Το να γεννηθείς με ισχυρή εντολή για το σαγόνι εξαρτάται από διάφορους μεμονωμένους γενετικούς παράγοντες. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μεγιστοποιήσετε τη δική σας γραμμή σαγονιού. Για μερικούς, αυτό μπορεί να συνεπάγεται απώλεια βάρους για να κάνει το σαγόνι σας πιο ορατό. για άλλους, λαμβάνει υπόψη τη διατροφή και ακόμη και την ντουλάπα. Είτε έχετε ένα φυσικά τολμηρό σαγόνι είτε ένα λιγότερο εμφανές, δεν υπάρχει τίποτα που να σας εμποδίζει να κάνετε το δικό σας να δείχνει όσο πιο άγριο μπορεί να είναι!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Άσκηση στο σαγόνι σας
Βήμα 1. Εξετάστε το ενδεχόμενο αγοράς προγράμματος άσκησης προσώπου
Εάν είστε πραγματικά σοβαροί για την τόνωση της εμφάνισης της γραμμής του σαγονιού σας, υπάρχουν πραγματικά διαθέσιμα προγράμματα που μπορείτε να αγοράσετε και θα σας προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και κινήσεων βελτίωσης του προσώπου. Σε σύγκριση με τα περισσότερα άλλα προγράμματα γυμναστικής, είναι σχετικά φθηνά και αρκετά βολικά για παρακολούθηση.
Βήμα 2. Χαμογέλα
Το χαμόγελο έρχεται πιο φυσικά σε μερικούς ανθρώπους από άλλους, αλλά το γεγονός παραμένει ότι έχει μια λίστα πλυντηρίων με οφέλη για τους μυς του προσώπου σας. Όπως συμβαίνει με το υπόλοιπο σώμα σας, όσο περισσότερο ασκείτε το πρόσωπό σας, τόσο καλύτερο και πιο σφιχτό θα φαίνεται. Το χαμόγελο είναι μια εξαιρετική άσκηση επειδή συνδέεται ψυχολογικά με την εμπειρία του να είσαι ευτυχισμένος, οπότε δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρείς βελτίωση στη διάθεσή σου αν συνηθίζεις να χαμογελάς παρορμητικά.
Βήμα 3. Σφίξτε και αφήστε το σαγόνι σας
Η απόκτηση καλύτερης γραμμής σιαγόνας σχετίζεται με τη λειτουργία του ίδιου του σαγονιού. Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να σφίξετε το σαγόνι σας για 10 δευτερόλεπτα πριν το αφήσετε. Αυτό θα πρέπει να συνοδεύεται από μια αίσθηση ήπιας ενόχλησης καθώς και με ένα λεπτό έγκαυμα. Δοκιμάστε να το κάνετε όσες φορές θέλετε- μεταξύ 10 και 15 θα πρέπει να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε όσον αφορά τις επαναλήψεις.
- Όσο περνάει ο καιρός, θα πρέπει να αυξήσετε το χρονικό διάστημα που σφίγγετε το σαγόνι σας. Αυτό θα ενθαρρύνει το σαγόνι σας να συνεχίσει την τόνωση.
- Το σφίξιμο των γνάθων είναι γενικά αρκετά εύκολο να ενταχθεί σε μια καθημερινή ρουτίνα. Λόγω του γεγονότος ότι δεν φαίνεται τόσο προφανές και ανόητο όσο πολλές άλλες ασκήσεις προσώπου, είναι ακόμη κάτι που μπορείτε να κάνετε στη δουλειά ή στο τρένο.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στην ανύψωση πηγουνιού
Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πάνω και κρατήστε τα μάτια σας καρφωμένα στην οροφή. Στη συνέχεια, τεντώστε τα χείλη σας, σαν να προσπαθούσατε να φιλήσετε κάτι εκατοστό από πάνω σας. Διατηρήστε την καταπόνηση για 5 δευτερόλεπτα ανά επανάληψη, μετά την οποία θα πρέπει να χαλαρώσετε και να δώσετε στα χείλη σας λίγα δευτερόλεπτα για να αναρρώσουν. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση όσες φορές θέλετε, αν και οι 10 είναι ένα καλό μέρος. Αυτή η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε το σφίξιμο του προσώπου, καθώς η κατεύθυνση και η καταπόνηση ασκούν μια μεγάλη ποικιλία μυών του προσώπου.
