Είτε έχετε έναν καθαρό λογαριασμό υγείας είτε παλεύετε με μια χρόνια ασθένεια, το να παίζετε ενεργό ρόλο στην υγειονομική περίθαλψή σας μπορεί να είναι εξαντλητικό και συντριπτικό, αλλά είναι και ενδυναμωτικό. Ξεκινήστε κάνοντας μικρά βήματα προς την κατεύθυνση της εκπαίδευσης και της οργάνωσης των βασικών ιατρικών σας στοιχείων. Όταν επισκέπτεστε τον γιατρό, ανοίξτε έναν διάλογο και κάντε ερωτήσεις μέχρι να κατανοήσετε πλήρως την υγεία σας και τις επιλογές θεραπείας σας. Με τον χρόνο και την επιμονή, θα αποκτήσετε την εμπιστοσύνη που απαιτείται για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και να λάβετε την κατάλληλη ιατρική φροντίδα για εσάς.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Παρακολούθηση των πληροφοριών υγείας σας
Βήμα 1. Δημιουργήστε το δικό σας προσωπικό αρχείο υγείας
Φτιάξτε ένα φάκελο που περιέχει όλες τις βασικές πληροφορίες υγείας σας, ώστε να έχετε κάθε έγγραφο που σχετίζεται με την υγεία σας στα χέρια σας. Παραθέστε όλα τα ονόματα, διευθύνσεις, διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και αριθμούς τηλεφώνου κάθε παρελθόντος και τρέχοντος παρόχου υγειονομικής περίθαλψης και φαρμακείου που έχετε χρησιμοποιήσει. Κρατήστε μια σελίδα που περιγράφει την ημερομηνία και τον τύπο κάθε εμβολιασμού που έχετε λάβει. Συμπεριλάβετε ημερομηνίες και αποτελέσματα όλων των πρόσφατων ιατρικών ραντεβού σας, πληροφορίες σχετικά με προηγούμενες και τρέχουσες συνταγές, ιατρικές καταστάσεις, αλλεργίες, την ομάδα αίματος σας και άλλες ανησυχίες για την υγεία.
- Αποθηκεύστε επίσης πρωτότυπα χαρτιά από τις προηγούμενες επισκέψεις του γιατρού σας σε αυτόν τον φάκελο.
- Προσθέστε επίσης στοιχεία επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης καθώς και τα στοιχεία ασφάλισης υγείας σας.
- Τεκμηριώστε ποιοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης έχουν στο αρχείο σας τις ακτινογραφίες σας και άλλα αποτελέσματα των δοκιμών, ώστε να μπορείτε να ζητήσετε μεταφορές στο μέλλον.
- Εκτυπώστε και αποθηκεύστε όλα τα βασικά δεδομένα υγείας σας σε έναν μόνο φάκελο, ώστε να έχετε εύκολη πρόσβαση σε αυτά όπως απαιτείται.
- Εάν ζείτε με κάποιον άλλο, ενημερώστε τον πού θα βρει αυτές τις πληροφορίες σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Βήμα 2. Κρατήστε ένα ημερολόγιο που παρακολουθεί τις συνήθειες της υγείας και του τρόπου ζωής σας
Ειδικά αν χρησιμοποιείτε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να βελτιώσετε την υγεία σας, ένα ημερολόγιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μείνετε στο σχέδιό σας και να τεκμηριώσετε την πρόοδό σας. Ανάλογα με τους στόχους για την υγεία σας, μπορείτε να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων που να περιγράφει τα τρόφιμα και τις θερμίδες που καταναλώνετε κάθε μέρα, να τηρείτε ένα ημερολόγιο άσκησης που να παρακολουθεί τις προπονήσεις σας ή να καταγράφετε τυχόν επαναλαμβανόμενα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Σημειώστε τις καθημερινές σας δραστηριότητες σε χαρτί ή, αν προτιμάτε, βελτιώστε τα πράγματα μέσω μιας εφαρμογής παρακολούθησης υγείας και φυσικής κατάστασης.
- Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα αρχείο μόνο 1 από αυτές τις κατηγορίες ή χρησιμοποιήστε το ημερολόγιό σας για να παρακολουθήσετε τη συνολική υγεία και ευημερία σας.
- Φέρτε το μαζί στην επόμενη επίσκεψη του γιατρού σας, ώστε να συζητήσετε τυχόν ανησυχίες ή εξελίξεις με ειδικότητα.
