Μετά από μια τραυματική εμπειρία, μπορεί να παρατηρήσετε μια δραστική αλλαγή στον τρόπο που σχετίζεστε με άλλα άτομα και το περιβάλλον σας, και αυτό μπορεί να επεκταθεί και στις εμπειρίες υγειονομικής περίθαλψης. Πρόσφατα, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης έχουν συνειδητοποιήσει περισσότερο την ανάγκη για υγειονομική περίθαλψη ενημερωμένη για το τραύμα, η οποία είναι ένας τρόπος φροντίδας για άτομα που έχουν υποστεί τραύματα. Εάν είχατε μια τραυματική εμπειρία και αναζητάτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που μπορεί να παρέχει φροντίδα με πληροφόρηση για το τραύμα, τότε υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να λάβετε τη φροντίδα που χρειάζεστε. Βρείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης με τον οποίο αισθάνεστε άνετα και καθορίστε τυχόν ειδικές ανάγκες που έχετε. Στη συνέχεια, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να διασφαλίσετε ότι οι ανάγκες σας καλύπτονται κατά τη διάρκεια τυχόν ρουτίνας εξετάσεων, εξετάσεων και διαδικασιών.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Επιλογή παρόχου υγειονομικής περίθαλψης
Βήμα 1. Βρείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που σας κάνει να αισθάνεστε άνετα
Δεν χρειάζεται να δείτε έναν επαγγελματία υγείας με τον οποίο δεν αισθάνεστε άνετα. Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης που έχετε αυτήν τη στιγμή δεν είναι ευαίσθητος στις ανάγκες σας, αναζητήστε διαφορετικό πάροχο. Κατά την έρευνα των παρόχων, ελέγξτε εάν το άτομο έχει εμπειρία στην παροχή υγειονομικής περίθαλψης που ενημερώνεται από τραύματα σε ασθενείς. Μπορεί να μπορείτε να το προσδιορίσετε από ένα διαδικτυακό προφίλ ή μπορείτε να καλέσετε το γραφείο τους και να το ρωτήσετε μέσω τηλεφώνου. Άλλα κριτήρια που μπορεί να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης περιλαμβάνουν:
- Το φύλο τους. Εάν προτιμάτε έναν γιατρό ή έναν άντρα γιατρό, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε την αναζήτησή σας.
- Γλώσσες που μιλάς. Αν προτιμάτε να δείτε έναν γιατρό που μπορεί να μιλήσει μαζί σας στη μητρική σας γλώσσα, τότε αναζητήστε γιατρούς που γνωρίζουν άριστα αυτήν τη γλώσσα.
- Πολιτιστικό υπόβαθρο. Εάν αισθάνεστε πιο άνετα να δείτε έναν γιατρό που είναι ευαίσθητος στο πολιτιστικό σας υπόβαθρο, τότε ίσως αναζητήσετε έναν γιατρό που έχει την ίδια εθνικότητα με εσάς.
Βήμα 2. Ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τις εμπειρίες σας με το τραύμα
Όταν συναντηθείτε για πρώτη φορά με έναν νέο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, πείτε του ότι έχετε ανάγκη για υγειονομική περίθαλψη ενημερωμένη για τραύματα. Δεν χρειάζεται να μπείτε σε λεπτομέρειες για το γιατί. Μπορείτε απλώς να τους ενημερώσετε ότι χρειάζεστε πληροφορίες φροντίδας βάσει τραύματος που ενσωματώνονται σε οποιεσδήποτε εξετάσεις, εξετάσεις ή θεραπείες που λαμβάνετε.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε κάτι σαν: «Έχω ιστορικό τραύματος, οπότε ορισμένοι τύποι εξετάσεων και εξετάσεων είναι τρομακτικοί για μένα. Μπορείτε να το προσαρμόσετε αυτό κατά τη διάρκεια της ρουτίνας που παρέχετε; »
Βήμα 3. Ζητήστε καλή επικοινωνία κατά τον έλεγχο
Ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους οι επαγγελματίες του τομέα της υγείας παρέχουν φροντίδα ενημερωμένη για το τραύμα είναι η επικοινωνία με τους ασθενείς τους κατά τη διάρκεια των εξετάσεων και της θεραπείας. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης που έχει εκπαιδευτεί σε πρακτικές υγειονομικής περίθαλψης με πληροφόρηση για τραύματα θα σας ενημερώσει τι πρόκειται να κάνει προτού το κάνει. Ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αυτό θα ήταν χρήσιμο για εσάς.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε κάτι σαν: «Με ενοχλεί όταν δεν ξέρω τι συμβαίνει. Μπορείτε παρακαλώ να μου πείτε τι πρέπει να κάνετε πριν το κάνετε όποτε χρειαστώ έλεγχο ή άλλου είδους θεραπεία; »
Βήμα 4. Ζητήστε να σας ενημερώσουν για τις επιλογές σας όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγειονομικής περίθαλψης
Η υπηρεσία ασθενούς είναι ένα σημαντικό μέρος της υγειονομικής περίθαλψης που ενημερώνεται για το τραύμα, αλλά ορισμένοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης τείνουν να λένε στους ασθενείς τι να κάνουν αντί να τους παρουσιάζουν επιλογές. Ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ότι προτιμάτε να σας δίνονται επιλογές αντί να σας λένε τι να κάνετε.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε κάτι σαν: "Είναι σημαντικό για μένα να διατηρώ τον έλεγχο του σώματός μου, οπότε θα προτιμούσα να μου δίνονται πολλές επιλογές όταν αντιμετωπίζω μια απόφαση υγειονομικής περίθαλψης"
Υπόδειξη: Λάβετε υπόψη ότι ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης δεν μπορεί να σας υποχρεώσει να κάνετε τίποτα. Αν αμφισβητήσετε ποτέ τις επιλογές που σας δόθηκαν, μπορείτε πάντα να αναζητήσετε μια δεύτερη γνώμη.
