτόμοι. Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να «μετατρέπετε τα λεμόνια σε λεμονάδα» πιο συχνά. Το υπερβολικό στρες προκαλεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα να απελευθερώσει ορμόνες που προετοιμάζουν το σώμα σας για «αγώνα ή φυγή» - και μια παρενέργεια αυτού του τρόπου είναι η μεγαλύτερη εφίδρωση.
- Αποφύγετε να διαβάζετε για αγχωτικά γεγονότα στην εφημερίδα και να παρακολουθείτε αγχωτικές, τρομακτικές ή συναρπαστικές εκπομπές στην τηλεόραση. Αντ 'αυτού, διαβάστε περισσότερο παρακινητικό, εμπνευστικό ή/και κωμικό υλικό και παρακολουθήστε κωμωδίες ή ντοκιμαντέρ.
- Δοκιμάστε φυσικές τεχνικές χαλάρωσης όπως διαλογισμός, τάι τσι, γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής και/ή βιοανάδραση - όλα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες που προκαλεί την εφίδρωση.
Μέρος 2 από 2: Αναζήτηση θεραπείας για υπεριδρωσία
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά
Εάν οι προσπάθειές σας στο σπίτι δεν είναι ικανοποιητικές, τότε ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιιδρωτικό με υψηλότερο ποσοστό χλωριούχου αργιλίου (περίπου 20%), όπως το Drysol ή το Xerac Ac. Αυτή είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας κατά της υπεριδρωσίας. Τα συντακτικά αντιιδρωτικά εφαρμόζονται συνήθως λίγο πριν τον ύπνο και αφήνονται όλη τη νύχτα, στη συνέχεια ξεπλένονται το πρωί. Συχνά χρειάζονται τρεις έως πέντε ημέρες για να δείτε αισθητά αποτελέσματα.
- Τα προϊόντα χλωριούχου αργιλίου λειτουργούν καλύτερα εάν εφαρμόζονται σε ξηρή περιοχή και στη συνέχεια καλύπτονται με πλαστική μεμβράνη όλη τη νύχτα.
- Συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος και των ματιών, οπότε προσέξτε να τα χειρίζεστε. Εάν το δέρμα σας ερεθίζεται χρόνια, συνιστάται συνήθως κρέμα υδροκορτιζόνης σε συνδυασμό με το προϊόν χλωριούχου αργιλίου.
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για ενέσεις Botox
Η ένεση Botulinum Toxin A (Botox, Myobloc) σε ιδιαίτερα ιδρωμένες περιοχές είναι μια άλλη επιλογή θεραπείας για την υπεριδρωσία. Το μπότοξ έχει επίσης αντιχολινεργικά αποτελέσματα καθώς μειώνει τη μετάδοση των νευρικών παλμών στους ιδρωτοποιούς αδένες και μειώνει την εφίδρωση. Οι ενέσεις Botulinum για τις μασχάλες για τη μείωση της εφίδρωσης είναι εγκεκριμένες από τον FDA. Ωστόσο, απαιτούνται αρκετές ενέσεις για σημαντικά αποτελέσματα, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα από τρεις έως εννέα μήνες, αλλά οι πιθανοί μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι των ενέσεων Botox δεν είναι καλά κατανοητοί.
- Λάβετε υπόψη ότι πρόκειται για θεραπεία δεύτερης γραμμής. Οι ενέσεις μπότοξ μπορεί να είναι επώδυνες και δαπανηρές, οπότε είναι στοίχημα να δοκιμάσετε πρώτα τις επιλογές θεραπείας πρώτης γραμμής.
- Ακριβώς όπως το μπότοξ για τις ρυτίδες του προσώπου, το δέρμα της μασχάλης σας είναι παγωμένο ή αναισθητοποιημένο πριν από την ένεση.
- Μια μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι το Botox είναι πιο αποτελεσματικό από το τοπικό αντιιδρωτικό 20% χλωριούχου αργιλίου για τη θεραπεία της μέτριας έως σοβαρής υπεριδρωσίας της μασχάλης.
Βήμα 3. Εξετάστε τη θερμόλυση μικροκυμάτων
Η θερμόλυση μικροκυμάτων είναι μια διαδικασία που χρησιμοποιεί ενέργεια μικροκυμάτων για να καταστρέψει τους ενδοκρινείς αδένες που παράγουν ιδρώτα. Ο FDA ενέκρινε αυτήν τη θεραπεία για την υπεριδρωσία το 2011. Ωστόσο, το σώμα σας θα είναι ακόμα σε θέση να κρυώσει μετά τη διαδικασία, επειδή μόνο το 2% των ιδρωτοποιών αδένων σας βρίσκεται στις μασχάλες σας.
- Οι περισσότερες ασφαλιστικές εταιρείες δεν καλύπτουν τη θερμόλυση μικροκυμάτων, οπότε ελέγξτε την ασφάλειά σας πριν εξετάσετε αυτήν τη θεραπεία.
- Η διαδικασία είναι ανώδυνη γιατί ο γιατρός σας θα μουδιάσει τις μασχάλες σας πριν ξεκινήσετε.
- Απαιτούνται πολλές συνεδρίες. Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου μία ώρα, αλλά οι περισσότεροι ασθενείς αναφέρουν μειωμένη εφίδρωση μετά από δύο μόνο συνεδρίες.
