Το Chikungunya είναι μια μολυσματική ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό που εξαπλώνεται από το τσίμπημα των κουνουπιών. Είναι συνηθισμένο σε περιοχές όπως η Αφρική, η Ινδία και η Νοτιοανατολική Ασία. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από την απότομη έναρξη υψηλού πυρετού (υψηλότερος από 38,9 βαθμούς C ή 102 βαθμούς F). Η ασθένεια προκαλεί επίσης σοβαρή ανικανότητα πολυαρθραλγίας (πόνος σε πολλαπλές αρθρώσεις) ή πόνο στις αρθρώσεις που είναι συμμετρικός. Οι απομακρυσμένες αρθρώσεις όπως οι καρποί, τα χέρια, οι αστράγαλοι και τα γόνατα επηρεάζονται, σε αντίθεση με τις εγγύς αρθρώσεις όπως οι γοφοί και οι ώμοι. Το Chikungunya προκαλεί επίσης εξάνθημα και σοβαρή μυαλγία ή μυϊκούς πόνους. Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικός στο ότι είναι παρατεταμένος και εξουθενωτικός, ίσως συνεχίζεται για χρόνια και οι πάσχοντες μπορεί να περπατούν με ένα εξουθενωτικό βάδισμα. Στην πραγματικότητα, η λέξη "Chikungunya" σημαίνει "σκυφτός" σε μερικές ανατολικές αφρικανικές γλώσσες. Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για την ασθένεια, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον πόνο και τη δυσφορία ενώ αναρρώνετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Διάγνωση Chikungunya
Βήμα 1. Προσδιορίστε αν έχετε μυϊκό πόνο
Ο ιός chikungunya μεταδίδεται μέσω του τσιμπήματος των κουνουπιών Aedes. Καθώς ο ιός εισέρχεται στο σώμα, διαπερνά τα αιμοφόρα αγγεία. Ο ιός επηρεάζει κυρίως τα ανθρώπινα ενδοθηλιακά και επιθηλιακά κύτταρα γνωστά ως ινοβλάστες. Αυτοί οι ινοβλάστες αποτελούν συνήθως τον μυϊκό ιστό. Καθώς η μόλυνση εξελίσσεται, αυτοί οι ινοβλάστες καταστρέφονται και τα επιθηλιακά και ενδοθηλιακά κύτταρα πεθαίνουν. Ο τραυματισμός των ινοβλαστών του μυός έχει ως αποτέλεσμα μυϊκό πόνο.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε άλλα συμπτώματα chikungunya
Ένα άτομο μπορεί να υποφέρει από πολλαπλά συμπτώματα εκτός από πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Υψηλός πυρετός 102 βαθμών F ή περισσότερο.
- Σοβαρός λήθαργος.
- Αδυναμία να σηκωθείτε και να περπατήσετε, ή δύσκαμπτο βάδισμα και σταματήστε με ευρεία στάση, λόγω σοβαρών οδυνηρών πρησμένων αρθρώσεων.
- Ένα κόκκινο και ελαφρώς ανασηκωμένο εξάνθημα που δεν φαγούρα. Το εξάνθημα θα εμφανιστεί στον κορμό και στα άκρα.
- Φουσκάλες στις παλάμες των χεριών και τα πέλματα των ποδιών, προκαλώντας ξεφλούδισμα του δέρματος.
- Άλλα συμπτώματα, τα οποία είναι συνήθως λιγότερο εμφανή, περιλαμβάνουν: πονοκέφαλο, έμετο, πονόλαιμο και ναυτία.
Βήμα 3. Γνωρίστε τις διαφορές μεταξύ chikungunya και δάγκειου πυρετού
Τα συμπτώματα της chikungunya επικαλύπτονται σε μεγάλο βαθμό με τον δάγκειο πυρετό. Οι γεωγραφικές τοποθεσίες όπου οι άνθρωποι έχουν μολυνθεί είναι παρόμοιες. Μερικές φορές δημιουργείται ένα διαγνωστικό δίλημμα και οι πάροχοι αντιμετωπίζουν μια κλινική πρόκληση στη διάγνωση. Ωστόσο, ο πόνος στις αρθρώσεις είναι τόσο έντονος με chikungunya που αυτό καθιστά γενικά σαφή τη διάγνωση.
