Το κρεμμύδι και το σκόρδο είναι νόστιμα και δημοφιλή συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν πολύ ένα πιάτο. Το σκόρδο, ειδικότερα, έχει επίσης συνδεθεί με πιθανά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των πάντων, από τη θεραπεία του ποδιού του αθλητή έως τη μείωση του κινδύνου ορισμένων τύπων καρκίνου. Ωστόσο, τόσο το κρεμμύδι όσο και το σκόρδο μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Όταν μια σκελίδα σκόρδο ή κρεμμύδι τεμαχίζεται ή συνθλίβεται, το σύνθετο αλλυλομεθυλοσουλφίδιο (μεταξύ άλλων) απελευθερώνεται. όταν καταποθεί, αυτή η ένωση απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να προκαλέσει τη μυρωδιά του ιδρώτα και της αναπνοής σας για μια ολόκληρη μέρα μετά. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορείτε να προσπαθήσετε να καταπολεμήσετε την κακή αναπνοή που προκαλείται από το κρεμμύδι και το σκόρδο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Καταπολέμηση της αναπνοής κρεμμυδιού/σκόρδου με φαγητό
Βήμα 1. Τρώτε φρούτα
Οι ίδιες ιδιότητες που προκαλούν οξείδωση στα φρούτα (καθιστούν το δέρμα τους καστανό όταν το δαγκώσουν) καταπολεμούν επίσης την αναπνοή κρεμμυδιού και σκόρδου. Τα ιδιαίτερα αποτελεσματικά φρούτα περιλαμβάνουν μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα, ροδάκινα, βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφύλια, κεράσια και μελιτζάνες.
Βήμα 2. Φάτε λαχανικά
Τα ιδιαίτερα λαχανικά είναι πολύ αποτελεσματικά στην καταπολέμηση των ενώσεων που βρίσκονται στο κρεμμύδι και το σκόρδο, όπως το σπανάκι, το μαρούλι και οι πατάτες. Φάτε τα με ένα κρεμμύδι ή σκόρδο βαρύ γεύμα.
Βήμα 3. Προσθέστε βότανα στο γεύμα σας
Ο βασιλικός και ο μαϊντανός, συγκεκριμένα, είναι δύο από τα πιο αποτελεσματικά φυτικά αντίδοτα στην αναπνοή κρεμμυδιού και σκόρδου. Προσθέστε αυτά στο γεύμα σας ή μασήστε μαϊντανό μετά.
Βήμα 4. Συμπεριλάβετε ψωμί με το γεύμα σας
Η έλλειψη υδατανθράκων μπορεί να συμβάλει στην κακή αναπνοή, καθώς και να έχει άλλες παρενέργειες στην υγεία σας. Η κατανάλωση ψωμιού ή άλλων τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής. Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 1 Κουίζ
Ποιο βότανο μπορείτε να μασήσετε για να απαλλαγείτε από την ανάσα κρεμμυδιού/σκόρδου;
Focaccia με δεντρολίβανο.
ΟΧΙ ακριβως. Η συμπερίληψη του ψωμιού ως μέρος της διατροφής σας θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την κακή αναπνοή. Η μη λήψη αρκετών υδατανθράκων στη διατροφή σας μπορεί επίσης να είναι αιτία κακής αναπνοής! Ωστόσο, παρόλο που το ψωμί focaccia συχνά αρωματίζεται με πολλά βότανα, δεν είναι το ίδιο το βότανο. Επιπλέον, το ψωμί focaccia περιλαμβάνει συχνά το σκόρδο ως ένα από τα συστατικά του, το οποίο δεν θα βοηθήσει καθόλου την αναπνοή του σκόρδου σας! Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Σπανάκι
Προσπάθησε ξανά! Το σπανάκι δεν είναι βότανο, αν και η κατανάλωση λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αναπνοής κρεμμυδιού ή σκόρδου. Δοκιμάστε επίσης σπανάκι, μαρούλι ή πατάτες! Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Μαϊντανός
Σωστός! Ο μαϊντανός είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην καταπολέμηση της αναπνοής κρεμμυδιού ή σκόρδου. Ο βασιλικός είναι επίσης μια άλλη εξαιρετική επιλογή. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε το ένα ή και τα δύο σε γεύματα με κρεμμύδι ή σκόρδο ή απλά μασήστε μερικά φύλλα αφού φάτε! Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 2 από 4: Καταπολέμηση της αναπνοής κρεμμυδιού/σκόρδου με ποτό
Βήμα 1. Πιείτε πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες, φυτικές χημικές ουσίες που βοηθούν στην εξουδετέρωση των ενώσεων θείου που απελευθερώνονται σε κρεμμύδια και σκόρδο. Τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι είναι επίσης αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής.
