Η προετοιμασία για οποιαδήποτε φυσική καταστροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε άνετα. Η αναπηρία σας δεν χρειάζεται να σας εμποδίσει σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, ειδικά αν σχεδιάζετε εκ των προτέρων. Παραμείνετε ήρεμοι και αναπτύξτε ένα σχέδιο επιβίωσης, έτσι ώστε να αισθάνεστε σίγουροι και καλά εξοπλισμένοι κατά τη διάρκεια ενός σεισμού.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Πτώση και κάλυψη του σώματός σας
Βήμα 1. Ρίξτε στα χέρια και τα γόνατά σας
Εάν βρίσκεστε σε αναπηρικό καροτσάκι ή δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, μην ανησυχείτε. Πιάστε το κεφάλι σας και καλύψτε το λαιμό σας για να το προστατέψετε από τα συντρίμμια. Μείνετε όσο πιο χαμηλά μπορείτε στο έδαφος.
Βήμα 2. Προστατέψτε το κεφάλι και το λαιμό σας από βλάβες
Χρησιμοποιήστε ένα χέρι για να καλύψετε το λαιμό και το κεφάλι σας, σε περίπτωση που γειτονικά αντικείμενα πέσουν πάνω σας. Εάν είναι δυνατόν, κρατήστε ένα μαξιλάρι μαξιλάρι ή καναπέ πάνω από το λαιμό σας για να το προστατέψετε από τα συντρίμμια.
Βήμα 3. Καλύψτε το σώμα σας
Κρυφτείτε κάτω από ένα τραπέζι ή ένα γραφείο αν είστε κοντά σε αυτό όταν ξεκινά ο σεισμός. Χρησιμοποιήστε γύρω αντικείμενα, όπως μαξιλάρια καναπέ για να καλύψετε όσο το δυνατόν περισσότερο το σώμα σας, καθώς η κίνηση του σεισμού είναι απρόβλεπτη και μπορεί να προκαλέσει πολλά πράγματα να πέσουν από τους τοίχους ή να ανατραπούν στο πάτωμα.
Βήμα 4. Κρατήστε κάτι ασφαλές
Χρησιμοποιήστε το ένα χέρι για να σταθεροποιήσετε τον εαυτό σας και να αποτρέψετε τον εαυτό σας από τον τραυματισμό. Εάν είναι δυνατόν, κρατήστε κοντά στο έδαφος σε καθαρό χώρο και μακριά από έπιπλα.
Μέρος 2 από 4: Προσαρμογή στην κατάστασή σας
Βήμα 1. Μείνετε στη θέση σας κατά τη διάρκεια του σεισμού
Οι φυσικές καταστροφές έρχονται χωρίς προειδοποίηση και η έκθεση σε εξωτερικές συνθήκες μπορεί να είναι επικίνδυνη. Μείνετε στάσιμοι και περιμένετε να τελειώσει ο σεισμός προτού μετακινηθείτε, εκτός εάν βρίσκεστε σε επικίνδυνη τοποθεσία.
Εάν βρίσκεστε σε μη ασφαλή τοποθεσία, οδηγήστε ή περπατήστε μόνοι σας στην πλησιέστερη εσωτερική τοποθεσία. Η εύρεση κάλυψης για το κεφάλι και το λαιμό σας για να αποφύγετε την πτώση συντριμμιών είναι η πιο σημαντική κίνηση που μπορείτε να κάνετε
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το περιβάλλον προς όφελός σας
Εάν είστε στο κρεβάτι όταν συμβεί ο σεισμός, μείνετε εκεί. Χρησιμοποιήστε τα μαξιλάρια σας για να καλύψετε το κεφάλι και το σώμα σας. Κρατήστε το κεφαλάρι ή τις άκρες του κρεβατιού, έτσι ώστε να μην πεταχτείτε κατά τη διάρκεια της ανακίνησης.
Βήμα 3. Κρατήστε το ζώο υπηρεσίας κοντά
Εάν έχετε μαζί σας ένα ζώο υπηρεσίας, κρατήστε το κοντά σας. Πείτε στο κατοικίδιο ζώο σας να "καθίσει και να μείνει".