Ο δάγκειος πυρετός έχει πιο εμφανείς μυϊκούς πόνους ή «μυαλγίες», αλλά οι αρθρώσεις συνήθως εξοικονομούνται
Βήμα 4. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Η διάγνωση βασίζεται στα σημεία και τα συμπτώματα. Συνήθως, για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση του chikungunya, ο γιατρός θα διατάξει εξέταση αίματος. Η δοκιμή θα ανιχνεύσει την παρουσία αντισωμάτων Chikungunya στο αίμα που θα υποδεικνύουν την έκθεση του ασθενούς στον ιό.
- Το αίμα θα αφαιρεθεί από τη φλέβα του ασθενούς και θα τεθεί σε αποστειρωμένο δοχείο για εξέταση στο εργαστήριο.
- Υπάρχουν άφθονες εργαστηριακές εξετάσεις για να επιβεβαιώσετε ότι έχετε chikungunya. Η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη είναι η RT-PCR (αλυσιδωτή αντίδραση αντίστροφης μεταγραφάσης πολυμεράσης), η οποία ελέγχει για τον ιό. Η ασθένεια αφήνει ένα τεράστιο ιικό φορτίο, οπότε ανιχνεύεται εύκολα. Αυτό το τεράστιο ιικό φορτίο είναι πιθανώς υπεύθυνο για τους ασθενείς που αισθάνονται τόσο φοβερά.
Βήμα 5. Μάθετε πόσο μπορεί να διαρκέσει η μόλυνση
Η οξεία λοίμωξη διαρκεί από ημέρες έως δύο εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πιθανότατα θα είστε πολύ κουρασμένοι από υψηλό πυρετό και εξαιρετικά επώδυνες αρθρώσεις και μυς, σχεδόν ανίκανοι για περπάτημα.
Στη συνέχεια, θα εισέλθετε σε μια υποξεία φάση, η οποία μπορεί να συνεχιστεί για μήνες έως χρόνια. Το 63 % των ασθενών εξακολουθούν να εμφανίζουν πόνο στις αρθρώσεις και πρήξιμο ένα χρόνο μετά την αρχική μόλυνση. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να εμφανίσετε μια μορφή οροθετικής αρθρίτιδας ή ρευματισμού που έχει το αντίσωμα HLA B27. Αυτό είναι παρόμοιο με μια πιο κοινή μετα-μολυσματική αρθρίτιδα, γνωστή ως σύνδρομο Reiter.,
Βήμα 6. Γνωρίστε ότι η ασθένεια δεν είναι θανατηφόρα, αλλά δεν υπάρχει θεραπεία
Παρά τα τρομερά συμπτώματα, η ασθένεια δεν είναι τυπικά θανατηφόρα. Ωστόσο, δεν υπάρχει άλλη θεραπεία εκτός από υποστηρικτική φροντίδα, παρόμοια με άλλες ιογενείς ασθένειες. Έχουν γίνει δοκιμές με ορισμένα φάρμακα για την αντιμετώπιση της ασθένειας, αλλά αυτά τα φάρμακα δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά.
Μέθοδος 2 από 4: Καταπραϋντικό μυϊκό πόνο κατά τη διάρκεια του οξέος σταδίου της ασθένειας
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο
Δεν υπάρχει θεραπεία για το chikungunya, οπότε θα πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να υποστηρίξετε τις φυσικές θεραπευτικές ικανότητες του σώματός σας. Ένας τρόπος για να υποστηρίξετε τις φυσικές θεραπευτικές ικανότητες του σώματός σας είναι να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Κοιμηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε και χαλαρώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Νιώστε όσο το δυνατόν πιο άνετα με μαξιλάρια και κουβέρτες.
- Σχεδιάστε να ξεκουραστείτε για περίπου δύο εβδομάδες, αν όχι περισσότερο.