Βήμα 5. Κάντε μασάζ στους κροτάφους σας
Το μασάζ στους κροτάφους και το ξεδίπλωμα των φρυδιών σας είναι ένας καλός τρόπος για να ενθαρρύνετε τη ροή του αίματος και την κυκλοφορία σε όλο το πρόσωπό σας. Πάρτε δύο δάχτυλα από κάθε χέρι και τρίψτε τους κροτάφους σας με μικρές, κυκλικές κινήσεις. Συνεχίστε αυτό για 30 δευτερόλεπτα ανά συνεδρία.
Το μασάζ των ναών είναι περισσότερο γνωστό ως ένας τρόπος για την καταπολέμηση της ημικρανίας
Βήμα 6. Φτιάξτε ένα πρόσωπο ψαριού
Η δημιουργία ενός «προσώπου ψαριού» είναι μια εξαιρετική άσκηση για την τόνωση των μάγουλων και του σαγονιού σας. Ρουφήξτε τα μάγουλά σας από το στόμα σας και προσπαθήστε να χαμογελάσετε. Κρατήστε τη φόρμα για τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα ανά επανάληψη. Θα πρέπει να αισθάνεστε ελαφρώς άβολα και μέχρι το τέλος κάθε επανάληψης, θα πρέπει να αισθανθείτε ένα ελαφρύ κάψιμο. Αυτό είναι καλό, καθώς δείχνει ότι οι μύες σας έχουν καταπονηθεί από τη δραστηριότητα. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές για μια καλή άσκηση εκκίνησης και μη διστάσετε να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων όπως σας ταιριάζει.
Ασκήσεις όπως το πρόσωπο του ψαριού είναι πολύ εύκολο να λειτουργήσουν στην καθημερινότητά σας, αρκεί να θυμηθείτε να τις κάνετε. Μπορείτε να τα κάνετε στο ντους ή πριν πάτε για ύπνο
Μέθοδος 2 από 4: Να είσαι υγιής
Βήμα 1. Πιείτε νερό
Υπάρχουν πάρα πολλά οφέλη για το πόσιμο πολύ νερό για να δοθεί η σωστή δικαιοσύνη εδώ. Αρκεί να πούμε, η καθαρή πρόσληψη H2O είναι ένας απαραίτητος (και συγκλονιστικά υποτιμημένος) τρόπος βελτίωσης της συνολικής υγείας σας. Το πόσιμο νερό βοηθά στην απώλεια βάρους και βελτιώνει την ενέργεια όλη την ημέρα. Επιπλέον, η περίσσεια υγρασίας θα βελτιώσει την κυκλοφορία σε όλο το πρόσωπό σας. Τα περισσότερα από τα οφέλη του επηρεάζουν τη γνάθο σας μόνο έμμεσα, αλλά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επηρεάσετε τη θετική φυσική αλλαγή.
- Εάν έχετε υπερβολικό βάρος για να χάσετε, το πόσιμο νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε κιλά, καθώς θα σας κάνει να νιώθετε χορτάτοι χωρίς τις υπερβολικές θερμίδες που σχετίζονται με το σόπ ποπ και το πρόχειρο φαγητό.
- Το πόσιμο νερό έχει επίσης αποδειχθεί ότι επιταχύνει το μεταβολισμό του σώματος.
Βήμα 2. Κόψτε τους εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας
Οι εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες, γνωστοί και ως επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα όπως μπισκότα, ζυμαρικά, λευκό ψωμί και δημητριακά. Αυτοί οι τύποι τροφίμων έχουν πολύ μικρή θρεπτική αξία και μπορούν να οδηγήσουν στο σώμα να αποθηκεύσει επιπλέον λίπη, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου. Αντί για επεξεργασμένους υδατάνθρακες και εκλεπτυσμένα σάκχαρα, φροντίστε να τρώτε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως πλούσια σε φυτικές ίνες. Η υγιεινή διατροφή θα ενισχύσει τα αποτελέσματα που θα έχετε από την άσκηση.