Μέθοδος 2 από 2: Βελτίωση των εμπειριών σας στην υγειονομική περίθαλψη
Βήμα 1. Ζητήστε να φέρετε μαζί σας έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας
Έχοντας κάποιον που εμπιστεύεστε μαζί σας κατά τη διάρκεια των ραντεβού μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα. Εάν πιστεύετε ότι η ρουτίνα φροντίδας μπορεί να είναι ευκολότερη με ένα αξιόπιστο άτομο να σας υποστηρίξει, ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης αυτό. Ενημερώστε τους εάν υπάρχουν συγκεκριμένες εξετάσεις που μπορεί να είναι δύσκολες για εσάς και ότι προτιμάτε να έχετε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας μαζί τους.
- Για παράδειγμα, εάν ανησυχείτε για μια επερχόμενη πυελική εξέταση στο πλαίσιο του ετήσιου γυναικολογικού σας ελέγχου, μπορεί να ζητήσετε να επιτραπεί ο σημαντικός άλλος στο δωμάτιο για αυτό το τμήμα του ελέγχου.
- Or, εάν έχετε πρόβλημα με τις βελόνες, τότε μπορείτε να ρωτήσετε εάν μπορείτε να φέρετε έναν φίλο μαζί σας για υποστήριξη όταν πρέπει να ενημερώσετε τα εμβόλια σας.
Βήμα 2. Ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν ειδικές ανάγκες που μπορεί να έχετε
Εάν γνωρίζετε τι προκαλεί το τραύμα σας, μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να γνωρίζουν πότε πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και ευαίσθητοι στις ανάγκες σας για να αποφύγουν να σας προκαλέσουν στενοχώρια.
Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με άτομα που αγγίζουν το λαιμό σας λόγω παλαιότερου τραυματικού γεγονότος, ενημερώστε το γιατρό σας. Mayσως χρειαστεί να αγγίξουν τον λαιμό σας μερικές φορές, όπως κατά τη διάρκεια μιας ρουτίνας, αλλά μπορούν να σας ενημερώσουν τι κάνουν και να σταματήσουν εάν νιώθετε πολύ άβολα
Βήμα 3. Αλλάξτε τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης ανά πάσα στιγμή εάν δεν αισθάνεστε άνετα
Δεν χρειάζεται να κολλήσετε με τον ίδιο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν δεν αισθάνεστε άνετα μαζί του. Μπορείτε να αλλάξετε πάροχο ανά πάσα στιγμή και δεν χρειάζεται να εξηγήσετε γιατί. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με τον τρέχοντα πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, καλέστε το ιατρείο σας και ξαναπρογραμματίστε με κάποιον άλλο στο ιατρείο ή ακυρώστε και πηγαίνετε αλλού για υγειονομική περίθαλψη.
- Για παράδειγμα, μπορείτε απλά να πείτε: "Θα ήθελα να αλλάξω ραντεβού και να δω τον Δρ Γκονζάλες."
- Or, «Πρέπει να ακυρώσω το ραντεβού μου. Αλλάζω πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ».
Βήμα 4. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν αγωνίζεστε με τις συνέπειες του τραύματος
Η θεραπεία από τραύμα απαιτεί χρόνο και ο καθένας θεραπεύει με τον δικό του ρυθμό, αλλά αν δεν πιστεύετε ότι τα πράγματα βελτιώνονται για εσάς, μπορεί να θέλετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για βοήθεια. Μπορούν να σας παραπέμψουν σε έναν θεραπευτή και άλλους πόρους που μπορεί να σας βοηθήσουν, όπως μια ομάδα υποστήριξης για άτομα που έχουν βιώσει τραύματα. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε τυχόν συμπτώματα τραύματος που παρεμβαίνουν στις καθημερινές σας δραστηριότητες, όπως:
- Δυσκολία στη δουλειά, στο σχολείο ή στο σπίτι
- Έντονο άγχος, φόβος ή κατάθλιψη
- Αδυναμία δημιουργίας στενών σχέσεων
- Νιώθοντας συναισθηματικά μουδιασμένος ή αποσυνδεδεμένος
- Χρησιμοποιώντας αλκοόλ ή ναρκωτικά για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας
- Αποφεύγοντας πράγματα που σας θυμίζουν το τραύμα
- Έχοντας εφιάλτες, αναδρομές ή αναστατωμένες αναμνήσεις από το τραυματικό γεγονός
Υπόδειξη: Εκτός από την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας για τραύματα, η καλή φροντίδα του εαυτού σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα, κοιμηθείτε για 8 ώρες κάθε βράδυ, διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους και ασκηθείτε! Η άσκηση 30 λεπτών κάθε μέρα είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να θεραπευτεί από τραύματα επειδή καίει την αδρεναλίνη, αυξάνει τις ενδορφίνες και επανασυνδέει το νευρικό σας σύστημα.