Βήμα 2. Μείνετε ενυδατωμένοι
Ο μυϊκός ιστός αποτελείται από 75% νερό. Όταν έχετε χαμηλά επίπεδα ενυδάτωσης στο σώμα σας, οι μύες σας μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε σπασμούς, κράμπες και άλλες ενοχλήσεις. Το Chikungunya φέρνει υψηλό πυρετό, ο οποίος συμβάλλει σημαντικά στην αφυδάτωση, θέτοντας τους μυς σας σε περαιτέρω κίνδυνο για κράμπες.
- Πίνετε άφθονο νερό και άλλα υγρά για να είστε ενυδατωμένοι.
- Εάν υπάρχει ναυτία, πιείτε μικρές γουλιές σε συχνά διαστήματα, πόσιμο νερό, μείγματα Gatorade ή ηλεκτρολυτών. Φτιάξτε το δικό σας μείγμα ηλεκτρολυτών με έξι φλιτζάνια νερό, ένα φλιτζάνι ζάχαρη και δύο κουταλάκια του γλυκού αλάτι.
- Φροντίστε να παρακολουθείτε για αφυδάτωση. Οι ασθενείς με αυτήν την ασθένεια κινδυνεύουν να αφυδατωθούν. Είναι πιθανό ότι ο ασθενής πρέπει να παροτρυνθεί να φάει και να πιει λόγω λήθαργου και αδυναμίας καθώς και αδυναμίας να φροντίσει τον εαυτό του. Η διάρροια και ο έμετος δεν κυριαρχούν σε αυτήν την ασθένεια, επομένως αυτές δεν είναι πιθανό να είναι οι κύριες αιτίες αφυδάτωσης.
- Εάν είστε αφυδατωμένοι, μπορεί να χρειαστείτε ενδοφλέβια υγρά για επανυδάτωση.
Βήμα 3. Πάρτε μειωτή πυρετού
Τα αντιπυρετικά, γνωστά και ως μειωτικά πυρετού, μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πυρετό σας. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη διαχείριση του πόνου στις αρθρώσεις. Δοκιμάστε να πάρετε ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη, ναπροξένη ή παρακεταμόλη για να μειώσετε τον πυρετό και τον πόνο στις αρθρώσεις.
Βεβαιωθείτε ότι διαβάζετε και ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης του κατασκευαστή. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία οποιουδήποτε φαρμάκου χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης
Κρατώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης στις αρθρώσεις σας και σε άλλες επώδυνες περιοχές μπορεί να φέρει κάποια προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα ηλεκτρικό μαξιλάρι θέρμανσης στις αρθρώσεις σας για έως και 20 λεπτά τη φορά. Βεβαιωθείτε ότι αφαιρείτε το θερμαντικό μαξιλάρι μετά από 20 λεπτά και αφήνετε στο δέρμα σας ένα διάλειμμα για περίπου μία ώρα για να αποφύγετε την υπερθέρμανση ή το κάψιμό του.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού εάν δεν έχετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης. Μπορείτε να γεμίσετε ένα πλαστικό μπουκάλι νερό με ζεστό νερό και να τυλίξετε μια χαρτοπετσέτα ή πανί γύρω από αυτό.
- Σως θελήσετε ακόμη και να δοκιμάσετε να εναλλάσσετε ένα πακέτο πάγου με ένα μαξιλάρι θέρμανσης. Ο πάγος μπορεί να βοηθήσει να μουδιάσει τον πόνο στις αρθρώσεις σας, ενώ η θερμότητα τείνει να αυξήσει τη ροή του αίματος και να καταπρανει τους μυς. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τυλίξει το πακέτο πάγου με μια χαρτοπετσέτα και μην το κρατήσετε παγωμένο για περισσότερο από 20 λεπτά τη φορά.
- Κάνοντας ένα ζεστό ντους μπορεί επίσης να βοηθήσει με μυϊκούς πόνους.