Εκτός από την εξάλειψη των εκλεπτυσμένων υδατανθράκων, γεμίστε φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες. Αυτά τα τρόφιμα είναι απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή και μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους
Βήμα 3. Καταναλώστε λιγότερο αλάτι στη διατροφή σας
Το αλάτι είναι ένα από τα πιο υπερβολικά συστατικά μιας σύγχρονης διατροφής και κάνει τρομερά πράγματα στο δέρμα. Η εύρεση τρόπων για τον περιορισμό του αλατιού στη διατροφή σας (συμπεριλαμβανομένης της εστίασης σε μια δίαιτα με πλήρη τροφή και τον αποκλεισμό του πρόχειρου φαγητού) θα έχει πολλά θετικά οφέλη για το δέρμα σας. Το δέρμα σας θα μεταφέρει λιγότερο νερό, καθιστώντας το λιγότερο φουσκωμένο και κατά συνέπεια πιο δύσκολο να εμφανιστεί η γραμμή του σαγονιού σας.
Πολλές εναλλακτικές δίαιτες βασίζονται στην ιδέα του αυστηρού περιορισμού της πρόσληψης αλατιού. Κάντε μια έρευνα και βρείτε ένα πρόγραμμα διατροφής που λειτουργεί για εσάς και τον τρόπο ζωής σας
Βήμα 4. Κοιμηθείτε αρκετά τη νύχτα
Σίγουρα σας έχουν πει πριν ότι χρειάζεστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου το βράδυ. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως προσπαθούν να τα βγάλουν πέρα με το 5 ή το 6. Ωστόσο, αν θέλετε να κάνετε τη γνάθο σας να δείχνει καλύτερα, θα πρέπει να στοχεύσετε στο πλήρες 8 για το σώμα σας να φροντίζει σωστά τον εαυτό του.
Βήμα 5. Κόψτε το κάπνισμα
Όπως το αλάτι ή η έλλειψη ύπνου, το κάπνισμα μπορεί να είναι καταστροφικό για την εμφάνιση του δέρματος. Εάν είστε τακτικός καπνιστής και θέλετε μια καλύτερη γραμμή γνάθου, δεν μπορεί να βλάψει να κόψετε το κάπνισμα. Όσο δύσκολο κι αν είναι στην αρχή, η βελτίωση που θα δείτε στην όψη του δέρματός σας μετά από ένα μήνα θα σας κρατήσει ενθουσιασμένους και με κίνητρο.
Βήμα 6. Μασήστε τσίχλα
Το κόμμι είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο γνωστούς τρόπους βελτίωσης του ορισμού του σαγονιού σας. Η τσίχλα έχει πολλά εκπληκτικά οφέλη, εκ των οποίων το πιο έντονο είναι οι μυς του προσώπου σας. Η διαρκής άσκηση θα πρέπει να έχει αποτελέσματα κατά τη διάρκεια μερικών εβδομάδων. Το καλύτερο από όλα, είναι ένα πολύ διασκεδαστικό πράγμα, οπότε δεν θα σας πάρει πολλά για να το συνηθίσετε.
Μέθοδος 3 από 4: Καλλωπισμός για να ταιριάζει στο σαγόνι σας
Βήμα 1. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μεγαλώσετε μούσι αν σας λείπει μια ισχυρή γραμμή γνάθου
Δεν θα γεννηθούμε όλοι με ένα φυσικό σιαγόνο. Αν συμβαίνει αυτό, το να μεγαλώνεις γένια είναι αναμφισβήτητα ο καλύτερος τρόπος για να προσθέσεις πληρότητα στο πρόσωπό σου.
Επίσης λάβετε υπόψη το γενικό μέγεθος του προσώπου σας. Τα γένια τείνουν να κάνουν τα πρόσωπα να φαίνονται μικρότερα σε αντίθεση. αν έχετε μεγαλύτερο πρόσωπο, το να γενειάρετε μπορεί να σας βοηθήσει να εξομαλύνετε τα πράγματα. Αντίθετα, εάν το πρόσωπό σας είναι φυσικά μικρό, θα θέλετε να κρατήσετε τα γένια σας κοντά και κομμένα
Βήμα 2. Δώστε στα γένια σας μια καθορισμένη γραμμή λαιμού
Το μούσι μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην εμφάνιση της γραμμής του σαγονιού σας. Ένα λάθος που κάνουν τα παιδιά πολύ συχνά είναι να κόβουν το λαιμόκοψη τους πολύ ψηλά, συνήθως ταιριάζοντας με το τόξο της γνάθου τους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το σαγόνι να φαίνεται πιο αδύναμο και λιγότερο καθορισμένο. Εάν έχετε την τάση να κόβετε τα γένια σας με υψηλότερη γραμμή λαιμού, προσπαθήστε να τα μεγαλώσετε χαμηλότερα από ό, τι θα κάνατε συνήθως, φροντίζοντας να βεβαιώνεστε ότι η γραμμή είναι καλά καθορισμένη και λογικά καλά συντηρημένη.
