Είστε δυστυχισμένοι επειδή οι άλλοι σας χαρακτηρίζουν, σας αφήνουν έξω ή σας βάζουν κάτω; Πηγαίνετε επάνω - δεν χρειάζεται να είστε άθλιοι εξαιτίας αυτού που λένε ή κάνουν άλλοι άνθρωποι. Με επιμονή, μπορείτε να αναπτύξετε δεξιότητες ευτυχίας που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ευτυχισμένοι ανεξάρτητα από τις δυσκολίες που σας φέρνει η ζωή.
Βήματα
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε ότι πολλοί από τους ανθρώπους που σας επιλέγουν ζηλεύουν ή αισθάνονται κατώτεροι
Τι είδους άνθρωπος θα κυκλοφορούσε προσπαθώντας να εντοπίσει κάθε μικρό ελάττωμα, μόνο και μόνο για να σας κάνει να νιώσετε άσχημα; Μην το αφήσεις να σε απογοητεύσει. Μην ανταποδίδεις. Απλά χαμογελάστε, πάρτε μια ήρεμη ανάσα και φύγετε.
Βήμα 2. Σκεφτείτε την ιδέα του κάρμα
Ο ΤΡΟΧΟΣ ΓΥΡΙΖΕΙ. Κάποιος μπορεί να είναι κακός για εσάς, αλλά το κακό συναίσθημα θα βρει τον τρόπο να επιστρέψει σε αυτόν. Διατηρήστε το δικό σας κάρμα σε καλή κατάσταση με το να είστε ευγενικοί με τους άλλους!
Βήμα 3. Γράψτε
Τότε γράψε κι άλλα. Γράψτε τυχόν ανησυχίες ή αρνητικά συναισθήματα σε ένα κομμάτι χαρτί, στη συνέχεια σκίστε το και πετάξτε το. Θα νιώσετε ανακούφιση και σαν να έχετε πραγματικά ρίξει τις ανησυχίες σας στον κάδο.
Βήμα 4. Οι ετικέτες είναι για τους ηττημένους
Κάντε παρέα με όλους. Προσπαθήστε να μην δώσετε ετικέτα σε κανέναν ή σε καμία ομάδα. Πολύ σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι οι ετικέτες δίνουν απλώς μια προκαθορισμένη ιδέα για κάποιον… δεν σας λένε τίποτα για το ποιοι είναι στην πραγματικότητα.
Βήμα 5. Φροντίστε τον εαυτό σας
Τρώτε και πίνετε ό, τι καλύτερο για το σώμα σας. Πίνετε άφθονο νερό και μείνετε μακριά από τη σόδα. Τρώτε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα και κοιμηθείτε καλά. Πλένετε τακτικά και υπερηφανευτείτε για τον εαυτό σας.
Βήμα 6. Οι σχέσεις σας είναι ένα από τα κλειδιά για την ευτυχία
- Σκεφτείτε ποιες από τις σχέσεις σας είναι υγιείς και συμβάλλουν στην ευτυχία.
- Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν μπορείτε να κάνετε κάτι για να ενισχύσετε τις σχέσεις σας.
-
Καθορίστε εάν οποιαδήποτε από τις σχέσεις σας δεν είναι επωφελής για εσάς και ποια βήματα πρέπει να λάβετε για να το αντιμετωπίσετε.
Να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας και τη ζωή γενικά Βήμα 6
Συμβουλές
- Απολαύστε τη δική σας παρέα. Κάνε πράγματα στον ελεύθερο χρόνο σου που σε κάνουν ευτυχισμένο. Αν σας αρέσει να είστε με τον εαυτό σας, πιθανότατα θα αρέσουν και σε άλλους.
- Προσέξτε πώς μιλάτε στον εαυτό σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε καταπληκτικό άτομο.