Βήμα 2. Πιείτε ένα ποτήρι γάλα
Το γάλα έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της αναπνοής σκόρδου. Το πλήρες γάλα, ειδικότερα, μειώνει τη συγκέντρωση δυσάρεστων ενώσεων στο στόμα σας.
Βήμα 3. Πίνετε όξινα ποτά με επίπεδο ph κάτω από 3,6
Οι χυμοί λεμονιού, λάιμ, γκρέιπφρουτ και κράνμπερι, καθώς και πολλά αναψυκτικά, βοηθούν στην καταπολέμηση του ενζύμου αλιονάσης που παράγει οσμές που βρίσκεται στα κρεμμύδια και το σκόρδο. Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 2
Ποιο δεν είναι αποτελεσματικό ρόφημα για την καταπολέμηση της αναπνοής κρεμμυδιού/σκόρδου;
Χυμό μούρων.
ΟΧΙ ακριβως! Ο χυμός των βακκίνιων έχει χαμηλό επίπεδο ph που τον βοηθά να καταπολεμήσει το ένζυμο αλλινάση, το οποίο παράγει τη μυρωδιά στα κρεμμύδια και το σκόρδο. Άλλα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε ph περιλαμβάνουν χυμούς εσπεριδοειδών όπως λεμόνι, λάιμ και γκρέιπφρουτ, καθώς και μερικά αναψυκτικά. Μάντεψε ξανά!
Γάλα μη αποβουτυρωμένο.
Προσπάθησε ξανά! Το πλήρες γάλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταστείλετε τις ενώσεις που προκαλούν οσμή στο στόμα σας που προκαλούνται από κρεμμύδι ή σκόρδο. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Πράσινο τσάι.
Οχι! Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά ποτά για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά! Οι χημικές ουσίες στο πράσινο τσάι εξουδετερώνουν τις ενώσεις θείου που βρίσκονται στο κρεμμύδι και το σκόρδο. Βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής γενικά! Διάλεξε άλλη απάντηση!
Καφές
Σωστά! Αν και φυτικός, ο καφές δεν είναι τόσο αποτελεσματικός όσο άλλα φυτικά ροφήματα στην εξουδετέρωση των ενώσεων θείου που βρίσκονται στα κρεμμύδια και το σκόρδο. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε ένα ποτό με ισχυρές πολυφαινόλες και πολλά αντιοξειδωτικά. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 3 από 4: Μείωση της αναπνοής κρεμμυδιού/σκόρδου πριν και μετά το γεύμα
Βήμα 1. Μασήστε τσίχλα
Ένα τσίχλα μετά από ένα γεύμα ενθαρρύνει την παραγωγή σάλιου στο στόμα, το οποίο καταπολεμά την κακή αναπνοή.
Αναζητήστε τσίχλα με φυσικά αιθέρια έλαια. Τα έλαια μέντας, μέντας και κανέλας έχουν αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζουν τα δύσοσμα βακτήρια στο στόμα
Βήμα 2. Μασήστε κόκκους καφέ
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει, αλλά το μάσημα κόκκων καφέ και στη συνέχεια το φτύσιμο είναι γνωστό ότι μετριάζει την αναπνοή σκόρδου.
Το τρίψιμο των κόκκων καφέ στα χέρια σας (και στη συνέχεια το πλύσιμο τους) μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τη μυρωδιά του κρεμμυδιού και του σκόρδου από το δέρμα σας
Βήμα 3. Μειώστε την κατανάλωση ωμού και μαγειρεμένου κρεμμυδιού/σκόρδου
Εάν άλλες θεραπείες για την αναπνοή κρεμμυδιού και σκόρδου δεν φαίνεται να λειτουργούν, η μείωση της χρήσης τους στα γεύματα θα αποτρέψει την κακή αναπνοή.
Εάν τρώτε σκόρδο για τα πιθανά οφέλη για την υγεία, ίσως θελήσετε να αντικαταστήσετε ένα άοσμο συμπλήρωμα σκόρδου με ωμό σκόρδο. Να γνωρίζετε ότι τα συμπληρώματα έρχονται σε πολλές μορφές, κυμαίνονται σημαντικά σε ποιότητα και η έρευνα για τα οφέλη και τις παρενέργειες στην υγεία τους βρίσκεται σε εξέλιξη
Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 3 Κουίζ
Σωστό ή Λάθος: Το σάλιο βοηθά στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής.