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας για ναρκωτικά φάρμακα για τον πόνο
Συζητήστε ναρκωτικά φάρμακα για τον πόνο όπως το Norco για σοβαρό μυϊκό πόνο. Το Norco συνδυάζει υδροκοδόνη και ακεταμινοφαίνη. Πολλές περιπτώσεις chikungunya είναι αρκετά εξουθενωτικές για να δικαιολογήσουν αυτόν τον τύπο φαρμάκων.
- Η συνιστώμενη δοσολογία του Norco είναι 325 χιλιοστόγραμμα από το στόμα κάθε τέσσερις ώρες.
- Μην πάρετε αυτό το φάρμακο με Tylenol ή οποιαδήποτε άλλη ακεταμινοφαίνη.
Μέθοδος 3 από 4: Χρήση συμπληρωμάτων και βοτάνων
Βήμα 1. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C
Ενισχύστε την ικανότητα του σώματός σας να αποτρέψει τον μυϊκό πόνο λαμβάνοντας 1, 000 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C δύο φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Μπορεί να είναι δύσκολο να πάρεις τόσα πολλά μόνο από τα τρόφιμα, αλλά τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πάντα η καλύτερη πηγή, αν είναι δυνατόν. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα. Μερικές από τις πιο πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν:
- Πορτοκάλια: 69mg βιταμίνης C ανά μερίδα.
- Πιπεριές τσίλι: 107 mg βιταμίνης C ανά μερίδα.
- Κόκκινες πιπεριές: 190 mg βιταμίνης C ανά μερίδα.
Βήμα 2. Πάρτε βιταμίνη D για να βοηθήσετε με τον χρόνιο πόνο
Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με χρόνιο πόνο. Επιπλέον, η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μυϊκής κόπωσης και του χρόνου αποκατάστασης.
Πάρτε 200 iu (δύο κάψουλες) βιταμίνης D3 καθημερινά. Αν και μπορείτε να πάρετε βιταμίνη D από τον ήλιο, θα ξεκουραστείτε μέσα, οπότε πιθανότατα θα χρειαστεί να πάρετε συμπληρώματα
Βήμα 3. Πιείτε πράσινο τσάι
Ο μυϊκός πόνος μπορεί εν μέρει να προκαλείται από φλεγμονή. Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι είναι μια αντιφλεγμονώδης θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στον μυϊκό πόνο. Το πράσινο τσάι προκαλεί επίσης υπερρύθμιση των φυσικών δολοφόνων κυττάρων του σώματος που είναι υπεύθυνα για τη στόχευση μολυσματικών παραγόντων. Επομένως, το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ασθενειών και στην ενίσχυση της ανοσίας.
Πίνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι την ημέρα
Βήμα 4. Πάρτε εκχύλισμα ginseng
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το εκχύλισμα ginseng μπορεί να διευκολύνει την ανοσολογική απάντηση του σώματος. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει την εξάντληση και τους μυϊκούς πόνους που μπορεί να αντιμετωπίσετε με μια ασθένεια που καταναλώνει πολύ από την ενέργειά σας, όπως η chikungunya.
Δεν υπάρχει ιατρική συναίνεση σχετικά με τη δοσολογία. Ακολουθήστε την ετικέτα του προϊόντος για οδηγίες δοσολογίας
Βήμα 5. Δοκιμάστε παλαιωμένο σκόρδο
Τα συμπληρώματα ηλικίας σκόρδου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του μυϊκού πόνου και του πόνου. Η χημική αλικίνη, η οποία περιέχεται στο σκόρδο, μπορεί να συμβάλει σε αυτή τη μείωση. Το ηλικιωμένο σκόρδο μπορεί επίσης να βοηθήσει τα φυσικά δολοφονικά κύτταρα του σώματος να ενεργοποιήσουν την ανοσία. Δοκιμάστε να πάρετε συμπληρωμένα συμπληρώματα σκόρδου για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της λοίμωξης.