Βήμα 3. Κρατήστε σημειώσεις συνοψίζοντας τις επισκέψεις του γιατρού σας
Είτε κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού είτε αμέσως μετά από αυτό, σημειώστε τα θέματα που συζητήσατε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Σημειώστε τα ουσιώδη γεγονότα και το σχέδιο παρακολούθησής σας, καθώς και τις γενικές εντυπώσεις σας για το πώς πήγαν τα πράγματα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να παρακολουθείτε πολλαπλά ραντεβού, διαφορετικές απόψεις και εξελίξεις στην υγεία και την υγειονομική περίθαλψή σας.
Εάν προτιμάτε, δοκιμάστε να καταγράψετε τη συνομιλία σας με το γιατρό σας. Στις περισσότερες πολιτείες των ΗΠΑ, τα άτομα είναι νόμιμα σε θέση να καταγράφουν συνομιλίες που έχουν χωρίς να εξασφαλίζουν τη συγκατάθεση του άλλου μέρους. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να το εκτελέσετε πρώτα από το γιατρό σας. Ακούστε την ηχογράφηση και σημειώστε σημειώσεις στη συνέχεια για να διευκολύνετε την απομάκρυνση των βασικών πληροφοριών
Βήμα 4. Ελέγξτε τις πληροφορίες ασφάλισης υγείας σας για να κατανοήσετε τα οφέλη σας
Μόλις εγγραφείτε για ένα πρόγραμμα ασφάλισης υγείας, μην το βάζετε απλώς από το μυαλό σας. Διαβάστε τις πληροφορίες τιμολόγησης και το πακέτο παροχών σας, ώστε να γνωρίζετε ποια είδη υπηρεσιών και φαρμάκων καλύπτονται και ποια όχι. Αποθηκεύστε πληροφορίες σχετικά με την πριμοδότηση, την έκπτωση, το copay και μια περίληψη των παροχών σας σε 1 θέση, ώστε να μπορείτε εύκολα να ανατρέξετε σε αυτές.
- Κρατήστε μια κάρτα ασφάλισης υγείας στο πορτοφόλι σας, ώστε να μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε αμέσως.
- Εάν αλλάζετε ασφαλιστικούς φορείς, αναζητήστε κάλυψη ασφάλισης υγείας που καλύπτει τις ανάγκες υγειονομικής περίθαλψης.
Μέθοδος 2 από 3: Επικοινωνία με τον γιατρό σας
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για τακτικούς ελέγχους και ελέγχους υγείας
Ενώ η συχνότητα των επισκέψεών σας θα εξαρτηθεί από την υγεία και τις περιστάσεις σας, σίγουρα θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού όποτε ο γιατρός σας συστήσει τακτικό έλεγχο ή εξέταση. Αν και δεν είναι απαραίτητο, μπορείτε να προγραμματίσετε μια ετήσια φυσική εξέταση εάν θέλετε. Διαφορετικά, μάθετε ποια τεστ είναι κατάλληλα για τη δημογραφική σας κατάσταση και πάρτε την πρωτοβουλία κλείνοντας ραντεβού για αυτά τα τεστ.
Εάν έχετε μια χρόνια κατάσταση υγείας, πιθανότατα θα χρειαστεί να επισκεφθείτε το γιατρό σας μερικές φορές το χρόνο
Βήμα 2. Ζητήστε από το γιατρό σας να συζητήσει και να σας εξηγήσει τα αποτελέσματα του εργαστηρίου σας
Είναι δύσκολο να καταλάβετε τι σημαίνουν τα αποτελέσματα του εργαστηρίου σας χωρίς την εμπειρία του γιατρού. Ενημερώστε το γιατρό σας ότι θα θέλατε να κάνετε μια εις βάθος συζήτηση για τα αποτελέσματά σας. Στη συνέχεια, ζητήστε τους να εξηγήσουν τι ακριβώς δείχνουν τα αποτελέσματά σας.
Εάν τα αποτελέσματά σας δεν είναι σε φυσιολογικό εύρος, ρωτήστε το γιατρό σας τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία σας
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας για το πώς μπορείτε να προστατέψετε την υγεία σας
Είναι ευκολότερο να αποτρέψετε μια ιατρική πάθηση παρά να τη θεραπεύσετε. Εάν είστε χωρίς συμπτώματα τώρα, ρωτήστε το γιατρό σας τι μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τρόπο ζωής ή στρατηγικές διατροφής για την προαγωγή της καλής υγείας. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας ως προληπτικό μέτρο.