Θυμηθείτε ότι το ζώο σας μπορεί να φοβάται και να μην είναι σίγουρο για το τι συμβαίνει, οπότε κρατήστε το ήρεμο χαϊδεύοντας το σώμα του και χρησιμοποιώντας μια απαλή, καθησυχαστική φωνή για να δώσει εντολές
Μέρος 3 από 4: Αντίδραση μετά τον σεισμό
Βήμα 1. Ελέγξτε τον εαυτό σας για τραυματισμό
Μετακινήστε τα άκρα σας και βεβαιωθείτε ότι δεν τραυματιστήκατε από πτώση αντικειμένων κατά τη διάρκεια του σεισμού. Εάν αιμορραγείτε, τυλίξτε το τραύμα σε μια πετσέτα ή επίδεσμο για να σταματήσετε τη ροή του αίματος. Ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Βήμα 2. Αποφύγετε τη χρήση ανελκυστήρων
Οι ανελκυστήρες δεν είναι ασφαλείς επειδή το ρεύμα μπορεί να έχει σβήσει κατά τη διάρκεια του σεισμού και μπορεί να παγιδευτείτε. Αναζητήστε προσβάσιμες ράμπες εάν είστε ανάπηροι. Εάν υπάρχουν μόνο σκάλες ή ανελκυστήρες, απλώς μείνετε στη θέση τους και περιμένετε βοήθεια.
Βήμα 3. Μετακινηθείτε με προσοχή
Είναι δυνατοί μετασεισμοί, οπότε προσέξτε να μετακινηθείτε από ασφαλή τοποθεσία. Όταν είναι ασφαλές να το κάνετε, πηγαίνετε στην καθορισμένη περιοχή για εκκένωση και περιμένετε να σας παραλάβουν οι διασώστες. Μείνετε ενήμεροι για ασταθή περιβάλλοντα και ενδεχομένως πτώση αντικειμένων.
Προσοχή σε σπασμένα γυαλιά ή άλλα συντρίμμια που μπορεί να προκύψουν από σεισμό. Εάν έχετε αναπηρία στην όραση, συνειδητοποιήστε ότι τα έπιπλα έχουν μετατοπιστεί κατά τη διάρκεια του σεισμού, οπότε είστε πιο ασφαλείς να μείνετε εκεί που βρίσκεστε μέχρι να έρθει η βοήθεια
Βήμα 4. Επικοινωνήστε με το προσωπικό σας δίκτυο υποστήριξης
Αυτό το δίκτυο ανθρώπων θα πρέπει να κατοικεί σε κοντινή απόσταση από το σπίτι σας και να έχει πρόσβαση στο σπίτι σας. Δώστε ανταλλακτικά κλειδιά μόνο σε άτομα που εμπιστεύεστε και σε εκείνα που είναι σε θέση να προσφέρουν άμεση βοήθεια.
Μέρος 4 από 4: Δημιουργία σχεδίου καταστροφής
Βήμα 1. Προγραμματίστε έναν τρόπο για να μάθετε πληροφορίες σχετικά με τους σεισμούς
Εάν είστε κωφός, για παράδειγμα, βεβαιωθείτε ότι η τηλεόρασή σας έχει ρυθμιστεί σωστά ώστε να εμφανίζει λεζάντες, ώστε να μπορείτε να είστε ενημερωμένοι με τις προειδοποιήσεις καταιγίδας. Ορίστε ένα σχέδιο με μια αξιόπιστη πηγή για να λάβετε σημαντικές ενημερώσεις σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Βήμα 2. Αφιερώστε χρόνο για να αναπτύξετε ένα σχέδιο ασφάλειας
Το σχέδιό σας πρέπει να καλύπτει τη συγκεκριμένη αναπηρία σας. Πηγαίνετε πέρα από το σχέδιο με τον επιστάτη σας ή κάποιον που εμπιστεύεστε και επικοινωνήστε με όλους όσους ζουν στο σπίτι σας, έτσι ώστε όλοι να είναι στην ίδια σελίδα εάν συμβεί ένα τέτοιο γεγονός.
Κάντε ένα σχέδιο που περιλαμβάνει σημεία ραντεβού, επικοινωνήστε με άτομα και τρόπους επικοινωνίας μαζί τους και διαδρομές διαφυγής που περιλαμβάνουν τοποθεσίες προσβάσιμες σε αναπηρικά αμαξίδια, εάν αυτό ισχύει για εσάς
Βήμα 3. Δημιουργήστε κιτ παροχής έκτακτης ανάγκης
Δημιουργήστε κιτ για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που περιλαμβάνουν βασικά αντικείμενα όπως μπουκάλια νερού, φακούς και μπαταρίες. Θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνεται κιτ πρώτων βοηθειών. Διασκορπίστε αυτά τα κιτ στον τόπο κατοικίας σας, ώστε να είστε προετοιμασμένοι για οποιοδήποτε σενάριο.
Βήμα 4. Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον διαβίωσης
Εξασφαλίστε τον χώρο σας εξασφαλίζοντας ότι το περιβάλλον σας δεν θα σας θέσει σε κίνδυνο. Κρατήστε τις βιβλιοθήκες ή τα ψηλά ράφια σας μακριά από το κρεβάτι, τον καναπέ σας ή οπουδήποτε αλλού κάθεστε ή κοιμάστε. Ποτέ μην αφήνετε τις ηλεκτρικές συσκευές συνδεδεμένες κοντά στη μπανιέρα ή στο νεροχύτη.