Αν δυσκολεύεστε να αποφασίσετε πού πρέπει να είναι η λαιμόκοψη της γενειάδας σας, προσπαθήστε να φανταστείτε μια γραμμή να τρέχει σε τόξο από το ένα αυτί στο άλλο. Αυτό θα πρέπει να εκτείνεται πολύ κάτω από τη γραμμή του σαγονιού και θα πρέπει να του δίνει μεγαλύτερη εμφάνιση πληρότητας
Βήμα 3. Επιλέξτε γιακά πουκάμισου που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας
Είναι γενικός κανόνας στον κόσμο της μόδας ότι κάθε στιλιστική επιλογή επηρεάζεται από τις γύρω περιοχές. Τα πουκάμισα γενικά δεν συνδέονται ή επιλέγονται με βάση το σχήμα του προσώπου, αλλά γίνεται πιο σημαντικό αν προσπαθείτε να δώσετε έμφαση στη γραμμή του σαγονιού σας.
- Τα οβάλ πρόσωπα έχουν το ευρύτερο σημείο τους στα ζυγωματικά και είναι μακριά σε σύγκριση με άλλα σχήματα προσώπου. Εάν έχετε ένα ωοειδές πρόσωπο, θεωρήστε τον εαυτό σας τυχερό. το πρόσωπό σας είναι πολύ ευέλικτο και μπορεί να ταιριάξει σε μια σειρά από στυλ.
- Όσοι έχουν στρογγυλά πρόσωπα θα θέλουν να επιλέξουν ρούχα που κάνουν το πρόσωπο να φαίνεται μακρύτερο. Τα στενά πουκάμισα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό.
- Οι γωνιακές όψεις (σχήμα κουτιού) υποφέρουν από αντίθετη ανησυχία από τις στρογγυλές όψεις. εάν το πρόσωπό σας είναι γωνιακό, θα θέλετε να προσθέσετε μια εμφάνιση πληρότητας σε αυτό. Τα περιλαίμια πουκάμισων με φαρδιά διάσταση μπορούν να είναι μια καλή βοήθεια από αυτή την άποψη.
Βήμα 4. Διατηρήστε τα γένια σας σε τακτική βάση
Αν και μπορεί να φαίνεται αντρικό το να κάνεις το μούσι σου να τρέχει άβολα και να μεγαλώνει ελεύθερα, η όψη της γενειάδας σου θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική και εντυπωσιακή αν αφιερώσεις το μικρό χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να διατηρήσεις την εμφάνισή της. Αυτό περιλαμβάνει το ξύρισμα των μαλλιών που πέφτουν κάτω από το λαιμό και το κόψιμο των άτακτων μαλλιών που μακραίνουν πολύ. Αυτή η ελεγχόμενη εμφάνιση για τα γένια σας θα κάνει θαύματα για τη γραμμή του σαγονιού σας.
Βήμα 5. Ενυδατώστε τακτικά
Οι ατέλειες του δέρματος και η ακμή είναι γρήγοροι και εύκολοι δολοφόνοι για ελπίδες για ισχυρή γραμμή γνάθου. Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε αυτά τα προβλήματα, σχεδόν κάθε πρόσωπο μπορεί να κάνει με κάποια πρόσθετη φροντίδα. Η τακτική ενυδάτωση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναδείξετε την όψη του προσώπου σας. Ενυδατώστε με διαλύτη χωρίς λάδι και καθαρίστε το πρόσωπό σας κάθε δύο ημέρες. Η αλλαγή δεν θα έρθει από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά θα δείτε βελτιώσεις καθώς περνούν οι εβδομάδες.
Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό εάν έχετε μια υπάρχουσα κατάσταση του δέρματος, όπως η ακμή
Μέθοδος 4 από 4: Ομορφύνει το σαγόνι σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα καλό τονωτικό δέρματος
Ένα υπέροχο τονωτικό δέρματος προσώπου θα αποτρέψει το δέρμα να χαλαρώσει, πράγμα που σημαίνει ότι το πρόσωπό σας (και το σαγόνι) φαίνεται πιο σφιχτό. Οποιαδήποτε συσσώρευση υπερβολικών νεκρών νιφάδων δέρματος θα αφαιρέσει το πρόσωπό σας από τη φυσική του ζωντάνια και ευκρίνεια, οπότε είναι απαραίτητο να τα κρατήσετε όλα υπό έλεγχο εάν θέλετε μια πραγματικά σμιλεμένη γραμμή σιαγόνας.