Εάν ανησυχείτε για μια συγκεκριμένη πάθηση, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας σχετικά με τον τρόπο πρόληψής της
Βήμα 4. Κάντε μια λίστα ερωτήσεων για συζήτηση με το γιατρό σας κατά την επόμενη επίσκεψή σας
Είτε επισκέπτεστε έναν γιατρό για έναν τακτικό έλεγχο είτε για να αντιμετωπίσετε μια συγκεκριμένη ανησυχία για την υγεία, αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο σας κάνοντας ερωτήσεις στον γιατρό σας. Κρατήστε έναν τρέχοντα κατάλογο υγειονομικών ερωτήσεων χαμηλού κινδύνου καθώς προκύπτουν και φέρτε το μαζί κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας.
Εάν ανησυχείτε για κάτι που διαβάζετε για το διαδίκτυο ή ακούτε από φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας, ενημερώστε το ώστε ο γιατρός σας να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ανησυχίες σας
Βήμα 5. Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν αλλαγές στην υγεία ή τον τρόπο ζωής σας
Για να λάβετε την πιο ακριβή διάγνωση, προσπαθήστε να δώσετε στον γιατρό σας μια «γενική εικόνα» της υγείας σας. Σημειώστε οτιδήποτε έχει αλλάξει από την τελευταία σας επίσκεψη, όπως νέα φάρμακα, βιταμίνες ή συμπληρώματα που παίρνατε καθώς και τυχόν αλλαγές που παρατηρήσατε στο σώμα σας. Συζητήστε επίσης για τυχόν αλλαγές στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής σας. Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν πρόσφατες ασθένειες ή συμπτώματα που αντιμετωπίσατε και ρωτήστε αν έχουν συστάσεις για εσάς.
- Εάν αγωνίζεστε με ένα συναισθηματικό προσωπικό θέμα ή είχατε αλλαγή στη δουλειά ή στον τρόπο ζωής που είχε ως αποτέλεσμα λιγότερη καθημερινή σωματική δραστηριότητα, ενημερώστε τους.
- Συζητήστε τυχόν νέους στόχους υγειονομικής περίθαλψης και με το γιατρό σας. Εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να κάνετε στρατηγική.
Βήμα 6. Επικοινωνήστε με το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας για να παρακολουθήσετε θέματα μετά το ραντεβού
Πριν φύγετε από το ιατρείο, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποια επόμενα βήματα πρέπει να κάνετε. Μετά το ραντεβού σας, καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να φροντίσει τυχόν θέματα παρακολούθησης. Ζητήστε να μιλήσετε απευθείας με τον γιατρό ή τη νοσοκόμα που συναντήσατε εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με την επίσκεψή σας ή τις οδηγίες τους. Or συνεργαστείτε με τον ρεσεψιονίστ για να προγραμματίσετε εργαστηριακές εξετάσεις και εξετάσεις ή για να μάθετε πότε θα λάβετε τα αποτελέσματα των δοκιμών σας.
Καλέστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο λήψης συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Ενημερώστε τους εάν έχετε επίσης παρενέργειες
Βήμα 7. Ζητήστε από το γιατρό σας να εξηγήσει πώς λειτουργεί η συνιστώμενη θεραπεία
Αν στοχεύετε σε μια βαθιά κατανόηση της κατάστασης της υγείας σας και των πιθανών λύσεων, είναι πιο πιθανό να τις λάβετε στα σοβαρά και να βρείτε τη λύση που σας ταιριάζει. Ζητήστε από το γιατρό σας να εξηγήσει γιατί συνταγογραφεί ένα συγκεκριμένο φάρμακο ή διαδικασία. Μάθετε τι κάνει και πώς λειτουργεί μέσα στο σώμα σας. Συνεχίστε να κάνετε ερωτήσεις μέχρι να το καταλάβετε πραγματικά.
- Δείτε εάν ο γιατρός σας μπορεί να εξηγήσει τις βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της συνιστώμενης θεραπείας.
- Ρωτήστε για υποθετικές καταστάσεις με ερωτήσεις όπως "Τι θα συμβεί αν παραλείψω κατά λάθος μια δόση;" οπότε θα ξέρετε πώς να απαντήσετε.
Βήμα 8. Συζητήστε ευαισθησίες τροφίμων ή αλλεργίες εάν έχετε χρόνια πάθηση
Είναι πιθανό μια τροφική ευαισθησία ή αλλεργία να προκαλέσει χρόνιες ασθένειες όπως άσθμα, αρθρίτιδα, αλλεργική ρινίτιδα, κόπωση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, υποθυρεοειδισμό και αυτοάνοσα νοσήματα. Το σώμα σας ανταποκρίνεται στα προσβλητικά τρόφιμα όπως μια λοίμωξη, η οποία μπορεί να προκαλέσει μία από αυτές τις καταστάσεις. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν μπορεί να έχετε τροφική ευαισθησία ή αλλεργία. Θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν αυτό είναι δυνατό, ώστε να μπορείτε να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής για να σας βοηθήσουν να θεραπευτείτε.
