Η κατακράτηση υγρών συμβαίνει όταν το σώμα σας αποθηκεύει μια περιττή ποσότητα νερού. Η κατακράτηση μπορεί να αισθάνεται άβολα και μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο ή φούσκωμα στο σώμα σας, ειδικά γύρω από το πρόσωπο, τα χέρια, την κοιλιά, το στήθος και τα πόδια. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη θεραπεία της κατακράτησης υγρών, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να δείτε το γιατρό σας και να μάθετε τι προκαλεί πρώτα την κατακράτηση υγρών. Εάν παίρνετε ένα φάρμακο που σας προκαλεί κατακράτηση υγρών, μιλήστε με το γιατρό σας για τη μείωση αυτής της παρενέργειας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετώπιση ιατρικών προβλημάτων που σχετίζονται με την κατακράτηση υγρών
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν διατηρείτε υγρό είναι να δείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση και εξετάσεις για να προσδιορίσει την αιτία της κατακράτησης υγρών. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών, όπως:
- Μια καρδιακή πάθηση, όπως καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιομυοπάθεια
- Νεφρική ανεπάρκεια
- Υπολειτουργικός θυρεοειδής
- Κίρρωση του ήπατος
- Ένα πρόβλημα με το λεμφικό σας σύστημα
- Θρόμβωση βαθιάς φλέβας
- Περιττό λίπος στα πόδια σας
- Έγκαυμα ή άλλου τύπου τραυματισμός
- Εγκυμοσύνη
- Να είναι κάποιος υπέρβαρος
- Το να υποσιτίζεσαι
Βήμα 2. Διερευνήστε τις ορμόνες ως πιθανή αιτία
Για τις γυναίκες, δεν είναι ασυνήθιστο να αντιμετωπίζετε κάποια κατακράτηση νερού τις ημέρες που προηγούνται της περιόδου σας, λόγω ορμονικών μεταβολών στο σώμα. Τα φάρμακα ελέγχου των γεννήσεων μπορούν επίσης να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών. Το ίδιο μπορεί να κάνει και κάθε άλλος τύπος ιατρικής ορμονικής θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης.
- Εάν αντιμετωπίζετε κατακράτηση υγρών πριν από την περίοδο σας, η κατακράτηση πιθανότατα θα λήξει λίγο μετά την ολοκλήρωση του κύκλου σας.
- Ωστόσο, εάν η κατακράτηση είναι άβολη ή επίμονη, ένας γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει διουρητικό. Αυτό το χάπι θα αυξήσει την επεξεργασία νερού μέσω του σώματός σας και θα σας αφήσει να αφαιρέσετε το υγρό που έχετε διατηρήσει.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας για τις παρενέργειες των φαρμάκων
Εάν η διατροφή σας είναι υγιεινή και δεν ακολουθείτε καθιστική ζωή, η κατακράτηση υγρών θα μπορούσε να είναι παρενέργεια ενός ή περισσοτέρων φαρμάκων που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή. Εάν το σώμα σας συνεχίζει να διατηρεί υγρά για περισσότερες από μερικές ημέρες, προγραμματίστε ένα ραντεβού και μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τρόπους μείωσης της κατακράτησης υγρών ως παρενέργεια φαρμάκου. Τα φάρμακα που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν κατακράτηση νερού περιλαμβάνουν:
- Αντικαταθλιπτικά
- Χημειοθεραπεία
- Μερικά αναλγητικά
- Φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση
Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορεί να αντιμετωπίζετε καρδιακή ανεπάρκεια ή νεφρική ανεπάρκεια
Και οι δύο αυτές σοβαρές ιατρικές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν στο σώμα να συγκρατήσει υγρά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κατακράτηση υγρών είναι ξαφνική και σοβαρή: θα παρατηρήσετε μια ψηλαφητή, γρήγορη αλλαγή και μεγάλη ποσότητα υγρού που κατακρατείται, ειδικά στο κάτω μέρος του σώματός σας.
Εάν ανησυχείτε για καρδιακή ανεπάρκεια ή νεφρική νόσο, επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Αυτές είναι δυνητικά απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις και όσο πιο γρήγορα ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει καρδιακή ανεπάρκεια ή νεφρική νόσο, τόσο πιο αποτελεσματικά μπορούν να αντιμετωπιστούν
Μέθοδος 2 από 2: Μείωση της κατακράτησης υγρών
Βήμα 1. Περπατήστε και μετακινηθείτε όλη την ημέρα
Για άτομα που έχουν σε μεγάλο βαθμό καθιστική ζωή ή για οποιονδήποτε εργάζεται σε μια εργασία που απαιτεί να παραμείνουν καθισμένοι για πολλές ώρες, η βαρύτητα μπορεί να τραβήξει υγρά στα κάτω άκρα του σώματός σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια σας. Αποφύγετε αυτό περπατώντας συχνά όλη την ημέρα. Κρατήστε το αίμα σας να κυκλοφορεί και τα κάτω άκρα δεν θα συγκρατούν νερό.
- Αυτό συμβαίνει επίσης κατά τη διάρκεια μεγάλων διαδρομών με αεροπλάνο, κατά τη διάρκεια των οποίων οι επιβάτες παραμένουν ακίνητοι για πολλές ώρες.
- Εάν βρίσκεστε σε διεθνή πτήση, σχεδιάστε να σηκωθείτε και να τεντωθείτε ή να περπατήσετε τουλάχιστον μερικές φορές.
Βήμα 2. Ανυψώστε και συμπιέστε τα πρησμένα άκρα
Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να διατηρείτε νερό στα πόδια, τους αστραγάλους και τα κάτω πόδια σας, μπορείτε να ανυψώσετε τα πρησμένα μέρη του σώματός σας. Αυτό θα αφήσει τη βαρύτητα να αποστραγγίσει μέρος του κατακρατημένου υγρού από τα πόδια σας και θα επιτρέψει τη διανομή υγρού στο σώμα σας.
Για παράδειγμα, εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα το βράδυ, ξαπλώστε σε έναν καναπέ ή κρεβάτι με τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι
Βήμα 3. Φορέστε κάλτσες συμπίεσης
Αν διαπιστώσετε ότι τα πόδια και οι αστράγαλοί σας διατηρούν τακτικά υγρά ενώ κάθεστε ή στέκεστε-για παράδειγμα, στη δουλειά-μπορείτε να αγοράσετε ένα ζευγάρι κάλτσες υποστήριξης συμπίεσης. Αυτά ασκούν πίεση στα πόδια και τα κάτω πόδια σας και δεν επιτρέπουν τη συσσώρευση υγρού σε αυτές τις περιοχές.