Βήμα 4. Εξετάστε τα αντιχολινεργικά φάρμακα
Οι συνηθισμένοι συστηματικοί παράγοντες (που λαμβάνονται από το στόμα) που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπεριδρωσίας περιλαμβάνουν αντιχολινεργικά φάρμακα (βρωμιούχο προπανθελίνη, γλυκοπυρρολική, οξυβουτυνίνη, βενζοτροπίνη). Τα αντιχολινεργικά είναι σχετικά αποτελεσματικά επειδή εμποδίζουν τον προγονιδιακό νευροδιαβιβαστή (ακετυλοχολίνη) που προκαλεί έκκριση ιδρώτα. Ωστόσο, η αρνητική πλευρά είναι ότι αυτά τα φάρμακα συνήθως δημιουργούν πολλές παρενέργειες όπως μυδρίαση (διαστολή της κόρης), θολή όραση, ξηροστομία και μάτια, δυσκολία στην ούρηση και δυσκοιλιότητα.
- Τα αντιχολινεργικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπεριδρωσίας δεν είναι εγκεκριμένα από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για τον σκοπό αυτό και χρησιμοποιούνται «εκτός ετικέτας», το οποίο είναι νόμιμο, αλλά δεν θεωρείται πάντα ιδανικό.
- Άλλα συστηματικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την υπεριδρωσία περιλαμβάνουν ηρεμιστικά και ηρεμιστικά, ινδομεθακίνη (αντιφλεγμονώδες φάρμακο) και αναστολείς διαύλων ασβεστίου.
Βήμα 5. Δοκιμάστε θεραπεία ιοντοφόρησης
Η Ιοντοφόρηση εισήχθη πριν από 50 χρόνια και συνίσταται στη διέλευση ενός άμεσου χαμηλού επιπέδου ηλεκτρικού ρεύματος στο δέρμα των χεριών, των ποδιών και των μασχάλων που είναι εμποτισμένα με νερό, προκειμένου να μειωθεί η εφίδρωση. Ο μηχανισμός δράσης παραμένει συζητήσιμος, αλλά είναι αποτελεσματικός και χωρίς σημαντικές παρενέργειες. Η θεραπεία είναι συνήθως 2-3 φορές την εβδομάδα για συνεδρίες 20-30 λεπτών και μειώνεται αργά με την πάροδο του χρόνου (όπως μία φορά κάθε δύο μήνες), αν και οι συσκευές συχνά απαιτούνται για αγορά ή ορισμένα νοσοκομεία/γιατροί ενδέχεται να τα δανείσουν στους ασθενείς πάρε σπίτι για λόγους ευκολίας. Τα περισσότερα νοσοκομεία που έχουν δερματολογική περιοχή έχουν ένα και οι λίστες αναμονής είναι συνήθως αρκετά σύντομες.
- Η ιοντοφόρηση δεν είναι επιλογή για άτομα που έχουν βηματοδότη ή είναι έγκυες.
- Οι αντιχολινεργικοί παράγοντες μπορούν να αναμειχθούν σε νερό για να εμποτίσουν το δέρμα για να κάνουν τη διαδικασία λίγο πιο αποτελεσματική, αλλά επίσης προκαλεί περιστασιακές παρενέργειες.
- Οι ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ο ερεθισμός είναι συχνές και επίσης ορισμένοι ασθενείς παρουσιάζουν ελαφρά ηλεκτροπληξία μετά τη θεραπεία.
Βήμα 6. Συζητήστε με το γιατρό σας για συμπαθητομή
Η συμπαθεκτομή είναι μια χειρουργική διαδικασία για τη μείωση της εφίδρωσης μπλοκάροντας μια ομάδα νεύρων στο στήθος σας. Αυτή η νευρική ομάδα στέλνει σήματα στον εγκέφαλό σας που προκαλούν το σώμα σας να ιδρώνει. Σε κάποιον με υπεριδρωσία, η διακοπή αυτού του σήματος μπορεί να σταματήσει την υπερβολική εφίδρωση.
- Όπως κάθε χειρουργική επέμβαση, υπάρχουν κίνδυνοι, αλλά οι νέες ενδοσκοπικές τεχνικές έχουν κάνει τη χειρουργική επέμβαση ασφαλέστερη από ότι ήταν.
- Η συμπαθεκτομή δεν πρέπει να είναι η πρώτη σας επιλογή. Είναι μια θεραπεία τελευταίας ανάγκης. Εάν τίποτα άλλο δεν λειτουργεί για εσάς, τότε μια συμπαθεκτομή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Αερίστε τα πόδια σας πηγαίνοντας ξυπόλητοι όποτε μπορείτε ή τουλάχιστον φοράτε πιο συχνά σαγιονάρες και δείτε αν αυτό βοηθάει.
- Ασθένειες και καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική εφίδρωση περιλαμβάνουν υπερθυρεοειδισμό, όγκους της υπόφυσης, διαβήτη, ορισμένους καρκίνους, καρδιακές παθήσεις, εμμηνόπαυση, αλκοολισμό, ορισμένα φάρμακα και δηλητηρίαση από υδράργυρο.
- Σκεφτείτε το ξύρισμα των μασχάλων και της βουβωνικής χώρας για να μειώσετε την υπερβολική εφίδρωση.
- Η χειρουργική επέμβαση πρέπει να θεωρείται ως η απόλυτη έσχατη λύση και να προορίζεται για ακραίες περιπτώσεις υπεριδρωσίας. Οι χειρουργικές τεχνικές περιλαμβάνουν αφαίρεση ιδρωτοποιών αδένων και καταστροφή ή αφαίρεση περιφερικού νεύρου.