Μπορείτε να δοκιμάσετε μια δίαιτα αποβολής για να μάθετε εάν έχετε τροφική ευαισθησία ή αλλεργία. Κόψτε τα κοινά αλλεργιογόνα όπως το σιτάρι, η γλουτένη, η σόγια, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, τα φιστίκια και τα οστρακοειδή για τουλάχιστον 3 εβδομάδες ή μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια, προσθέστε 1 φαγητό κάθε φορά για να δείτε αν σας επηρεάζει. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ξανά άρρωστοι, μπορεί να είστε ευαίσθητοι ή αλλεργικοί σε αυτό το φαγητό
Βήμα 9. Αναζητήστε μια δεύτερη γνώμη πριν πάρετε μια μεγάλη απόφαση
Αποφύγετε την εμπιστοσύνη σας σε 1 επαγγελματία υγείας. Εάν ο γιατρός σας συστήσει μια συγκεκριμένη διαδικασία ή σχέδιο δράσης, μιλήστε με άλλο γιατρό ή ειδικό για να έχετε διαφορετική οπτική. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν δεν είστε σίγουροι εάν η διαδικασία είναι κατάλληλη για εσάς ή αν προτιμάτε διαφορετικό τύπο θεραπείας.
- Εάν ο γιατρός σας συστήσει μια συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή, αλλά θα θέλατε να δοκιμάσετε φυσικοθεραπεία, ερευνήστε τις επιλογές σας μιλώντας με φυσιοθεραπευτή και άλλο γιατρό.
- Εξετάστε μια δεύτερη γνώμη εάν ο γιατρός σας δεν συζητήσει πώς η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.
- Mightσως αναζητήσετε έναν λειτουργικό πάροχο ιατρικών προϊόντων στην περιοχή σας εάν θέλετε να αναζητήσετε μια βασική αιτία της ιατρικής σας κατάστασης ή θέλετε ολιστική φροντίδα αντί να επισκεφθείτε έναν ειδικό.
Μέθοδος 3 από 3: Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Μάθετε για το ιστορικό υγείας της οικογένειάς σας
Μιλήστε με τους ζωντανούς συγγενείς σας, συμπεριλαμβανομένων των γονέων, των παππούδων και των αδελφών σας, για να μάθετε ποιες ιατρικές καταστάσεις είναι συχνές στην οικογενειακή σας γραμμή. Δείτε τα πιστοποιητικά θανάτου για να καταλάβετε περισσότερα σχετικά με την ηλικία και την αιτία θανάτου άλλων μελών της οικογένειας. Μάθετε ποιες χρόνιες ασθένειες ή ασθένειες εμφανίζονται στην οικογένειά σας και τεκμηριώστε τα πάντα σε μια ολοκληρωμένη λίστα.
- Εάν τα μέλη της οικογένειάς σας προσβλήθηκαν από κάποια ασθένεια, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να την αναπτύξετε αργότερα στη ζωή σας.
- Χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για να ενημερώσετε ποιες εξετάσεις υγείας λαμβάνετε. Για παράδειγμα, εάν η γιαγιά σας είχε καρκίνο του μαστού σε μικρή ηλικία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να προγραμματίσετε έγκαιρη μαστογραφία.
Βήμα 2. Ελέγξτε τα φύλλα πληροφοριών που λαμβάνετε με οποιαδήποτε συνταγή ή επίσκεψη γιατρού
Εάν η νοσοκόμα ή ο γιατρός σας σας δώσει ένα πακέτο πληροφοριών που σχετίζονται με την επίσκεψή σας ή την κατάσταση της υγείας σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να τις αναθεωρήσετε προσεκτικά. Ομοίως, όταν παραλαμβάνετε μια νέα συνταγή, μην διαβάζετε μόνο τις βασικές πληροφορίες χρήσης. Ανοίξτε το μικρό πακέτο λεπτών εκτυπώσεων και διαβάστε προσεκτικά κάθε ενότητα.
- Δώστε προσοχή στο πώς λειτουργούν τα φάρμακα με άλλα φάρμακα ή αλκοόλ και αν μπορείτε να περιμένετε να νυστάξετε μετά τη λήψη τους.
- Περάστε την ενότητα σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες, ώστε να γνωρίζετε τι πρέπει να προσέχετε.