Μέθοδος 4 από 4: Πρόληψη της Chikungunya
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε κουνουπιέρες
Εάν ταξιδεύετε ή ζείτε σε μια περιοχή που έχει επιδημίες chikungunya, λάβετε προφυλάξεις ώστε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Προστατέψτε τον χώρο ύπνου σας με κουνουπιέρα που έχει υποστεί επεξεργασία με εντομοκτόνο.
Εάν κοιμάστε με οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας πιεσμένο στο δίχτυ, μπορεί να κινδυνεύετε να σας δαγκώσουν μέσω του διχτυού
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε απωθητικό σπρέι
Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν που περιέχει DEET, πικαριδίνη ή IR3535 για να προστατευτείτε από τσιμπήματα σφαλμάτων. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε προϊόντα που περιέχουν λάδι από ευκάλυπτο λεμονιού ή παρα-μεθάνιο-διόλη. Εφαρμόστε ξανά το σπρέι σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.
- Βεβαιωθείτε ότι το εντομοαπωθητικό σας περιέχει αρκετό εντομοκτόνο για να σκοτώσει τα κουνούπια.
- Εάν χρησιμοποιείτε αντηλιακό και απωθητικό σφαλμάτων, εφαρμόστε πρώτα το αντηλιακό και στη συνέχεια το απωθητικό σφαλμάτων πάνω του.
Βήμα 3. Φορέστε μακριά μανίκια και παντελόνια
Καλύψτε το σώμα σας για να αποτρέψετε τα κουνούπια να έχουν πρόσβαση στο δέρμα σας. Φορέστε μακριά παντελόνια και πουκάμισα με μακριά μανίκια.
Βήμα 4. Μην αφήνετε ανοιχτά δοχεία νερού
Οι ακάλυπτες λεκάνες απορροής νερού, στέρνες και κάδοι αποτελούν τόπους αναπαραγωγής για προνύμφες κουνουπιών. Καλύψτε αυτά, ειδικά αν έχετε τέσσερις ή περισσότερες λεκάνες σε ακτίνα 10 μέτρων της κατοικίας σας.
Βήμα 5. Να είστε προσεκτικοί σε περιοχές όπου υπάρχουν εστίες
Το Chikungunya εξαπλώνεται με το δάγκωμα ενός μολυσμένου κουνουπιού, «του φορέα» του είδους Aedes, το οποίο έχει προκαλέσει ομαδικές εστίες σε περιοχές γύρω από τον Ινδικό Ωκεανό. Οι επιδημίες εξακολουθούν να αποτελούν κίνδυνο μέχρι να ελεγχθεί καλύτερα το ζήτημα της δημόσιας υγείας του προβλήματος των κουνουπιών.
Συμβουλές
- Τρώτε τρόφιμα που είναι εύκολα ανεκτά. Οι σούπες και οι ζωμοί είναι καλές επιλογές τροφίμων για να διατηρήσετε την ενέργειά σας. Εάν μπορείτε να χειριστείτε στερεά τρόφιμα, μπορείτε να τα φάτε. Καθώς καταπολεμάτε τον πυρετό και τη μόλυνση, το σώμα σας θα καταναλώνει πολλές θερμίδες με υψηλό μεταβολικό ρυθμό, οπότε είναι σημαντικό να τρώτε πολλά θρεπτικά τρόφιμα καθώς αναρρώνετε
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιον να σας βοηθήσει, ειδικά όταν αρρωστήσετε για πρώτη φορά. Μπορεί να αντιμετωπίσετε οδυνηρό περπάτημα και διαταραχές στο βάδισμα. Αποφύγετε κάθε περιττό περπάτημα, καθώς και εσείς θα νιώθετε αρκετά αδύναμοι και θα κινδυνεύετε να πέσετε.
- Το απαλό μασάζ στους πονεμένους μυς σας μπορεί επίσης να προσφέρει κάποια ανακούφιση.
- Εάν αισθάνεστε πόνο στην πλάτη, δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας εάν κοιμάστε στο πλάι ή κάτω από τα γόνατά σας εάν κοιμάστε πίσω. Αυτό μπορεί να απομακρύνει λίγο από το άγχος της μέσης σας ενώ κοιμάστε.