Αληθής
Ναί! Το σάλιο σας βοηθά στη διάσπαση των χημικών ουσιών στο στόμα σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούν κακή αναπνοή. Για να τονώσετε την παραγωγή σάλιου, μασήστε ένα κομμάτι τσίχλας. Το κόμμι με φυσικά εκχυλίσματα ελαίου όπως δυόσμο ή κανέλα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό κατά της αναπνοής κρεμμυδιού ή σκόρδου. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Ψευδής
Προσπάθησε ξανά! Το σάλιο είναι ένα από τα πρώτα βήματα που κάνει το πεπτικό σας σύστημα για τη διάσπαση των ενώσεων των τροφίμων. Θα λειτουργήσει για τα κομμάτια κρεμμυδιού και σκόρδου που πιάνονται στο στόμα σας προκαλώντας την κακή αναπνοή σας. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία, σκεφτείτε να μασάτε τσίχλες, οι οποίες θα βοηθήσουν το στόμα σας να κάνει περισσότερο σάλιο. Μάντεψε ξανά!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 4 από 4: Υιοθέτηση ενός μέσου υγιεινής
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας
Κάνετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, για τουλάχιστον δύο λεπτά κάθε συνεδρία. Επενδύστε σε μια φορητή οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα αν καταναλώνετε συχνά σκόρδο ή κρεμμύδι.
Βήμα 2. Νήμα
Το βούρτσισμα από μόνο του καθαρίζει μόνο λίγο περισσότερο από τη μισή επιφάνεια των δοντιών σας, και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε νήματα. Θα πρέπει ιδανικά να το κάνετε αυτό μετά από κάθε γεύμα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα
Ένα αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα που περιέχει χλωρεξιδίνη, υπεροξείδιο του υδρογόνου ή χλωριούχο κετυλοπυριδίνιο θα βοηθήσει στην πρόληψη της κακής αναπνοής. Πολλές μάρκες στοματικού διαλύματος περιέχουν αλκοόλ, το οποίο μπορεί να στεγνώσει το στόμα σας (αιτία της κακής αναπνοής), οπότε αποφύγετε αυτές τις μάρκες αν είναι δυνατόν.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε καθαριστικό γλώσσας
Τα νήματα στη γλώσσα σας παγιδεύουν μικροσκοπικά σωματίδια και βακτήρια. το μεγαλύτερο ποσοστό βακτηρίων που παράγουν οσμή βρίσκονται στη γλώσσα. Έτσι, όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, καθαρίστε επίσης τη γλώσσα σας με καθαριστικό γλώσσας ή οδοντόβουρτσα.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μια επιλογή νερού
Χρησιμοποιώντας ένα ποτιστικό ή νερό, καθαρίζετε τα σωματίδια της τροφής από γύρω και κάτω από τα ούλα σας και ανάμεσα στα δόντια σας. Εάν δεν βγάζετε τρόφιμα με τις μεθόδους που αναφέρονται παραπάνω, σαπίζουν και ξεφλουδίζουν στο στόμα σας. μια επιλογή νερού θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των επίμονων σωματιδίων τροφής. Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 4
Ιδανικά, πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε νήματα;
Μια φορά την ημέρα.
ΟΧΙ ακριβως. Το νήμα μία φορά την ημέρα είναι σίγουρα μια καλή πρακτική, αλλά για να διασφαλίσετε πραγματικά ότι βγάζετε όλα αυτά τα υπολείμματα τροφίμων, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα ακόμη πιο συχνά. Μάντεψε ξανά!
Αφού φάτε σκόρδο ή κρεμμύδια.
Σχεδόν! Το νήμα μετά το φαγητό ενός κρεμμυδιού ή σκόρδου βαρύ γεύμα θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το στόμα σας από σωματίδια που προκαλούν οσμή. Θα πρέπει όμως να ψάξετε και άλλες φορές για νήματα. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Μετά από κάθε γεύμα.
Σωστά! Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να χρησιμοποιείτε νήμα μετά από κάθε γεύμα. Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει την αναπνοή σας αφαιρώντας τυχόν σάπια σωματίδια τροφής, αλλά θα βελτιώσει συνολικά την υγεία των δοντιών σας. Υπάρχουν ακόμη μελέτες που δείχνουν ότι η καλή οδοντική υγεία συνδέεται με την καλή υγεία της καρδιάς. Φροντίστε λοιπόν να χρησιμοποιείτε νήμα! Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Η μυρωδιά του σκόρδου μπορεί επίσης να διαπεράσει τους πόρους του δέρματός σας ή να παραμείνει στα ρούχα σας, οπότε ο ψεκασμός με άρωμα/κολόνια είναι επίσης μια καλή ιδέα.
- Η μυρωδιά της κακής αναπνοής από την κατανάλωση κρεμμυδιού ή σκόρδου θα εξαφανιστεί επίσης με την πάροδο του χρόνου.