Βήμα 3. Προγραμματίστε μια ανασκόπηση φαρμάκων για να ξεπεράσετε όλες τις τρέχουσες συνταγές σας
Μερικές φορές ονομάζεται επίσκεψη σε καφέ τσάντα, αυτός ο τύπος ραντεβού μπορεί να είναι χρήσιμος για ασθενείς που λαμβάνουν πολλαπλά φάρμακα. Ενημερώστε τον γιατρό σας ότι θέλετε να συζητήσετε τι παίρνετε και γιατί. Φέρτε μαζί σας κάθε φάρμακο για να το δει ο γιατρός σας.
- Κάντε ερωτήσεις για να κατανοήσετε τον λόγο που παίρνετε κάθε φάρμακο, για να επιβεβαιώσετε πώς πρέπει να το παίρνετε και για να αξιολογήσετε εάν υπάρχουν εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας που πρέπει να λάβετε υπόψη.
- Μάθετε αν υπάρχουν περισσότερα γενικά ισοδύναμα με τις ακριβότερες συνταγές σας και ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλες για εσάς.
- Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη σωστή δοσολογία. Εάν ισχύει, ρωτήστε αν ο διαχωρισμός των χαπιών μπορεί να είναι μια επιλογή για εσάς.
- Εάν θέλετε να σταματήσετε να παίρνετε ένα φάρμακο, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα σχέδιο για να το μειώσετε.
Βήμα 4. Αξιολογήστε διαφορετικά προγράμματα ασφάλισης υγείας, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ένα σχέδιο με σύνεση
Είτε λαμβάνετε κάλυψη ασφάλισης υγείας μέσω εργοδότη είτε μέσω της αγοράς της περιοχής σας, έχετε ορισμένες επιλογές όταν επιλέγετε ένα σχέδιο που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες υγείας σας. Κάντε μια διαδικτυακή έρευνα για να μάθετε για τους διαφορετικούς τύπους σχεδίων που μπορεί να είναι διαθέσιμα σε εσάς και για να διευκρινίσετε τι σημαίνουν όλα τα ακρωνύμια και οι όροι-όπως «PPO» ή «υψηλής έκπτωσης».
- Ελέγξτε αν οι επαγγελματίες υγείας που προτιμάτε θεωρούνται εντός δικτύου ή εκτός δικτύου.
- Εάν γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένες υπηρεσίες ή φάρμακα που θα χρειαστείτε, κοιτάξτε να δείτε πόσα θα καλυφθούν και πόσα θα πρέπει να πληρώσετε από την τσέπη σας. Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε από τα πακέτα πληροφοριών, καλέστε έναν αντιπρόσωπο εξυπηρέτησης πελατών για διευκρινίσεις.
- Διασταυρώστε τη σύνοψη των οφελών για κάθε σχέδιο για να λάβετε μια σύγκριση 1 προς 1.
Βήμα 5. Διαβάστε βιβλία υγείας και άρθρα από αξιόπιστες πηγές
Πριν βουτήξετε σε ένα βιβλίο ή άρθρο, διαβάστε το βιογραφικό του συγγραφέα για να βεβαιωθείτε ότι είναι πιστοποιημένος ιατρός και αξιόπιστη πηγή πληροφοριών. Βρείτε καλά αναθεωρημένα βιβλία και καλά ερευνημένα άρθρα που συζητούν συνήθειες υγείας και τρόπου ζωής που σχετίζονται με τις δικές σας εμπειρίες ή ενδιαφέροντα.
- Ελέγξτε τους ιστότοπους που διαχειρίζονται κυβερνητικές υπηρεσίες και πανεπιστήμια για χρήσιμες, αξιόπιστες πληροφορίες.
- Συζητήστε τι διαβάσατε με το γιατρό σας. Μαζί, μπορείτε να καθορίσετε εάν οι ιδέες για τις οποίες διαβάζετε θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες για να εφαρμόσετε στη ζωή σας.
Συμβουλές
- Να είστε σαφείς με το γιατρό σας σχετικά με το πόσες πληροφορίες θέλετε να μοιραστούν. Είναι εντάξει αν θέλετε ή δεν θέλετε να ακούσετε κάθε μικρή λεπτομέρεια για την επερχόμενη διαδικασία σας. απλώς ενημερώστε το γιατρό σας τι πληροφορίες χρειάζεστε για να νιώσετε ενημερωμένοι.
- Μην φοβάστε να ζητήσετε από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να σας στείλουν ένα αντίγραφο των ιατρικών σας φακέλων.
- Μάθετε για διαφορετικές καταστάσεις υγείας και κάντε ερωτήσεις στον ιατρό σας.
- Εάν εσείς και ο γιατρός σας δεν φαίνεται να είστε στην ίδια σελίδα για την υγεία σας, δοκιμάστε να βρείτε έναν νέο γιατρό που μπορεί να εξυπηρετήσει καλύτερα τις ανάγκες σας.