Στόχος να αποκτήσετε ένα στυπτικό τόνερ, καθώς αυτά τείνουν να είναι τα καλύτερα όταν πρόκειται για σύσφιξη του δέρματος
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε προϊόντα ενίσχυσης κολλαγόνου στο δέρμα σας
Το κολλαγόνο είναι το ενεργό συστατικό στο δέρμα που διατηρεί το δέρμα σφιχτό. Ορισμένα καθαριστικά και τονωτικά ενθαρρύνουν την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα σας, επομένως συνιστάται να κάνετε κάποια έρευνα όταν πρόκειται για την αγορά προϊόντων. Διατίθενται επίσης ιατρικές ενέσεις ειδικές για κολλαγόνο, αλλά οι αφύσικες παρενέργειες καθιστούν δύσκολο να προταθεί ως οτιδήποτε άλλο ως μια τελευταία επιλογή.
Βήμα 3. Τονίστε το σαγόνι σας με καλλυντικά
Εάν χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, μπορείτε να δώσετε έμφαση στην εμφάνιση του σαγονιού σας διακριτικά μέσω καλλυντικών. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το κάνετε αυτό. εάν δεν είστε τόσο συνηθισμένοι στη χρήση μακιγιάζ, το σωστό αποτέλεσμα μπορεί να πάρει μερικές προσπάθειες πριν πετύχετε. Αυτές οι τεχνικές πρέπει να διατηρούνται ελαφρές και λεπτές. με αυτόν τον τρόπο, το ανθρώπινο μάτι δεν θα παρατηρήσει ότι έχει γίνει κάτι για να τροποποιήσει την εμφάνιση του σαγονιού σας.
- Το περίγραμμα στο μάγουλο και το σαγόνι σας με ένα ελαφρύ μπρονζέ θα κάνει τη γραμμή του σαγονιού σας πιο εντυπωσιακή. Εφαρμόστε το ελαφρώς προς τα κάτω, μία ή δύο αποχρώσεις πιο σκούρο από τον φυσικό τόνο του δέρματός σας.
- Επισημαίνοντας ελαφρά τη γραμμή του σαγονιού σας, θα τονίσετε το σχήμα του. Προσθέστε μια γραμμή δύο ιντσών ακριβώς πάνω από τη γραμμή του σαγονιού σας. Αυτό θα βελτιώσει τον οπτικό ορισμό του σαγονιού σας.
- Λαμβάνοντας λίγο bronzer και ξεσκονίζοντας το κατά μήκος του σαγονιού και του λαιμού σας θα συνδυάσετε τα παραπάνω καλλυντικά αποτελέσματα. Να είστε ελαφρύς με την αίτησή σας εδώ. απλά θέλετε να το φτιάξετε έτσι ώστε το περίγραμμα να αναμειγνύεται λίγο καλύτερα.
Βήμα 4. Εξετάστε τη χειρουργική λιποαναρρόφηση
Όπως συμβαίνει σχεδόν με κάθε άλλο χαρακτηριστικό του προσώπου, οι χειρουργικές επεμβάσεις είναι διαθέσιμες σε εκείνους που θέλουν πραγματικά μια γρήγορη λύση. Τα πεπτικά μόρια εγχέονται απευθείας στην περιοχή που θέλετε να στοχεύσετε και καίνε το περιττό λίπος, ενθαρρύνοντας παράλληλα τη θετική ανάπτυξη κολλαγόνου. Μιλήστε με έναν γιατρό εάν η χειρουργική επέμβαση μοιάζει με κάτι που μπορεί να σας ενδιαφέρει.
Αν ψάχνετε να πάρετε μια σμιλεμένη γραμμή σιαγόνας, η αισθητική χειρουργική είναι χρήσιμη και δυνητικά αποτελεσματική, αλλά το κόστος και οι πιθανές παρενέργειες καθιστούν δύσκολη τη σύσταση εκτός αν έχετε εξαντλήσει όλες τις άλλες πιθανότητες πρώτα
Δείγματα ασκήσεων και τροφίμων για κατανάλωση και αποφυγή
Ασκήσεις για πελεκητή γραμμή γνάθου
Τρόφιμα που πρέπει να τρώτε και να αποφεύγετε για μια πελεκητή γραμμή
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
